وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال الذي أوردنا فيه مجموعة من تفاصيل السيرة الذاتية لهند القحطاني، وهي عمر هند القحطاني، وزوجها، وذلك تحت عنوان رئيس، كم عمر هند القحطاني؟
- عمر ودياب quotمفيش حد معه سبائك دهب ويعمل كده ابداquot العصابة اتجننت خالص مين بيعملوه عمر ودياب... اخبارك نت
- نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو جرام
- نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو بايت
عمر ودياب Quotمفيش حد معه سبائك دهب ويعمل كده ابداQuot العصابة اتجننت خالص مين بيعملوه عمر ودياب... اخبارك نت
في نوفمبر 8, 2021
الرياض – خليج 24| يتصدر وسم المشهورة هند القحطاني #هند_القحطاني الأكثر تداولا في موقع "تويتر" في المملكة العربية السعودية. وتساءل مغردون عن عمر النجمة القحطاني، وعدد أولادها وجيزاتها، وسر صعود وسم باسمها إلى "التريند". وأكدوا أن هند (37عامًا) من مواليد عام 1984، إلا أن معالم التقدم بالعمر لا تظهر عليها. وأشار هؤلاء إلى أنها تحافظ على شكلها وجسمها، فيظن البعض أنها بالعشرينات من عمرها. وأنجبت القحطاني 4 أولاد من زواج سابق، فهي ارتبطت مبكرًا بسن الـ18 لكن لم تدم طويلًا بسبب خلافات بينهما وتم الطلاق. وانتشر على نطاق واسع مقطع فيديو لنجمة مواقع التواصل المشهورة السعودية هند القحطاني عبر موقع التوصل الاجتماعي "سناب شات". عمر ودياب quotمفيش حد معه سبائك دهب ويعمل كده ابداquot العصابة اتجننت خالص مين بيعملوه عمر ودياب... اخبارك نت. وارتدت هند جامسبوت ضيق باللون الزهري والأبيض دون أكمام ونسقت تحته توب بأكمام طويلة باللون الأبيض. وبدت هند القحطاني وهي تحاول إبراز مؤخرتها وحجمها الكبير. وفاجأت السعودية هند القحطاني بالإعلان لمتابعيها على حسابها بتطبيق "سناب شات" عن قرب اعتزالها لمواقع التواصل الاجتماعي. وقالت هند في مقطع فيديو: "اقترب موعد ابتعادي عن مواقع التواصل". وأضافت هند القحطاني: "احتمال إني بعد فترة أنعم بهدوء أنا وأطفالي وأترك عالم سوشيال ميديا لأنه مؤذ".
وعادت القحطاني لإثارة الجدل بنشرها مقطعا مصورا تتحدث فيه عن بيع الخمور في الدول العربية، إذ اتهمها متابعين بالترويج لها. وظهرت القحطاني بمقطع وهي تتجول في صيدلية بأمريكا تضم قسمًا كبيرًا لبيع الخمور فقط. وتساءلت هند القحطاني: "هل تتوقعون أن تباع الخمور بصيدليات الدول العربية هكذا يومًا ما"، وأجابت: "نعم أنا أتوقع وقريبًا جدًا". وقال: "الأمريكان يشربون خمر وما ضرهم، بالعكس مُتطورين وإنسانيين ولو منه ضرر ما باعوه بالصيدليات". ورد متابع بنشر نتائج دراسة لم يتضح مدى صحتها:" أمريكا واحدة من أكبر الدول التي يوجد فيها جرائم عنف منزلي". وأشار إلى أن 30% من جرائم العنف سببها إدمان الكحول، و95 ألف وفاة سنويًا جراء ذلك. كما تساءلت متابعة: "كيف تروج وهي ماتشرب اصلا والخمور يستعلمونها في التخدير وتطهير الجروح واول كان علاج عندهم". وعلق آخر: "بس آثار الكحول تختلف من شخص لآخر في ناس إذا شربوا خمر و سكروا يصيرون عدائيين ويرتكبون جرائم". وقال: "مو عشانك شفتي واحد في مسلسل يشرف شوي ويسكي و يعطيها ذيك الغمزة صار الخمر عادي وما يضر". للمزيد| صورة جريئة لصدر المودل هند القحطاني تضعها بمرمى متابعيها
لمتابعة صفحتنا عبر فيسبوك اضغط من هنا
الرابط المختصر
ملعقتان من الجبن سهل الفرد. 100 جرام من سمك السالمون. وجبة بين الإفطار والغذاء ثلاثة قطع من البسكويت المعد من القمح الكامل. نصف كوب من الجبن. وجبة الغذاء 150 جرام من صدور الدجاج المشوي. شريحتان من الجبن. سلطة خضروات. وجبة بين الغذاء والعشاء كوب من سلطة الفاكهة. وجبة العشاء كوب من الخضار السوتيه. ثمرة واحدة من البطاطا. شريحة خبز. وجبة خفيفة قبل النوم كوب من سلطة الفواكه. وفي نهاية مقالنا قد تناولنا نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع 3 كيلو، مع شرح الجدول اليومي لهذا النظام بالتفصيل، بعد إتباع هذا النظام والالتزام به لمدة أسبوع كامل سوف تلاحظ زيادة الوزن في الوزن بصورة ملحوظة في نهاية الأسبوع.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو جرام
خبزتين من الحبوب الكاملة. كوب واحد من الحليب كامل الدسم. يفضل معهم ثمرة البرتقال. علبة من سمك التونة. اثنين من كوب الأرز البني. كذلك عمل طبق من السلطة. ثمرة برقوق أو خوخ. عدد 2 من الخبز كامل الدسم. 225 جرام من صور الدجاج. نحضر رقاقتين من جبن البروفيلون. أيضا خردل، خس، طماطم. مع طبق صغير من العنب. خفق الفواكه مع الحليب. كذلك كوب من الحليب قليل الدسم. كوبين من الفاكهة بعد التقطيع. 170 جرام من لحم الضأن المشوي. أيضا ثمرة واحدة من الفاكهة. كوبين من الأرز البني. مكمل غذائي من البروتين. كذلك ثمرة واحدة كبيرة من الفاكهة. اليوم الرابع من النظام الغذائي
فطيرة كبيرة الحجم من الوافل. أيضا كوب واحد من الحليب الكامل الدسم. ثمرتين من ثمار الفاكهة. شريحتين من التوست. 125 جرام من سمك التونة. اثنين من شرائح الجبنة الشيدر. بالإضافة إلى مايونيز وخس وطماطم. مع أخذ ثمرة من الكمثري. مكمل غذائي من مخفوق البروتين. أيضا كوب من الحليب قليل الدسم. ثمرتين من ثمار الفاكهة
مقالات قد تعجبك:
تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
فيتامين ب 12 يزيد الوزن
تجربتي مع برايم روز بلاس لتكبير الثدي
طبق دجاج تشيلي. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان
اليوم الخامس من النظام الغذائي
فطيرة واحده من الحنطة السوداء.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو بايت
المحتويات وجبة الفطور سناك بين الفطور والغداء وجبة الغداء وجبة قبل النوم هناك الكثير من الفتيات يبحثن عن طرق لكسب المزيد من الوزن بعكس المعتاد فدائماً ما نسمع عن طرق ووصفات لخسارة الوزن،وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التي تفيدك لكسب الوزن وتفيد أيضاً في خسارة الوزن وذلك عن طريق الابتعاد عن الأطعمه التي تساهم في زيادة الوزن. برنامج لزيادة الوزن للنساء
وجبة الفطور
كوب الحليب(150 سعر حراري). تناول كوب من الحليب كامل الدسم يومياً فهو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. تناول موزة يومياً كل صباح(105 سعر حراري). يحتوي الموز على السكر الطبيعي المغذي ويمكنك تناول اكثر من موزة خلال اليوم. نظام غذائي للبنات النحيفات
سناك بين الفطور والغداء
يجب تناول الأطعمة المغذية للجسم والتي تحتوي على الكوليسترول الجيد الذي يحتاج اليه الجسم مثل المكسرات. 50 غرام من اللوز (289 سعر حراري)
تحتوي المكسرات على الاوميجا 3 والتي تعمل على منع تساقط الشعر. حبة أفوكادو(322 سعر حراري)
يحتوي الأفوكادو على الدهون المفيدة للجسم فهو يحتوي أيضاً على الاوميجا 3
3 حبات من التمر (60 سعر حراري)
يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بفيتامين ك والكالسيوم كما ان تناوله قد يساهم في اعطاء الطاقة للجسم طوال اليوم.
يقدم استشارى السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا للراغبين فى زيادة أوزانهم، فهذا النظام يزيد الوزن 3 كيلو فى الأسبوع، وهو:
وجبة الإفطار: يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل + 3 بيضات مقلى بالسمن البلدى + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات. وجبة إضافية: كوب من عصير البلح بالحليب. وجبة الغذاء: طبق من النشويات "مكرونة أو أرز + بروتين" قطعة من الدجاج المقلى بالسمن أو اللحم أو السمك المقلى+ سلطة طحينة. وجبة إضافية: كوب من عصير المانجو المحلى جيدًا. وجبة العشاء: عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم.