ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ وهل يمكن الوقاية منها أو علاجها؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال. قد يحدث الشيب المبكر في سن العشرين، ولكن ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ سنتطرق في هذا المقال إلى الإجابة ومعلومات أخرى هامة وما عليك سوى متابعة القراءة:
أسباب الشيب المبكر في سن العشرين
على الرغم من كون الشعر الأبيض سمة من سمات الشيخوخة، إلّا أن الشيب المبكر قد يظهر في أي عُمْر، وهناك عدة أسباب للشيب المبكر، إليك أهمها فيما يأتي:
1. الأسباب الطبية
وتشمل ما يأتي:
أمراض المناعة الذاتية
تؤدي أمراض المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة، والبهاق لظهور شيب مبكر في سن العشرين. مشكلات الغدة الدرقية
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو قُصورها لظهور شيب مبكر في سن العشرين، حيث تعمل على تقليل إنتاج الجسم لصبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. نقص فيتامين ب12
قد يدل الشيب المبكر على وجود نقص بفيتامين ب12 ، حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 لإضعاف خلايا الشعر والتأثير على إنتاج الميلانين. فوائد كبسولات فيتامين e للشعر و البشرة - تريندات. 2. الأسباب الأخرى
أسباب جينية
تلعب الوراثة والعوامل الجينية دورًا كبيرًا في ظهور الشيب المبكر في سن العشرين.
- فوائد كبسولات فيتامين e للشعر و البشرة - تريندات
- لو عجزت قبل الأوان.. إليك قائمة فيتامينات تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا - اليوم السابع
- لمنع ظهور الشيب في سن مبكرة.. إليك هذه الأطعمة | MENAFN.COM
- نائب رئيس دولة الإمارات العربيّة
فوائد كبسولات فيتامين E للشعر و البشرة - تريندات
هناك أيضاً أطعمة أخرى مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والقرع، والسبانخ، والفول، والحمص تحتوي على الحمض ذاته الذي سيعطي سيمنح صحةً أفضل. 3- الجمبري والمأكولات البحرية
معروف عن الأطعمة البحرية أنها غنية بالزنك الذي يحمي الشعر، ويقول العلماء إن مستويات عالية من الزنك من شأنها أن تحافظ على لون الشعر، كما أنها تحتوي على أوميغا 3 التي تمنع تقصف الشعر وتقوي خصله، هذا فضلاً عن فوائده لصحة القلب. فيتامينات لمنع ظهور الشيب. 4- الدجاج والبيض
نعم الدجاج! لا تتعجبي سيدتي، فللدجاج فوائد كثيرة لاحتوائه على فيتامين B12 الذي يحافظ على لون الشعر الطبيعي ويقي من ظهور الشيب، كما أن مستويات قليلة من هذا الفيتامين قادرة على التغلب على المشاكل الصحية الأخرى مثل الإرهاق وضيق التنفس، الأمر ذاته ينطبق على البيض. 5- أوراق الكاري
لا شك أن شعر الهنديات يبهرك من شده لمعانه وطوله، هل تعلمين أن النساء في جنوب الهند يتناولن أوراق الكاري؟ وثَبُث أنه يعطي الشعر الصحة والحيوية تلك، لذلك أكثري من استخدامه ضمن توابلك الخاصة في الطعام، فتلك النبتة تساعد على درء الشيب لفترة طويلة. 6- التوت
يُساعد التوت في تحسين الدورة الدموية لفروة رأسك، إذ يحتوي نسبة عالية من فيتامين C، فهو واحد من أهم مصادر هذا الفيتامين المسؤول عن تجديد الدم في فروة الرأس.
قد يبدو ظهور الشعر الرمادي في وقت مبكر جدا بمثابة كابوس بالنسبة لك، ونقدم هنا 5 نصائح لمنع حدوث ذلك. في تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" (Health Shots)، قالت الكاتبة شريا غوبتا إنه على الرغم من أن الشيب يُعد أمرا طبيعيا تماما مع تقدمنا في العمر؛ إلا أنه إذا ظهر قبل أوانه، فقد يمثل مصدر قلق. لمنع ظهور الشيب في سن مبكرة.. إليك هذه الأطعمة | MENAFN.COM. كيف يحدث الشيب؟
تحتوي بصيلات شعرك على صبغة تسمى الميلانين، وهي المسؤولة عن لون شعرك. ومع تقدمك في السن، تفقد بصيلاتك الصبغة وتحول شعرك الأسود أو البني إلى رمادي أو أبيض. لذلك إذا كنت تعاني من الشيب المبكر، فإن السبب وراء ذلك هو نقص كمية الميلانين في شعرك؛ لكن يجب أن تعلم أن جيناتك وعوامل خارجية مثل الإجهاد ونقص الفيتامينات والتدخين يمكن أن تتسبب في تحول شعرك للون الرمادي بدلا من عمرك. ولمعرفة الطرق التي من شأنها أن تمنع شيب الشعر المبكر، تنصح الدكتورة مانجول أغاروال، وهي أخصائية أمراض جلدية في مستشفى فورتيس في نيودلهي باتباع النصائح التالية لمنع شيب الشعر المبكر:
1- عالج نقص المغذيات
حسب الدكتورة أغاروال، يمكن أن يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد وفيتامين "بي 12" (B12) والكالسيوم والنحاس وفيتامين "دي" (D) للشيب المبكر.
لو عجزت قبل الأوان.. إليك قائمة فيتامينات تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا - اليوم السابع
– الحناء
الحناء هي "كولورانت" الشعر، رائعة وتعتبر بلسماً ممتازاً وليس فقط لتغذية الشعر، ولكن أيضاً تجعله صحياً وقوياً وبراقاً، فكل ما عليك القيام به هو نتف حفنة من أوراق الحناء وتغلي في زيت جوز الهند حتى تصبح متفحمة واتركها حتى تبرد تماما، وقم باستخدام هذا الزيت بانتظام على فروة الرأس والشعر. – أوراق الكاري
لديها القدرة على توفير صبغة أغمق على شعرك عندما تقترن بزيت جوز الهند لتصبح علاجاً فعالاً. لو عجزت قبل الأوان.. إليك قائمة فيتامينات تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا - اليوم السابع. خذ مجموعة من أوراق الكاري واغليها في زيت جوز الهند حتى تصبح متفحمة ثم اتركها حتى تبرد تمامًا وقم بتدليك فروة الرأس والشعر لمدة 30-45 دقيقة وكرر هذا مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. – أملا التوت الهندي
غني بفيتامين C"" ومضادات الأكسدة وله فوائد مكافحة الشيخوخة، إنه ممتاز لعلاج مشكلات الشعر المتعددة، بما في ذلك الشيب المبكر. خذ بعض زيت جوز الهند في مقلاة وأضف قطع أملا المجففة إلى الزيت يمكنك تركها بين عشية وضحاها أو لمدة ساعة على الأقل ثم شطف الشعر، ويمكنك أيضًا استخدام مسحوق أملا من قطع أملا المجففة وكرر هذا مرتين على الأقل في الأسبوع. – عصير الليمون
قم بمزج ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون مع زيت جوز الهند، بحيث يكفي لطول شعرك، وقم بتطبيق هذا الخليط على شعرك وفروة الرأس وتركها لمدة 60 دقيقة قبل الشطف.
تأخير ظهور الشيب الوصفات الطبيعية 1-الليمون والبصل: نمزج كمياتٍ متساوية من عصير البصل وعصير الليمون، وندلك فروة الرأس والشعر بالمزيج جيداً، ثمّ نغسله بالماء، وتُكرر الوصفة مرةً في الأسبوع للحصول على نتيجةٍ مضمونةٍ. 2-الشاي وقشر البصل: يحتوي الشاي وقشور البصل على مواد تسبب تلون الشعر وتُؤخر ظهور الشيب، حيث نحضر منقوع الشاي ومنقوع قشر البصر الذي يحضّر عن طريق وضع قشور البصل في ماءٍ مغلي مدّة ثلث ساعة، ثمّ نغسل الشعر بالمزيج ولا نشطفه. 3-المريمية والروزماري: نُحضّر منقوع المريمية والروزماري ونتركه حتّى يبرد، ثمّ نغسل الشعر بالمنقوع ونتركه عليه دون أن نغسله، ونكرر الوصفة مرةً واحدةً في الأسبوع. زيت جوز الهند: نُدلك جذور الشعر بزيت جوز الهند مرتين أسبوعياً.
لمنع ظهور الشيب في سن مبكرة.. إليك هذه الأطعمة | Menafn.Com
و يمكنك الحصول على فيتامين B5 من المصادر الطبيعية عن طريق تناول العديد من الأطعمة مثل البقوليات ، و الحليب ، و القمح ، و البيض ، و الخضروات و خاصة ذات الأوراق الداكنة. و يمكنك ايضا ان تأخذ المكملات الغذائية لهذا الفيتامين لتلبية الاحتياجات اليومية منه. و لكن قبل تناول المكملات الغذائية لفيتامين B5 منع الشيب ، يجب طلب المشورة من الطبيب المعالج بشأن الجرعة المناسبة. فيتامين A, و فيتامين C: فيتامين A و فيتامين C من الفيتامينات القوية التي تساعد غي منع الشيب. و ذلك لان كلا من هذه الفيتامينات له خصائص مضادة للأكسدة ، و التي تعمل على وقف نشاط الجذور الحرة. و تعتبر تلك الجذور الحرة هي المسئولة عن التسبب في الضرر داخل الجسم ، و التسريع من عملية الشيخوخة. و لذلك ، فإن تناول هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة ، و بالتالي منع الشيب الذي هو إحدى علامات الشيخوخة. و يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات المصادر الطبيعية من خلال تناول العديد من الأطعمة مثل الخضروات الورقية ، و الخوخ ، و فاكهة الكيوي ، و الحبوب الكاملة ، و البقوليات ، و الموز ، و الحمضيات ، و المانجو ، و الملفوف ، و القرنبيط.
يمكن للنقص في الفيتامينات أن يؤدي إلى فقدان كثافة الشعر والتسبب بتساقطه. لتجنّب هذه المشكلة يُنصح بالتأكد من اعتماد نظام غذائي غنيّ بالفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. كما يمكن الاستعانة بالمكمّلات الغذائيّة عندما لايؤمّن الغذاء الكفاية من هذه الفيتامينات. تعرّفوا فيما يلي على أبرز الفيتامينات الضروريّة لصحة الشعر وحيويته. - فيتامينA يُعزّز هذا الفيتامين من إنتاج الكيراتين، البروتين الضروري لصحة الشعر وتعزيز نموّه. وهو يساهم في الحفاظ على كثافة الشعر عبر تنشيط آليّة تجدد الخلايا، كما أنه غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف. يمكن الحصول على حاجتنا من الفيتامينA من استهلاك: الحليب ومشتقاته، البيض، الجزر، البطاطا الحلوة، الدراق، الطماطم، والسبانخ. - فيتامينB تدخل عدة فيتامينات من فئةB في مجال العناية بالشعر: • الفيتامينB7: يُعرف أيضاً باسم "بيوتين" وهو سريع الذوبان بالماء وينشّط آليّة تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزّز نموّه وكثافته ويحميه من التساقط. يُعالج هذا الفيتامين أيضاً جميع مشاكل الشعر الفاقد للحيويّة وهو يُنعّم الشعر المجعّد والخشن. يُمكن تناول هذا الفيتامين على شكل مكمّلات غذائيّة كما أنه يتوفر في مجموعة من المأكولات أبرزها: الحليب، البيض، الفطر، الموز، الأفوكادو، وسمك السالمون.
تلبية نداء الإنسانية قال صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم في تدوينة عبر «تويتر»: «ترأست اليوم الاجتماع السنوي لمؤسسة مبادرات محمد بن راشد العالمية… استعرضنا تقرير الأعمال لعام 2021.. كان إجمالي المستفيدين 91 مليون إنسان في 97 دولة.. وخلال عامي الأزمة الوبائية كان إجمالي إنفاقنا 2. 3 مليار درهم.. وكان فريق عملي الإنساني على قدر المسؤولية. » وأضاف سموه: «فخور بـ145 ألف متطوع تعاونوا معنا في 2021 لإنجاز أعمالنا الإنسانية والمجتمعية والصحية والتعليمية.. فخور بنور دبي التي وصلت لـ 33 مليون مستفيد.. فخور بتحدي القراءة الذي بلغ 22 مليون طالب.. فخور بدبي العطاء.. وسقيا الإمارات.. ومؤسستنا الخيرية الإغاثية.. وبجوائزنا ومؤتمراتنا المجتمعية والمعرفية والإنسانية.. وقادمنا أكثر عطاءً بإذن الله.. نائب رئيس دولة الإمارات العربيّة. »، وأضاف سموه: «كما كرمت اليوم المساهمين معنا في حملة المليار وجبة.. أكبر حملة لإطعام الطعام في خمسين دولة حول العالم.. دولة الإمارات عبارة عن فريق إنساني كبير يحمل الخير للبشر كل البشر.. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال». واستعرض صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم أهم محطات ومنجزات مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية في العام 2021 من خلال 35 مؤسسة ومبادرة تحت مظلتها، مطلعاً سموه على العديد من البرامج والمشاريع والحملات الجديدة والمستدامة التي نفذتها للارتقاء بواقع حياة الأفراد والمجتمعات حول العالم.
نائب رئيس دولة الإمارات العربيّة
وناقش الجانبان خلال اللقاء عددا من القضايا محل الاهتمام المشترك وتأكيد الحفاظ على وحدة الأراضي السورية وانسحاب القوات الأجنبية إضافة إلى دعم سوريا وشعبها الشقيق سياسياً وإنسانياً للوصول إلى حل سلمي لجميع التحديات التي يواجهها. وأكد الشيخ محمد بن زايد آل نهيان أن سوريا الشقيقة تعد ركيزة أساسية من ركائز الأمن العربي وأن دولة الإمارات حريصة على تعزيز التعاون معها بما يحقق تطلعات الشعب السوري الشقيق نحو الاستقرار والتنمية. كما تبادلا وجهات النظر وموقف البلدين تجاه مجمل القضايا والتطورات الإقليمية والدولية ذات الاهتمام المشترك.
تعزيز الكفاءة التشغيلية فيما شهدت مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية في العام 2021 مزيداً من تعزيز الكفاءة التشغيلية وتوظيف الموارد على النحو الأمثل، واستطاعت رفع عدد المستفيدين من مبادراتها إلى 91 مليون إنسان في 97 دولة بإجمالي حجم إنفاق بلغ 1. 1 مليار درهم، لتصل إلى أكبر عدد من المستفيدين في عام واحد فقط، بالمقارنة مع السنوات السابقة. نائب رئيس دولة الامارات. وإلى جانب كوادرها البالغ عددهم 571 موظفاً، فقد استقطبت مختلف مبادرات المؤسسة عدداً قياسياً من المتطوعين، ممن شكلت مساهماتهم دعماً رئيسياً في دعم تنفيذ العديد من المشاريع والبرامج والحملات الإنسانية والإغاثية والصحية والمعرفية والثقافية والمجتمعية. وقد بلغ إجمالي عدد المتطوعين في مختلف المبادرات والمشاريع المنضوية تحت محاور وقطاعات عمل المؤسسة 144, 936 متطوعاً، وهو أكبر عدد في تاريخ المؤسسة، بزيادة قدرها 23, 260 متطوعاً عن العام 2020. وتشجيعاً للعمل الخيري والإنساني والتنموي والإغاثي والمجتمعي، قدمت مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية في العام 2021 جوائز تقديرية وتحفيزية للعمل الخيري والإنساني والتنموي بقيمة إجمالية بلغت 17. 7 مليون درهم.