الاربعاء 17 ذي الحجة 1428هـ( حسب الرؤية)- 26 ديسمبر 2007م - العدد 14429
هل حدث ان اردت الاستيقاظ مبكراً للقيام بعمل هام وسمعت صوتين من داخلك احدهما يحثك على النهوض والآخر يشجعك على ان تظل راقداً في سريرك وتتمتع بالراحة؟
ترى أي الصوتين كان الفائز؟
هل تذكر في مرة كان من المفروض ان تذهب لمزاولة تمرينك الرياضي ولكنك سمعت صوتاً يناديك من داخلك ويحثك على الراحة والبقاء في المنزل، دعني اسألك: هل احياناً تتحدث مع نفسك؟
كلنا بشر نتكلم ونفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن احياء.
تحدث مع نفسك!
احذف أي معلومة غير ضرورية، وركّز على تقديم نفسك بطريقة مهنية ومختصرة أمام الأشخاص الذين لن تتمكن من التحدث معهم مطوّلاً. 2- اكتب نبذة مختصرة عن نفسك
يجب لهذه المقدمة أن تشمل نبذة عن نفسك والوظيفة التي تشغلها حالياً، والأمور التي تبحث عنها. 3- اجعلها مختصرة قدر الإمكان
تذكر بأنه ينبغي عليك كتابة مقدمة قصيرة، فليس من الضروري أن تذكر كل شيء يتعلق بك، إذ يكفي أن تكتب جملة إلى ثلاث جمل حول الأمور التي تبحث عنها لتسليط الضوء على شخصيتك وطموحاتك المهنية. ذلك يعني أنك بحاجة إلى اختيار الأمور الأكثر ملاءمة. 4- تحدث بأسلوب مهني
إن تحضير مقدمة عن نفسك يمنحك الثقة ويدفعك لتقديم أفضل ما لديك عند التحدث مع الشخص الذي أمامك. كيف تعرّف عن نفسك في أقل من 30 ثانية وتحصل على وظيفة؟ - مدونة بيت.كوم. تذكر بأنه يتعين عليك التركيز على إنجازاتك وأهدافك دون المبالغة في ثقتك بنفسك أو التباهي، وتجنب التحدث بشكل متردد أو متكرر، فذلك سيعطي انطباعاً سلبياً عنك. الأمور التي ينبغي تجنبها:
1- لا تحد من قدراتك
تجنب كتابة مقدمة واحدة وتكرارها في جميع المواقف، بل احرص على تحضير مقدمتين أو أكثر، فمن المحتمل بأن تواجه مواقف مختلفة قد ترغب فيها بلفت انتباه المستمع من نواحي مختلفة. لذلك، قم بتحضير أكثر من مقدمة حول الجوانب المتعددة لمسيرتك المهنية، واختر المقدمة المناسبة حسب الموقف الذي تواجهه.
كيف تعرّف عن نفسك في أقل من 30 ثانية وتحصل على وظيفة؟ - مدونة بيت.كوم
علاء علي عبد
عمان – يمكن النظر لإحساس المرء بالذنب من زاويتين مختلفتين؛ إيجابية وسلبية، فمن جهة إحساس المرء بالذنب يساعده على تطوير شخصيته وزيادة قدرته على عدم تكرار الخطأ الذي أدى لهذا الإحساس. ومن جهة أخرى، لو كان الإحساس بالذنب زائدا على حده فسيسبب المزيد من المشاكل التي يكون المرء في غنى عنها. فبدلا من مساعدة المرء على تطوير شخصيته، يجد المرء نفسه عالقا في كآبة وفقدان الثقة بالنفس نتيجة لإحساس الذنب المبالغ به الذي يعيشه المرء. وفي حال وجد المرء نفسه يعاني من الشعور بالذنب تجاه مواقف لا تستحق هذا الشعور أصلا، فيكون عليه التدرب على مسامحة نفسه التي تقوده للتوقف عن الشعور بالذنب. وهذا الأمر يكون عن طريق الأساليب الآتية:
ابتعد عن صديقك السام: من البديهي أن مشاعر الذنب تحدث نتيجة لارتكاب المرء خطأ ما، وبصرف النظر عن حجم هذا الخطأ، فإن البعض يعيشون مشاعر الذنب بصورة حادة جدا قد لا تتناسب مع حجم الخطأ الذي ارتكبوه. تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم. ولأن الإنسان بطبعه معرض لارتكاب الأخطاء، فإن أفضل ما يمكنه القيام به هو تجنب الأشخاص السامين في حياته، وذلك لأن هذه النوعية من الناس يسعون لجعل من حولهم يشعرون بالذنب من أجل السيطرة عليهم وعلى مشاعرهم.
جريدة الرياض | ماذا تقول عندما تحدث نفسك
وتستغرق المرحلتان الكامنة والنشطة في المتوسط 12 ساعة لدى الحوامل اللواتي يلدن للمرة الأولى ولكن يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 20 ساعة بشكل طبيعي. بالنسبة للحوامل اللواتي ولدن من قبل، يحدث الاتساع الكامل، عادة، خلال 7 ساعات. بالنسبة لجميع الحوامل، عندما يتم تحفيز الولادة فإن الأمر قد يستغرق المزيد من الوقت للوصول إلى المستوى المطلوب من الانقباضات والتغير. عند نهاية المرحلة الأولى، عندما يكون عنق الرحم في طريقه ليتسع من 8 إلى 10 سم، قد تشعر المرأة الحامل بالرغبة الملحة في التبول. وهذه هي علامة تقليدية على قرب الولادة وعلى أن المرحلة الثانية من مراحل الحمل على وشك أن تبدأ. المرحلة الثانية:
تبدأ المرحلة الثانية عندما يكون عنق الرحم متسعا تماما وتنتهي بولادة الطفل. وحينما تصبح الانقباضات أقوى ويصل الطفل إلى قاع الحوض، تشعر المرأة الحامل بالرغبة في التغوط. في الماضي، كان الأطباء يقومون بفتح جرح في العجان للتوسيع – هذا الجرح يوسع فتحة المهبل ويسرع الولادة و/ أو يمنع تهتك أنسجة العجان. تحدث إلى نفسك لست مجنونا - جريدة الوطن السعودية. أما الآن، فلا يتم اللجوء لهذا الإجراء بشكل روتيني. وقد ترغب المرأة الحامل في مناقشة هذا مع طبيبها عند اقتراب موعد الولادة.
تحدث إلى نفسك لست مجنونا - جريدة الوطن السعودية
بمرور الوقت يصبح من غير الضروري إعطاء تعليمات لنفسك، لكن لهذا الحديث مع أنفسنا 3 فوائد أساسية في مرحلة التعلم. أولا: تحسّن انتباهنا، وتزيد من قدرتنا على التركيز على العناصر المهمة التي نقوم بها، وتحجبنا بذلك عن أية الإلهاءات. ثانيا: تساعدنا على تنظيم جهدنا، وفي اتخاذ قرارات حول ما لذي يجب عمله، وكيف ومتى. ثالثا: التحدث إلى أنفسنا يُمكنّنا من التحكم في ردات فعلنا العاطفية والإدراكية، مما يُمكننّا من الثبات على القيام بالأمر الذي بين يدينا. في دراسة على مجموعة من الطلاب خلال تعلمهم لعبة رمي السهام في صف الرياضة، وجد أثاناسيوس كولوفيلونيس وزملاؤه من جامعة ثيسلي في اليونان أنّ التحدث إلى النفس يكون فعالا أكثر عندما يندمج في حلقة «دورة» من التفكير والعمل. أولا، تكون مرحلة ما قبل التفكير، وفيها تضع لنفسك هدفا وخطة لتحقيقها. يتبع هذا مرحلة التنفيذ، وفيها تنفذ الخطة، مُسّخراً لها مقدراتك. وأخيرا تأتي مرحلة مراجعة الذات «التأمل في الذات»، وفيها تقيُّم ما حققته، ثم تعدّل على خطتك لتصبح جاهزة لتحقيق إنجازٍ أفضل في للمرة التالية. يلعب التكلم مع النفس دورا مهما في هذه الدورة. فكّرْ بالتعليمات التي ترغب في قولها لنفسك.
وفي هذا التدريب الجديد، الذي تسميه الخبيرة بـ"خط الحياة الإيجابية" يتم أيضا رسم خط أفقي على ورقة، ووضع تاريخ ميلادنا عند البداية والتاريخ الحالي عند النهاية دون الانشغال بالمستقبل. وتابعت: "يكتب على طول الخط فقط التجارب الإيجابية منذ لحظة ولادتك حتى اليوم، بما في ذلك كل ما جعلك سعيدا". وقالت الخبيرة إن هذا التدريب سوف يثير دهشتنا؛ لأن الحياة لا تتكون فقط من لحظات مؤلمة وصعوبات، لكنها مليئة بخبرات ثمينة في الغالب لن ننساها، وبالتالي تدعونا إلى تذكرها وإعادة إحياء تلك اللحظات السحرية في رحلتنا عبر الحياة. وأضافت: "لدى تطبيق هذا التدريب وتذكر مراحل حياتنا، ستتجلى الفرحة المخبأة حاليا في ضوء ضغوطات الحياة اليومية". "ومن خلال هذا التدريب يمكن أن نشعر بالاندهاش والضحك والاستمتاع بالأوقات الطيبة وبشكل محتمل ستظهر إنجازات مرتبطة بهذه المراحل الخاصة والإيجابية، لذا ستعود: الثقة بأنفسنا والتحفيز والرغبة في المضي قدما إلى الأمام". وقال: "بشكل عام، ستعزز لدينا الثقة بالنفس، وعندما يحدث هذا، نعتقد في قدراتنا وفي أنفسنا وأيضا في الحياة". وتابعت: "للاستفادة بشكل أفضل من هذا التمرين، ينبغي إجراء بعض التأمل لبضعة أيام، والبقاء على يقظة أكثر إزاء الأفكار، في محاولة للتركيز على تفاصيل الماضي لنستطيع إضافة تجارب إيجابية إلى خط الحياة، حيث إن العديد من المتع تنتج بواسطة أشخاص ولحظات قليلة".
يمكنك كتابتها إذا أردت. الآن في مرحلة التنفيذ، قم بترديد هذه التعليمات. ستجد مع التدريب أن هذه التعليمات «الذاتية» التي تحدّث بها نفسك تتخذ شكلا مختصرا. فقد أظهر البحث أن الكلمات الرمزية يمكن أن تصبح إشارات قوية. مثلا، في دراسة على نخبة من العدّائين، وجد أن العّداء يقول لنفسه كلمات معيّنة في أوقات معينة: «ادفع push» في المرحلة التي تحتاج من العدّاء زيادة سرعته، و«عقب heel» في مرحلة السرعة القصوى، و«مخلب claw» في المرحلة التي تحتاج إلى تحمّل. عندما يستخدمون هذه الكلمات، يركض العدّاؤون أسرع. عند الانتهاء من التنفيذ، فكّر في كيفية تغيير حديثك إلى ذاتك بالشكل الذي يُحسّن أداءك في المرة القادمة، بحيث ترنّ في أذنيك الكلمات المطلوب قولها لنفسك في اللحظة التي تحتاج سماعها. آني مورفي بول
* مؤلفة كتاب Origins وكتاب Brilliant: The New Science of Smart. * موقع مجلة التايم
وتنتهي معظم حالات التهاب العين من تلقاء نفسها -خاصة الالتهاب الناجم عن العدوى الفيروسية-؛ بسبب مكافحة الجسم لها. أمّا في حال التهاب العين الفيروسي الشديد يصف الطبيب قطرة مضادة للفيروسات، وتتطلب بعض أنواع العدوى الفيروسية استخدام قطرات العين الستيرويدية في الحدّ من الالتهاب، ويصف الطبيب المضادات الحيوية، أو الادوية المضادة للفيروسات التي تؤخذ عن طريق الفم. [٢]
المراجع
^ أ ب ت "Eye Infections in Infants & Children", healthychildren, Retrieved 13-3-2019. ^ أ ب Brian Chou, "Eye Infections: Bacterial, Fungal And Viral" ، allaboutvision, Retrieved 13-3-2019. ↑ "Is My Eye Infected? ", webmd, Retrieved 13-3-2019.
التهاب العين للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
التهابات العين التي تحدث بعد الولادة عادةً ما تبدو مزعجة للطفل، وتسبب احمرار العينين والإفرازات، لكنّها نادرًا ما تصبح خطيرة، ويحدث التهاب العين بعد الولادة بسبب العدوى البكتيرية أو الفيروسية، ويُستشار الطبيب في الحصول على العلاج المناسب للالتهاب في عين الطفل، وغالبًا ما تعالج التهابات العين التي يعزى سببها إلى العدوى البكتيرية بالمضادات الحيوية، لكن يجب عدم استخدام المضادات الحيوية في علاج الالتهابات الفيروسية للعين. يبقى التهاب العين مُعديًا للغاية حتى بعد عدة أيام من العلاج؛ لذلك ينبغي تجنب ملامسة عين الطفل مباشرة، أو تنظيفها لعدة أيام بعد استخدام الدواء، ويجب غسل اليدين جيدًا بعد وضع قطرة العينين أو مرهم للطفل المصاب. [١]
أنواع التهابات العين للأطفال
تسبب العدوى البكتيرية أو الفطرية أو الفيروسية الإصابة بالتهاب عين الطفل، ومن أنواع التهابات العين لدى الأطفال ما يأتي: [٢]
التهاب ملتحمة العين ، يُعرَف باسم العين الوردية أيضًا، وهو عدوى شائعة مُعدية تصيب العين، إذ تنتشر غالبًا بين الأطفال في مراكز الرعاية، ورياض الأطفال، والمدارس، والبيئات التي يكون فيها ارتباط وثيق بين الأطفال، ويحدث التهاب ملتحمة العين بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية، ويصاب الأطفال حديثو الولادة بالتهاب ملتحمة العين بسبب السيلان أو الكلاميديا أثناء الولادة عندما توجد لدى الأم أمراض منقولة جنسيًا.
التهاب العين للاطفال انواع
التهاب العين الجرثومي – الالتهاب الأحمر. التهاب العين التحسسي. أسباب التهاب العين عند الأطفال
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي للإصابة الطفل بالتهاب العين، وبالتالي يمكن من خلال تجنب هذه العوامل الحماية من الإصابة، وهذه الأسباب هي:
1 – تعرض العين للمواد المهيجة
العوامل المهيجة كثيرة منها الدقائق التي يمكن أن تصل إلى العين مثل الغبار وبرادة المعادن ونشارة الخشب وغيرها، بالإضافة إلى استنشاق بعض المواد الكيميائية أو المواد الأخرى مثل مواد التنظيف، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤثر رائحة العطور على الأعين. 2 – وصول الأجسام الغريبة إلى العين
خلال لعب الأطفال يمكن أن يصل إلى أعينه العديد من الأجسام الغريبة بفعل منهم خلال حركتهم أو عن طريق الخطأ ومن أمثلة هذه الأشياء: الألعاب والأدوات الحادة، اللعب بالكريمات ومستحضرات التجميل ووصولها إلى العين او رش العطر عن طريق الخطأ، أو وصول الشامبو خلال الاستحمام. 3 – انتقال العدوة إلى الطفل
عند ظهور الأعراض وخلال فترة علاج التهاب العين عند الأطفال يمكن أن ينتقل بسهولة من طفل إلى آخر من شخص ما إلى الطفل، وذلك عند التماس المباشر مع إفرازات العين والأشياء الشخصية للطفل، ويمكن أن ينتقل الالتهاب من عين إلى أخرى عند الطفل نفسه لذا دائمًا يجب أن يتم مسح كل عين بمنديل مخصص.
وسمى بريد تلك الظاهرة بالنوم وطريقة الحصول عليها (بالتنويم) واعتنق مذهب بريد كل المشتغلين بعلم النفس والو حانيات في ذلك الحين، كما أقرته الجامعات رسمياً أدخلته دراسته في كليات طبها ولاسيما في باريس. ثم جاء العلم الفرنسي الأستاذ الفاضل (شاركو) ومساعده الأستاذ (بيبرتر) في كلية الطب بباريس ومستشفى (السالبتريير) الخاص بالأمراض العصبية، كما أن شاركو ومدرسته استعملوا ظاهرة التنويم في الكثير من مرضاهم واستعانوا بها في العلاج وخاصة لمن كان مصاباً بالهستريا والصرع وفي بعض الأمراض العصبية والذهنية الأخرى. وقد برزت في الميدان مدرسة (نانسي) بفرنسا تزاحم مدرسة باريس وكان على رأسها الأستاذ (ليوبول) الذي خطأ بهذا النوع من الدراسات النفسية خطوات واضحة ودعمه بأسس ثابتة متينة كما طبعه بطابع علمي واثبت أن التنويم ما هو إلا وليد الإيحاء المباشر وهو ما سماه (بالتنويم النفسي) ليميزه بذلك عن تنويم شاركو (الحسي) أي الذي يؤتي به عن طريق الحواس مثل البصر والسمع واللمس. والإيحاء كما يعرفه (برنهايم) وهو عبارة عن ظاهرة نفسية يوحي للإنسان بفكرة أو رأي يقبله عقله فيستولي على نفسه ومشاعره. ولكي نعطي القارئ فكرة أوضح نقول أن النشاط النفسي (البسيوكولوجي) يشمل عاملين مختلفين متضادين هما عامل (الشعور أو الوعي، (اللاشعور) - فالأول هو عامل التفكير والتمييز والكم على الناس والأشياء، وهو طوعي إرادي يتغلب على الثاني في حالة الصحو، وأما الثاني أي اللاشعور فهو آلي غير أداري، وهو أداة للحب والهوى ومكمن للعواطف والمخاوف والخيال والذاكرة.