ذات صلة طريقة تحضير سلطة الكينوا طريقة طبخ الكينوا للسلطة
الكينوا
نبات يزرع في دول معيّنة مثل البيرو والإكوادور بسبب مناسبة مناخها لزراعته، ولكنّه حاليّاً أصبح مشهورًا في دول مثل الولايات المتّحدة وكندا والصّين واليابان وغيرها، وهو نبات يمكن تناول أوراقه الخضراء أو بذوره، ولكن يصعب إيجاد الأوراق في متاجر بيع الأغذية، أمّا بذوره فهي أكثر انتشاراً، ويسهل إيجادها في المتاجر، وتُطهى بذور الكينوا في قدر من الماء الساخن كما يطهى الأرز، ويمكن استخدامها في أطباق وأكلات مختلفة ومنها أطباق السّلطة، وتحتوي بذور الكينوا على الحديد والكالسيوم وبعض الأحماض الأمينيّة الأساسيّة والبروتين. سلطة الكينوا
المكوّنات
كوب واحد من بذور الكينوا. كوبان من الماء. ربع كوب من زيت الزّيتون. عصير حبّة ليمون كبيرة كاملة، أو عصير حبّتين صغيرتَين. فصّ واحد من فصوص الثّوم. كوب ونصف من الطّماطم المقطّعة إلى مكعّبات. ملعقتان صغيرتان من الكمّون المطحون. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود المطحون. كوب ونصف من حبوب الفاصولياء الحمراء، ويمكنك شراؤها على شكل معلّبات. أربع بصلات. نصف كوب من الزّيتون الأسود منزوع النّواة ومُقطّع إلى حلقات.
- سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
- افضل بروكسي مجاني
سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
كما تعد بذرة نبات الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الطبيعية مثل البوتاسيوم والبروتين والكالسيوم والألياف الطبيعية والكربوهيدرات والأحماض المعدنية.
أيضًا يعتبر نبات الكينوا من النباتات المفيد جدًا لصحة وقوة الجهاز العصبي سواء عند الأطفال أو الكبار.
معروف عنه أنه مفيد بدرجة كبيرة للأم الحامل، خصوصًا في أثناء المراحل المختلفة لتكوين الجنين، كما أن له القدرة على بحماية الحامل من الإصابة بمرض الأنيميا.
بالإضافة إلى أنها مصدر غني بحمض الفوليك: حيث يتوافر به فيتامين B9 بكثرة، والمعروف عنه أنه مفيد لصحة العينين والجلد والشعر جدًا.
فوائد نبات الجرجير
يساعد نبات الجرجير في تنظيم إنتاج وإفراز هرمونات الغدة الدرقية.
كما يساهم في تحسين حرق الدهون، ويعتبر ذلك من أهم ما يجعل سلطة الكينوا مع الجرجير جيدة جدًا لمن يتبع تناول حمية غذائية.
يحتوي نبات الجرجير على فيتامين C الذي يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والبرد والربو.
يقلل من تكون الحصوات داخل الكلى ويساعد في طرد جميع الأملاح الزائدة في الجسم وتنظيف الكلى ويطهرها.
أجمل طريقة تحضير للسلطة
المكونات الأساسية المطلوبة
نصف كوب من الكينوا الفاتح.
علبة واحدة من الشمندر.
4 حزم من الجرجير الطازج.
المكونات المطلوبة للصلصة
ربع كوب من عصير الليمون.
5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
ملعقتين صغيرتين من عسل النحل.
4 ملاعق صغيرة من خل البلسمك.
5 فصوص متوسطة من الثوم.
طريقة تحضير السلطة
في البداية يجب وضع مقدار الكينوا في إناء على النار، بعد غسله جيدًا، ثم قم بإضافة الماء عليه، ويجب أن تتركه لمدة 12 دقائق فقط وبعدها قم برفع الكينوا عن النار.
بعد هذا يجب أن تصفي الكينوا جيدًا من الماء ثم اتركه حتى يبرد.
ثم قم بفرم مقدار الجرجير، حتى يصبح مفرومًا ناعمًا.
الأن قم بتقطيع الشمندر قطع ناعمة صغيرة. ضع الكينوا على الشمندر ثم أضيف إليهم الجرجير في إناء للتقديم معًا، ثم قلبي جميع المكونات مع بعضها حتى تتجانس. بعد ذلك عليك قم بوضع مكونات الصوص في إناء آخر صغير وقم بخلطهم جميعًا مع بعضها حتى تتجانس جيدًا. ثم قم بإضافة الصوص إلى الخليط المحضر سابقًا ثم قدمه وأستمتع بأجمل طعم لسلطة الكينوا والجرجير بكل صحة وعافية. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالرمان
بعد ذكر الإجابة على ما هي سلطة الكينوا مع الجرجير يمكن ذكر وصفة أخرى مميزة لسلطة الكينوا بالرمان كالتالى:
المكونات اللازمة
إليك أهم المكونات التي يجب توافرها حت تحصل على ألذ سلطة الكينوا بالرمان:
كوب واحد من الكينوا.
تصفح التصنيف
تجدون في هذا التصنيف أعزائنا المتابعين كل ما يتعلق في برامج بروكسي. كسر البروكسي وكسر حضر المواقع المحجوبة لديكم حمل من موقع أحلى عالم أفضل وأحدث برامج كسر البروكسي المجانية كما تجدون أيضاً احدث وافضل تطبيقات الموبايل لكسر البروكسي تطبيقات اندرويد كسر بروكسي و تطبيقات أيفون كسر بروكسي
برنامج البروكسي يعمل كوسيط بينك وبين الموقع المحجوب في بلدك فيقوم بكسر الحظر المفروض على الموقع ويقوم بتحويلك عن طريق سيرفر خاص الى هذا الموقع وغالياً ما يتم الحفاظ على نفس سرعة الانترنت تقريباً و الحفاظ على الخصوصية والأمان. الترا سيرف, برنامج التراسيرف, التراسيرف, برنامج في بي ان, كاسر بروكسي, برامج بروكسي, اسرع بروكسي, افضل برامج بروكسي, برنامج بروكسي, فك قفل, كسر حجب, كسر حظر, بروكسي, بروكسي موبايل, بروكسي اندرويد, بروكسي ايفون, كسر البروكسي اندرويد, كاسر بروكسي ايفون, بروكسي اي او اس, بروكسي سريع
تطبيق برق بروكسي تطبيق barqspeed VPN لأجهزة الايفون والماك
تطبيق برق بروكسي تطبيق barqspeed VPN لأجهزة الايفون والماك
إن تطبيق برق سبيد يوفر لك إمكانية الاتصال بواحدة من أفضل الشبكات على الإنترنت, وتحقيق كسر جميع أنواع الحظر المفروض من الحكومة في بلدك.
افضل بروكسي مجاني
افضل برنامج بروكسي على الاطلاق مجانا - YouTube
اختار اقرب تلك الخوادم واستمتع بسرعة البرق في التصفح ، كما انه يقوم بإخفاء ال IP الخاص بك مما يجعلك شبح علي الانترنت لا يمكن لأحد تعقبه.