محمود عبد المغني
معلومات شخصية
الميلاد
10 يونيو 1979 (43 سنة) الجيزة ، مصر
مواطنة
مصر
الحياة العملية
الأدوار المهمة
ظل الرئيس
المهنة
ممثل
اللغة الأم
لهجة مصرية
اللغات
العربية ، ولهجة مصرية
سنوات النشاط
1995 - حتى الآن
المواقع
IMDB
صفحته على IMDB
السينما. كوم
صفحته على السينما. كوم
تعديل مصدري - تعديل
محمود عبد المغني ( 10 يونيو 1979 -)، ممثل مصري. محتويات
1 عن حياته
2 أعمالة
2. 1 من أفلامه
2. 2 من مسلسلاته
2. 3 من اعماله المسرحية
2. 4 برامج
3 مرجع
4 روابط خارجية
عن حياته [ عدل]
كانت بدايته كوجه جديد في مسلسل ليالى الحلمية مع المخرج إسماعيل عبد الحافظ ثم مع المخرج شريف عرفه الذي قدمه في دور تراجيدى في فيلم " عبود على الحدود ". بدأ حبه للتمثيل منذ كان في المدرسة الثانوية وبعدها التحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية على الرغم من عدم وجود «واسطة» لكنه اعتمد على الله ثم موهبته، وكان من بين الـ 12الذين نجحوا في اختبارات المعهد. وطوال فترة الدراسة بالمعهد عرف في أكاديمية الفنون بنشاطاته وساد انطباع طيب تجاهه بين المخرجين المتابعين لكنه رفض منطق الموافقة على تصوير حلقة أو اثنين على سبيل التعارف وكان يشعر أن موهبته أكبر من هذا فاختار أن تكون البداية بالمسرح لأنه يعلم الالتزام ويصقل الموهبة [1]
قدم العديد من المسرحيات أثناء تواجده علي مسرح الجامعة وشارك في العديد من المهرجانات منها مهرجان المسرح التجريبي بالإضافة الي مهرجانات في الأردن وأخرى في إيطاليا وحصد عنها العديد من الجوائز.
الفنان المصري محمود عبد المغني يعود لأدوار الشر في &Quot;وش تالت&Quot;
روابط خارجية [ عدل]
محمود عبد المغني على موقع IMDb (الإنجليزية)
محمود عبد المغني على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
محمود عبد المغني في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز. بوابة تمثيل
بوابة مصر
بوابة سينما
بوابة أعلام
هذه بذرة مقالة عن ممثل مصري أو ممثلة مصرية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
وقال "الفنان محمود عبدالمغني"،: "هناك انطباع يتم اتخاذه في 5 دقائق، لكن آثاره تستمر لمدة 5 سنوات"، متابعا: "فيه انطباع بيتاخذ في 5 دقائق ويتشال في 5 سنين". وأضاف: "بعد فيلم مقلب حرامية قعدت فترة بدون أي شغل بسبب معلومات مغلوطة عني"، موضحا: "حدث سوء تفاهم مع منظومة الفيلم، واستمر سوء التفاهم لأكثر من 5 سنوات". إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" الموجز "
في الحالات التي توجد فيها مشكلة صحية مثل التهاب المعدة والربو وهشاشة العظام أو حتى وجود قيود على الحركة فإن إرشادات ونصائح الأطباء ضرورية للتوفيق بين النظام الغذائي واستخدام الأدوية والتكيف المناسب مع المرض. وبهذه الطريقة يمكن إنقاص الوزن عن طريق تحسين نوعية الحياة وليس العكس. إقرأ أيضا: كيف انحف بطني: نصائح ذهبية لتنحيف البطن
يمكنك أيضا البحث عن:
كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو
كيف أخسر وزني في رمضان
كيف اخسر وزني في يوم
كيف أخسر وزني في شهر
كيف أخسر وزني في ثلاثة أيام
كيف أخسر وزني بدون رجيم
كيف أخسر وزني بدون رياضة
كيف اخسر وزني بطريقة صحية
كيف اخسر وزن بسرعة
الإعتماد على نظام غذائي بسيط
عند محاولة إنقاص الوزن بسرعة، قد يكون من المفيد تناول نظام غذائي بسيط يعتمد على الأطعمة الكاملة، هذه الأطعمة تجعل من السهل تناول كميات أقل من السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع الشديد، فخلال هذا الأسبوع يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر واحد وتجنب معظم الأطعمة التي يتم معالجتها بشكل كبير، مثلاً: تناول البروتينات الخالية من الدهون، والخضار منخفضة الكربوهيدرات. الحد من استهلاك السعرات الحرارية
تعد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، من أهم العوامل التي تتعلق بإنقاص الوزن بسرعة، وذلك بتسجيل جميع الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم، كما يمكن إتباع الخطوات الآتية لتقليل استهلاك السعرات الحرارية يومياً:
تناول الطعام وقت الوجبات فقط. تقليل الوجبات الخفيفة. الإمتناع عن الطعام بعد وجبة العشاء. تقليل التوابل والصلصات. ملأ الطبق بالخضراوات وتقليل الكربوهيدرات النشوية والدهون. إختيار البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والسمك. كيف أخسر وزن الأرداف - موضوع. إختيار المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية
تعد الرياضة من بين أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لإنقاص الوزن بسرعة، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية مثل: المشي، والجري، والسباحة، تسبب انخفاضاً كبيراً في الدهون خاصة دهون منطقة البطن.
4. الإكثار من شرب الماء
في كثير من الأحيان يزداد الشعور بالجوع، ولكنه في الحقيقة شعور بالعطش، ولذلك يجب إمداد الجسم بحاجته من الماء لتفادي الشعور الخادع بالجوع. كما أن شرب الماء يساعد على إزالة السموم من الجسم وزيادة عملية التمثيل الغذائي اللازمة لتحسين الحرق. ينصح بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، ويمكن إضافة بعض الحمضيات الطازجة والتي لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا إلى الماء مثل شرائح الليمون والبرتقال، وذلك لإضافة نكهة مميزة إلى الماء وتحقيق أفضل النتائج في التخلص من السموم. 5. ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، تعد الرياضة من أسرع طرق إنقاص الوزن بصورة كبيرة، حيث أنها تزيد معدل حرق الدهون. ولا يشترط القيام بممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بل يمكن القيام ببعض الرياضات السهلة لتحفيز الحرق مثل رياضة المشي السريع. وللبدء في رياضة المشي، ينصح باتباع الخطوات التالية:
6. كيف اخسر وزن خلال شهر رمضان. المشي البطيء 7 دقائق. المشي البطيء مع التنفس الهادىء لمدة 7 دقائق. 7. المشي السريع لمدة 7 دقائق. في حالة تكرار هذه الخطوات ثلاث مرّات يوميًا، يمكن حرق ما يصل إلى 300 إلى 500 سعر حراري في اليوم. آخر تعديل -
الاثنين 1 آذار 2021