في حين عبر الفنان عائض يوسف، من خلال حسابه في «تويتر»، عن استيائه مما جرى في أحد البرامج التليفزيونية من تقليده دون أذن أو موافقة مسبقة منه. التقليد ليس جريمة قال المحامي سليمان بن محمد العطوي: «تقليد الشخصيات العامة أو الاجتماعية، ومن في حكمهم من المؤثرين على الساحة، لا يُعد جريمة يعاقب عليها القانون، لانتفاء عنصر السب والشتم فيها، وربما كان البعض يستشهد بنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية، وهو استشهاد خاطئ، وفي غير محله. لكن لنفترض أن البعض وجد أنه نالته إساءة من أي عمل إعلامي، سواء كان عبر التلفاز أو المذياع، فمن هي الجهة التي تفصل في ذلك النزاع؟. في هذا الحالة ينعقد الاختصاص إلى نظام الإعلام المرئي والمسموع، وأيضا نظام المطبوعات والنشر». وأشار «العطوي» إلى أنه من الضروري تأكيد أن تجسيد وتقليد الشخصية، دون إساءة أو تهكم أو شتم، لا يُعد مخالفة، وغير موجب للمساءلة، وهذا يظهر جليا من خلال نظامي الإعلام المرئي والمسموع، والمطبوعات والنشر، اللذين لا يوجد بهما نص صريح يمنع التقليد، حيث إن القاعدة تنص صراحة على «لا عقوبة إلا بنص».
التحالف من أجل تونس: ما أقدم عليه الغنوشي جريمة سياسية بامتياز
ما الفرق بين الجريمة الالكترونية والجريمة المعلوماتية مما لا شك فيه بان كلا المصطلحين يتماشيا مع التقدم الكبير، والحاصل في عالم التكنولوجيا المعلومات، حيث بدأت تظهر جرائم الالكترونية، والمعلوماتية، مع ظهور التكنولوجيا، ووسائل الاتصال الحديثة، فان الهدف من الجرائم الالكترونية هي الحصول علي المعلومات، من اجل كسب المال، والابتزاز الاخرين، والتشهير بهم، ولهذا فانه ليس هناك فرق بين الجرائم الالكترونية، والمعلوماتية، فان الاولي مبنية علي الثانية، فلاختراق للاجهزة بشكل عام يكون من اجل الحصول علي المعلومات المحفوظة في الجهاز، في حالة كان الجهاز موصولا في شبكة الانترنت. أهداف نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية في المملكة من الجذير بان لكل من الانظمة الامنية في كافة الدول الهدف الاساسي منها حماية الوطن والمواطن، ولهذا فان الاهداف الاساسية لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية في المملكة تتمثل في البنود التالية: يهدف الي منع اتخدام التكنولوجيا الالكترونية بصورة سيئة، او الاحتيال علي شخص اخر. يعمل النظام على تطوير التعاملات الإلكترونية وزيادة الثقة بها ، وذلك للتمكن من استخدامها فى الإجراءات الحكومية. وضع قواعد محددة لإستخدام التعاملات الإلكترونية ومساعدة المواطنين لتطبيقها بسهولة ويسر.
ما هو نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية في تعريف نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية هو نظام قانوني، يساهم في الحد من الوقوع الجرائم المعلوماتية، من خلال تحديد هذه الجرائم، والعقوبات المتعلقة بها، وان لكل من هذه الجرائم قانون وعقوبة مخصصة لها، ويجدر بان النظام يحقق عدد من الجمل والامور الخاصة بالامنم المعلومات، وغيرها من الحفاظ الامن العام في المملكة، ويجدر بان من ابرز الامور المتعلقة بنظام مكافحة الجرائم المعلومات والتي يساهم في تنفيذها بشكل قانوني وهي: حماية الاقتصاد الوطني. تحقيق الأمن المعلوماتي. حماية المصلحة العامة، والأخلاق، والآداب العامة. حفظ الحقوق المترتبة على الاستخدام المشروع للشبكات المعلوماتية والحاسبات الآلية. مراحل نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية في السعودية تبدأ عملية الكشف عن الجرائم وملاحقتها من قبل النظام مكافحة المعلومات في المملكة، وذلك بعدد من المراحل والتي تتمثل في البنود التالية وهي: اولا يبدأ الجهاز او النظام بالكشف او الضبط بواسطة الشرطة، او ما تعرف بهيئة التحقيق والادعاء العام. القضاء، وهو المسؤول عن الفصل في كل من الحق العام والحق الخاس. المحكمة الجنائية، وهي الجهة القضائية المختصة في النظام الجرائم المعلوماتية.
الفواكه
الفواكه من الأطعمة الصحية التي تساعد على خسارة الوزن ومفيدة لما بعد التمرين لاحتوائها على الكربوهيدرات الصحية القابلة للهضم. من أفضل أنواع الفواكه التي ينصح بتناولها بعد التمرين لخسارة الوزن، الموز، فالجزيئات المتوفرة فيه يمكنها بلوغ الأنسجة العضلية بشكل سريع وتجديد مستويات الجليكوجين، ما يساعد على تقويتها. أيضاً، الأناناس، التوت...
البروتينات الخالية من الدهون
تحتوي على نسب عالية من البروتين والحديد الذي يحافظ على معدلات الطاقة في الجسم ويقيه من فقر الدم، كما يعتبر الحديد المسؤول عن نقل الأوكسجين عبر الجسم. تتوفر البروتينات الخالية من الدهون في شرائح الديك الرومي، صدور الدجاج، العدس، البقوليات، الحبوب الكاملة، السبانخ، الكينوا والتي يمكن إعداد طبق سلطة منها، يتكون إلى حبوب الكينوا من الفول، الحمص، الفاصوليا السوداء مع الطماطم، الخس والجرجير. طبق يصنف كوجبة غذائية متكاملة بعد التمرين لخسارة الوزن. الأسماك
الأسماك بدورها مصدر ممتاز للبروتين، خاصة منها السالمون والتونة، إذ تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون صحية غير مشبعة تضاعف من معدل حرق الدهون، تخفف ألم العضلات بعد التمرين وتحافظ على صحة القلب.
افضل اكل بعد التمرين الاول
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة بعد التمرين تمنح الجسم ما خسره من العناصر الغذائية خلاله، توفر له الطاقة وتمكنه من استعادة نشاطه. يمكن تناول الأرز البني مع شرائح صدور الدجاج أو ديك الرومي أو الشوفان مع الحليب أو الزبادي، كذلك حبوب الإفطار الكاملة، فهي تتضمن نسباً عالية من البروتين والألياف. كذلك يمكن إعداد بانكيك من الشوفان، البيض والحليب الخالي من الدسم، تضاف له ملعقة من العسل ورشة من القرفة والكاكاو. وجبة غذائية غنية بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن، كالكربوهيدرات، البروتين والدهون الصحية. المكسرات
حفنة من المكسرات، كاللوز، الجوز... تعيد للعضلات مستويات الجليكوجين التي خسرتها خلال التمرين، كما توفر للجسم الطاقة. يمكن تناولها مع كمية قليلة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب...
البيض
يحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما يعتبر مصدراً غنياً للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن. يمكن إعداده بطرق عدة، كمافن، على سبيل المثال، يتكون من البيض، مزيج من الخضراوات، الفطر... ويتم تناوله مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة. البطاطس
البطاطس غني بالكربوهيدرات بكمية تقارب 26 غراماً، ما يساعد على استعادة مخزون الجليكوجين الذي تمت خسارته أثناء التمرين، هذا إضافة إلى الألياف التي تمنح المعد شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.
أطعمة يجب تناولها بعد التمرين وافضل توقيت لتناول وجبة ما بعد التمرين يبحث الكثيرون عن افضل أطعمة يجب تناولها بعد التمرين ، حيث أنه عند التخطيط للتمرين ، هناك الكثير مما يساعدك في الوصول إلى أهدافك، كجزء من هذا الجهد، هناك فرصة جيدة لأن تفكر كثيرًا في وجبتك قبل التمرين، لكن هل تولي وجبتك بعد التمرين نفس الاهتمام؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد القيام بذلك، اتضح أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد التمرين لا يقل أهمية عن ما تأكله من قبل. أطعمة يجب تناولها بعد التمرين عندما تمارس التمارين الرياضية ، تستهلك عضلاتك الجليكوجين – مصدر الوقود المفضل للجسم خاصةً أثناء التدريبات عالية الكثافة. يؤدي هذا إلى استنفاد عضلاتك جزئيًا من الجليكوجين. يمكن أيضًا أن تتفكك بعض البروتينات في عضلاتك وتتلف بعد التمرين ، يحاول جسمك إعادة بناء مخازن الجليكوجين وكذلك إصلاح وإعادة نمو بروتينات العضلات. يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة جسمك على القيام بذلك بشكل أسرع. من المهم بشكل خاص تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين. افضل أطعمة يجب تناولها بعد التمرين أطعمة يجب تناولها بعد التمرين البروتين والكربوهيدرات والدهون كل من المغذيات الكبيرة – البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون – تشارك في عملية التعافي بعد التمرين.