رجيم صحي لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام، قد يبدو ان هناك نوعاً من المبالغة في العنوان خصوصاً انه يكاد يكون مستحيلاً انقاص الوزن بطريقة صحية في مدة قصيرة مثل 3 ايام. لكننا اليوم نقدم لكم تفاصيل رجيم عملت عليه خبيرة التغذية المصرية سالي فؤاد، ويلقى الكثير من الاقبال في مصر ودول أخرى كرجيم سحري يساعد في خسارة الوزن بسرعة كبيرة. رجيم سالي فؤاد ال 3 ايام وكيفية خسارة الوزن بشكل سريع - عربى دايت. مع الاشارة الى ان رجيم سالي فؤاد الذي نستعرضه سوياً، يتطلب اتباع تعليمات صارمة وضعتها خبيرة التغذية لانجاح الرجيم. كما انه غير مناسب للنساء اثناء فترة الحمل والرضاعة، اضافة الى الاشخاص الذين يعانون من الامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والضغط والكبد. وبالتأكيد، نشدد من جديد على ضرورة استشارة الطبيب قبل القيام بهذا الرجيم أو غيره من الرجيمات. رجيم صحي لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام
قبل اتباع هذا الرجيم، ينصح بالخضوع لفحص طبي لمعرفة اسباب ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، إذ قد يكون الامر متعلقاً بمرض ما ويحتاج لعلاج بسيط، أو قد يتطلب تناول نوع معين من الاطعمة. وتوصي سالي فؤاد باتباع التعليمات التالية قبل القيام بهذا الرجيم:
يستمر هذا النظام لمدة 3 ايام فقط خلال الاسبوع، لذا لا يجب ان يمتد لأكثر من هذه الفترة.
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام الكبير قوي
اتباع نظام غذائي قاسٍ وسريع المفعول ، يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة والشحوم ، وبالتالي جرب العديد من الحميات والوصفات والخلطات حتى يتمكنوا من إنقاص وزنهم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من السمنة ، لذلك نقدم من خلال هذا المقال عن حمية قاسية. تعريف الرجيم: النظام الغذائي هو أن النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن الزائد بطريقة فعالة مع ضمان عدم زيادة الوزن مرة أخرى في غضون فترة زمنية قصيرة عند التوقف عن اتباع نظام غذائي. يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ويحميه من الأمراض المتعددة التي تنتج عن السمنة والوزن الزائد ، مثل السكري ، والقلب ، والشرايين ، والغدد ، والضغط. رجيم قاسي وسريع في 3 أيام. اتباع نظام غذائي قاسي: النظام الغذائي ينقص 10 كيلو في أسبوع: في اليوم الأول يتكرر الإفطار في باقي الأيام (بيضتان مسلوقتان ، خيار ، شريحة لانشون ، كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر) ، غداء (طبق سلطة كبير بدون طماطم وجزر) ، عشاء (ستيك مشوي 250 جرام بدون دهن، زبادي). اليوم الثاني: الغداء (ربع دجاجة مشوية ، زبادي بذر الكتان) ، عشاء (بيضة مسلوقة ، سلطة خضراء). اليوم الثالث: الغداء (قطعة جبن 100 جرام) ، العشاء (ربع صدر دجاج مسلوق).
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر
اليوم الرابع الغداء (حبتين من الكيوي)، العشاء (تونة بدون زيت بالليمون). اليوم الخامس الغداء (خضراوات مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة التوابل)، العشاء (سمكة مشوية 250 جرام، سلطة بدون طماطم). اليوم السادس الغداء (قطعة لحم مسلوق، سلطة ببذر الكتان المطحون)، العشاء (ثمرة من الفاكهة). اليوم السابع الغداء (ربع دجاجة مسلوقة، سلطة خضراء بدون جزر أو طماطم)، العشاء (ثلاث شرائح من اللانشون، كوب حليب خالي الدسم). رجيم المياه:
تدوم فترة الصيام عن كل شئ باستثناء الماء لفترة تتراوح بين أربع وعشرين ساعة وحتى اثنين وسبعين ساعة، ولا يتبع لفترة أول من ذلك إلا باستشارة الطبيب. قبل البدء في هذا الرجيم يتم تناول الأطعمة المفيدة لمدة ثلاثة أو أربعة أيام، ورجيم الماء لا يكون آنًا لجميع الناس لإنه يخفض مستوى السكر في الدم، ويسبب الإحساس بالدوخة والإرهاق، والجفاف، والإمساك، وفقدان القدرة على تحمل الدرجات الباردة، ويؤدي إلى استعادة الوزن الذي فقد بعد إيقافه. رجيم قاسي وسريع في 3 ايام الكبير قوي. إلا أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، والسرطان. اليوم الأول الإفطار وهو متكرر طوال الأسبوع (بيضتان مسلوقتان، خيارة، مرتديلا)، الغداء (سلطة بدون طماطم أو جزر)، العشاء (ستيك لحم مشوي بدون ملح، زبادي).
رجيم قاسي وسريع في 3 أيام
[4]
البطيخ غني بالعناصر الغذائية
يُوضح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في كوب من البطيخ وهو ما يُعادل 154 غراماً: [5]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
46. 2 سعرة حرارية
كربوهيدرات
9. 6 غرام
سكريات
11. 6 غرام
الألياف
0. 6 غرام
كالسيوم
10. 8 ميلليغرام
فوسفور
16. 9 ميلليغرام
ماغنسيوم
15. رجيم سريع لخسارة الوزن 7 كيلو أسبوعيا بدون حرمان بنظام غذائي عالمي لنحت الجسم – مجلة هو وهي. 4 ميلليغرام
بوتاسيوم
172 ميلليغرام
فيتامين C
12. 5 ميلليغرام
حمض الفوليك
4. 6 ميكروغرام
كولين
6. 3 ميلليغرام
فيتامين A
43. 1 ميكروغرام
بيتاكاروتين
467 ميكروغرام
لوتين وزياكزانثين
12. 3 ميكروغرام
ليكوبين
6. 98 ميكروغرام
فيتوستيرولس
3. 08 ميكروغرام
بالإضافة إلى كل ما سبق من عناصر غذائية هامة، فإن البطيخ يحتوي أيضا على العناصر التالية: [5]
فيتامينات B ؛ مثل نياسين، ثيامين، ريبوفلافين. زنك، منغنيز، وسيلينيوم، وفلورايد، ومعادن أساسية أخرى. ما هي الفوائد الصحية للبطيخ
فاكهة البطيخ مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، مما جعله في مقدمة الفواكه التي تعزز صحة الجسم وتقيه من بعض الأمراض، وفيما يأتي مجموعة من الفوائد الصحية للبطيخ: [6]
البطيخ غني بعنصر الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene)، مما يُكسبه خواصه المضادة للأكسدة، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بالسرطان وداء السكري، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات العلمية.
استبدال الليمون بحبوب فيتامين سي. ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عسل النحل على الريق. يفضل تناول كوب او كوبين من الماء قبل كل وجبة.
صبغة لوريال الفرنسية 4. 0 بصبغة الشعر الدائمة بالزيت وخالية من الامونيا لون بني
كتابة مراجعتك
الدفع والتوصيل داخل مدينة الرياض:
التوصيل مجاني داخل مدينة الرياض والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة)
أو عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. صبغة لوريال بني مالك. الدفع والتوصيل باقي مناطق المملكة:
التوصيل لجميع مناطق المملكة برسوم شحن بقيمة 33 ريال
والدفع عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. أوقات التوصيل:
من السبت إلى الخميس من الثامنة صباحا حتى العاشرة مساء. مدة التوصيل:
نحرص على توصيل الطلبات في أسرع وقت ممكن وقد تختلف المدة بناء على الحالة المرورية
أو توفر المنتجات المطلوبة, وقد تستغرق الطلبات المشحونة خارج الرياض من ( 3 – 6) أيام
تختلف باختلاف المدن, أما طلبات مدينة الرياض تستغرق من ( 6 – 24) ساعة.
صبغة لوريال بني عفيف
[{"displayPrice":"114. 00 ريال", "priceAmount":114. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"114", "decimalSeparator":". لوريال كاستنج صبغه شعر 400 بني. ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"kh5PbPSh4QH1AJR%2BFNT%2B6mbkB31HFegdQlvXFvQuRs%2B2fg0Em17wXgaczNW%2B84WN7o0da9HmPLFhVxnT33AG448hNNKCKI0DnShR81OBvywI%2BRFo828Ob4Z3Pf748AJQW0lBhHq5wZXITM5VHD1SZfj2YNwQujI1ooi68A2rnH1vhND4F5psHBGKwr7OR5Ze", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 114. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 114. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
بخاخ الشعر لوريال يصل إلى الجذور ويعيد تلوينها بثلاث ثوان فقط كل ما عليك هو رش البخاخ لتحصل على. بخاخ لوريال بني. بخاخ الجذور من لوريال. بخاخ صبغة الشعر الفوري ماجيك ريتوتش لون اشقر غامق من لوريال باريس عبارة عن بخاخ صبغة شعر لتغطية فورية للشعر الأبيض قبل المناسبات ولتغطية جذور الشعر بي كل صبغة شعر. لوريال باريس بخاخ صبغة الشعر ماجيك ريتاتش بني ذهبي 3210 aed متوفر تشحن وتباع من قبل Amazonae. تسوق بخاخ للشعر افضل سعر ومراجعة اكتشف الجديد من لوريال باريستشيتريزيمي على سوقكوم. لوريال باريس ماجيك ريتتش بخاخ خافي العيوب الفوري. لوريال باريس بخاخ صبغة الشعر ماجيك ريتاتش بني ذهبي 0 التقييمات – كتابة تعليق ينتهي العرض بعد. وهو نوع مميز من إنتاج شركة لوريال الغنية عن التعريف حيث إنه طبيعي الإنتاج لا يحتوي على الأمونيا الضارة لصحة الشعر أو حتى المبيضات الصناعية التي تؤذي الشعر. لو ريال بروفيشنال اينوا صبغة شعر ، رقم 4، بني، 60 جرام: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. بخاخ ماجيك ريتوتش يناسب كل أنواع الشعر حتى الشعر. اللون يدوم تى استخدام الشامبو وغسل الشعر. بخاخ صبغة ماجيك ريتتش من لوريال باريسسبراي يمنحك تغطية مؤقتة للجذور الرمادية في ثوان مقاوم للماء ويجف خلال دقيقة واحدة بتركيبة خفيفة على الشعر ويمكن إزالتها بس.