[١]
فعالية الرجيم
يُعدّ رجيم النقاط من الأنظمة الغذائية الأكثر فعاليّة في المساعدة على إنقاص الوزن، وذلك مع فائدة عدم استرجاع الوزن الذي تمّ فقدانه، ويأتي ذلك بمقارنة هذا النظام مع غيره من الأنظمة الغذائية التي قد يتّبعها الشخص بصورة فرديّة، إلى جانب ذلك فقد تمّ تصنيف رجيم النقاط في العام 2018م بوصفه أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن، وأفضل حمية غذائية تجارية في الولايات المتحدة والعالم. [٢]
سلبيات رجيم النقاط
ترتبط برجيم النقاط بعض السلبيّات التي يمكن ذكرها كما يأتي: [٣]
يمتلك رجيم النقاط تكلفة باهظة نوعاً ما، وذلك على مدار خطة التخسيس وبالانتقال من مستوى لآخر. الحاجة لمتابعة الوزن بصورة أسبوعية ومراقبة التقدم في البرنامج، وتبعاً لذلك فقد تكون خسارة الوزن قليلة في بعض الأسابيع، ممّا قد يثبّط من العزيمة. بالتفاصيل: طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي - تريندات. قد تعتبر عملية حساب السعرات الحرارية والنقاط مملة بالنسبة لبعض الأفراد، خاصةً عند الرغبة باتباع نظام سهل وسريع لخسارة الوزن. يُعدّ النظام أقل صرامة من غيره من الأنظمة الغذائية فيما يتعلّق بتناول الأطعمة، ممّا قد يتسبب بإنفاق بعض الأفراد لنقاطهم اليومية على أطعمة غير صحيّة. المراجع
↑ Jillian Kubala (13-3-2018), "Weight Watchers Diet Review: Does It Work for Weight Loss? "
طريقة رجيم النقاط السوداء
إنّ نظام الادخار في رجيم النقاط يعتمد على ممارسة التمارين الرياضيّة، فممارسة الشخص رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميّاً يعني خسارة سبع نقاط، مما يسرع خسارة الوزن، ويعتمد على تناول الطعام دون التسبب بزيادة الوزن، كما يتميز هذا الرجيم بأنّه يمكن أن يكون نظام حياة؛ حيث إنّ اتباعه غير متعب، كما أنّه يحافظ على وزن مثاليّ وصحة جيدة. نقاط بعض الأطعمة الغذائيّة
دجاجة مشويّة=20 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) مع الجلد=5. 5 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) منزوعة الجلد=4 نقاط. مئة غرام من الكبد=3 نقاط. قطعة من البرجر باللحم المشوي. حبة من الكباب=3 نقاط. ثلاث ملاعق من الأرز=1 نقطة. حساء البصل=0. مئة وعشرون غراماً من سمك السلمون الطازج=3. 5 نقطة. خمسون غراماً من سمك السلمون المرقط، والمدخن=2 نقطة. قطعة من المكرونة بالبشاميل=7 نقاط. كيفيّة احتساب النقاط
يعتمد احتساب النقاط على الجنس، والطول، والوزن، والنشاط البدنيّ للشخص، ويتمّ احتسابه كالآتي:
حساب الجنس
المرأة=7 نقاط. الرجل=14 نقطة. حساب الفئة العمريّة
العمر من 12 سنة إلى 20 سنة=5 نقاط. العمر من 21 سنة إلى 35 سنة=4 نقاط. العمر من 36 سنة إلى 50 سنة=3 نقاط. طريقة رجيم النقاط التي. العمر أكثر من 51 سنة=2 نقطة.
طريقة رجيم النقاط التي
5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية و الشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
حساء البصل باى كميه صفر
حساء مع البقدونس باى كميه صفر
البازلاء و الجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
البازلاء و الجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة
السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب فصلصة طماطم 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. شرح رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
الحبار 120 جرام = 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
السمك النهرى 120 جرام = 1. 5 نقطة
التونة المعلبة فمحلول ملحى 100 جرام = 2 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة
ربع دجاجة صدر او و رك بالجلد = 5. 5 نقطة
ربع دجاجة صدر او فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الكبد ، وجميع نوعيات 100 جرام = 3 نقاط
لحم البقر و اللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة
مرقة الدجاج 250 ملل = 2 نقطة
مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة
الحمص 100 جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
طريقة رجيم النقاط على الحروف
5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع 10 جرام = 1. 5 نقطة
البندق 7 قطع 7 جرام = 7 نقاط
جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
788 مشاهدة
مع ملاحظة ضرورة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة يوميا بحيث لا يتم تحفيز الجسم على تخزين الدهون. يميز ذلك الرجيم انه غير مؤقت و ممكن الاعتماد عليه بشكل دائم، كونة لا يحرم من تناول اكل معين ما دام ليس هنالك خرق لعدد النقاط المحدد. وبالتالي فهو نظام غذائى دائم يمكنة الحفاظ على و زنك بشكل مستمر من دون الحاجة الى اتباع انظمة رجيم قاسية و اكتساب الوزن بعد الانتهاء منها و الدخول فهذه الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.
يعتبر البلاك بورد احد اهم ألانظمة للتعليم عن بعد التي تستخدمها جامعة الطائف السعودية لكى تجرى الاختبارات زيادة إلى عرض الواجبات التعليمية لكل طلاب الجامعة ويقوموا باستلامها كما يستخدم هذا الموقع لشرح الكثير من. خطوات تسجيل دخول الطلبة على بلاك بورد الجامعة. جامعه طيبه بلاك بوردبلاك بورد جامعة طيبة blackboard lmstaibahuedusa جامعة طيبة بلاك بورد بلاك بورد جامعة طيبة دخول بلاك بورد جامعة طيبة جامعة طيبة. أدخل الإيميل في حقل اسم المستخدم. القدرة على التعامل مع أجهزة الحواسيب. جامعة الطائف تستعد لاستقبال الطلبة المستجدين الأسبوع المُقبل. اضغط هنا للانتقال إلى موقع بلاك بورد جامعة الطائف. جامعة الطائف بلاك بورد جامعه الطائف Blackboard الدخول في بلاك بورد جامعة الطائف.
البلاك البورد جامعة الطائف
اعتمد مدير جامعة الطائف المكلف الدكتور سعد بن سالم الزهراني، أعداد الطلبة الذين تم تغيير تخصصاتهم، البالغ عددهم 1654 طالبًا وطالبة. البلاك البورد جامعة الطائف. وأوضح عميد القبول والتسجيل بجامعة الطائف، الدكتور وصل الله السواط، أن عملية تغيير التخصص تمت بناء على الأعداد المتاحة في كل تخصص، إضافة إلى أعداد الطلبة الذين تَقَدموا بطلبات تغيير تخصصاتهم. وأكد عميد القبول والتسجيل بجامعة الطائف، أن عملية الفرز للطلبة الذين تقدموا بطلبات تغيير تخصصاتهم، تمت بطريقة آلية تعتمد على المعدلات التراكمية وترتيب الرغبات والمقاعد المتاحة. ونبه الدكتور "السواط" إلى أن بعض التخصصات تم تحويل الطلبة إليها بقبول مبدئي؛ نظرًا لأن هذه التخصصات تتطلب إجراء اختبارات ومقابلات لإكمال عملية التحويل، وهي قسم القراءات، وقسم علوم الرياضة؛ مشيرًا إلى أن مواعيد هذه الاختبارات والمقابلات للطلبة المقبولين مبدئيًّا في هذين القسمين؛ ستُعلَن في وقت لاحق. كما نوّه بأن التحويل لقسم اللغات الأجنبية يتطلب إجراء اختبار كفايات اللغة الإنجليزية، والحصول على درجة (60) كحد أدنى للقبول في هذا التخصص، وسيتم تمديد فترة التحويل لهذا التخصص إلى بداية الفصل الدراسي الأول للعام المقبل؛ لافتًا إلى أن التحويل للتخصصات الصحية يقتصر على الطلبة السعوديين فقط.
البلاك بور جامعه الطايف
شكل حضور منسوبات وطالبات جامعة الطائف- هذا الصرح الكبير في محافظة الطائف- مهرجان ولي العهد للهجن، تأكيدًا لاهتمام أبناء المحافظة وزوارها بهذه الرياضة الأصيلة. Blackboard جامعه الطائف - ووردز. ويعكس هذا ويترجم بشكل فوري أحد أهم أهداف إقامة مثل هذا المهرجان الكبير في تأصيل موروث رياضة الهجن في نفوس شباب وشابات المملكة والدول الخليجية والعربية الشقيقة. وكانت الدولة وفق رؤيتها السديدة 2030 منحت المرأة السعودية الثقة لتتبوأ مكانة متميزة في المجتمع وتكون شريكًا فاعلاً في خدمة الوطن في شتى المجالات. وعبرت الحاضرات عن سعادتهن بالحضور والاطلاع على هذه الرياضة المتمثلة في سباق الهجن، وأكدن سرورهن بما شاهدن من إمكانات كبيرة في ميدان محافظة الطائف، مبينات أنهن اطلعن اليوم على كثير من أسرار هذه الرياضة الأصيلة. وشهدت سباقات اليوم المخصصة لفئة الثنايا ولد على مسافة سبعة كيلو مترات، تنافسًا كبيرًا وقويًا بين الملاك والمضمرين، وسط حضور كبير من مختلف فئات المجتمع.
فهد العتيبي– سبق- الطائف: أصدر مدير جامعة الطائف الأستاذ الدكتور عبد الإله بن عبدالعزيز باناجه، توجيهاته لعمادة كلية خدمة المجتمع والتعليم المستمر، بإعفاء طلاب التعليم الموازي المشاركين في عملية "عاصفة الحزم" من دفع الرسوم الدراسية، ومعالجة أوضاعهم الأكاديمية بما يحقق مصلحتهم. وأوضح الدكتور "باناجه" أن الجامعة اتخذت ذلك القرار استشعاراً لدورها الوطني والتعليمي والأكاديمي تجاه الجنود البواسل الذين يسهرون على حماية الوطن والمجتمع، ويقومون بواجبهم من أجل أمن واستقرار البلاد والعباد. وبدوره؛ أكد عميد كلية خدمة المجتمع والتعليم المستمر الدكتور تركي المنصوري، على أهمية دعم حماة الوطن وذويهم، لافتاً أنه سيتم إتاحة إمكانية استعادة الرسوم لمن سبق لهم التسديد بالطريقة التي يرغبون بها، سواء من خلال الإيداع في الحسابات البنكية، أو نقداً من خلال عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر.