1
بريغنز (النمسا) - فيينا (النمسا) - بوخارست (رومانيا) - إسطنبول (تركيا) - بولو (تركيا)
تمر الرحلة بأكثر من مرحلة. لذلك سيجب عليك شراء أكثر من تذكرة واحدة. 1a Eurail: السفر من بريغنز (النمسا) إلى فيينا (النمسا)
Travel in Austria by Eurail is very easy as all trains of ÖBB are included in Eurail. You do not need to buy extra reservations, except for night trains, where you pay for the category you want to sleep in. The fast trains in Austria served by ÖBB and are called Railjet. The night trains are called Nightjet. اشتر حجز Eurail الخاص بك من بريغنز إلى فيينا. اشتر حجز القطار الخاص بك من محطة السكك الحديدية. تتوفر هذه عادة في المحطات في جميع البلدان التي يمر بها قطار معين. في العديد من البلدان ، وخاصة في أوروبا الوسطى والشرقية ، يمكنك أيضًا شراء حجوزات قطارات في بلدان أخرى. في بعض البلدان (على سبيل المثال في هولندا أو إسبانيا) ، يتعين عليك دفع رسوم خدمة في شباك التذاكر. جامعة بولو ابانت عزت بايسال - Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi -. يرجى إظهار الإقامة في وجهة سفري على
قد تفيدك الروابط التالية. 1b Eurail: السفر من فيينا (النمسا) إلى بوخارست (رومانيا)
Travel with Eurail from Vienna to Bucharest by overnight train.
جامعة بولو ابانت عزت بايسال - Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi -
الحرم الجامعي:
تضم جامعة بولو ابانت عزت بايسال حوالي 8 كليات، و 15 مركز أبحاث وتطبيقات، والعديد من المعاهد والمدارس المهنية، كما وتوفر العديد من البرامج المختلفة لطلاب الماجستير والدكتوراة ، فجامعة بولو ابانت عزت بايسال تمتلك مكتبة علمية ضخمة تضم العديد من الكتب الإلكترونية التي تساهم في تطوير التعليم وتثقيف الطلاب من أجل إجراء البحوث العلمية في كافة المجالات، بالإضافة إلى دورها في دعم نشاطات البحث العلمي. كما توفر جامعة بولو ابانت عزت بايسال لطلابها برنامج التبادل الطلابي (ايراسموس) التي تشترك مع العديد من جامعات أوروبا أي ان الطالب في حال تم قبولة في هذا البرنامج يستطيع اكمال سنة دراسية في الجامعات الاوربية المتعاقدة معها. اقرأ ايضا: جامعة اسطنبول جراح باشا – İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa
اقرأ ايضا: جامعة اسطنبول – İstanbul Üniversitesi
ثانياً: معلومات عامة عن جامعة بولو ابانت عزت بايسال – Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi
مدينة "بولو" روعة الصيف وبرودة الشتاء | ترك برس
وتحظى "بولو" باهتمام الكثير من السياح الأجانب والمحليين، بفضل الغابات والمساحات الخضراء التي تغطي 65 بالمئة من أراضي الولاية. أهم معالم بولو:
تعد بولو من المناطق النادرة التي تتحلى بالعديد من الميزات السياحية في وقت واحد، فطبيعتها ساحرة جداً، والغابات فيها رائعة بتنوعها النباتي والحيواني، تعرف على اهم وجهات السياحة في بولو التي تعد اكثر جذبا السياح الأجانب على الإطلاق حيث أهم المعالم السياحية فيها هي:
بحيرة ابانت. حديقة البحيرات السبع. محافظة بولو - المعرفة. متحف بولو. شلال ساماندرا. مغاور. كارتالكايا. طقس مدينة بولو:
يعد الطقس في بولو مائلاً للبرودة في معظم الأوقات تبلغ درجة الحرارة في الصيف حوالي 30 درجة مئوية ، امافي قصل الشتاء تبلغ معدلات باردة وتعد شهور الشتاء في بولو من أكثر الشهور الممطرة فيها..
كيفية الوصول إلى بولو:
فهناك رحلات منتظمة يومية من انقرة واسطنبول بالباص تستغرق الرحلة ما بين بولو اسطنبول حوالى ثلاث ساعات و16 دقيقة تقريبا بمسافة 265 كم، فالمسافة بينها وبين أنقرة حوالى ساعتين. الإعتراف بالجامعة:
كما أن جامعة بولو ابانت عزت بايسال معتمدة من قبل وزارة التعليم العالي التركي، ومعترفاً بها بأغلب الدول العربية، ومن أهم مميزاتها أيضاً أن الجامعة لا تشترط أي اختبارات قبول نهائيا فقط تحتاج الشهادة الثانوية للتسجيل على مفاضلة الجامعة بمعدل لا يقل عن 50 بالمية.
محافظة بولو - المعرفة
حديقة بحيرة أبانت تعتبر حديقة بحيرة أبانت من المنتجعات الشهيرة في المنطقة، وهي تقع في محيط جبال الألب الجميلة على بعد 34 كيلومتر جنوب غرب وسط المدينة، وعلى ارتفاع 1500 متر، ومن الأنشطة الترفيهيّة التي يمكن القيام بها فيها: التنزّه، والتخييم، وصيد الأسماك، وركوب الخيل، والمشي لمسافات طويلة، وركوب الدراجات في الجبال، ويمكن زيارتها في أشهر الصيف. الآثار العثمانية تضم مدينة بولو العديد من الآثار التي تعود للعهد العثماني، ومنها مسجد أولو الذي يعود للقرن الرابع عشر، ويضم متحف بولو للآثار والأثنوغرافيا آثاراً من العصر الحثي، والروماني، والبيزنطي، والسلجوقي، والعثماني، وتضم محافظات ميديورناي وجويناك العديد من البيوت العثمانية القديمة، والمزارات، وهي مناطق محميّة، وتضم ميديورناي مسجدين تاريخييّن مُنحا للمقاطعة من قبل السلطان سليمان القانوني، والسلطان بايزيد الأول. المصدر:
بولو العصرية: لم تعد تصنف بولو اليوم على أنها مدينة كبيرة بل على أنها مدينة مزدحمة وسوق عمل متنامي، بولو بها وفرة من المناطق الطبيعية الجذابة من غابات وجبال، هذه الطبيعة تفيد اقتصاد المدينة باعتمادها على الغابات والحرف اليديوة التي يتقنها السكان هناك. ويوم الاثنين هو يوم السوق حيث يسافر السكان من القرى المجاورة إلى المدينة لشراء حاجاتهم الاسبوعية. الطريق الرئيسي الذي يمتد من اسطنبول إلى أنقرة يمر في الاصل عبر جبل بولو، ويوجد عدد من المطاعم على جانب الطريق قبل الوصول إلى المدينة، لكن بعد افتتاح نفق جبل بولو أصبح الوصول أسهل وأسرع. ومن بين الاشياء المشهورة بها بولو، هو نمو البندق في بولو وهو إحدى الاشياء المحلية المتخصصة بها بولو. وتشتهر المنطقة بانتاج العطور والكولونيا التي تشمل رائحة الاعشاب. والميزة الاكبر في تلك المنطقة هي مياه الينابيع التي تتدفق عبر النافورات الموجودة في المدينة. المناخ في بولو: تتمتع بولو بمناخ قاري رطب حيث تقع على حدود المحيطات. في الشتاء تكون بولو باردة في الغالب ويتساقط الثلج بينما الصيف حار مع ليالي باردة. واجزاء كثيرة من محافظة بولو عرضة للاختلافات في درجات الحرارة وهطول الامطار لكنها عادة ما تتوزع بشكل جيد طوال العام.
المغنيسيوم يلعب دورا في العديد من العمليات داخل الجسم ، المغنيسيوم يعمل على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، وعدم انتظام ضربات القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ، وفقا لجامعة ميريلاند للمركز الطبي. ومع ذلك ، فإن الجرعات الكبيرة من المغنيسيوم ضارة ، مما يؤدي إلى الغثيان والتقيؤ أو حتى زيادة أعراض الانخفاض في ضغط الدم ، وانخفاض معدل ضربات القلب أو حتى الوفاة في بعض الحالات. لذا يجب تجنب استهلاك جرعات كبيرة من المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية ، والتشاور مع الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم ، للمساعدة في تجنب اضطراب في المعدة وغيرها من أعراض جرعة زائدة من المغنيسيوم. إليك كمية الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميا | مصراوى. الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة كلها أساسية وجزء مهم من النظام الغذائي المتوازن والصحي. كل من الفيتامينات والمعادن تتفاعل مع عدد من الخلايا والأنسجة داخل الجسم ، مما يسمح للوظيفة الخلوية المناسبة للحفاظ على جسمك قوي وصحي. في حين أن الفيتامينات والمكملات المعدنية يمكن أن تكون مفيدة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص المواد الغذائية ، وفي استهلاك الجرعات الكبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي السئ.
بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب تناولها يومياً قناة المنار : برس بي
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى القيمة الغذائية في نقص الفيتامينات، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل نزيف اللثة وتقرحات الفم وضعف الرؤية الليلية وغير ذلك. يمكن أن يمنح تناول الفيتامينات أجسامنا الدفعة التي يحتاجها لأداء والبقاء بصحة جيدة. استطلع موقع "إيت ذيس نوت ذات" Eat This Not That رأي اختصاصي تغذية معتمد ومدرب تمرينات بدنية رضا المردي، متخصص حول أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها للتأكد من اختيار كل شخص للمكملات الغذائية الصحيحة. بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب تناولها يومياً قناة المنار : برس بي. 1- فيتامين: يوضح المردي أن "فيتامين A هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا في الحفاظ على صحة البصر والجلد. كما أنه ضروري لتكوين العظام والحفاظ عليها بشكل صحيح. كما يساعد على منع الالتهابات وعلى سرعة التئام الجروح". وينصح المردي بأن أفضل طريقة "للحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين A هي تناول الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والبروكلي والشمام والمانجو والمشمش والخوخ والبابايا والطماطم"، مشيرًا إلى أنه يمكن أيضًا "تناول مكمل غذائي إذا كان الشخص لا يأكل ما يكفي من هذه الأطعمة". 2- فيتامين B6: يشرح المردي أن "فيتامين B6 فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لوظيفة الأعصاب الطبيعية وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
إليك كمية الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميا | مصراوى
حكيم نيوز يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى القيمة الغذائية في نقص الفيتامينات، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل نزيف اللثة وتقرحات الفم وضعف الرؤية الليلية وغير ذلك. يمكن أن يمنح تناول الفيتامينات أجسامنا الدفعة التي يحتاجها لأداء والبقاء بصحة جيدة. استطلع موقع "إيت ذيس نوت ذات" Eat This Not That رأي رضا المردي، اختصاصي تغذية معتمد ومدرب تمرينات بدنية متخصص حول أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها للتأكد من اختيار كل شخص للمكملات الغذائية الصحيحة، بعد استشارة الطبيب المعالج للأشخاص الذين يخضعون لأي نوع من العلاج. ويقول المردي إن أهمية تناول الفيتامينات تتلخص فيما يلي:
• الحفاظ على صحة الجسم، حيث إن الفيتامينات ضرورية لكي تؤدي أعضاء الجسم وظائفها بشكل سليم. إنها تساعد في الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض. • مكافحة الشيخوخة، التي يمكن أن تتسبب في المعاناة من العديد من المشاكل بما يشمل التجاعيد والشيب وضعف الذاكرة. • الحفاظ على حالة مزاجية أفضل، إذ يمكن أن تمنح الفيتامينات علاجًا أو وقاية من حالات الاكتئاب والقلق والتوتر وأمراض نفسية أخرى. أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب والعضلات. 1- فيتامين A
يوضح المردي أن "فيتامين A هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا في الحفاظ على صحة البصر والجلد.
أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب والعضلات
ويساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة والعظام الصحية، وفي تكوين الكولاجين ويدعم جهاز المناعة. ويعد فيتامين C ضروريًا لإنتاج الكارنيتين، وهي مادة تنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا حيث يتم استخدامها لإنتاج الطاقة". 4- فيتامين D
يضيف المردي أن "فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم، التي تصب بشكل رئيسي في صحة العظام وتمنع تقلص العضلات. ينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي من التعرض لأشعة الشمس، لكن لأن الكثيرين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس بسبب خيارات نمط حياتهم، فإنهم يمكن أن يعانوا انخفاض مستويات فيتامين D في الجسم. 5- فيتامين E
بحسب ما ذكره المردي فإن "فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي عبارة عن جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا إذا ازدادت نسبتها في الجسم، يحدث ما ما يسمى بـ"الإجهاد التأكسدي"، والذي يمكن أن يصيب الضرر الناجم عنه إلى الإصابة ب السرطان وأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض أخرى". العربية. نت
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط