تعرف على: طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها
طرق الوقاية من انتفاخ البطن عند الرجال
يمكن الوقاية أو منع انتفاخ البطن عند الرجال، من خلال منع تراكم الغازات في البطن، وذلك عن طريق منع دخول كمية كبيرة من الهواء إلى القناة الهضمية أثناء الأكل أو الشرب. الامتناع عن تناول العلكة، حيث ينتج عن مضغها دخول كمية كبيرة من الهواء إلى القناة الهضمية، وهو ما يسبب انتفاخ البطن. الإمتناع أو الإقلال من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكربونات. الإمتناع عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل الكرنب والقرنبيط والبقوليات والتوابل والمأكولات الحارة والدسمة. يفضل مضغ الطعام جيدًا وعلى مهل أثناء الأكل، مع محاولة إبقاء الفم مغلق قدر الإمكان أثناء المضغ، مع الإمتناع عن الشرب بواسطة الشفاط. أسباب انتفاخ البطن عند الرجال | الرجل. الإمتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على أيًا من اللاكتوز أو الجلوتين. تغيير أسلوب الحياة، حيث يفضل الحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، والإقلال من الجلوس، مما يساعد على تنشيط عملية هضم الطعام وحركة الأمعاء. الحرص على عمل مساج لمنطقة البطن في حركات دائرية، وذلك لمدة 15 دقيقة متواصلة، على أن يتم ذلك لفترة 3 أيام متتالية، حيث يؤدي ذلك إلى تنشيط الدورة الدموية وتسهيل عملية إخراج أي غازات متراكمة في البطن.
اسباب انتفاخ البطن عند الرجال السرى
ينصح الطبيب بعد ذلك باتباع الخطوات المذكورة آنفًا، كتسجيل ما تتناوله من طعام وتغيير النظام الغذائي، أو استشارة اختصاصي تغذية لو لزم الأمر. ثم يصف علاجًا عند تحديد سبب الانتفاخ، أو يطلب المزيد من التحاليل والفحوص لضمان تشخيص أدق للحالات الشديدة. تجنُب انتفاخ البطن:
يمكن تجنُب انتفاخ البطن بتناول الأطعمة التي لا ينتج من هضمها الكثير من الغازات، مثل:
اللحوم والدواجن والأسماك. البيض. اسباب انتفاخ البطن عند الرجال قوامون. الخضراوات، مثل الطماطم والخس والكوسا والبامية. الفواكه، مثل التوت والعنب والشمام والأفوكادو. الكربوهيدرات: الخبز الخالي من الغلوتين، والأرز. تختلف أجسامنا في درجة تحمُّلها لأنواع الطعام المختلفة، لذا نحتاج أحيانًا إلى تغيير حمياتنا الغذائية لتجنب الإصابة بانتفاخ البطن. تأثير الانتفاخ على المدى البعيد:
لا توجد آثار سلبية بعيدة المدى لعدم علاج انتفاخ البطن، لكن قد تزداد الحالة سوءًا إذا كان سبب الانتفاخ مشكلات هضمية أو عدم تحمل الطعام، وقد تظهر أعراض إضافية عند إهمال العلاج. قد تسبب الإصابة بالانتفاخ مشكلات أخرى، مثل الحرج الاجتماعي أو الاضطرار إلى تغيير العادات الغذائية، وقد تؤثر سلبًا في المزاج عندما تجبرنا على تغيير نمط حياتنا تغييرًا جذريًا.
أمراض الجهاز الهضمي
يتعرض الجهاز الهضمي في بعض الأحيان إلى الإصابة بمرض السيلياك الذي يصيب الزوائد الموجودة في بطانة الأمعاء الدقيقة ويتلفها، وقد تختلف أعراض هذا المرض من شخص إلى آخر ولكنها تشتمل على انتفاخ وألم في البطن، الإمساك، قلة الشهية والغثيان. التعليقات