وحقق كأس المركز الأول والميداليات الذهبية في سباق التجديف الفردي الكياك اللاعب حسن النبهان من أكاديمية محمد بن نايف للعلوم والدراسات الأمنية البحرية، وحصل اللاعب بندر المهداوي من منطقة مكة المكرمة على كأس المركز الثاني والميداليات الفضية، وحصل اللاعب صقر جابر أحمد قميري من المنطقة الشرقية على كأس المركز الثالث والميداليات البرونزية. كما أحرز اللاعبان رائد غندورة وإبراهيم الراشدي من أكاديمية محمد بن نايف للعلوم والدراسات الأمنية البحرية كأس المركز الأول والميداليات الذهبية في سباق التجديف الزوجي الكياك، وحصل اللاعبان محمد أحمد عسول وسالم أحمد آل شيبان من منطقة نجران على كأس المركز الثاني والميداليات الفضية، وحل اللاعبان حسن الراشدي وحسن العتيبي من منطقة مكة المكرمة على كأس المركز الثالث والميداليات البرونزية.
توجيه بتفعيل الرقابة على المنظمات الأجنبية والمحلية بالخرطوم .. اخبار كورونا الان
بغداد - ناس
أعلنت الهيئة العامة للكمارك العراقية، الأحد، إلغاء إجراء المطالبة بصحة صدور الكتب التي ترد من شركة النفط الوطنية العراقية. قناة "ناس" على تلكرام.. توجيه بتفعيل الرقابة على المنظمات الأجنبية والمحلية بالخرطوم .. اخبار كورونا الان. آخر تحديثاتنا أولاً بأول
وقالت الهيئة في بيان تلقى "ناس" نسخة منه، (24 نيسان 2022)، إن "هذا الإجراء جاء بناء على توجيه المدير العام وفقا للصلاحيات الممنوحة له وفق المادة ٢٦٩ من قانون الكمارك رقم ٢٣لسنة ١٩٨٤المعدل". وأضافت، أن إجراءات المطالبة بصحة الصدور لم تكن تطلب من كافة دوائر وزارة النفط عدا هذه الشركة وقد الغيت وفقا لهذا القرار تبسيطا وتسريعا لسير المعاملات الخاصة بها".
روسيا تعلن عن حصيلة خسائرها البشرية من جراء غرق السفينة العسكرية &Quot;موسكفا&Quot; - يافع نيوز
روسيا تعلن عن حصيلة خسائرها البشرية من جراء غرق السفينة العسكرية "موسكفا"
يافع نيوز – متابعات. بعد أيام من الواقعة، أعلنت روسيا حصيلة خسائرها البشرية من جراء غرق السفينة العسكرية "موسكفا". ونقلت وكالة الإعلام الروسية عن وزارة الدفاع قولها، الجمعة، إن بحارا واحدا لقي مصرعه، وإن 27 آخرين أصبحوا في عداد المفقودين، بعد غرق الطراد الروسي الأسبوع الماضي. وأوضحت الوكالة أنه "جرى إنقاذ 396 آخرين من أفراد طاقم السفينة". وبعد الحادث مباشرة، قالت وزارة الدفاع الروسية إنه طاقم الطراد أنقذ بالكامل، وقدرت وسائل إعلام أن قوامه حوالي 500 شخص. وتقول موسكو إن "موسكفا"، وهو السفينة الرئيسية بأسطولها في البحر الأسود، غرق الأسبوع الماضي بعد أن تسبب حريق في انفجار الذخيرة. وفي المقابل، تقول أوكرانيا إنها أصابته بصاروخ مضاد للسفن، وهي رواية تؤيدها أيضا الولايات المتحدة.
ولم تفلت رحلته الأخيرة إلى فرانكفورت لإجراء عملية في الظهر من التعليقات التي تنم عن الحقد حول حالة النظام الصحي في الأردن. كما أغضب قرار هدم أحياء فقيرة قريب من القصر ولأغراض جمالية البدو الذين عاشوا فيها. اقرأ أيضا: الأمير الأردني حمزة يتنازل عن لقبه.. ويتصدر "تويتر" ولزيادة الهموم أكثر، يواجه الملك عبد الله أزمة مستمرة في القيادة. وفي العام الماضي وضع أخاه غير الشقيق الأمير حمزة تحت الإقامة الجبرية بسبب تأمره للإنقلاب على أخيه، حسبما قال المسؤولون الأردنيون. ولم تنجح الجهود لملمة الوضع، فرغم طلب الأمير حمزة الصفح من أخيه إلا أنه لا يزال تحت الإقامة الجبرية. وكلما حاول الملك تهميشه كلما أصبح مركزا للتظلمات الشعبية. فشبه الأمير بوالده الملك حسين الذي حكم من 1952 إلى وفاته عام 1999 ومعرفته باللهجة البدوية تثير مشاعر الحنين لزمن أحسن. وقال مسؤول سابق، إن "الجهود لإسكات حمزة زادت من شعبيته وتحوله لتهديد"، ووصفه خبير عسكري غربي بـ"المشكلة". وبالمقارنة، فوالدة الملك عبد الله هي ابنة العقيد البريطاني توني غاردنر، وهي الوحيدة من بين زوجات الملك حسين الأربع التي لم يطلق عليها لقب "ملك إيكونوميست خلافات العائلة المالكة تهدد استقرار قطر كانت هذه تفاصيل إيكونوميست: خلافات العائلة المالكة تهدد استقرار الأردن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
بالإضافة إلى تجنب الكافيين والمشروبات الغازية الممتلئة بالسكريات الصناعية إضافة للحلويات والمواد الكربوهيدراتية. المرحلة الثالثة
وتأخذ هذه المرحلة أيضًا مدة أسبوعين وتتضمن بعض المأكولات الخفيفة واللينة على المعدة، كما يمكن استخدام الخلاط لتحضير المأكولات في المنزل وإدخالها بشكل تدريجي ضمن أيام رجيم التكميم الوهمي. حيث يمكن تناول نحو/70/ غرام من المواد البروتينية بدون دهون كزلال البيض والدجاج والسمك يوميًا، كذلك اللحوم اللينة والخضار المطبوخة بشكل جيد وكذلك الحبوب. وتقسم هذه الأطعمة على ثلاث وجبات صغيرة أو ممكن أكثر، اضافة إلى التركيز على الخضار الطازجة اللينة وتناول ثلاث حصص منها يوميًا. رجيم التكميم بالتفصيل ومراحله المتعددة لإنقاص الوزن. المرحلة الرابعة
وهي المرحلة النهائية من رجيم التكميم الوهمي حيث يستمر العمل بتعليمات المرحلة السابقة مع إدخال المواد الغذائية الصلبة وكذلك حصص الفواكه والخضار وأيضًا يجب مراعاة الأمور التالية:
تناول الأطعمة الصلبة بعد هرسها بالخلاط ومن ثم يتم تناولها بشكل بطيء خلال الوجبة. أيضًا شرب كميات كبيرة من الماء لاتقل عن /8/ أكواب يوميًا. كما يمكن تحلية الشاي أو القهوة بنصف ملعقة صغيرة من السكر في هذه المرحلة. أيضًا التركيز على المواد البروتينية والخضروات ثم تأتي الكربوهيدرات بعدهم في خيارات الأطعمة.
رجيم التكميم بالتفصيل ومراحله المتعددة لإنقاص الوزن
كان ألمي يتأرجح بين 1 و 2 على مقياس من 1 إلى 10. وبعبارة أخرى ، كان انزعاجا أكثر منه ألمًا. اليوم 3 بعد العملية ، لا يزال بطني يؤلمني قليلاً و لكنني تمكنت من المشي لمسافة 5 أميال اليوم دون أي مشاكل على الإطلاق. عدم الراحة يكاد يكون غير موجود. أهم الأشياء التي يجب تذكرها بعد رجيم التكميم:
*حافظ على رطوبتك. في البداية ، سوف تتشنج معدتك قليلاً. إن شرب حوالي 2 أونصة من السوائل الخالية من السكر كل دقيقة أو دقيقتين سيوصلك بسهولة إلى هدف 64 أونصة. كلما زاد ترطيب جسمك ، كلما أسرعت معدتك في الشفاء. * امشي ، امشي ، امشي. توقف عن رفع الأثقال الثقيلة أو الماراثون لبضعة أسابيع. يمنحك المشي الكثير من التمارين. * لا تزن نفسك بشكل يومي. في الواقع ، تزن مرة واحدة فقط كل أسبوعين. إذا فقدت بضعة أرطال فقط في ذلك الوقت ، فلا تتعرق. الشيء المهم هو أنك ما زلت تسير في الاتجاه الصحيح. *دلل نفسك. بمجرد أن تخرج من مسكنات الألم ويصبح مسموحًا لك بالقيادة ، اذهب لتنظيف أظافرك أو قص شعرك أو شيء من هذا القبيل. حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة. ستكون قادرًا على تحمل تكاليفها الآن بعد أن قمت بتوفير المال الذي أنفقته في الأصل على الطعام. والأهم من ذلك ، لا تفعل ما يتوقعه الآخرون منك.
رجيم التكميم الوهمي | أطيب طبخة
عصير الليمون
يساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم وإذابة الدهون وبالتالي فقدان الوزن. يعتبر عصير الليمون مطهر قوي للجسم، كذلك يعمل على زيادة معدل الأيض في الدم. يفضل شربه غير محلى بالسكر أو يمكن إضافة ملعقة من العسل معه. مشروب الزبادي والتمر
يعتبر مشروب الزبادي والتمر من السوائل المهمة في رجيم التكميم. يساهم في تخفيف الشعور بالانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الطعام، وكذلك التخلص من الغازات. يحضر بالخلاط بإضافة كوب زبادي مع ثمرة موز وحبتين من التمر، ويشرب باردا. عصائر الفواكه والخضار
تعد عصائر الفواكه والخضار من المشروبات التي تزيد حرق وإذابة الدهون بشكل كبير. وأيضا يوصى بشربها كوجبة خفيفة خلال رجيم التكميم، أو قبل الوجبات الرئيسية بـ 30 دقيقة. رجيم التكميم الوهمي | أطيب طبخة. أهم هذه العصائر عصير الطماطم والكرنب، عصير البرتقال، الجريب فروت واليوسفي. رجيم التكميم بالتفصيل / ممارسة التدريبات الرياضية بعد عملية تكميم المعدة
بعد أن يتماثل الشخص الذي أجرى عملية التكميم للشفاء يمكنه البدء بممارسة التمارين الرياضية المتنوعة. حيث تلعب الرياضة دوراً هاماً وأساسياً في إتمام الهدف الذي يسعى إليه رجيم التكميم. كما يمكن للشخص إضافة بعض الرياضات الخفيفة لنمط حياته اليومي كالمشي وركوب الدراجات، وكرة الطاولة والرقص.
طريقة عمل رجيم التكميم او دايت التكميم - مدونه الهنا 123
كن حذرا من محتوى السكر الخاصة بهم
السمك المخلوط على البخار في صلصة قليلة الدسم
التونة المعلبة والسلمون – حاول إضافة المايونيز قليل الدسم.
حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة
يكون
الكبد بجوار معدتك مباشرة ، لذا فإن الكبد الأكبر يجعل جراحة تكميم المعدة أصعب
ويزيد من خطر حدوث مضاعفات يمكن أن يتقلص حجم الكبد بسرعة كبيرة إذا اتبعت نظامًا
غذائيًا صارمًا قبل أسبوعين من موعد جراحة تكميم المعدة ، فسوف يتقلص كبدك وستكون
إجراءاتك أكثر أمانًا وسرعة وسهولة. يعدك هذا النظام الغذائي أيضًا لنظامك الغذائي
بعد العملية الجراحية. عادة ما يقلل النظام الغذائي قبل المعدة من تناول السعرات
الحرارية ، ويقلل من استهلاك الكربوهيدرات ، ويزيل السكر من نظامك الغذائي. قبل
الجراحة بيومين تتوقع أن تتناوب على نظام
غذائي شفاف يتجنب الكافيين والمشروبات الغازية او وجبات غداء دايت. من المهم أن
تتبع ببساطة النظام الغذائي الذي يوصى به جراح فقدان الوزن لمدة أسبوعين قبل
الجراحة. يمكن أن يوصي الجراح أيضًا بتناول الفيتامينات
المتعددة لعلاج البدانة يوميًا للتأكد من أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية
التي يحتاجها. بعد العملية الجراحية بعد عملية تكميم المعدة ، سيحتاج جسمك إلى
مغذيات لشفاء الجروح ومساعدتك على التعافي تمامًا. رجيم مابعد
التكميم
ستخضع
لخمس مراحل من الأكل تشمل:
سائل شفاف
سائل كامل
مهروس
طعام ناعم
وفي النهاية نظام غذائي مستمر غني بالبروتين.
تناول التوت لأنه يحتوي على الألياف والسعرات الحرارية
استخدام أدوية إنقاص الوزن:
يصف الطبيب لبعض الأشخاص أدوية لسمنة ولفقدان الوزن الزائد في حال كانت التمارين المتبعة والأنظمة الغدائية غير كافية، ولكن من الأفضل عدم إستعمال الأدوية والتمسك بعادات التغدية الصحية والاستمرار بممارسة الرياضة والأكل الصحي بانتظام. مكملات غدائية للتخسيس:
الغلوكامونان: إذ يحتوي على على ألياف تقليل الشهية تساعد على خسارة الوزن. الشاي الأخضر: شاي الرجيم يعمل الشاي الأخضر على زيادة حرق السعرات الحرارية ودهون الجسم والحد من الشهية. الكروم: هو معدن يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية للجسم والخفض من الشهية. الشيتوزان: هو سكر يأتي مع الطبقات الخارجية للكركند الصلبة، يمكن أن يمنع امتصاص الدهون من الجسم. نصائح لتنحيف الجسم:
محاولة التخفيض من أكل الأكلات المعلبة لأنها من الأسباب الرئيسية المسببة للسمنة، بسبب احتوائها على الصوديوم الذي يعيق عملية الهضم. تناول ثلاث وجبات باليوم فقط لا أقل ولا أكثر. تناول الحليب قليل الدسم والجبن والأرز والإبتعاد عن أكل السكر المصنع وأكل سكر الفواكه بدلا عنه. شرب الماء بكثرة طوال الويم (شرب بين خمسة اكواب إلى عشرة أكواب من الماء يوميا)، ترك فترة أربعة ساعات بين كل وجبة على الأقل.