★ ★ ★ ★ ★
فيما حذّرت دراسة من أن مشكلات إبصار نصف سكان العالم بسبب الأجهزة الذكية
نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. افضل نظارات للألعاب لحماية عينيك 2021 - علمني دوت كوم. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم!
افضل نظارات للألعاب لحماية عينيك 2021 - علمني دوت كوم
2-قاعدة 20-20-20:
إنّ أهم أسباب الإصابة بإجهاد العين، هو النظر المُطوّل لفترات زمنية طويلة دون انقطاع، لذلك يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20 والتي تتضمن لكل عشرين دقيقة نظر في شاشات أجهزة الحاسوب أو الهاتف المحمول أو التلفاز، أخذ عشرين ثانية استراحة والنظر إلى شيء يبعد عن المريض بمقدار عشرين قدم، سيُساعد ذلك في تخفيف العبء والإجهاد على العين. خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن. 3 -ارتداء النظارات:
قد ينصح الطبيب ببعض الحالات بارتداء النظارات التي تُساعد في التقليل من إجهاد العين. 4-استخدام قطرات العيون:
يمكن أن يؤدي التحديق لفترة طويلة من تقليل عدد مرات وميض العين في الدقيقة فيتسبّب في جفافها وتهيّجها، لذلك يُنصح باستخدام قطرات العيون المرطبة التي تُساعد في التقليل من جفاف العين. 5-اختيار الضوء المُناسب:
وذلك لإنّ الإضاءة القاتمة أو المشرقة جدًا قد تتسبب في إجهاد العين، لذلك على الشخص اختيار الضوء المناسب، فقد يُنصح بجعل مصدر الضوء خلف الشخص الذي يقرأ الكتب وذلك لتقليل فاعلية الضوء على العين، كما ويُنصح بتعتيم الأضواء خلال مشاهدة التلفاز للتقليل من إجهاد العين. 6-مراجعة الطبيب:
إذا عانى المريض من إجهاد العين لفترة طويلة، ولم يستجب للعلاجات الوقائية السابقة، فيُنصح بزيارة طبيب العيون، الذي قد يُوصي باستخدام العدسات التصحيحية.
أفضل 4 تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين
لماذا يجب حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وأنا أكتب هذا العمود ، إنها تمطر للمرة الألف. يقولون أن الربيع سيبدأ الأسبوع المقبل. تناول مشروبًا على التراس ، أو اذهب لركوب الدراجة أو المشي ، فنحن عادة نحب أن نكون في الخارج تحت أشعة الشمس. من المهم أن نحمي بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية. نقوم بذلك عن طريق فرك أنفسنا بواقي من الشمس أو بوضع غطاء. غالبًا ما تلاحظ ذلك بسرعة إذا كان عليك الجلوس في الظل لأنك بدأت في الحرق. عيون الأطفال ولون عينيك ، هل هذا مهم حتى؟ ما ينسى الكثير من الناس هو حماية عيونهم أو عيون أطفالهم بشكل صحيح ، فعيون الأطفال أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية من عيون الكبار. أفضل 4 تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين. لا يزال يتعين على عين الطفل أن تتطور ولون عينيك يؤثر أيضًا على كمية الضوء التي تصل إلى شبكية العين. الجزء الخلفي من قزحية العين هو الورقة الصبغية ، وكلما زادت الصبغة الموجودة هناك ، كانت عيناك بنيتان وقل الضوء الداخل. ومع ذلك ، فإن العيون البنية ليست محمية تلقائيًا من الأشعة فوق البنفسجية! متى تتعرض عيناك للكثير من الأشعة فوق البنفسجية؟ الشيء الخطير هو أن عينيك لا تشير إلى أنك كنت في الشمس لفترة طويلة. ستلاحظ هذا فقط في سن متأخرة ويمكن أن يكون الفرق بين الاستمرار في الرؤية جيدًا أو أن تصبح ضعيفًا بصريًا.
خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن
قد يبدو الأمر واضحًا ، لكننا نقضي ساعات ننسى حتى أن ننظر إلى أعلى ، متعمقون جدًا في عملنا. اجعل النظر بعيدًا عن شاشتك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية على الأقل وتحويل نظرتك إلى مسافة أبعد (من النافذة إن أمكن) هدفا لك حماية عينيك - ارتداء نظارات الكمبيوتر
عندما تكون مستخدمًا للكمبيوتر ، فمن المهم اجراء فحص عيون منتظم. تعرف على المزيد من المعلومات حول نظارات الكمبيوتر على الإنترنت هنا. المرجع:
مناسب لكل أنواع الهواتف. فصل الألوان المزعجة للعين بضغطة واحدة. لتحميل البرنامج والاطلاع على تقييمه على جوجل ادخل هنا
4-My eyes protection. أحد أفضل تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين
برنامج متميز يقوم بعمل وضع الورق الإلكتروني الذي يحمي النظر عند التحديق طويلًا في شاشة الجوال، يعمل البرنامج على إظهار الشاشة في شكل ورقي، ويقوم بقطع الجزء الذي يحوي الإشعاع الأزرق الضار عن طريق فلاتر خاصة تحمي العينين من تأثيره الضار، يمتاز هذا البرنامج بوجود:
تذكيرات مستمرة لإعطاء عينك بعض أوقات الراحة عند استخدام الجوال لفترة طويلة. نصائح طبية للحفاظ على العينين. تمارين تمنع إجهاد العينين وتساعد على استرخاء عضلاتهما وتحمي من الإصابة بقصر النظر. لن تحتاج إلى نظارات أو عدسات لاصقة لمساعدتك على قراءة ما على شاشة المحمول. استمتع بمزايا هذا البرنامج عبر إنزابه على هاتفك بمنتهى البساطة لأنه لا يحتاج إلى إمكانيات أو مساحات كبيرة، ويمكن تحميله من هنا
لا تجهد عينيك واستعمل تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين حسب ما يلائم استخدامك، وتجنب الصداع والشعور المستمر بالإرهاق وحافظ أيضًا على شحن بطارية هاتفك عبر هذه التطبيقات المميزة.
نشر في: الجمعة ٢٩ / سبتمبر / ٢٠١٧
فئة:
[[ مشاهدات]]
bizim hikaye مترجم, مسلسل حكايتنا هازال, حكايتنا بطلة فريحة, مسلسل حلقات حكايتنا, حكايتنا جميع الحلقات, مسلسل حكايتنا مترجم, حكايتنا الحلقة 3 الثالثة مترجمة HD اونلاين 2017
مسلسل حكايتنا مترجم للعربية - الحلقة 35
اغاني هندي اغاني هندي افضل فيلم عالميا افضل 100 فيلم عالمياً افضل مسلسل عالميا افضل 100 مسلسل عالمياً افلام اجنبي افلام اجنبي افلام عربي افلام عربي افلام كرتون افلام كرتون افلام هندي افلام هندي الأفلام الأجنبية الأفلام الأجنبية المسلسلات الأجنبية المسلسلات الأجنبية برامج تلفزيونية برامج تلفزيونية سيرة ذاتية سيرة ذاتية فيلم تلفزيوني فيلم تلفزيوني مسرحية مسرحية مسلسلات مسلسلات مسلسلات عربية مسلسلات عربية افلام ومسلسلات مميزة ✨ افلام ومسلسلات مميزة ✨
مسلسل حكايتنا مترجم 2
موقع لمشاهدة المسلسلات والأفلام التركية
Bolum
موسم 2 - حلقة 22
حلقة بعنوان:- 59. Bolum
موسم 2 - حلقة 23
حلقة بعنوان:- 60. Bolum
موسم 2 - حلقة 24
حلقة بعنوان:- 61. Bolum
موسم 2 - حلقة 25
حلقة بعنوان:- 62. Bolum
موسم 2 - حلقة 26
حلقة بعنوان:- 63. Bolum
موسم 2 - حلقة 27
حلقة بعنوان:- 64. Bolum
موسم 2 - حلقة 28
65. بولوم
موسم 2 - حلقة 29
حلقة بعنوان:- 66. Bolum
موسم 2 - حلقة 30
حلقة بعنوان:- 67. مسلسل حكايتنا مترجم للعربية - الحلقة 35. Bolum
موسم 2 - حلقة 31
حلقة بعنوان:- 68. Bolum
موسم 2 - حلقة 32
حلقة بعنوان:- 69. Bolum
موسم 2 - حلقة 33
70.