اختيرت النجمة التركية الجميلة وملكة جمال تركيا السابقة النجمة سيريناي ساركايا مؤخرًا لتحصل على لقب نجمة الإعلانات لعام 2014 من قبل مجلة ميدياكات التركية. وخضعت الشقراء الجميلة سيريناي ساركايا لجلسة تصوير غريبة لصالح تلك المجلة، حيث كانت تلك الجلسة كما وصفتها المجلة هي رحلة لسيريناي ساركايا مع الكاميرات عبر الزمن مائة عام. وقد ظهرت سيريناي ساركايا في تلك الجلسة بستايل ملابس من عشرينيات القرن الماضي، كما استخدمت كاميرات قديمة ظهرت بها وهي تلتقط صورًا على طريقة السيلفي، وقامت بنشرها على حسابها الشخصي على موقع انستجرام. يذكر أن سيريناي ساريكايا ممثلة تركية من مواليد يوليو 1991 وحاصلة على لقب ملكة جمال تركيا لعام 2010 ، ولدت وعاشت في مدينة أنطاليا الساحلية في تركيا ثم سافرت إلى أنقرة لتدرس التمثيل وعرفت في الوطن العربي من خلال تجسيد شخصية نسيم في الدراما التركية الناجحة "ليلى" ولكن شهرتها الحقيقة كانت عندما جسدت شخصية ميرا في المسلسل التركي الشهير "المد والجزر" بجانب النجم الوسيم شاتاي أولسوي.
- سيريناي ساريكايا: «لا وقت للعطلات الصيفية»
- شاتاي اولسوي ينفصل عن حبيبته ويعود لـ سيريناي ساريكايا...ما القصة؟ | البوابة
- الممثلة سيريناي ساريكايا تصرّح بعد تعرضها لحادث سير مروّع وعلاقة حبّ جديدة في حياتها | أنوثة
- اطعمة تدر الحليب عند
سيريناي ساريكايا: «لا وقت للعطلات الصيفية»
قراؤنا من مستخدمي تلغرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام إضغط هنا للإشتراك تدعم&الممثلة التركية "سيريناي ساريكايا" مرضى السرطان من خلال عائد ربح مبيعات قمصان من ماركة Mavi&طُبِعَت عليها&صورتها. القاهرة: قامت الممثلة التركية "سيريناي ساريكايا" بطلة مسلسل "مد جزر" بدعم جمعية "حياة بدون سرطان"، وذلك من خلال قمصان&تحمل صورتها من ماركة Mavi التي أصبحت الوجة الإعلاني لها منذ أربعة أشهر، علماً أنها المرة الأولى التي تحمل هذه الماركة صورة الوجه الإعلاني لها حسبما ذكر موقع Medyafaresi التركي. هذا وأعلنت "ساريكايا" أن الربح العائد من مبيعات تلك القمصان سيذهب كتبرع لجمعية "حياة بدون سرطان"، وذلك كمساهمة منها في دعم مرضى السرطان في تركيا. والجدير بالذكر هو أن هذا العمل الخيري قد نال إعجاب الكثيرين من متابعي "ساريكايا" عبر صفحتها على إنستغرام" الذين ذكروا بمعظمهم أنهم سيكونون أول المساهمين بتلك الحملة. &
شاتاي اولسوي ينفصل عن حبيبته ويعود لـ سيريناي ساريكايا...ما القصة؟ | البوابة
سيريناي ساريكايا في سطور
سيريناي ساريكايا من مواليد عام 1991 في العاصمة التركية أنقرة ، بدأت أول خطواتها في عالم التمثيل من خلال دور ممثل مساعد في مسلسل "حائر" عام 2006، وحققت شهرتها في تركيا والوطن العربي، من خلال مسلسل "ليلى" عام 2010، ثم شاركت في مسلسل "مد وجزر" عام 2013، مع الممثل التركي، شاتاي أولوسوي ، الشهير باسم " أمير " بعالمنا العربي. فيديو: سيريناي ساريكايا تغني على الهواء مباشرة.. هل يعجبك صوتها؟
بهذه الصورة سيريناي ساريكايا تحتفل بيوم الابتسامة العالمي
قبلة سيريناي ساريكايا ونجات إيشلر بمليون ليرة! صور: مشاهير تركيا يحتفلون بسيريناي ساريكايا في أول بطولة سينمائية لها
الممثلة سيريناي ساريكايا تصرّح بعد تعرضها لحادث سير مروّع وعلاقة حبّ جديدة في حياتها | أنوثة
افادت وسائل اعلام تركية ان الممثلة التركية سيريناي ساريكايا قد انسحبت من بطولة فيلم " بيرجين "، ورشّحت الشركة المنتجة زميلتها الممثلة ديميت أفجار لتكون بديلة لها في هذا العمل. وكانت قد اتفقت سيريناي سابقا مع إحدى المنصات الإلكترونية، لعرض جميع مسلسلاتها عليها، ومنها مسلسل "بيرا بالاس" الذي تخوض بطولته حاليا النجمة التركية هازال كايا، ومسلسل الملهى الذي أصبح للممثلة التركية لجوكشي باهادير، فسيريناي لم تقبل بهذه الأعمال وفضلت عليها مسلسل "شاهميران". وكانت كشفت سيريناي ساريكايا عن مشاريعها التمثيلية الجديدة قائلة: "لدي مشروع أو اثنين، يتم تجهيزهم وسيبدأ تصويرهم في الصيف".
أشارت الممثلة التركية سيريناي ساريكايا الى انه عندما وقع الزلزال في إزمير، كانت وأمها في طريق العودة من هناك. وقالت سيريناي:"عندما حصل الزلزال كنت أنا وأمي في طريقنا للعودة من أزمير، الانسان لا يريد تصديق حصول هذه الكارثة بهذا الحجم الحمد لله على سلامة كل أهل ازمير قلوبنا ودعاؤنا معكم". الجدير ذكره ان سيريناي ساريكايا كانت خضعت مؤخرا لعملية تجميل لثدييها بأحد المستشفيات الخاصة في تركيا، وسجّلت إسمها في المستشفى بـ"سيرين كاي"، لرغبتها في إبقاء الأمر سراً عن الصحافة والمتابعين.
[١٠]
الأطعمة المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة بشكلٍ عام على نسبٍ منخفضة من العناصر الغذائية الأساسية، وقد تؤثر في اختيارات الطفل الغذائيَّة في وقت لاحق من الحياة، لذا تُنصح الأمهات المرضعات بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المصنعة. اطعمة تدر الحليب المحموس. [١١]
الأسماك العالية بالزئبق: قد يسبب تناول الأسماك العالية بالزئبق، مثل: سمك القرش، وسمك أبو سيف، والتونة كبيرة العين، التسمم بالزئبق عند الرضع؛ لذا يجب على الأم المرضعة تجنب تناولها. [١١]
الأطعمة والمشروبات العالية بالكافيين: تُنصح الأم المرضعة بالتوقف عن تناول الكافيين، أو تناول أقل من 300 مليجرام في اليوم؛ لأنه من المنشطات التي قد تزيد من توتر الطفل، ومن مصادر الكافيين؛ الشاي، والقهوة، والشوكولاتة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية. [٩]
المشروبات السكرية: قد يساهم تناول الكثير من السكر في زيادة الوزن، وتخريب الجهود المبذولة لفقدان الوزن الذي تم اكتسابه أثناء الحمل، لذا يُنصح بتجنب شرب العصائر والمشروبات المحلاة. [١٢]
هل تساعد الأعشاب على زيادة إدرار الحليب
أدت قلة الدراسات حول استخدام الأعشاب أثناء الرضاعة الطبيعية، إلى اختلاف تقارير المنظمات وتوصيات السلامة الصادرة عنها، كما أنَّ عدم كفاية الأدلة على أمان استخدام الأعشاب وفعاليتها، أدى إلى عدم توفر منتجات صحية طبيعية أو مكملات عشبية يمكن التوصية بها للنساء المرضعات، [١٣] ونشير إلى أنّه يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي الرضاعة في حال انخفاض إنتاج حليب الثدي، لمعرفة ما إذا كان استخدام بعض الأعشاب من قبل الأم آمناً أم لا.
اطعمة تدر الحليب عند
على الرغم من كون الحلبة يتم تناولها كمشروب إلا أنه ينصح بتناول البذور أيضاً بعد غليها وإذا كنت لا تحبين تناول الحلبة فيمكنك تناول كبسولات مكملات الحلبة. اقرئي أيضاً: هل الحلبة تزيد حليب الأم؟
المكسرات:
تعتبر المكسرات خياراً مثالياً لزيادة الحليب لدى الأم المرضع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والتي تساعد في زيادة إمداد الحليب بشكل كبير وينصح بتناولها باستمرار من خلال إضافتها إلى الوجبات كما ينصح بتناول الأنواع التالية:
الجوز. اللوز. الكاجو. الفستق الحلبي. أطعمة ومشروبات مدرة للبول - ويب طب. البندق. يجب عليك توخي الحذر عند تناول المكسرات فعلى الرغم من كونها طريقة رائعة لزيادة الحليب إلا أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية ( يحتوي 100 غرام من المكسرات على 606 سعرة حرارية) والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا ما تم تناولها بكثرة وباستمرار. (1)
البروتين:
يجب على الأم المرضع أن تتناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات لأن نقص البروتين في الجسم يعمل على جفاف الحليب كما أن البروتينات مهمة جداً للحفاظ على صحة الأم أثناء الرضاعة من خلال إمدادها بالعناصر الغذائية الهامة ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على البروتين ما يلي:
اللحوم الحمراء.
فعليكي سيدتي تأقلم نفسك علي الوضع الجديد واحتضان طفلك بين يديكي والنظر في وجهه قد يجعلك سعيده وتنسين الآلام والتعب واهتمي بصحتك لأن هناك رضيع يتغذي من غذائك واختاري دائماً الاكلات الصحيه المفيده التي تساعد علي إدرار الحليب لرضيعك حتي يشبع ويزيد من وزنه ويدخل له كل القيم الغذائيه المفيده فالطعام الصحي المفيد لكي يمنع المغض عند الرضيع ويجعله يشعر بالشبع سريعاً وينام نوماً هنيئاً. أفضل 10أطعمه صحيه ومفيده لإدرار حليب الأم المغذي سنساعدك في هذه المقاله علي اختيار اطعمه ومشروبات مفضله لكي كأم مرضعه لكي تدر لكي الحليب وتزيده ، فالاطعمه لها عامل كبير جداً في شبع الطفل ووزنه وحمايته من المغص والتقلصات المزمنه. 10- الماء المياه المياه من أكثر المشروبات المفيده للمرأه المرضعه لأن الرضاعه تزيد من الاحساس بالعطش الشديد ، كما ان المياه تساعد بشكل كبير جداً علي ادرار حليب الام وزيادته ويفضل اثناء فتره الرضاعه شرب من لترين الي لترين ونص من المياه او مع كل رضعه لطفلك ضعي بجانبك كوب من المياه لكي تتذكري ، المياه تعوض جسم الام لما تفقدم من فيتامينات وكالسيوم اثناء فتره الرضاعه فتجد معظم الامهات المرضعه وجهها شاحب وتعاني من تساقط الشعر وتلف في البشره فشرب المياه يعوض جسمك من هذا النقص ويعالج بشرتك ويزيدك بالعناصر الغذائيه اللازمه علي سبيل المثال.