ولكن لا يمكن حساب كتلة الجسم للأطفال والسيدات الحوامل، ويتم هذا من خلال المعادلة التالية:
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلو مقسوم علي (الطول بالمتر× الطول بالمتر)
– عندما يكون وزن الجسم منخفض تكون كتلة الجسم أقل من 18. 5
– إما عندما يكون الوزن مثالي فإن كتلة الجسم تكون ما بين 18. 5 إلي 24. 9
– وكذلك عندما يكون الوزن زيادة فإن كتلة الجسم تكون أكثر من 25
– لكن عندما يكون الشخص لدية سمنة فإن كتلة الجسم تكون أكثر من 30
ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعة
توجد العديد من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم والتي تعمل علي زيادة وزن الجسم بسرعة ومنها ما يلي:
الحليب
الحليب يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد علي زيادة وزن الجسم بسرعة، وهذا لأن اللبن يعتبر مصدر مهم ومفيد للجسم. حيث أنه غني بالكالسيوم والفيتامينات وكذلك الكربوهيدرات والدهون التي تعمل علي زيادة كتلة العضلات. يحتوي اللبن علي المواد التي تمد الجسم باحتياجاته من البروتينات وبروتين الكازبن. وكذلك يحتوي علي مصل اللبن وعندما تجتمع المادتين معًا تمدان الوزن الزائد الذي لا يوفره اي بروتين اخر. 5 خرافات حول الكربوهيدرات منها زيادة الوزن.. تعرف عليها.... للوصول إلي وزن أكثر وبصورة أسرع يمكن تناول كوب من اللبن قبل الوجبات، كما يمكن إضافة التوت.
ماهي الكربوهيدرات والنشويات وانواعها وفوائدها والفرق بين انواع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة
[1] [3]
ما هي فوائد الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي ومن أهم فوائد الكربوهيدرات في الجسم ما يلي: [1]
إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وعمل مخزون للطاقة من أجل استخدامه عند الحاجة. التحكم في نسبة السكر في الدم فالكربوهيدرات تساعد في منع هبوط نسبة السكر في الدم. التحكم في نسبة الكوليسترول ومنع تراكم الكوليسترول في الشرايين. تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشاكل التي قد تصيبه مثل الإصابة بالإسهال أو الإمساك وعسر الهضم. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن – سكوب الاخباري. شاهد أيضًا: كيف تحمي الكربوهيدرات البروتين من استخدامه في توليد الطاقة
نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها ومن خلالها يمكن زيادة وزن الجسم بطريقة صحية ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2]
الحرص على تناول وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات وكربوهيدرات ودهون وكذلك الفيتامينات والمعادن. تقسيم الوجبات وأكل أكثر من وجبة على مدار اليوم فيمكن تناول خمس أو ست وجبات. تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مثل الشيكولاتة وزبدة الفول السوداني.
5 خرافات حول الكربوهيدرات منها زيادة الوزن.. تعرف عليها...
النشاء أو النشويات (Starch): نوع من الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم حيث يستغرق جسمك وقتاً أطول لتكسير الكربوهيدرات المعقدة. نتيجة لذلك، تبقى مستويات السكر في الدم مستقرة والامتلاء يستمر لفترة أطول. قد يخطر ببالك السؤال التالي: ما هو الفرق بين الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة؟ في الواقع هناك فروق بيننهما سنتعرف عليها بالتفصيل من خلال الجدول التالي: [2و3] الكربوهيدرات البسيطة الكربوهيدرات المعقدة التعريف: هياكل بسيطة، من الناحية الكيميائية فهي جزيئات صغيرة تتكون من أحادي السكاريد أو اثنين من السكريات الأحادية المرتبطة ببعضها البعض - وهذا ما يسمى السكاريد الثنائي. ماهي الكربوهيدرات والنشويات وانواعها وفوائدها والفرق بين انواع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة. تتكون من جزيئات السكر المتشابكة معاً في سلاسل طويلة ومعقدة. الأنواع: ألياف ونشا سكريات طبيعية وسكريات مضافة المميزات: يهضمه الجسم ببطء، مصدر سريع للطاقة سهلة الهضم، مصدر بطيء للطاقة، غنية بالفيتامينات والمعادن. التحكم بالوزن: يتم تحويل أي سكر لم يتم استخدامه على الفور إلى دهون وتخزينه. هذا هو السبب في أن تناول الأطعمة الاتي تحتوي على الكثير من السكر المضاف يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. تحتوي على مستويات عالية من النشا الغذائي وغنية أيضاً بالألياف، فيهضمها الجسم ببطء، فتشعرك بالشبع لساعات بالتالي تساعد على خسارة الوزن.
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن – سكوب الاخباري
و من الأطعمة العالية في السعرات الحرارية والتي تؤدي الى زيادة الوزن: المكسرات و زبداتها مثل زبدة الفول السوداني عالية في الدهون و السعرات الأفوكادو جميع انواع الشوكولاتة: الداكنة و الفاتحة و البيضاء الزيوت، الزبدة و السمن و التي غالبا تستعمل في صناعة الكيك، المعجنات، الحلويات و بعض أنواع المعكرونة النشويات مثل الأرز و المعكرونة و الخبز الوجبات السريعة و الأطعمة المقلية منتجات الحليب الكاملة الدسم مثل الجبنة و القشدة و الزبدة الصلصات و التوابل التي تضاف على السلطات مثل صوص سلطة السيزر. قام
شخص
بتأييد الإجابة
709 مشاهدة
من الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ما يأتي: * الحليب و ذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات و الدهون و البروتين بالاضافة الى وجود الفيتامينات والمعادن المختلفة. * الفواكه المجففة و التي تزود الجسم بكميات عالية من السعرات الحرراية حيث ان كوب واحد من الزبيب يعادل 200 سعر حراري. طريقة تمديد الزيارة العائلية 2019
مشاكل شركة بن سمار
إنقاص الوزن مهمة صعبة تواجه كثير من الناس، ويمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في الروتين اليومي فى التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، فى هذا التقرير بعض الأنشطة التي يمكن أن تزيد من عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن ، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". 5 حيل تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن
الكربوهيدرات ليست عدوك
الكربوهيدرات ليست عدوك لفقدان الوزن، على عكس ما يعتقد الكثيرون، حيث يحتاج جسمنا إلى الكربوهيدرات بقدر ما يحتاج إلى البروتين. تساعدك الكربوهيدرات على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وتمنع الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية وتنشيطك لممارسة الرياضة لفترة أطول. تمامًا مثل البروتين ، من الضروري تناول الكربوهيدرات مع كل وجبة وبعد جلسة التمرين اختر الكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضار والحبوب الكاملة للحفاظ على نظامك الغذائي تحت السيطرة. استعن بالطبيب المعالج
يمكن أن يساعدك المعالج على إحراز تقدم في رحلة إنقاص الوزن من خلال الاستفادة من عقلك الباطن الذي يتحكم في جميع عاداتك. إنه مفيد بشكل خاص لجميع أولئك الذين يعانون من أي نوع من مشاكل الأكل مثل الأكل العاطفي والشره المرضي يمكن أن تساعد الاستشارة الصحيحة في الاستفادة من التفكير اللاواعي وتساعدك على إجراء تغييرات إيجابية في عقلية الفرد.
" كل ما تحتاجين معرفته عن الدش المهبلي. نظافة وتطهير المهبل من أهم الأمور التي يجب أن تعتني بها المرأة، ولكن دون أن تسبب لنفسها مخاطر وأضرار، فهناكطرق امنة لتنظيف المهبليجب أن تستعيني بها بدلاً من اللجوء إلى الطرق الضارة. يعتبر الدش المهبلي أحد أبرز الوسائل التي تعتمد عليها كثير من النساء، دون أن يدركن كيف يمكن أن يتسبب لهم في مخاطر عديدة، إليك أهم المعلومات حول الموضوع. ما هو الدش المهبلي؟ هو القيام بتوجيه تيار ماء قوي داخل المهبل بعد الإنتهاء من العلاقة الحميمة، وذلك لغسل المهبل وإخراجالحيوانات المنويةمن داخله لتضمن المرأة عدم حدوث حمل. تظن المرأة أنها بذلك تقوم بتنظيف وتطهير المهبل بعد الممارسة الجنسية. ماذا تعرفى عن الدش المهبلى ؟ وهل هو صحى وآمن! - واحة صحة المرأة - منتديات واحة المرأة. ولكن في الحقيقة، هذه الطريقة لنتمنع حدوث الحملكما تعتقد بعض النساء، حيث أنها لا تمنع الحيوانات المنوية من التدفق نحو البويضة بشكل كلي، ليواصل بعضها المسيرة إلى داخل الرحم، وبالتالي لا يمكن إخراجها حتى بإستخدام الدش المهبلي. كما تميل بعض النساء إلى استخدام الدش المهبلي للتخلص من بقايا الدم بعد إنتهاءالدورة الشهرية(الحيض). مخاطر الدش المهبلي هناك العديد من المخاطر التي تصيب المرأة بسبب إستخدام الدش المهبلي، وهي: انتقال الجراثيم إلى داخل الحوض:حيث أن قوة دفع الماء يمكن أن تؤدي إلى إدخال الجراثيم إلى داخل الجسم، وبالتاليحدوث الإلتهابات، مما يؤثر على خصوبة المرأة.
ماهو الدش المهبلي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
في معضم الآحيان تعتقد النساء أن الدش
المهبلي أو الغسول المهبلي مفيد للمهبل، ولهذا فإن أغلب النساء يتهافتن على شرائه من
الصيدليات ، لذا نريد معرفة لماذا تستخدم النساء الدش المهبلي ؟ وما الذي
يفكرن فيه عند استخدامه ؟ وأضراره ومخاطره على صحة الفتاة والمرأة الحامل. ما
هو الدش المهبلي ؟
الدش المهبلي هو طريقة لغسل وتنظيف منطقة المهبل من السائل المنوي ،
ويكون عبارة عن عبوات مليئة بالخل والصودا والملح المطهر لمنطقة المهبل،
وتوضع هذه المكونات في جهاز يسمى بجهاز الدش ويباع المزيج في الصيدليات. أسباب استخدام الدش المهبلي
الكثير من السيدات يستخدمن الدش المهبلي للعديد من
الأسباب، وهي:
·
تنظيف
منطقة المهبل. ماهو الدش المهبلي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. التنظيف
من بقايا السائل المنوي لمنع الحمل. من الدم المختزن من دم الدورة الشهرية. لتحسين
رائحة المهبل، ومنع تكوّن الفطريات. منع
انتقال الأمراض التناسلية ، عن طريق تنظيف منطقة المهبل، وقتل البكتيريا المكونة
في بدايتها. انتشار استخدام الدش المهبلي بين النساء
ينتشر استخدام الدش المهبلي بين النساء، فأظهرت الدراسات والبحوث التي أجريت من خلال
منافذ بيع الغسول أن نسبة من 20 إلى 40 بالمائة من النساء في الولايات المتحدة
الأمريكية يستخدمن الغسول المهبلي، وبلغت أعمارهن 15 عام و 44 عام ، ونصف النسبة
تقريباً تستخدمه بشكل منتظم، والنصف الثاني تستخدمنه أسبوعياً.
كل ما تحتاجين معرفته عن الدش المهبلي - دليل الشركات الشامل
فالمهبل مصمم للحفاظ بشكل طبيعي على توازن درجة الحموضة. حيث إنه مليء بالكبتيريا، أو الفلورا المهبلية، التي تساعد على وقف الالتهابات ومنع التهيج. وفي حالة إزالة البكتيريا الصحية الموجودة في المهبل أو التقليل منها بشكل كبير، فقد تزدهر البكتيريا المسببة للمشاكل، ما ينتج عنها التهابات، تهيجات ومضاعفات أكثر خطورة. وبالنسبة لمخاطر الدش المهبلي، فيؤكد الباحثون أن تلك الطريقة قد تزعج البيئة الطبيعية للمهبل، وهو ما قد يؤدي لحدوث لمضاعفات شديدة جدا، من ضمنها حدوث مشكلات مرتبطة بالحمل كما الولادة المبكرة، الإجهاض ومضاعفات الحمل الأخرى، الإصابة بالتهابات، الإصابة بمرض التهاب الحوض والإصابة بالتهاب عنق الرحم. كيف يمكنك تنظيف منطقة المهبل بصورة آمنة؟
أسهل طريقة لتنظيف المهبل هو غسله بشكل بسيط أثناء الاستحمام، ولا داعي لاستخدام الصابون، وان كنت ستستعينين به، فتأكدي أنه نوع معتدل وبدون رائحة نفاذة. كل ما تحتاجين معرفته عن الدش المهبلي - دليل الشركات الشامل. ويمكن اتباع الخطوات التالية لأفضل نتيجة:
– قومي بأحد اليدين بعمل حرف V باستخدام أول إصبعين لشد طبقة الجلد الخارجية وفرد طيات المهبل للخارج. – استخدمي مياها دافئة لرش المنطقة برفق عدة مرات. ولا داعي لحك طيات المهبل بقوة، مع ضرورة الانتباه حتى لا يدخل أي صابون، حال استخدامه، إلى داخل المهبل.
ماذا تعرفى عن الدش المهبلى ؟ وهل هو صحى وآمن! - واحة صحة المرأة - منتديات واحة المرأة
06:48 م
السبت 29 يناير 2022
الدش المهبلي
كتبت- أمنية قلاوون:
الدش المهبلي عبارة عن محلول سائل يُستخدم لدى النساء والمراهقات، لأغراض النظافة الشخصية بعد انقضاء مدة الحيض أو بعد ممارسة العلاقة الحميمة. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد وأضرار الدش المهبلي لصحة الفتيات، وفقًا لموقع "WebMD" ودراسة منشورة عبر المكتبة الأمريكية للطب "NCBI". ما هو الدش المهبلي؟
هو عبارة عن ماء وخل، إلا أنه يضاف إليه بعض المواد الكيميائية للتعطير فضلًا عن المطهرات، يوضع المحلول في قارورة ذات أنبوب علوي لسهولة رشه داخل المهبل. فوائد الدش المهبلي
تشعر معظم النساء بالراحة بعد استخدامه، نتيجة للإحساس العارم بالنظافة الشخصية. قد يهمك: 6 قواعد للحفاظ على صحة المهبل.. دليلِك الكامل لحمايته من الأمراض
أضرار الدش المهبلي
تعتبر أضرار الدش المهبلي للنساء أكثر من فوائده:
التهابات المهبل
يوجد في المهبل نوعين من البكتيريا؛ البكتيريا النافعة والضارة، مع غسل المهبل يزداد نمو البكتيريا الضارة، ما يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالعدوى، تزيد التهابات المهبل من خطر الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسيًا، فضلًا عن خطر الولادة المبكرة.
مكونات الدش المهبلي
يتكون من عدة مكونات مثل البيتادين الذي له خصائص واسعة
المدى في قتل الجراثيم والميكروبات، ويمكن عمله بطريقتين:
الطريقة
الأولى: ماء دافئ و وضع 2 ملعقة من البيتادين. الثانية: استخدام أداة شطف المهبل والتي تتوفر في الصيدليات. طريقة تنظيف المهبل باستخدام الدش المهبلي
ضعي لكل لتر من الماء 2 ملعقة كبيرة من بيتادين الدش
المهبلي، من المفضل أن يكون الماء دافئاً، اكتفي بغسل المناطق الخارجية للمهبل،
ويمكنك استعماله مرة واحدة أسبوعياً وتحت إشراف الطبيب، استخدمي السائل بحرص
وارفعي فتحة العبوة لأعلى، واخرجي السائل برفق، اكتفي فقط بالاستعمال الخارجي. هل يعتبر الدش المهبلي آمن ؟ هذا سؤال أغلب النساء
اللواتي تستخدمن الغسول المهبلي للمرة الأولى، ولهذا قد يكون له أضرار. أضرار الدش المهبلي
يوجد في المهبل شيء يسمى التوزان البكتيري، وهو يعني
احتواء المهبل على بكتيريا نافعة تساعد على تنظيم مستوى البكتيريا الطبيعية في
المهبل وتحارب تكون البكتيريا الضارة، والغسول المهبلي يحدث خللاً في هذا التوازن
، عن طريق تغيير الوسط الحمضي لنمو البكتيريا النافعة، مما يؤدي إلى:
التهابات المهبل بسبب تغير الوسط الحمضي للمهبل.
هل تحاولين الإنجاب؟
لقد اتخذت قراراً مشوّقاً فيما يتعلق بمحاولة إنجاب طفل! جربي تكوين صداقات مع من يأملن أيضاً في حدوث حمل. تشاركي معهن العدّ التنازلي للقيام باختبار الحمل، وتبادلي كل تلك المهارات والمعلومات الهامة لتعزيز فرصك في الحمل.... المزيد من
انظري تفاصيل المجموعة
تفاصيل المجموعة
29409 مشاركة/مشاركات
تمّ إنشاء
30/08/11