كما يمكن اختيار نوعين أو أكثر من أنواع الدخن ووضعه في قائمة النظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل، ويمكن للطبيب المعالج اختيار أي نوع يتناسب مع حالة المرأة الحامل ومن أشهر أنواعه دخن ذيل الثعلب وكذلك دخن الإصبع واللؤلؤي. شاهد أيضاً: معلومات عن نبات الدخن
محاذير استخدام الدخن
هناك مجموعة من التحذيرات التي يجب مراعاتها أثناء تناول هذا النوع من الحبوب والتي تتمثل في الآتي:
قد يتسبب في تعطيل الوظائف الخاصة بالغدة الدرقية وهو الأمر الذي يتسبب في الإصابة بمرض الدراق وهو عبارة عن حدوث تضخم في منطقة ما داخل الغدة الدرقية في حالة الإفراط الشديد في تناول تلك الحبوب ولكن في حالة الاستعمال بشكل معتدل لا يسبب أي ضرر. أضرار النشويات - سطور. يضم عدد من مضادات التغذية وهي تلك المركبات التي تعمل على تقليل معدلات امتصاص الجسم لمختلف العناصر وهو أمر يتسبب في نقص العناصر، ولكن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يكونون ليسوا معرضين لتلك الآثار الجانبية الناتجة عن تلك المضادات. فوائد الدخن لمرض السيلياك
يعتبر الدخن غذاء جيد للأشخاص المصابين بالداء البطني أو ما يعرف بمرض السيلياك، وذلك لأن الدخن يخلو بشكل كامل من الجلوتين الذي يتم استخدامه في تصنيع العديد من أنواع الطعام وكذلك المشروبات التي تناسب مرضى السيلياك.
- ما لا تعرفه عن الدخن والرجيم 2022 | رجيم الدكتور فادي
- هل دقيق الدخن من النشويات - إسألنا
- هل الدخن من النشويات Archives -
- أضرار النشويات - سطور
- سرطان الثدي يهدد النساء العراقيات.. والسعات السريرية لا تغطي الحاجة
- وزارة الصحة تبدأ تنفيذ حملتها التوعوية للكشف المبكر عن سرطان الثدي
ما لا تعرفه عن الدخن والرجيم 2022 | رجيم الدكتور فادي
تناسب حبوب الكينوا النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات (لو كارب) والكيتو دايت إذا تم تناولها بكميات قليلة جدًا. لذلك فإذا اخترت الحصول على فوائد بذور الكينوا ، فاعتبرها مقبلًا بدلاً من طبق رئيسي في وجبتك. حساب الكربوهيدرات في حمية لو كارب والكيتو دايت
بشكل عام، تحتوي الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (لو كارب) على عدد أقل من الكربوهيدرات والمزيد من البروتين والدهون من النظام الغذائي الغربي النموذجي. فتعزز هذه الأنماط الغذائية من تناول اللحوم الخالية من الدهون؛ والمكسرات؛ والأسماك؛ والخضروات منخفضة الكربوهيدرات. مع الحد من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل المخبوزات والحلويات وبعض الفواكه والحبوب. هل الدخن من النشويات Archives -. وبالتالي، فإذا اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات من أنظمة (لو كارب) ، فسيتم اعتبار حبوب الكينوا تلقائيًا من المحظورات أي خارج طاولة طعامك. مع العلم، أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (لو كارب) يسمح بتناول الكربوهيدرات إلى 50-130 جرامًا في اليوم، وهو أعلى من الكمية المسموح بها في نظام الكيتو الغذائي. نظام الكيتو الغذائي أكثر تقييدًا
النظام الغذائي الكيتوني هو نمط من أنماط الطعام منخفض الكربوهيدرات (لو كارب) الذي يهدف إلى الاعتدال في تناول البروتين والإفراط في تناول الدهون.
هل دقيق الدخن من النشويات - إسألنا
نظام لوكارب مسموح لمرضى السكر
قائمة لعينة من وجبات الكربوهيدرات المنخفض بدي مرضى السكري ، وهي تحتوي على 15 جرام من الكربوهيدرات التي لها القدرة على الهضم لدي كل وجبة وتكون الوجبات خلال اليوم ولكن لا يجب إتباع حمية طعام في أي نظام أخر حيث يجب معرفة الفرق بين الكيتو واللو كارب [3]:
وجبة الفطار تكون عبارة عن البيض والسبانخ
عدد 3 بيضات بالزبدة وبها 1. 5 جرام من الكربوهيدرات و1 كوب من السبانخ السوتية وبها حوالي 3 جرام من الكربوهيدرات ، ويمكنك أن يتناول مع البيض والسبانخ 1 كوب قهوة بالكريمة. وحسب الاختيار يتناول محليات بدون سكر و1 كوب من التوت الأسود به 6 جرام من الكربوهيدرات ، ويكون إجمالي الكربوهيدرات في وجبة الفطار التي تكون قابله للهضم حوالي 10. ما لا تعرفه عن الدخن والرجيم 2022 | رجيم الدكتور فادي. 5 جرام. وجبة الغداء تكون عبارة عن سلطة كوب
تناول 90 جرام دجاج مطبوخ و 1 أونصة أو 30 جرام جبن ريكفورد بها ½ جرام من الكربوهيدرات و عدد 1 شريحة من اللحم المقدد، و ½ حبة أفوكادو متوسطة الحجم وبها 2 جرام من الكربوهيدرات. و1 كوب طماطم مقطعة وبها 5 جرامات من الكربوهيدرات ، و1 كوب خس مبشور وبها 1 جرام من الكربوهيدرات ، الخل وزيت الزيتون. يمكن تناول مع السلطة 20 جرام شوكولاتة داكنة 85٪ أو عدد 2 مربعات صغيرة منها وبها 4 جرام كربوهيدرات ، 1 كوب من الشاي المثلج و محلي بدون السكر حسب الاختيار.
هل الدخن من النشويات Archives -
خلال ثلاثة ايام حققت ما لم استطيع تحقيقه في ١٠ سنوات ولله الحمد. ملاحظة: لم التزم بالنظام بحذافيره كل ما قمت به تخفيض استهلاك الكربوهيدرات في الوجبات وعدم التزامي لاسباب:
١- عدم الرغبة في تغيير نظامي الغذائي بشكل كبير. ٢- نسبة السكر عندي لم تكن عالية ولله الحمد. ٣- المشي عادة يومية لاكثر من ١٠ سنوات بمعدل ٤ او ٥ كيلو
٤- لا احتاج لتخفيض الوزن لان وزني مثالي. ٥- حققت الهدف وارغب في العودة للنظام الغذائي السائد ولكن باعتدل فبدل الخبز الابيض ساستخدم البر وبكمية معقول فنصف خبز يكفي لكل وجبة وبالمثل الرز فيكفي نصف او ثلث الكمية السابقة.
أضرار النشويات - سطور
الدهون المتحولة: ومنها الزيوت المهدرجة جزئيًا أو الزيوت المهدرجة. النظام الغذائي والمنتجات قليلة الدسم: ومنها البسكويت التي بها نسبه مخفضة من الدهون ولكن يوجد بها سكر مضاف أو الحبوب أو الكثير من منتجات الألبان. الأطعمة المصنعة للغاية: التي يتم صنعها في المصانع ويجب إلا تأكل. الخضار النشوية: في النظام الغذائي يفضل أن يتم الحد من الخضار النشوية عندما يقوم الشخص باتباع النظام الغذائي الذي يكون به الكربوهيدرات منخفضة. هل الشوفان مسموح في اللوكارب
يسمح بالشوفان في اللوكارب ويمكن للشخص استخدام دقيق الشوفان لكي يحصل على الكمية المناسبة له من الكربوهيدرات لان الشوفان من الحبوب الكامله التي تحتوي على الحديد والألياف والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب والسيلينيوم [2]. واغلب الكربوهيدرات تكون من النشويات المعقدة التي تهضم ببطء لكي تساعد في توفير الطاقة للمدي الطويل والياحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا ، قد وجدوا أن دقيق الشوفان يساهم في عملية استقرار مستويات الأنسولين. وذلك لأنه يوجد به الألياف القابلة للذوبان بنسبة عالية وهذا يساعد في أن يكون معدل هضمه يكون أبطأ وهذا يساهم في جعل إنتاج الأنسولين يكون أبطاء ، وهذا يحد من إنتاج الأنسولين باستمرار ويساعد في تحفيز فقدان الوزن ويعتبر من أهم سناكات نظام لو كارب.
من ثم يقوم الجسم بإفراز هرمون الإنسولين بكميّة كبيرة لخفض مستويات السكر العاليّة في الدّم. بعد ذلك تنخفض مستويات السكر تدريجًا بسبب ارتفاع هرمون الإنسولين مما يجعل الجسم يشعر بالإرهاق والتعب. يقوم الجسم بإرسال إشارات إلى الدماغ بأنه يحتاج إلى الطعام ويقوم بإفراز هرمون الجوع حتى لو أن الشخص قد أكل للتو. من المهم معرفته أيضًا أنه عند تناول كميات كبيرة من النشويات، يقوم الجسم بتخزين كل السكر الإضافي في الخلايا الدهنية على شكل دهون، وهذا بدورة يؤدي إلى زيادة الوزن. هل من مصادر غذائية للنشويات؟
تصنف النشوياتُ على أنها أحد أنواع الكربوهيدرات المعقدة، حيث إن تناولها بكميّاتٍ كبيرةٍ يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل؛ السمنة وأمراض القلب ومرض السكري وغيرها الكثير من المشاكل، لهذا يجب عدم تناول كميّات كبيرة من نشويات ويفضل اختيار النشويات المقاومة، وفيما يأتي جدول يوضح المصادر الغذائية للنشويات ونسبة النشوياتِ في كل منها. [٢]
نسبة النشوياتِ%
الكمية ( غرام)
ِمصادر النشويات
74%
159
دقيق الذرة
72. 1%
28
حبوب إفطار Rice Krispies
71. 3%
60
عقدية؛ وهي نوع من أنواع المخبوزات
70%
119
طحين الدخن
68%
121
دقيق سورغم
120
الدقيق الأبيض
67.
نشرت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية، ضمن تفعيلها أنشطة الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي «الشهر الوردي»؛ ملفًّا يتضمَّن معلومات متكاملة عن سرطان الثدي، ونصائح وإرشادات توعوية حول أهمية الكشف المبكر وطرق العلاج والمفاهيم الخاطئة عن سرطان الثدي، وطرق تقليل احتمالية الإصابة بهذا المرض، كما تضمن الملف أرقامًا وإحصائيات عن انتشار المرض محليًّا وعالميًّا. سرطان الثدي وزارة الصحة. ودعت «الصحة» النساء فوق سن الأربعين إلى حجز مواعيد في العيادات عن طريق الاتصال على الرقم 937 أو عن طريق تطبيق موعد بهدف الكشف المبكر عن سرطان الثدي. وأكدت «الصحة» أن 99% من نتائج الكشف المبكر عن سرطان الثدي تكون سليمة، و80% من أورام الثدي أورام حميدة غير سرطانية، مشيرةً إلى سهولة وسرعة العلاج عند الكشف المبكر عن سرطان الثدي. وأبانت الوزارة أن أفضل وسيلة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، تتمثل في تصوير الثدي بأشعة الماموجرام للكشف المبكر عن المرض في مراحله المبكرة، بمدة تستغرق 20 دقيقة، والفحص المبكر بالماموجرام قبل ظهور الأعراض بمدة تصل إلى 3 سنوات.
سرطان الثدي يهدد النساء العراقيات.. والسعات السريرية لا تغطي الحاجة
"سرطان الثدي" الأكثر انتشارا في العراق
سبق وأن كشفت مديرة "شعبة الوقاية والكشف المبكر عن السرطان" في وزارة الصحة، سرى ياسين، عن تصدر "سرطان الثدي"، إحصائية أمراض السرطان العشرة الأكثر شيوعا في العراق عام 2019. وبيّنت في تصريح صحفي، أن "التقرير السنوي الأخير في العام ذاته، أشار إلى أنّ عدد الإصابات بسرطان الثدي بلغت 6959، وكانت نسبته 35 بالمئة من بين السرطانات المسجلة بين الإناث و19 بالمئة لكلا الجنسين". وزارة الصحة تبدأ تنفيذ حملتها التوعوية للكشف المبكر عن سرطان الثدي. للقراءة أو الاستماع: شهرٌ وردي في السنة للتذكير بخطر الإصابة بسرطان الثدي
يشار إلى أن البصرة جنوبي العراق والفلوجة غربي البلاد، هما أكثر المدن العراقية من حيث نسبة الإصابات بأمراض السرطان. ويُرجع مختصون السبب، إلى مخلّفات الحروب، لا سيما اليورانيوم وسواها من "الأسلحة الخبيثة" التي استخدمتها القوات الأميركية في البصرة عام 2003، والفلوجة عام 2004. كذلك يفسّر المختصون في المجال الصحي، ارتفاع نسبة أمراض السرطان في البصرة، نتيجة التلوث البيئي الناجم عن حقول النفط ومخلفات الشركات النفطية الأجنبية والمحلية العاملة في الجنوب العراقي. رابط مختصر:
انسخ الرابط
كلمات مفتاحية
صُحفيٌ عراقي. مُحرّر في الشأن العراقي بموقع "الحل نت".
وزارة الصحة تبدأ تنفيذ حملتها التوعوية للكشف المبكر عن سرطان الثدي
تطبيق موعد. وستتم إحالتك إلى عيادة الكشف المبكر بأحد المستشفيات الحكومية، أما العيادات المتنقلة والعيادات بالأسواق سيتم استقبالك مباشرة بدون تحويل.
كما أشارت إلى أن البقول تتضمن بروتين بكمية عالية وهي تساعد في نمو الخلايا وتتضمن مادة تحمي الخلايا من السرطان، بالإضافة إلى المكسرات التي لم تحمص (النيئة) لأنها تحتوي على فيتامينات عالية بخاصة فيتامين E وقد أثبت أنه يساعد من يأخذه على عدم حدوث جلطات القلب لأنه يوسع الشرايين. كما نصحت مدخلي بشرب 4 فناجين شاي يوميا سواء أحمر أو أخضر أو صيني لأنه يعزز مناعة الخلايا، ناصحة بإضافة ملعقة شاي صغيرة مما ينقي الشاي من الشوائب ويتم الحصول على الفائدة كاملة بإذن الله. سرطان الثدي يهدد النساء العراقيات.. والسعات السريرية لا تغطي الحاجة. كما أشارت أخصائية التغذية سحر إلى أن المصابة بعد العلاج قد تعاني من فقدان الشهية مما يقلل من وزنها ويزيد التقيؤ لديها وقد تعاني من الإمساك وهنا يكون لا بد من المتابعة مع أخصائية تغذية أثناء وبعد أخذ العلاج. ونصحت مريضة السرطان أن تأكل جيداً لأن العلاج الكيميائي يحتاج من المصابة أن تتناول الأكل الصحي حتى تقدر تقاوم ويتكون لدى جسمها المناعة والقدرة على مقاومة التعب، ونوهت أن من تعاني من التقرحات في فمها غالبا تنقطع عن الأكل وتفقد الشهية بسبب الألم الذي يعتريها. ونصحت مدخلي السيدات بشكل عام بالابتعاد عن أكل المطاعم والمقليات خصوصا حتى ولو أجريت في المنزل لأنها تتضمن نسبة عالية من الدهون التي تعتبر أحد مسببات السرطان وشددت على أهمية شرب كمية من الماء ما لا يقل عن 6 - 8 أكواب يومياً.