الإعدادات
إيقاف
المدة: 32:23
16/01/43
#كل_يوم_اكلة طريقة عمل أحلى طاجن سمك مكرونه بـ ارز صياديه مع الشيف فيفيان المقادير نصف كيلو سمك مكرونه كيلو ارز صياديه نصف سوا زيت نباتي ملح و فلفل اسود كمون عصير ليمون خل بشر ليمون فلفل الوان مكعبات صغيره فلفل احمر حار حلقات طماطم مكعبات صغيره كزبره مفرومه اشترك في القناة الرسمية ليصلك كل جديد تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Facebook: Youtube: Twitter: Instagram:
أرز الصيادية بالجمبري - يمي ليالينا
السعرات الحرارية 773 سعرة مدة الطبخ 55 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 1 كيلو سمك فيله 500 غرام رز بسمتي حبة طويلة 2 كوب طحين 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة عدد 3 فلفل ألوان شرائح طولية 1 كوب زيت نباتي نصف كوب عصير ليمون عدد 2 لومي (ليمون مجفف) عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 320 جرام السعرات الحرارية (kcal) 773 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 306 الدهون الكليّة (g) 34%15 الدهون المشبعة (g) 3. 1%9. 2 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 17. 6%52. 4 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 10. 4%31 الكوليسترول (mg) 75 - الصوديوم (mg) 463. 6%17 مجموع الكربوهيدرات (g) 87%17 من الألياف الغذائية (g) 3%10 من السكر (g) 1. 7%1. 9 بروتين (g) 33%7 فيتامين C (mg) 65. 8%73 فيتامين A (IU) 69. 4%8 فيتامين K (mcg) 32. 3%27 فيتامين D (mcg) 15%100 فيتامين E (mg) 6. 3%42 فيتامين B1 (mg) 0. 3%26 فيتامين B2 (mg) 0. 2%14 فيتامين B3 (mg) 5. 1%32 فيتامين B5 (mg) 1. 4%28 فيتامين B6 (mg) 0. 6%48 فيتامين B9 (mg) 55%14 فيتامين B12 (mg) 1. 2%52 كالسيوم (mg) 78%8 حديد (mg) 3. 3%41 بوتاسيوم (mg) 610. 2%13 مغنيزيوم (mg) 76. 7%18 فوسفات (mg) 455.
يقلى البصل في الزيت المحفوظ في مقلاة حتى يصبح مقرمشا وبني اللون. تُرفع 3 ملاعق كبيرة من البصل المقلي، وتُترك جانباً للتزيين. أضف رأس السمك والتوابل و 4 أكواب من الماء الساخن إلى البصل في المقلاة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة أو حتى ينضج البصل. نرفع رأس السمك ونسلق الصلصة ثم نضيف الأرز. غطي القدر واطهي الأرز على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة. أضيفي المزيد من الماء الساخن إذا لزم الأمر وتذوقه إذا احتجت إلى المزيد من الملح والتوابل. ضعي الأرز في طبق التقديم، وزينيه بقطع السمك المقلي، وزينيه بالبصل المقلي والصنوبر واللوز. طريقة عمل صلصة الصيادية اللبنانية
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم. نصف كوب طحينة. نصف كوب ماء نصف. ملعقة صغيرة كمون رشه ملح وملعقة بقدونس. طريقة التحضير
اخلطي عصير الليمون والثوم والطحينة والملح والماء والكمون ونخلط جيدا ثم تزين بالبقدونس. طريقة عمل الصياد اللبناني طريقة عمل الصياد اللبناني. طريقة عمل فيليه سمك الصيادية اللبناني
5 قطع من فيليه السمك ملعقة من السمك المتبل. رشه ملح. ملعقة صغيرة كزبرة. ملعقة صغيرة ملعقة عصير ليمون.
شاهد أيضاً
شركات تأجير خادمات بالشهر بالرياض 0564582802
شركات تأجير خادمات بالشهر بالرياض حى الصحافة وقرناطة تنظيف وتعقيم الفنادق يحتاج عماله ماهره بتنظيف...
مكاتب تأجير خادمات بالشهر بالرياض 0555481253 -
عاملة منزلية بالشهر الرياض حى الفلاح والعقيق
تحرص أفضل مكتب شغالات فلبينيات بالشهر في الرياض 2021 حى الملقا واليرموك حى الفلاح والعقيق إلى توفير كل ما يحتاج إليه العملاء، حيث يمكنكم من خلالها الحصول على عاملة منزلية بالشهر الرياض حى الفلاح والعقيق، جليسة اطفال بالشهر حى الملقا واليرموك، خادمة بالشهر وغيرها من الخدمات المتميزة، كل ما عليك هو الاتصال على مكاتب عمالة منزلية الرياض حى الفلاح والعقيق حى الملقا واليرموك توفر كافة الاحتياجات الخاصة بالعملاء وتوفر أيضا عروض شغالات بالشهر حى الملقا واليرموك حتى يتمكن العملاء من الحصول على عاملات منزلية بالشهر رخيصة حى الملقا واليرموك حى الفلاح والعقيق.
مارس 7, 2022
شغالات بالشهر بالرياض
شغالات بالشهر بالرياض – 00000000000- خادمات منازل السعودية – دليلك الشامل للخدمات المنزلية المتكاملة – اتصل الان خادمات منازل السعودية –…
عاملات بالساعة الرياض
عاملات بالساعة الرياض – 00000000000- خادمات منازل السعودية – دليلك الشامل للخدمات المنزلية المتكاملة – اتصل الان خادمات منازل السعودية…