معركة ذات السلاسل والتي تعرف أيضاً بإسم معركة سلاسل وهي المعركة الأولى مابين الخلافة الراشدة والساسانية للإمبراطورية الفارسية. وقد نشبت المعركة في الكويت في منطقة كاظمة. معلومات عن معركة ذات السلاسل
معركة ذات السلاسل أو مرعكة السلاسل أو معركة كاظمة ، وهي المعركة التي وقعت في سنة 12 هجرياً. قامت المعركة مابين جيش المسلمين بقيادة خالد بن الوليد رضي الله عنه وجيش الفرس بقيادة هرمز ، و وقعت هذه المعركة في أرض كاظمة (وهي منطقة في شمال دولة الكويت حالياً) ، وانتهت المعركة بإنتصار المسلمين. ماهي أسباب معركة ذات السلاسل
ويرجع أسباب معركة ذات السلاسل ، بعد الانتهاء من حروب الردة في منطقة البحرين ، حيث أغار المثنى بن حارثة الشيباني برجال من قومه على أطراف مدينة العراق ، حتى بلغ ذلك لـ أبي بكر فسأل عنه ، فأثنى عليه قيس بن عاصم المنقري. وحينذاك قدم المثنى بنفسه إلى المدينة ليطلب من أبي بكر رضي الله عنه ، بأن يستعمله على من أسلم من قومه ليقاتل بهم الفرس ، وقام أبو بكر رضي الله عنه بكتابة ذلك عهدًا. ثم قام أبو بكر رضي الله عنه بإمداد المثنى ليتابع غزواته ، حتى أمر خالد بأن يجمع جنده في اليمامة برضائهم ، وألا يستكره أي منهم ، مع التوجه نحو مدينة العراق ، وأمر المثنى كتابة بطاعة خالد.
معركة ذات العيون .....لماذا سميت بهذا الإسم؟ - طاسيلي الجزائري
مشروع ويكي إيران
بوابة إيران المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي إيران ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة بإيران في ويكيبيديا. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. نقاش طلب النقل [ عدل]
معركة الأنبار ← معركة ذات العيون [ عدل]
وضع الطلب: قُبل الطلب. شكرًا لك! ◄ اضغط هنا لاستعراض وصلات الصفحات معركة الأنبار ( ماذا يصل · تاريخ · استعراض صفحة محذوفة · سجلات · حماية) ← معركة ذات العيون ( ماذا يصل · تاريخ · استعراض صفحة محذوفة · سجلات · حماية) - اضغط هنا لنقل الصفحة السبب: -- Hala lo ( نقاش) 23:15، 17 سبتمبر 2021 (ت ع م) [ ردّ]
رد الإداري: تم. -- صالح ( نقاش) 01:33، 19 سبتمبر 2021 (ت ع م) [ ردّ]
Read More: لماذا سميت الانبار بهذا الاسم ؟
احداث معركة ذات السلاسل
بعد أن وصل جيش المسلمين بقيادة خالد بن الوليد -رضي الله عنه- إلى العراق، وضع أبو بكر الصديق -رضي الله عنه- خطة عسكرية وهي أن ينقسم جيش المسلمين قسمين أحدهما قيادة خالد بن الوليد والثاني بقيادة عياض بن غنم الفهري -رضي الله عنهما-، فيدخل خالد العراق من الجنوب ويدخلها عياض من الشمال ويلتقي الجيشان مع بعضهما أخيرًا، تحرَّك جيش خالد من الجنوب وكان في نيته السيطرة على مدينة الأبلة، وهي مدينة استراتيجية تشكل الميناء الوحيد لفارس على الخليج العربي في العراق، ومن خلال هذه المدينة تصل الامدادات العسكرية التي يرسلها كسرى للعراق. [١] وكان الجيش الفارسي في مدينة الأبلة بقيادة قائد فارسي رفيع اسمه هرمز، وكان هرمز رجلًا شديدًا متكبرًا متعجرفًا يكره الإسلام والمسلمين العرب كرهًا شديدًا، كما كان العرب يكرهونه في العراق، وبعد أن حدد خالد بن الوليد -رضي الله عنه- هدفَ الجيش وهو مدينة الأبلة، بعث رسالة إلى هرمز يعرفه بالإسلام ويخيره بدفع الجزية وعقد الذمة أو الإسلام، وإنَّ رفض فالحرب هي الفاصل الوحيد، حيث يقول خالد -رضي الله عنه- في الرسالة: "أما بعد فأسلمْ تسلم، أو اعتقد لنفسك ولقومِك الذِّمة، وأقرر بالجزية، وإلا فلا تلومنَّ إلا نفسكَ، فلقد جئتكَ بقومٍ يحبون الموت كما تحبُّون الحياة".
وكان رئيس القوم (الفُرس) « شيرزاد » أعقل أعجمي يومئذ وأسوده وأقنعه في الناس العرب والعجم. فراسل خالدًا في الصلح على ماأراد فقبل خالد منه على أنه يخليه ويلحقه بمأمنه في جريدة من الخيل ليس معهم من المتاع والأموال شيء، ووفى له خالد بما صالح عليه. وخرج شيرزاد إلى «بهمن جازويه» ثم صالح خالد من حول الأنبار وأهل كلواذي. الطبري، أبي جعفر، محمد بن جرير، (تاريخ الأُمَم وَالمُلُوك) ، المجلد الثاني، مؤسسة عزالدين، بيروت، لبنان، عام 1985 للميلاد. الحموي، ياقوت، أبوعبدالله، (مُعجَم اَلبُلدان) ، دار الكتب العلمية، بيروت، لبنان، المجلد الأول سام 1990 للميلاد. النجار، عبد الوهاب، (الخلفاء الراشدون) ، المكتب الإسلامي، بيروت، عام 2002 للميلاد. محمد، رضا، (تاريخ الخلفاء) ، دار الكتب العلمية، بيروت، لبنان، المجلد الأول، عام 1977 للميلاد. شاكر، محمود، (التّاريخ الإسْلامَي) ، المكتب الإسلامي، بيروت، سنة 1985 للميلاد. محمد، رضا، (أبوبكر الصديق) (أول الخلفاء الراشدين)، المكتب الإسلامي، بيروت، سنة 1985 للميلاد. الكامل في التاريخ. دكتر: رازي، عبد الله، (تاريخ كامل إيران) من تأسيس سلسلة ملوك ماد، إلى سلسلة ملوك القاجارية'، طبع عام 1363 الشمسية (فارسي).
تجنب العودة إلى نمط الحياة السابق: يُنصح عادةً بعدم الرجوع إلى العادات الغذائيّة الخاطئة التي تسببت بزيادة الوزن بعد الوصول للوزن المناسب، ويُفضّل زيادة كمية السعرات الحراريّة المُتناولة بشكلٍ تدريجيّ، بينما ينصح بعض الخبراء بزيادة 200 سعرة حراريّة فقط أسبوعياً إلى حين ثبات الوزن. الحصول على التثقيف التغذويّ بشكلٍ مستمر: يُنصح بالاستمرار في تعلُّم عادات صحيّة جديدة حتى بعد نزول الوزن؛ مثل: التسجيل في دروس الطهي الصحيّ، وحضور الندوات الصحيّة المختلفة، والمشاركة في معارض اللياقة البدنيّة، وغيرها، وذلك للتشجيع على الالتزام بالعادات الغذائيّة والاستمرار عليها. ممارسة التمارين الرياضيّة: تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من أفضل الطُرُق لتثبيت الوزن على المدى الطويل؛ ويُنصح بممارسة 30-60 دقيقة من التمارين الرياضيّة متوسطة الشدّة بشكلٍ يوميّ للحفاظ على صحة الجسم والعقل. البقاء على تواصل مع أخصائيّ التغذية أو من ساعد على إنقاص الوزن: يُنصح عادةً بالبقاء على تواصل مع الأشخاص الذين قدّموا الدعم أثناء فترة خسارة الوزن، إذ إنّهم الأنسب في توجيه الشخص وتشجيعه على الاستمرار في العادات الصحيّة لتثبيت الوزن، كما يُنصح أيضاً بالبقاء على تواصل مع أخصائيّ التغذية الذي كان مسؤولاً عن حالة الشخص خلال فترة نزول الوزن؛ حيث إنّه قادر على قياس نسبة الدهون في الجسم، وتقييم مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: BMI)، إضافةً إلى قدرته على معرفة المشاكل الصحيّة التي قد تظهر بسبب تغيُّر شكل الجسم ومكوناته.
7 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم
لا تتركي وجبة واحدة دون تناولها وقسمي وجباتك إلى 5 وجبات 2 أساسية و3 خفيفة إفطار متوازن ثم وجبة خفيفة ثم غداء ثم وجبة خفيفة ثم عشاء خفيف. عوضي اليوم الذي تناولت فيه طعام غير صحي نتيجة الخروجة مع الأصدقاء أو فرح أو مناسبة بيوم أو اثنين تلتزمين فيها بغذاء متوازن. شاهد أيضًا: فوائد الخوخ للرجيم
طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم:-
فقدان الوزن المعتدل يعمل على نحو أفضل:
يوصي الأطباء متبعي التخسيس بنزول ما لا يزيد عن 1/2 إلى كيلو جرام في الأسبوع، حيث يعاون ذلك النظام على تجنب المخاطر الصحية المتعلقة بضياع الوزن السريع. يسمح بتعلم عادات غذائية حديثة من أجل تثبيت الوزن على المدى الطويل. انتهي ببطء من مرحلة الرجيم:
بمجرد وصولك إلى هدفك فإن أسوأ شيء تستطيع القيام به هو نسيان العادات الغذائية القديمة. تذكر أن تلك هي العادات الغذائية التي تسببت في مبالغة الوزن في المقام الأول لهذا يحذر بزيادة السعرات الحرارية بشكل متدرج حيث يقترح المتخصصون عموما إضافة 200 سعرة حرارية في الأسبوع حتى يستقر وزنك. واصل في الحصول على الدعم:
العون السيكولوجي أمر مهم سوف يساعدك جدًا نفس الأفراد الذين ساعدوك في الرجيم على حفظ تثبيت الوزن فهؤلاء الأفراد يحترمون كمية إنجازك و يشجعك إذا فقدت غيرت طريق نجاحك على الرجوع.
طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم - موضوع
افضل 10 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم || بدون نظام غذائى || او حرمان من الأكل - YouTube
تثبيت الوزن بعد الرجيم | الطريقة المضمونة لتثبيت الوزن | دنامدتور |
مدة تثبيت الوزن:
التحكم في الوزن هو أسلوب حياة، لا ينبغي أن تختفي العادات الصحية التي تعلمتها أثناء اتباع نظام غذائي بمجرد فقدان الوزن، يمكنك أن تأكل أكثر قليلاً، لكن لا تتوقف عن العيش بأسلوب حياة نشط وصحي، حيث تستغرق فترة الاستقرار ستة أسابيع حتى يثبت وزنك، لكن يجب الاستمرار في الذهاب إلى التدريب يومياً، خلال هذا الوقت، وتبدأ بإضافة جميع الأطعمة مرة أخرى من تلك التي تم تقييدها خلال الرجيم ولكن باعتدال، ويتم العمل تدريجياً على زيادة السعرات الحرارية على مدى فترة الأسابيع الستة؛ إلى النقطة اللازمة لتثبيت هذا الوزن الجديد. [2]
نصائح لتثبيت الوزن:
التزم بتناول سعرات حرارية أقل لفقدان الوزن، فقد اعتدت واعتاد جسمك على تناول طعام أقل، وإذا بدأت في زيادة السعرات الحرارية، فقد يعود الوزن بسرعة، إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على الوزن الصحي بعد اتباع حمية غذائية: [3] [4]
فقدان الوزن بشكل معتدل: ينصح بفقدان ما لا يزيد عن نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً، يسمح لمتتبع الحمية بتعلم عادات الأكل الجديدة التي ستحمي فقدان الوزن على المدى الطويل، التحكم في الكمية، والوجبات الخفيفة الصحية، والتمارين المنتظمة.
والاطعمة التي تفتقر إلى الالياف الغذائية تعمل بشكل كبير على زيادة الوزن. الحفاظ على مستوى مناسب من شرب الماء ورطوبة الجسم:
فشرب كميات مناسبة من الماء يساعد في الحفاظ على الوزن؛
لأنه يعمل على تعزيز الشعور بالشبع كما انه يساعد في عملية التحكم في السعرات الحرارية من خلال شرب ١كوب إلى ٢ كوب قبل الوجبات. وتناول الماء ايضاً يساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية المتناولة يومياً. ق
قياس الوزن باستمرار:
فقياس الوزن بشكل دوري يجعلنا نكتششف أول بأول إذا كان هناك زيادة ولو بسيطة مما يكسبنا الوقت في أخذ الاجراءات اللازمة قبل تفاقم الوضع وحدوث انتكاسة. احتواء النظام الغذائي على اكبر قدر ممكن من الألياف الغذائية:
من المعروف عن الألياف الغذائية أنها تعمل على الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام
ومن اهم مصادر الألياف الغذائية البقوليات والمكسرات والخضروات والفواكه. القدرة على تجاوز الانتكاسة والاصرار على عدم التراجع:
يجب على من اتبع نظام غذائي صحي حتى وصل إلى الوزن المطلوب أن لا يتخلى عن هدفه ولا يستسلم للتغييرات التي قد تؤدي به إلى الانتكاسة واكتساب الوزن بعد خسارتة. مع لاخذ في الاعتبار أن الحمية الغذائية ليست وسيلة سريعة لخسارة الوزن
لكنها اسلوب حياة طويل الأمد وإذا تم التراجع عنها يؤدي ذلك إلى اكتساب الوزن بعد خسارته.