قد يضطر الأطباء الى اللجوء الى العلاج الدوائي كبعض أدوية السكر المسؤولة عن زيادة استجابة الخلايا للأنسولين؛ ولكن لا يغني عن الرجيم وممارسة الرياضة. رجيم مقاومة الانسولين
تنقسم الوجبة الغذائية إلى كربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والمخبوزات، وإلى بروتين كاللحم والدجاج والسمك، ودهون كالسمن والزبد والزيوت النباتية ،وألياف كالخضروات والفاكهة ،والماء. يعتمد رجيم مقاومة الانسولين على حساب السعرات الحرارية الدقيق و تناول أطعمة منخفضة السكر والكربوهيدرات والاهتمام بشرب الماء كثيراً وتناول البروتينات والدهون والألياف. ممارسة الرياضة يوميا البدء بالمشي تدريجيا حتى نصل لمدة 150 دقيقة أو الركض نصف ساعة أو السباحة وألعاب القوى ومحاولة زيادة الكتلة العضلية للجسم ،كل ذلك كفيل بخفض مستويات السكر في الدم وتحفيز استجابة الخلايا للأنسولين. رجيم مقاومة الانسولين - استشاري. الالتزام بالحمية الغذائية و نمط صحي يساعد في السيطرة على مقاومة الانسولين، وأيضا في علاج كثير من الأمراض أهمها: ضغط الدم المرتفع، أمراض القلب، تصلب الشرايين، السكر من النوع الثاني، وتكيس المبايض عن النساء. نذكر دائما:الحفاظ على نمط تغذية صحي وممارسة الرياضة يمنح مظهرا جميلا وصحة جيدة!
- ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن؟ | سوبر ماما
- رجيم مقاومة الانسولين - استشاري
- مسلسل ساق البامبو الحلقة 11
- مسلسل ساق البامبو الحلقة 4
- مسلسل ساق البامبو الحلقة 1
- مسلسل ساق البامبو الحلقة 16
- مسلسل ساق البامبو الحلقة 2
ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن؟ | سوبر ماما
وتشمل أعراض متلازمة تكيس المبايض الشائعة النزيف الشديد، وعدم انتظام الدورة الشهرية أو الألم والعقم. ويمكن أنّ تسبب متلازمة تكيس المبايض أيضًا ظهور حب الشباب وزيادة شعر الوجه وزيادة الوزن حول الخصر وظهور بقع داكنة من الجلد في الرقبة أو الإبطين أو الفخذ أو الخصر. وتؤدي مستويات الأنسولين المرتفعة إلى تفاقم هذه الأعراض من خلال التسبب في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى النساء، وهذا يؤدي إلى مزيد من حب الشباب ونمو الشعر وعدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها.
رجيم مقاومة الانسولين - استشاري
اختيار الأطعمة المفضّلة ذات الطعم الجيّد لضمان الاستمرار بالنظام الغذائي لأطول فترة مُمكنة. عدم تجاهل الوجبات، حيث أنَّ الاعتقاد بأنَّ عدم تناول الأكل يؤدي إلى تقليل نسبة السكر بالدم هو اعتقاد خاطيء، بل إنَّه قد يزيد من الموضوع سوءًا. التركيز على نوعيَّة الطعام وإجمالي السعرات الحرارية. التنويع بالأكل قدر الإمكان مع التركيز على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. اختيار الخضراوت والفواكة الطازجة غير المعلبة أو المجمّدة، والتأكّد من عدم إضافة الملح أو السكر. التركيز على الألياف في النظام الغذائي، لما لها دور في موازنة السكر في الدم. المراجع
↑ ", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-13. Edited. ^ أ ب "Signs of Insulin Resistance", healthline, Retrieved 2020-11-13. Edited. ^ أ ب ت "Insulin-Resistance Diet for Diabetes", webmd, Retrieved 2020-11-13. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Diet Tips for Insulin Resistance", healthline, Retrieved 2020-11-13. Edited. ↑ "Insulin Resistance", webmd, Retrieved 2020-11-13. Edited.
الإنسولين هرمون طبيعي في الجسم تفرزه خلايا "بيتا" الموجودة في البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم، فبعد تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة الغنية بالسكر، تتحلل في الجسم ليدخل الجلوكوز في مجرى الدم، ليفرز بعدها البنكرياس الإنسولين، الذي يساعد على نفاد الجلوكوز لخلايا الجسم المختلفة لتزويده بالطاقة، ويخزن الجسم الإنسولين الزائد في الكبد، لإطلاقه عند الحاجة. أما في حالة مقاومة الإنسولين، ففيها لا يستطيع الجسم الاستجابة لهذا الهرمون بما يكفي لضبط مستويات السكر، ونتيجة لذلك ينتج البنكرياس كميات كبيرة منه في محاولة للسيطرة على مستوى السكر. لكن ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن؟ هذا ما سنجيبكِ عنه في السطور التالية. العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن اختلفت الآراء حول العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن، لكن الدراسات الطبية التي ربطت بينهما، أرجعت ذلك إلى تسبب حالة مقاومة الإنسولين المرضية في زيادة نسبة السكر في الجسم نتيجة لعدم استجابته له -كما أوضحنا في المقدمة، ومع إفراز الإنسولين المتزايد من البنكرياس للسيطرة على السكر، وفشله في ضبط نسبته، يقوم بتحويل الجلوكوز في هذه الحالة إلى دهون تتراكم في البطن وتحت الجلد، وهو الأمر الذي يسبب السمنة بكل تأكيد.
الحزن مادة عديمة اللون، غير مرئية، يفرزها شخص ما، تنتقل منه إلى كل ما حوله، يُرى تأثيرها على كل شيء تُلامسه، ولا تُرى. جوائز وترشيحات [ عدل]
جائزة الدولة التشجيعية، الكويت عام 2012
الجائزة العالمية للرواية العربية عام 2013
اختيرت ضمن أفضل 100 رواية عربية بتصنيف مجلة " بانيپال " البريطانية 2018 [15]
أعمال فنية [ عدل]
تم إنتاج مسلسل ساق البامبو عام 2016 وهو مقتبس عن هذه الرواية. انظر أيضا [ عدل]
ساق البامبو (مسلسل) - 2016
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
آراء القراء حول رواية ساق البامبو في موقع أبجد
مسلسل ساق البامبو الحلقة 11
سنة الاصدار 2016 مشاهدة وتحميل مسلسل ساق البامبو بطولة سعاد عبد الله وريم ارحمه HD المزيد من التفاصيل
مسلسل ساق البامبو الحلقة 4
أما على جانب المحطات الفضائية الأفضل والأكثر مشاهدة هذا العام فتبقى «إم بي سي» الأقرب إلى الجمهور الخليجي وتربعت على عرش القنوات الفضائية الخليجية بنسبة 36% نظراً للتنوع الكثير في مضمونها وتقديمها العديد من المسلسلات التي تهم الشأن الخليجي، وعدداً من البرامج التي أجمع على بعضها الكثير، وجاءت من بعدها قناة روتانا خليجية بنسبة 24%، في حين حازت «أبوظبي» نسبة 16% لسبب أجمع عليه الكثير ممن اختاروها وهو عرضها الحصري لمسلسل «خيانة وطن» ثم جاءت قنوات «دبي»، «الإمارات»، «الكويت»، «السعودية»، بنسبة 5%، أما «فنون»، «الظفرة» «فحصدا نسبة 2% لكل منهما. مسلسل ساق البامبو الحلقة 2 - شاهد فور يو. وحصد داود الشريان هذا العام أفضل مذيع خليجي بنسبة تصويت 26%، تلاه أحمد الشقيري بنسبة 24%، وجاء علي العليان بنسبة 19%، وحصد مشاري الخراز 10%، أما صالح المغماسي وعلي نجم حصدا 7% ونال علي آل سلوم 6%، وأحمد الماليكي 1%. وكان أفضل برنامج من نصيب يا هلا رمضان، و قمرة بنسبة 22% لكليهما، وجاء من بعدهم الشريان بنسبة 19%، في حين حصد الصدمة 15%، أما من القلب للقلب فحصد 8%، أحلى رحلة 6%، حروف وألووف 4%، دروب 2%، أما صحوة، دار السلام 1%. نالت أفضل مذيعة إيمان رياض عن برنامج من القلب للقلب بنسبة 19%، تلاها أحلام اليعقوب والشيف خلود بنسبة 9%، خلود النمر 8%، حصة الفلاسي 5%، ليلى المقبالي 3%، عهود الجريد 2%، وجاءت نسبة كبيرة بردهم بعدم وجود مذيعات خليجيات يستحقن لقب الأفضل وكانت نسبتهم 45%.
مسلسل ساق البامبو الحلقة 1
تتناول الرواية موضوع البحث عن الهوية في الكويت ودول الخليج العربي من خلال حياة الراوي، وهو ابن كويتي وفلبينية ، وتدور أحداثها في هذين البلدين. ومع أنها ليست الأولى في التطرق لموضوع العمالة الأجنبية في دول الخليج، إلا أنها تتصف بسلاسة الأسلوب بعيداً عن التعقيد والتعمق في التحليل. وتتجلى ازدواجية هوية البطل حتى من خلال اسمه المزدوج عيسى/خوسيه. [13]
طرحت الرواية تساؤلات نقدية عميقة حول تداخل الدين والثقافة عند العرب، وعن ما يراه البعض سطحيةً تطغى على الخطاب والممارسة الدينية عند العرب. الرواية محمّلة بالكثير من الأحداث البسيطة في شكلها والعميقة في بعدها الإنساني. مسلسل ساق البامبو الحلقة الاولي - شاهد فور يو. حبكة الرواية [ عدل]
تدور أحداث هذه الرواية عن شاب ولد من خادمة فليبينيّة تعمل لدى عائلة كويتيّة أحبها الرجل الوحيد لهذه العائلة وهو "راشد"، وقد تزوجها خفية عن أهله. عندما عرف الأهل بسر هذا الزواج والطفل أصرّوا أن يتخلى الزوج عن زوجته وطفله، لأن ذلك، وحسب المجتمع الكويتي، يشكل عاراً للطبقة الغنية المعروفة هناك. فكان أهم شي لديهم الصيت وليس المال حسبما يقولون. نشأ هذا الشاب "هوزيه" أو "عيسى" في موطن أمه في مانيلا- الفلبين نشأة فقيرة ينتظر أن يأخذه أبوه إلى الجنّة (الكويت) كما وصفتها له أمه، فقد كان كلما تصعب عليه الحياة في الفلبين يتذكر بأن هناك جنة تنتظره في الكويت فيصبر، وخلال هذه الفترة كان "هوزيه" يبحث عن نفسه أو ماهية شخصه وعن دينه وعن وطن يحتويه.
مسلسل ساق البامبو الحلقة 16
أما أفضل ممثلة لهذا العام خليجياً فهي سعاد عبدالله وحصدت 28% من الأصوات، وجاءت في المرتبة الثانية هيفاء حسين بنسبة 21%، أما حياة الفهد فحصدت 19%، ونالت هدى حسين على 14%، فيما تساوت كل من رؤى الصبان، هيا الشعيبي، وسميرة أحمد، بنسبة 5%، في حين امتنع 3% عن إعطاء أصواتهم لأي ممثلة واكتفوا بفكرة الممثل فقط. وتم اختيار شجون أفضل ممثلة دور ثان عن في مسلسل «ساق البامبو» بنسبة 25%، فيما تساوى كل من هند البلوشي، وعلي جمال بنسبة 14% لكليهما، وحصدت آلاء شاكر نسبة 9%، أما فيصل العميري، وأسعد الزهراني، وفؤاد علي، وسلوى الحراش، وفاطمة الحوسني فحصد كل منهم 6%، في حين حصد صالح زعل 3%، وحصد حبيب غلوم نسبة 2% خصوصاً وأن البعض اعتبر دوره في «خيانة وطن» دوراً ثانياً لوجود الفنان جاسم النبهان كبطل للمسلسل، وهذا ما حدث مع عبد المحسن النمر أيضاً حيث اختاره 2% كأفضل ممثل دور ثان، في حين جاء كل من أمل العوضي، سارة المطيري، سعيد سالم، خالد صقر في النهاية بنسبة 1% لكل منهم. أفضل وجه جديد لهذا العام في الدراما الخليجية جاء متفاوتاً بنسبة كبيرة فحصد الكوري وان هو تشونج على نسبة 23% من الأصوات، في حين جاء في المرتبة الثانية بفارق 1% كل من الإماراتي عمر إبراهيم، والسعودي ماجد الكعبي ليحصل كل منهما على 22%، وجاءت بعدهم نصره الحربي بنسبة 9%، في حين حصد مراد علي، ولولوه الملا نسبة 6%، أما فيصل فريد 4%، في حين كانت نسبة شهد الكندري، وفيصل فريد 1%، وأجمع 6% أنه لا يوجد وجوه جديدة تستحق اللقب لهذا العام.
مسلسل ساق البامبو الحلقة 2
وتم اختيار أحمد يعقوب المقلة أفضل مخرج تلفزيوني خليجي هذا العام عن مسلسل «خيانة وطن» بنسبة 23%، تلاه المخرج محمد القفاص عن «ساق البامبو» بنسبة 22%، فيما حصد منير الزعبي عن مسلسل «جود» 18%، تلاه المخرج «أوس الشرقي» عن مسلسل «سيلفي2» بنسبة 13%، وحصد المخرج مصطفى رشيد على 9%، على جانب آخر ورغم عدم عرض أي عمل له هذا الموسم حصد المخرج محمد دحام الشمري على نسبة أصوات وصلت ل 4%، في حين تساوى كل من المخرجين نادر الحساوي، والمثنى صبح، وعلي العلي بنسبة 3%، وجاء باسم شعبو، والبيلي أحمد في نهاية الاستطلاع الأفضل إخراجياً بنسبة 1% لكليهما. ونال الفنان السعودي عبدالمحسن النمر لقب أفضل ممثل خليجي لهذا العام بنسبة 26% لدوره في مسلسل «جود» ومشاركته في أكثر من عمل خليجي وبأدوار متميزة نالت استحسان الجمهور الخليجي بشكل عام، تلاه الفنان السعودي ناصر القصبي بنسبة 20% عن «سيلفي 2»، في حين جاء الإماراتي حبيب غلوم في المركز الثالث بنسبة 18%، تلاه جاسم النبهان بنسبة 13%، وحاز جمال الردهان 10%، في حين حصد سعد الفرج نسبة 6%، وحصد مشعل المطيري نسبة 4%، وتساوى جابر نغموش، وطارق العلي وحصدا كلاهما 2%، في حين تذيل حمد العماني القائمة بنسبة 1%.
وون هو تشونغ
وهو الذي جسَّد شخصية عيسى الطاروف في المسلسل وذلك لملامحه الآسيوية كما يتطلَّب الدَّور، وقد ولد في عام 1980 في جدة، من أب كوري وأم فيتنامية، وهو يتقن اللغة العربية وقد تنقَّل بين البلدان، فحصل على الجنسية الأردنية بعد عيشه فيها لمدة من الزمن، ثم انتقل بعدها للعيش في الإمارات.