رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر
وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي:
من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن
وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول
تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي:
الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. شرح رجيم النقاط - موضوع. خامساً: حسب النشاط البدني
تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي:
لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
- طريقة رجيم النقاط في
- طريقة رجيم النقاط الفنية
- طريقة رجيم النقاط 2021
- عطور الشرقية للعود الصم وضعاف السمع
طريقة رجيم النقاط في
[١]
فعالية الرجيم
يُعدّ رجيم النقاط من الأنظمة الغذائية الأكثر فعاليّة في المساعدة على إنقاص الوزن، وذلك مع فائدة عدم استرجاع الوزن الذي تمّ فقدانه، ويأتي ذلك بمقارنة هذا النظام مع غيره من الأنظمة الغذائية التي قد يتّبعها الشخص بصورة فرديّة، إلى جانب ذلك فقد تمّ تصنيف رجيم النقاط في العام 2018م بوصفه أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن، وأفضل حمية غذائية تجارية في الولايات المتحدة والعالم. [٢]
سلبيات رجيم النقاط
ترتبط برجيم النقاط بعض السلبيّات التي يمكن ذكرها كما يأتي: [٣]
يمتلك رجيم النقاط تكلفة باهظة نوعاً ما، وذلك على مدار خطة التخسيس وبالانتقال من مستوى لآخر. الحاجة لمتابعة الوزن بصورة أسبوعية ومراقبة التقدم في البرنامج، وتبعاً لذلك فقد تكون خسارة الوزن قليلة في بعض الأسابيع، ممّا قد يثبّط من العزيمة. بالتفاصيل: طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي - تريندات. قد تعتبر عملية حساب السعرات الحرارية والنقاط مملة بالنسبة لبعض الأفراد، خاصةً عند الرغبة باتباع نظام سهل وسريع لخسارة الوزن. يُعدّ النظام أقل صرامة من غيره من الأنظمة الغذائية فيما يتعلّق بتناول الأطعمة، ممّا قد يتسبب بإنفاق بعض الأفراد لنقاطهم اليومية على أطعمة غير صحيّة. المراجع
↑ Jillian Kubala (13-3-2018), "Weight Watchers Diet Review: Does It Work for Weight Loss? "
Last updated فبراير 24, 2016
رجيم النقاط
رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط
1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط
وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. طريقة رجيم النقاط في. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي:
125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
طريقة رجيم النقاط الفنية
تتعدّد أنواع الرجيم التي تهدف لإنقاص الوزن، إلا أن كلها ليست بالضرورة صحية للجسم، وفي هذا الموضوع نعرفك على أحد أنواع الرجيم التي تساعدك على خسارة وزنك الزائد بسهولة مع عدم حرمانك من تناول الأطعمة وأيضًا الاستمرار في ممارسته لفترة غير محدودة، وهو رجيم النقاط الفرنسي.. طريقة رجيم النقاط الفنية. فما هو رجيم النقاط الفرنسي وكيف يعمل؟ إليك الإجابة في السطور التالية. رجيم النقاط الفرنسي هو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل، يعتمد على التركيز على تناول المواد الغنية بالألياف
والقليلة بالسعرات الحرارية، ويتم إتباعه بهدف إنقاص الوزن. والجدير بالذكر أن اتباع هذا الرجيم لا يُلزم الشخص بوقت محدد لتنفيذه، بل يمكن ممارسته والاستمرار فيه
لفترة غير محدودة، لأنه لا يقتصر على نوع معين من الأطعمة، بل يتيح لك الحصول على كافة العناصر الغذائية
التي يحتاجها جسمك، وبالتالي فإن اتباعه لن يسبب أي نوع من الأمراض أو النقص. إن الآليه التي يعمل بها رجيم النقاط تقوم بشكل مختلف عن بقية أنواع الرحيم الأخرى
إذ تقوم طريقته عن طريق حساب الطعام الذي يتناوله الشخص على شكل نقاط
وكلما كان عدد النقاط أقل، كلما كان أفضل، وذلك لأن هناك يوم في آخر الأسبوع يسمى "يوم إفساد الرجيم"
ويُسمح فيه للشخص بتناول الطعام حسب النقاط التي حصل عليها خلال الأسبوع
كما أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً هامًا في ذلك، فإذا مارست الرياضة لمدة "30 دقيقة" ينخفض رصيد النقاط الخاص بك
"10 نقاط"، وبالتالي سيكون يوم إفساد الرجيم ممتع أكثر بتناول المزيد من الأطعمة.
5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع 10 جرام = 1. 5 نقطة
البندق 7 قطع 7 جرام = 7 نقاط
جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
788 مشاهدة
طريقة رجيم النقاط 2021
عرفنا عيوب ومميزات رجيم النقاط وعرفنا أيضًا أنه يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية؛ لأنه يعمل على خسارة الوزن دون زيادة الوزن مرة أخرى، كما أنه أيضًا يمكن أن يتصف بالملل لطول الفترة الزمنية، ولكن يجب دائمًا أن نتذكر أن لكل شيء مميزات وعيوب، كما حذرنا من أنه لا يصح للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص ذو المناعة الضعيفة والأشخاص المصابين بداء السكري وتصلب الشرايين ومن تقدم بهم العمر.
كيفية رجيم النقاط جدول
ما هو رجيم النقاط؟
رجيم النقاط او نظام مراقبة الوزن Weight Watcher و اختصارة WW، وهو عبارة عن نظام غذائى فرنسي الاصل يعتمد على المواد الغذائية الغنية بالالياف و القليلة فاحتوائها على سعرات حرارية، وذلك لما للالياف من قدرة على المساعدة على محاربة الامساك و تحسين عملية الهضم فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. وينقسم رجيم النقاط الى نوعين ممكن لمن يتبع الرجيم التغيير بينهم، لكن بشكل عام ما يميز ذلك الرجيم كونة يلعب دور التخسيس بدون رجيم، وذلك لما له من قدرة عالية على انقاص الوزن من دون حرمان، لكن كيف؟
ما هي متميزات رجيم النقاط؟
يعتمد الرجيم فالاساس على نظام النقاط الذي ممكن من خلالة حساب جميع نوع من الاغذية او الاطعمة =على هيئة نقاط، ما يسمح لمتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فاذا كان مسموحا لك بعدد 25 نقطة يومية فمن الممكن ان تقوم بتوفير نقطة او 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك هذا بالذهاب لحفل بنهاية الاسبوع اذا كانت هنالك مناسبة معينة سيجبر متبع الرجيم فيها على افساد الرجيم. وبالتالي ذلك لن يصبح افساد للرجيم ما دام من الممكن تعويضه. الامر لا يقتصر على ذلك الحد فقط، فاثناء رجيم النقاط يتم حساب ممارسة الرياضة فصورة نقاط سلبية، فمثلا ممارسة رياضة الجرى مدة 30 دقائق يوميا تعادل خسارة 7 نقاط، الامر الذي يؤدى الى تسريع عملية خسارة الوزن و السماح بعدد اضافى من النقاط ليزيد باليوم، او السماح بمساحة اكبر من الاخطاء و الافساد للرجيم من دون قلق.
وهو من العطور الغربية التي تصلح للرجال والنساء، ويأتي في زجاج بخاخ بحجم 100 مل. ويمكن شراءه من متجر العربية للعود أون لاين، أو من أي فرع من فروعها داخل المملكة. عطر شالكي الوردي: من العطور الرقيقة التي تفوح بالرقة والنعومة، حيث يتكون من الفيريسيا الممزوج بكل من الفانيلا والمسك والباتشولي، وزنبق الوادي والياسمين والكراميل، لتجتمع تلك الروائح منتجة لنا عطرًا أنيقًا، وهو من العطور الغربية التي تصلح للرجال والنساء، ويأتي في زجاج بخاخ بحجم 100 مل. عطور الشرقية للعود وشقردي ومركز جنى. ويمكن شراءه من متجر العربية للعود أون لاين، أو من أي فرع من فروعها داخل المملكة. شاهد أيضًا: عطر معاني من الماجد مكوناته وسعره
افضل عطور العربية للعود
تقدم العربية للعود مجموعة من العطور الشرقية والغربية التي تناسب كافة الأذواق، حيث تتميز العطور بأن لها شخصيات معينة تُشبه صاحبها، ولهذا توجد الكثير من العطور التي يفضلها البعض ويجد آخرون أن نفس العطر لا يمكنهم تقبله، وتعمل العربية للعود على تقديم أفضل العطور لعملاءها من خلال تشكيلة متنوعة من العطور تتجاوز الأربعمائة عطر، وهناك العديد من العطور التي تتميز بها العربية للعود، وتلقى رواجًا كبيرًا بين عملائها في المملكة، ومن أهمها:
عطر سحر الكلمات وسعره 505 ريال سعودي.
عطور الشرقية للعود الصم وضعاف السمع
يوفر موقع Nice One خدمة الشحن والتسليم المجانية لجميع الطلبات المؤهلة (بحد أدنى من الإنفاق) لجميع دول مجلس التعاون الخليجي (انظر المزيد من التفاصيل أدناه! ). احصلي على مجموعة Real Techniques Enhanced Eye Set ، Real Techniques Base Set ، أحمر خدود Real Techniques ، مجموعة فرش النحت من Real Techniques ، Real Techniques Travel Essentials والمزيد. عرض التفاصيل إخفاء التفاصيل ›
احصل على العرض
تقدم العربية للعود مجموعة كبيرة من المنتجات التي تعجب الرجال والنساء على حد سواء، وهو ما يجعل الاختيار منها صعبا نوعا ما. لكننا جلبنا لكم مجموعة من العطور المميزة للغاية التي حصلت على تقييمات عالية من قبل المختصين والعملاء. 1_ عطر كلمات من العربية للعود
يعد عطر كلمات من بين الخيارات الرائعة لحبي العطور التي تغلب عليها روائح العود الشرقية. هذا العطر هو أفضل عطور العود للرجال في الشرق الأوسط بفضل المكونات المميزة الفواحة والمثيرة فيه. عطور الشرقية للعود الصم وضعاف السمع. هذه المكونات تتمثل في كل من العنبر والمسك باعتبارها المكونين الأساسين، ثم يأتي كل من روائح الكشمير والينسون والتوت مع إكليل الجبل كمكون فواخ ومميز لهذه النوعية من العطر. أما بالنسبة لاستخدام عطر كلمات، فهو مخصص للمناسبات والأفراح والأعراس.
عطر العود "Oud Wood" من توم فورد، ويعتبر بأنه من أكثر الأنواع المتميزة والغريبة إذ استخدم مصمميه روائح عربية نادرة وقاموا بإنتاج هذا النوع ويحتوي عطر العود Oud Wood على النجيل الهندي والصندل وخشب العود والهال وفول التونكا. عطر العود "Oud Ispahan" من ديور فقد مزج مصممه كريستيان ديور رائحة العود مع زهرة لابدانوم وماء الورد. عطر العود "Velvet Desert Oud" من دولتشي آند غابانا ويتكون من نفحات العنبر والمسك وخشب العود. اشترى اونلاين عطر الفخامة للطرفين - 50 مل افضل الأسعار من الماجد للعود, المملكة العربية السعودية, حصريا على الماجد للعود. [3]
أفضل عطور العود للرجال
إليكَ أفضل عطور العود للرجال في القائمة الآتية:
عطر العود "Versace Oud Noir": يمتاز عطر العود Versace Oud Noir برائحة البرتقال المر ورائحة الزعفران وخشب العود وزهور البرتقال والهال والفلفل الأسود والباتشولي. عطر العود "Creed Royal Oud": وهو من أفضل أنواع عطور العود للرجال. عطر العود"Comme des Garcons Parfums Wonderoud" تم صنع عطر العود Comme des Garcons Parfums Wonderoud من صانع العطور أنتوان ماسيندو الذي جمع في مكوناته تركيب الأرز والنجيل الهندي والصندل والبتشولي وخشب العود. عطر العود "Acqua di Parma Colonia Oud": يمتاز عطر العود Acqua di Parma Colonia Oud باستخدام النفحات العطرية الحمضية في تركيبته.