قصيدة بوابة الريح للشاعر محمد الثبيتي يرحمه الله.. إلقاء علي الأمير - YouTube
محمد الثبيتي بوابة الريح في البريمة الحلقة
فالعنوان تعبير عن رؤيته الفنية الجامحة، ومسلكه التجديدي في إبداع الشعر، الذي
قد لا يرضى عنه الكثيرون. ب): الشرح:
(1) مضَى شِرَاعي بِمَا لا تَشتهِي رِيحِي وفَاتَنِي الفِجْرُ إذْ طــــــــــــــــالَتْ تَرَاوِيحِي
الشراع مجاز عن السفينة، وبقصد بها سفينة
إبداعه، فكأنما يقول: مضت سفينة إبداعي بما لم أكن أحبه ( من لوم ونقد رفض)، ومن ثمَّ
كان ( الغبنُ) الذي استشعره في غياب إشراقة ( الفجر) على ذاته في مجتمعه، عندما أطال
( نافلة التراويح)، ووهي تجويده الفني الذي لم يكن مفروضا عليه، ولو أنه مضى مؤديًا
( فريضة التقليد)، وما ألزم نفسه بما لم يكن مُلزمًا به من ( التحديث والتجويد)،
لما كان هذا الغبنُ. محمد الثبيتي .. بوابة الريح .. سيد البيد - صحيفة الاتجاه. (2) أَبْحَرْتُ تَهوِي إلى الأعماقِ قَافِيَتِي
ويَرْتقِي في حِبـــــــالِ الرِّيحِ تَسْبِيـــحِي
أبحرت سفينة إبداعي، فهوت القافية ( وهي
مجاز عن شعره) إلى الأعماق، إذ لم تكن في موضع قبول السواد الأعظم من جمهوره، لكن
في المقابل: ارتقت روحه المُقيّدة بحـــبال ( الريح = التغيير والتجديد). ارتقت مُسَبِّحة
مؤمنةً بما سلكته من طريق، وإن كان مرفوضا!! وقد جعل الريح حبالا، لأنه مقيد لما تعبر
عنه من إرادة التغيير التي لا يملك فكاكا.
تخطى إلى المحتوى
مَضَى شِرَاعي بِمَا لا تَشتهِي رِيحِي
وفَاتَنِي الفِجْرُ إذْ طالَتْ تَرَاوِيحِي
أَبْحَرْتُ تَهوِي إلى الأعماقِ قَافِيَتِي
ويَرْتقِي في حِبالِ الرِّيحِ تَسْبِيحِي
مُزمَّلٌ فِي ثِيَابِ النُّورِ مُنْتَبِذٌ
تِلْقَاءَ مَكَّةَ أَتْلُو آيَةَ الرُّوحِ
واللَّيلُ يَعْجَبُ منِّي ثُمَّ يَسْأَلنُِي
بوابَةُ الرِّيحِ!
- التدخين:
تمامًا مثل الكافيين، للنيكوتين تأثير محفز على أجسامنا، حيث يزيد من ضربات القلب وضغط الدم ويحفز نشاط الدماغ، وكل هذه العمليات لا تجعلك تنام بشكل أفضل، حتى إذا كنت تنام ، فإن جودة نومك لن تكون جيدة، فالمدخنين أكثر عرضة للإصابة بالأرق من الأشخاص الذين لا يدخنون. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن التدخين، فحاول ألا تدخن قبل ساعتين من النوم، سيساعدك على النوم بشكل أسرع وسيكون نومك أكثر صحة. - ممارسة التمارين الرياضية:
بشكل عام، ممارسة الرياضة لها تأثير جيد على النوم، لأنها يمكن أن تساعدنا على النوم بشكل أسرع وتخفيف التوتر, لكنها تعمل فقط إذا أنتهيت من التمرين 3-4 ساعات أو حتى 6 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، وإذا كنت قد عدت للتو من صالة الألعاب الرياضية وذهبت إلى الفراش مباشرة ، فلن يسمح لك جسدك المستيقظ بالنوم، خاصة إذا كنت تأخذ حمامًا ساخنًا يثير الجهاز العصبي. صور قبل النوم للكبار. - تناول الماء:
كمية قليلة من الماء قبل النوم مفيدة لجسمك، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الماء، فمن المحتمل أن تستيقظ في الليل وتكون لديك أكياس تحت عينيك في الصباح، هذا لا يعني أن يجب عليك التوقف عن شرب الماء في النوم. - الانخراط في الأنشطة الإبداعية:
غالبًا ما يعتبر الفن وسيلة جيدة للراحة ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا عندما يتعلق الأمر بنوع الراحة التي تحتاجها قبل النوم، إذا كنت ترسم أو تكتب أو تعزف على آلة موسيقية ، فسيكون عقلك نشيطًا للغاية، لهذا السبب إذا بقيت مستيقظًا لوقت متأخر ، فمن المحتمل أن تظل مستيقظًا حتى الصباح.
روية صور اشيا قبل النوم
تاريخ النشر:
الأحد، 17 أبريل 2022
تختلف طرق النوم من شخص لآخر، وأحيانًا تختلف عند الشخص نفسه سواء كان ذلك بسبب بعض الآلام الجسدية أو عند الحمل. كما أنه عادةً ما يكون لطرق النوم المختلفة تأثير على مقدرتك على النوم سواءً بمنحك الراحة أو بسلبك إياها. فما هي أفضل طرق النوم المناسبة لك؟
أفضل طرق النوم
توفّر أوضاع النوم المختلفة فوائد متعددة قد تكون مناسبةً لك خصوصًا إن كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية مثل آلام الظهر أو الحساسية أو كنتي حاملًا. ولهذا، فلا يكفي أن تنام على الجانب المريح لك، بل عليك أخذ الوضعية التي تعتبر أكثر صحةً من غيرها في مثل هذه المواقف. روية صور اشيا قبل النوم. وتعد أفضل وضعية للنوم هي تلك التي تقوم بتعزيز العمود الفقري ومحاذاته بشكل صحي ابتداءً من الوركين ووصولًا إلى الرأس. ولهذا، فإن النوم على الجوانب أو على الظهر يعتبر أفضل طرق النوم لأنه يخفف الضغط على أنسجة العمود الفقري ويساعد على استرخاء العضلات. [1]
طرق النوم السريعة
إن الوصول لحالة الاسترخاء التي تساعدك على النوم بسرعة ليست بالأمر السهل، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يتبعها الكثير والتي من الممكن أن تساعدك على النوم بسرعة، ومنها: [2]
الطريقة العسكرية، والتي تعد من أكثر الطرق فاعليةً إذ ابتكرها الجنود لمساعدتهم على النوم خلال دقيقتين فقط وتتضمن هذه الطريقة إراحة اليدين على جانب الجسد، وإراحة الوجه والرأس، وأخذ نفس عميق لإراحة الصدر.
الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة من الجسم من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجهها السيدات ولهذا دور كبير في فقدان الثقة بالنفس، ولهذا يحاولن الوصول إلى حل جذري للقضاء على تلك المشكلة ونسف دهون الجسم المتفرقة، ويساعد في ذلك عدة مشروبات حارقة للدهون. مشروب الديتوكس للتخلص من الدهون أثناء النوم
نجد أن مشروب الديتوكس يحتوي على كثير من الأعشاب التي تعزز سرعة عملية حرق الدهون أثناء النوم، ولهذا يتم تناوله قبل النوم، ويمكن تحضيره بالمكونات التالية:
مقدار ٢٠ جرام أوراق بقدونس. نصف حبة ليمون كبيرة. خيار مقطع شرائح. زنجبيل طازج شرائح. لتر ماء. ملعقتان كبيرتان مسحوق كمون. طرق النوم - ليالينا. طريقة التحضير:
أول خطوة نضع المياه في زجاجة ونضيف لها البقدونس الشرائح، الخيار الشرائح، الزنجبيل الشرائح ونتركهم في الزجاجة ليلة. بعد ذلك نشرب كوب من هذا المشروب طوال اليوم، وبخاصة بشكل يومي قبل التوجه للنوم بساعة ويفضل أن يكون على معدة فارغة. يكرر تناول هذا المشروب بشكل يومي لنلاحظ الفرق. مشروب منقوع الكمون والليمون
المكونات:
ملعقتان كبيرتان بذور كمون. شرائح ليمون. عدد ٣ ملاعق عصير ليمون. كوب ماء دافئ. أول خطوة يجب القيام بها هي نقع بذور الكمون، مع شرائح الليمون في كوب ماء كبير ونترك المكونات مع بعضها لمدة ٣ ساعات متواصلة.