logo 2
بواسطة فريق ديلي ميلز
يعتقد البعض أنهم مجبرين على الامتناع عن الأكل والشرب تمامًا أو شرب الماء فقط أثناء فترات الصيام في نظام الصيام المتقطع. ولكن هذا غير صحيح، حيث يوجد العديد من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وهذه بعضها. ما هو الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو أحد الأساليب المتبعة لخسارة الوزن والحفاظ عليه أو لتحسين صحة الجهاز الهضمي وصحة الجسم بشكل عام. يعتمد الصيام المتقطع على تقسيم اليوم بنمط محدد أما 18-6 أو 16-8 أو 20-4. بحيث يصوم الشخص لمدة 18 أو 16 أو 20 ساعة خلال اليوم من ضمنها ساعات النوم، ومن ثم يتناول الطعام لباقي اليوم. كما يتبع البعض نظام الصيام لمدة 24 ساعة لمرة أو مرتين في الأسبوع. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
الماء: يمكنك شرب كميات غير محدودة من الماء أثناء الصيام، ويمكنك أيضًا تناول الماء المكربن، أو الماء المنكه الخالي من السعرات. القهوة: كافة أنواع القهوة مسموحة أثناء الصيام، ولكن يجب أن تكون خالية من الإضافات: مثل الحليب، السكر، الكريمة، مبيض القهوة، وغيرها. يسمح بتناول حتى 3 أكواب من القهوة خلال اليوم الواحد. الشاي: كما هو الحال في القهوة، يمكنك شرب الشاي الخالي من الإضافات، ولكن لا يجب أن تزيد الكمية عن 3 أكواب في اليوم.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | مجلة الجميلة
يمكنك شرب القهوة بشكل منتظم وبدون إفراط, حتى تستفيد من مزاياها. يحظرإضافة السكر أو تحلية صناعية أو حتى حليب إليها. لكن في المقابل يمكنك إضافة بعض التوابل كالقرفة مثلا...
3- الشاي
يحتوي الشاي على catéchine الذي يخفض من هرمون ghréline المسؤول على الجوع
قد يكون الشاي السلاح السري الذي لا يجعل الصيام أسهل فحسب بل وأكثر فاعلية أيضا, فجميع أنواع الشاي مثالية أثناء الصيام المتقطع بما في ذلك الشاي الأخضروالشاي الأسود, الشاي الصيني والشاي بالأعشاب. وقد ثبت أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص, يساعد على قمع الشهية وفقدان الوزن. أيضا الشاي بشكل عام يعزز من فعالية الصيام المتقطع من خلال تعزيز الصحة المعوية, وإزالة السموم الخلوية. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi). لكن كما أشرنا بالنسبة للقهوة, سنطبقه على الشاي, يجب تجنب السكر والمنسمات الإصطناعية. يمكنك مزج بعض الأعشاب مع الشاي حسب إختيارك كالبابونج و الزنجبيل مثلا...
4- خل التفاح
يحتوي خل التفاح على أحماض تساعد في تنظيم مستوى السكر وكذا حرق الدهون
يحتوي خل التفاح على الكثير من الماء والأحماض, كحمض الخليك وحمض الماليك. تحتوي ملعقة خل التفاح على حوالي 3 سعرات حرارية, وبالتالي هو لا يكسر الصيام.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (Rejemi)
المشروبات المسموح بها في الكيتو والصيام المتقطع (2019) - YouTube
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
المشروبات الغازية
كما أن إضافة القليل من الحليب أو الكريمة أو سكر ستيفيا للقهوة والشاي يبطئ الصيام ولكن لا يخرجك من الكيتو لذلك أفضل وقت لاستخدامهم هي في فترات الوجبات Feeding Window ، ويجب عدم شرب الشاي والقهوة مع الوجبة لأنها تمنع امتصاص الحديد والزنك. وهناك العديد من المشروبات الآخرى التي لا تكسر الصيام المتقطع ومسموحة في الكيتو مثل الكركديه واليانسون والبابونج والزعتر وغيرها من الأعشاب التي نستخدها ولكن يجب الإنتباه وعدم وضع السكر والمحليات فيها
المصادر
Black tea: chemical analysis and stability
Coffee and its consumption: benefits and risks
Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils
عدد المشاهدات:
644
زنجبيل
الزنجبيل من المشروبات المفضلة أثناء الصيام المتقطع لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل كبير وخاصة الدهون التي تتراكم في منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة لتحفيز حرق الدهون ، والزنجبيل يقلل الشهية ، ومن ثم يقلل من كمية الطعام المتناولة. شاي
الشاي ممتاز في حرق الدهون ، ولا نذكر نوعًا محددًا هنا ، لكن جميع أنواع الشاي تعمل على حرق الدهون ، وخاصة الشاي الأخضر. يانسون
يلعب اليانسون دورًا مهمًا في التخلص من الندبات وانتفاخ البطن ، كما يزيل السموم من الجسم. بالإضافة إلى أنه يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والفخذين. بعد التعرف على المشروبات المسموح بها للصيام المتقطع ، يمكنك معرفة المزيد: الصيام المتقطع كم ساعة؟ ما هي مميزاته؟
هل يسمح الليمون للصيام المتقطع؟
يتساءل أخصائيو الحميات المتقطعة عن الليمون وما إذا كان مسموحًا به أثناء النظام الغذائي. هنا نقول نعم ، يُسمح بالليمون خلال هذا النظام لأنه يساعد على حرق الدهون بكفاءة. لكن لا ينبغي تحلية الليمون بالسكر بل يفضل إضافة ملعقة من العسل الأبيض. يمكنك إحضار كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة من العسل وشربه على معدة فارغة.
التلقيح الاصطناعي هو تقنية مساعدة على الإنجاب تتكون من الإيداع اليدوي للحيوانات المنوية الحية المتحركة (سواء كانت طازجة أو مبردة أو مجمدة) في رحم الفرس في الوقت الأمثل للحمل. دورة الشبق تختلف الدورة الشبقية بين الأفراس من نوع لأخر، وعلى الرغم من ذلك فإن متوسط الدورة تكون حوالي 21 يومًا. في ثلاثة إلى خمسة أيام من تلك الأيام تكون الأنثى قادرة على الحمل اذا تمت عملية التزاوج. من المرجح أن تحمل أنثي الحصان في يوم الإباضة الفعلي، والذي يمكن للطبيب البيطري تحديده إما عن طريق ملامسة المبايض أو عن طريق الموجات فوق الصوتية. يمكن للطبيب البيطري حقن بعض الهرمونات في الفرس لإحداث التبويض. الخيول العربيه الأصيله | أسرتي. وتشمل علامات الأفراس في الحرارة أو الشبق القوي كثرة التبول والإلهاء والحساسية الزائدة. تستخدم مزارع التربية فحول كثير من العمليات لتحديد مدى تقبل الفرس للتزاوج. وتكون بعض الطرق عن طريق وضع ذكور في سن صفير مع الإناث ويراقبون الأنثى اذا ما كانت تعطي اهتمامًا بالتكاثر وهناك الكثير من الطرق التي تتيح لمديري المزارع معرفة ما إذا كانت قد وصلت إلى النقطة في دورتها التي تكون فيها جاهزة للتزاوج أم لا. تزاوج الخيول في المراعي يعد تزاوج الخيول في المراعي هو الشكل الأكثر طبيعية، حيث أنها تتكون من إخراج الفحل في حقل مع الأفراس التي ترغب في أن يتزاوج معها.
الخيول العربيه الأصيله | أسرتي
واللون الغالب على هذه الخيول هو اللون الكستنائي أو الرمادي، ويندر هنا اللون الكستنائي الفاتح، واللون الحديدي، واللون الأبيض، وكذلك اللون الأسود، واللون الكستنائي الحقيق، وكذلك اللون الرمادي المنقط بنقط ضاربة إلى الحمرة، وكذلك اللون الأرقط غير موجود هنا بالمرة، ولكن إذا سألني سائل عن المميزات الخاصة بالحصان النجدي، فإنني سوف أرد قائلا: هي انحدار الكتف، ونظافة الساق، واستدارة الكفل، برغم أن كل جزء من أجزاء هذا الحصان فيه جمال وانسجام لم تشهده عيناي في أي مكان آخر. وهناك قصص جميلة تروى عن الألفة التي بين العرب البدو على وجه الخصوص وخيولهم، وكيف أنهم يحملون المهر الوليد عند مولده بين أيديهم، ولا يسمحون له بالسقوط على الأرض، وكيف أن هذا المهر الوليد يلعب مع أطفال الأسرة داخل المنزل، وكيف يأكل ويشرب مع صاحبه أيضا، وكيف يعتني به صاحبه عندما يتوعك، انتظارا بلا أدنى شك، أن يرد هذه الجواد الجميل لصاحبه، عندما تسنح له الفرصة بذلك، وحكي الناس لي أيضا: أن الحصان العربي أجمل وألطف وأذكي بكثير جدا من أي حصان آخر (إنجلترا السعيدة)، الذي يبقى حبيس الإسطبل مربوطا، الذي تضوع على عينيه غمامتين، ويظل سجينا طول الوقت، وإن أقر ذلك واعترف به تماما.
يتم تحضير الفرس للتلقيح عن طريق وضع غلاف الذيل وتطهير الفتحة التناسلية. في حالة استخدام الصابون، يجب شطفه جيدًا لإزالة أي بقايا. يجب تلقيح الأفراس بما لا يقل عن 250-500 × 106 حيوانات منوية متحركة بشكل تدريجي وطبيعية شكليًا قبل الإباضة. يتم التلقيح عن طريق وضع السائل المنوي في جسم الرحم باستخدام ماصة التلقيح البلاستيكية المعقمة. يوصى باستخدام معدات معقمة يمكن التخلص منها لمنع التلوث. يمكن توقع بقاء الحيوانات المنوية الطبيعية في الجهاز التناسلي للفرس لمدة 48 ساعة على الأقل. يمكن إعطاء ديسلوريلين عند وجود جريب سائد 30-35 مم للحث على الإباضة. يجب فحص الأفراس عن طريق الجس والتصوير بالموجات فوق الصوتية للمستقيم للتأكد من حدوث الإباضة. يمكن تمديد السائل المنوي للفحل، وتبريده إلى 4 درجات مئوية، وتعبئته للنقل في وسيلة نقل تجارية. إذا تم التعامل مع السائل المنوي من الفحول المخصبة بشكل صحيح، يمكن تحقيق معدلات حمل جيدة عند استخدام السائل المنوي في غضون 48 ساعة. يجب أن تعمل مع طبيبك البيطري لتنسيق التلقيح مع السائل المنوي الطازج أو المجمد خلال 24 ساعة من إباضة الفرس.