Your browser does not support the video tag. زهرة الخليج 2022-04-18 ليس هناك من ينكر أن العالم أصبح أكثر وعيا بالطعام الذي نأكله، والمنتجات التي نستخدمها، وما بداخلها، ومعرفة ما هو ضار وما المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة. وضمن تلك الأشياء التي علينا أن نعرف مما تتكون، وإذا ما كانت مكوناتها ضارةً أم لا، هو خيط تنظيف الأسنان الصغيرة الخاص بكِ، حيث يمكن أن يحتوي كل من الخيط نفسه والعبوة على مواد كيميائية سامة تؤثر على صحتنا، وكذلك على مواد يمكن أن تؤثر سلبا على البيئة. ولكن على الرغم من ذلك، فإنه يجب ألا نتخلى عن استخدام الخيط تماما، حيث أنه وبعد كل شيء، سوف تسمعين إلى طبيب الأسنان يذكركِ بأهمية استخدام الخيط لمنع التسوس، ورائحة الفم الكريهة، وتشكل البلاك، وأمراض اللثة. لذا وإن كنتِ ترغبين في معرفة ما يحتوي عليه خيط تنظيف الأسنان، وأي الخيوط يُفضل استخدامها، فاقرئي السطور التالية. 10 قواعد مهمة للعناية بالأسنان | Sari Lab. مكونات ضارة مخبأة في خيط تنظيف الأسنان على عكس الجدل الدائر حول مكونات معجون الأسنان (الفلورايد)، فإن المواد المستخدمة في خيط تنظيف الأسنان أكثر وضوحا. وأول مكون بسيط يجب الإشارة إليه هو PFAS أو مواد perfluoroalkyl وpolyfluoroalkyl، المغلفة فوق الخيط لتوفير انزلاق سهل وصد السوائل، وأظهرت دراسات حديثة أن هذه المواد الكيميائية الموجودة أيضا في أواني الطهي (تسمى التفلون) تسبب آثارا صحية سلبية على الكبد والغدة الدرقية والخصوبة وغير ذلك.
10 قواعد مهمة للعناية بالأسنان | Sari Lab
الإقلاع عن التدخين
عندما يستنشق الشخص دخان السجائر ، يدخل النيكوتين في فمه ، وكذلك مادة القطران والمكونات الضارة الأخرى أنها تتداخل مع الدورة الدموية ، مما يساهم في تدهور كبير في حالة اللثة بسبب ارتفاع درجة الحرارة في تجويف الفم ، هناك عدد أقل من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، والتهاب الأنسجة المخاطية ، وتلف مينا الأسنان يمكن لمحبي السجائر أن يصابوا بأمراض اللثة المزمنة لتجنب هذه المشاكل ، من الأفضل الإقلاع عن التدخين بشكل دائم بعد ذلك ، ستتحسن حالة الأسنان بشكل ملحوظ بعد بضعة أشهر ستلاحظ أن المينا قد خففت بشكل ملحوظ. نظف لسانك
ينظف الناس أسنانهم كل يوم ، لكن القليل منهم يكرس الوقت الكافي والاهتمام باللسان ، وفي الواقع تتراكم عليه الكثير من البكتيريا يحتاج اللسان إلى التنظيف في كثير من الأحيان مثل مينا الأسنان ، ولكن لهذا من الأفضل استخدام فرشاة كهربائية بفوهة خاصة في البداية ، لم تكن الأحاسيس ممتعة للغاية ، ولكن يمكنك التعود على هذا التنظيف بسرعة كبيرة. الخيط
يسمح لك خيط تنظيف الأسنان بتنظيف الفجوات بين الأسنان بالكامل لا يمكن تحقيق ذلك بالفرشاة العادية عادة ما تكون تكلفة هذه الأجهزة معقولة جدًا يمكن استخدامها في أي ظروف وفي أي مكان ، وعادة لا توجد صعوبات في ذلك ومع ذلك ، يجب استخدام الخيط بحذر شديد وإلا فقد تتلف اللثة لا يوصى باستخدام مثل هذا الجهاز أكثر من مرة في اليوم ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكنك القيام بذلك أكثر من مرة.
خيط تنظيف الاسنان المائي لماذا عليك أستخدامه؟ - أسنان كير.كوم
قد يهمك أيضًا: 5 مخاطر لاستخدام الخيط العادي في تنظيف الأسنان
أضرار خيط الأسنان
ومع ذلك، حذر البحراوي من الاستخدام الخاطئ أو المفرط لخيط الأسنان، لأنه قد يزيد في كلتا الحالتين من خطر الإصابة بالمشكلات التالية:
- التهاب اللثة. - نزيف اللثة. - حساسية اللثة. اقرأ أيضًا: استخدام خيط الأسنان يعرضك لمادة كيميائية سامة
- ضعف مينا الأسنان، مما يجعلها عرضة للتآكل على المدى الطويل. - العدوى، نتيجة لدخول البكتيريا الموجودة في تجويف الفم إلى مجرى الدم عبر جروح اللثة. للاطلاع على أبرز الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل الأسنان واللثة اضغط هنا. فئات ممنوعة من استعمال خيط الأسنان
حسبما ذكر موقع "Healthline"، قد لا يكون استخدام خيط الأسنان مناسبًا في بعض الحالات، وهي:
- تركيب تقويم الأسنان. - تركيب جسور غير قابلة للإزالة. قد يهمك: لصحة فم طفلك.. إليك الوقت المناسب لاستخدام خيط الأسنان
- تركيب التيجان. خيط تنظيف الاسنان المائي لماذا عليك أستخدامه؟ - أسنان كير.كوم. - زراعة الأسنان. قد يهمك أيضًا: هل جهاز تنظيف الأسنان بالماء أفضل من الخيط الطبي؟
كيفية استعمال خيط الأسنان
- اقطع ما يتراوح بين 18 و24 بوصة من خيط الأسنان. - لإمساك الخيط بشكل صحيح، قم بلف معظمه حول إصبعيك الأوسطين.
كم مرة تستخدم خيط الأسنان؟ سوف يتراكم البلاك تدريجيًا إذا لم تقم بذلك | احداث نت
3. جهاز الخيط المائي فلوسر Waterpulse V500 Flosser:
مع ضغط مائي من 60 إلى 120 بالإضافة إلى 1600 نبضة في الدقيقة فهو يمنح لك تنظيف مثالي لكل أنحاء الفم مع تحسين فائق في صحة اللثة بنسبة أكثر من 50%. ومن المميزات التي تجعلك مطمئن عند شرائه:
يحتوي على إعداد للضغط الناعم للأسنان الحساسة. يتمتع بوجود إضاءة في طرف الجهاز للوصول السريع إلى كل المناطق التي تحتاج لعناية أكبر سواء الأسنان المكسورة أو الملتهبة أو التي تعاني من وجود بقايا طعام أكثر من غيرها. يمنحك الجهاز إشعار عند انخفاض طاقة البطارية وتصل لكامل الشحن خلال 4 ساعات فقط. يأتي معه 4 رؤوس متنوعة للتبديل والاستمتاع بعناية فائقة معه لعدة سنوات. 4. جهاز خيط الاسنان المائي mornwell:
وهو يتمتع بقوة أكبر في الضغط المائي عن الانواع السابقة مما يجعله مناسبًا سواء عند ارتداء تقويم الأسنان أو عند وجود تركيبات في الفم أو حتى عند وجود أسنان غير متساوية تحتاج لضغط مائي أكبر عند التنظيف. ومن المميزات المثالية فيه:
يمنحك 3 خيارات للتنظيف ليتلاءم مع كل الاحتياجات سواء التنظيف العادي أو التدليك أو تنظيف الأسنان. مزوّد بتقنية فائقة مقاومة للماء مما يمنع التسرب الكهربائي لاستخدام آمن للأطفال.
بمشكلة في التخلص من البقايا الموجودة بين الأسنان وكونه لم يستطع التخلص منها بالفرشاة التقليدية. فبدأ التفكير في عمل احد التجارب التي قد تجعله يحل تلك المشكلة وهنا توصل إلى شكل خيط الأسنان. ولكنه في البداية قام بتصنيعه من مادة حريرية وبدأ في استخدامه فوجده قد أصبح حلًا مثاليًا لمشكلته. وبدأ في تطويره بشكل غير تجاري كان ذلك خلال القرن التاسع عشر تقريبًا، حتى ساعدته احد شركات مستحضرات التجميل في تطويره. فاستخدموا في البداية الخيوط التي يتم استعمالها في العمليات الجراحية حتى وصلوا إلى تصمم الخط من مادة النيلون. ليصبح أكثر سهولة في الاستخدام وتم تصميمه بأشكال وأحجام عديدة. وقد كان الإقبال على شرائه ضعيف أما بعد استخدامه فأصبح منتشرًا بين الأفراد.
أنشطة في وقت الفراغ
يعد تخصيص الوقت لممارسة الأنشطة من شأنه أن يُحسن لياقتك البدنية، إضافةً لتحسين المزاج، إذ توجد أنواع مختلفة من الأنشطة، بعضها ممتع تمامًا وكذلك مهدئ للذات، بينما يساعدنا البعض الآخر على تعزيز قيمة النفس أو إنجاز مهمة أو هدف [٤] ،
وفيما يأتي أمثلة على تلك الأنشطة:
مارس اليوغا. اذهب الى المتحف. نظف منزلك. اصنع قائمة بالمهام التي تريد تحقيقها. اقرأ كتابًا. شاهد التلفاز. حضّر وجبتك المفضلة. مارس الاسترخاء. مارس الأنشطة التطوعية. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء. استمع للموسيقى الكلاسيكية. المراجع
↑ LAURA VANDERKAM (2015-01-14), "7 Smart Ways To Use Unexpected Free Time" ، fastcompany, Retrieved 2019-12-02. Edited. ^ أ ب Jayson DeMers (2015-06-23), "7 Ways Successful People Spend Their Free Time" ، inc, Retrieved 2019-12-02. Edited. ↑ Amanda Collins (2016-10-10), "Why you should schedule in free time (and what to do with it)" ، opencolleges, Retrieved 2019-12-03. Edited. كيف اقضي وقت فراغي بشيء مفيد - موسوعة. ↑ Daphnée Lévesque (2016-12-06), "Mind your mind: How to make having too much free time constructive" ، ubyssey, Retrieved 2019-12-03.
كيف اقضي وقت فراغي بشيء مفيد - موسوعة
الهوايات: تتعلق الهوايات بما تحب فعله دون ضغوطات، وباختيارك للهواية المحببة إلى نفسك لن تشعر بوقت الفراغ الضائع، وعندما تُرهق نفسك في العمل ستحتاج لأمر يُخفف عنك أثر التوتر الناجم عن الضغط، فيكون بممارسة الهوايات التي تُحبها في نهاية كل أسبوع مثلًا بمثابة إعادة شحن لطاقتك فتبدأ أسبوعك بكامل قوتك وتركيزك، ومن الأمثلة على الهوايات الجديدة التي قد تحب تجربتها؛ صناعة الفخار ، أو الأشغال اليدوية، أو النحت، أو الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو ممارسة الرياضات المختلفة. العلاقات الاجتماعية: تعتمد العديد من العلاقات الاجتماعية خارج إطار العمل على قضاء الوقت معًا، لذا يجب ألا تكون من الأشخاص الذين يُفوّتون تلك المناسبات، وفي الحقيقة يخصص الأشخاص النّاجحون بعض الوقت للخروج من منطقة الرّاحة الخاصة بهم، والتعرّف على أشخاص جدد سواء على الصعيد المهني أو الشخصي، والاستمتاع برفقتهم والتحدث معهم، كُلما كبرت دائرة معارفك كلما ازدادت فرصك في تحقيق النجاحات. التطوع: يُمكنك استثمار أوقات الفراغ بالبحث عن أعمال تطوعية في الحي أو المدينة التي تقطن بها، وليس من المهم أن تكون أعمالك مقترنةً بجهة رسمية، فزراعة أشجار صغيرة في الشارع يعد عملًا تطوعيًا، وتنظيف الحي، وإقامة بازار خيري، وطلاء الأسس والعلامات المرورية في الشارع وغيرها الكثير، ويُمثل العمل التطوعي فرصةً لمعرفة الأشخاص بطريقة أو بأخرى، بالإضافة إلى مساعدتك في دفع حياتك المهنية إلى الأمام.
وقت الفراغ - طرق مجربة لكي لا نستسلم للفراغ | فنور
تعلم لغات جديدة:
تستطيع أن تتعلم لغات جديدة وتطور من مستوى اللغات التى تتحدث بها من خلال:
مشاهدة الأفلام الأجنبية الغير مترجمة، أو تكون الترجمة بلغة أخرى لتتمكن من قراءة ماتسمعه من كلمات. قراءة القصص الأجنبية. التفكير والكتابة باللغات الأجنبية. التأمل:
ممارسة اليوجا أو التأمل من أهم الأمور التى تحقق الاتزان العقلى والنفسي والتخلص من أى طاقة سلبية أو مشاكل تسيطر على عقلك، ويمكن أن تصحبها الموسيقى. ممارسة الرياضة:
فيمكنك أن تشترك فى نادي رياضى أو أن تكتفى ببعض التمرينات فى البيت أو الحديقة أو ممارسة رياضة المشي، الأمر الذى يحافظ على لياقتك البدنية ويزيد من نشاطك يومياً. حضور بعض الندوات:
يمكنك حضور بعض الندوات والمؤتمرات العلمية والاشتراك بها. كذلك أياً كانت ديانتك يمكن أن تحضر بعض الندوات والدروس الدينية. القراءة والكتابة:
من أفضل الأمور التى يمكنك فعلها أثناء وقت فراغك هى القراءة والكتابة والتى تفيد معجمك اللغوي وتغير منك من حيث:
ثقافتك وكم المعلومات التى سوف تحصل عليها. تغير طريقة كلامك وتفكيرك نتيجة انفتاحك على مجتمعات وثقافات مختلفة من خلال قراءتك. وقت الفراغ - طرق مجربة لكي لا نستسلم للفراغ | فنور. تغيير نظرتك للأمور بسبب اختلاف الآراء التى تُعرض عليك من خلال القراءة.
كيف أقضي وقت الفراغ - السعادة والنجاح في الحياة
كيف تقضى أوقات الفراغ: 1- الخروج مع الأصدقاء والخلان، فعلى الإنسان حينما يتوفر له وقت فراغ أن يحرص على الخروج من منزله واصطحاب صديق له لقضاء وقت ممتع بين الطبيعة أو على شاطىء البحر، وقد يخرجوا في مجموعات أو فرق يتشاركون فيها ويتعاونون في تجهيز الطعام أو عمل الشواء، وغير ذلك من الأمور الممتعة التي لا تتم إلا بوجود جماعة من الناس. 2- قراءة الكتب المفيدة التي تسلي النفس، والروح وتذهب عنها الملل، والكدر، وتضفي على حياة الإنسان ووقته مزيد من المتعة، والتشويق، وكما قيل فإن خير جليس في الزمان كتاب، فالكتاب لا يسأم من الإنسان ولا يمل منه بل يبقى جالسا معه يزوده بالقصص المسلية، والأخبار المشوقة من الماضي والحاضر. 3- كتابة القصص والخواطر، وتسجيل ما يجول في خاطر الإنسان من أفكار وغير ذلك، فالكتابة هي إحدى أشكال التعبير عما في نفس الإنسان وهي إحدى تجليات الفكر الإنساني، ووسلية لقيد المعلومات والأفكار حفاظا لها من الضياع، وبالتالي فإنها وسلية لقضاء وقت الفراغ بشكل مفيد للغاية ونافع. 4- قضاء وقت الفراغ بحفظ أجزاء من القرآن الكريم، فحفظ القرآن الكريم في الصدور هو من أجل الأعمال عند الله تعالى وأكرمها وأجره كبير.
حقيقةً أنا في حيرةٍ مِن أمري، هل هذا مِن وساوس الشيطان ليوقف تقدمي في حِفظ القرآن، وذكر الله؟ أو هو خاطر طيب كي أجعل مكسبي طيبًا؟
أفيدوني جزاكم الله خيرًا. الجواب: الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومَن والاه، أما بعدُ:
فجزاك الله خيرًا على حِرْصِك على وقت العمل، وعلى رغبتِك في استغلال وقت الفراغ فيما يعود عليك نفعه.