#RMCopa | #HalaMadrid
نيمار يهدي هدفه لكوبي براينت
Neymar dedicated his goal to Kobe Bryant 🙏🏽 #RIPMAMBA
— Troll Football (@TrollFootball) January 26, 2020
لاعبو وأندية كرة القدم ينعون كوبي براينت وابنته جيانا
لاعبو وأندية البريميرليج ينعون كوبي براينت
Our thoughts are with the family and friends of Kobe Bryant, a basketball legend whose performances transcended the sport to become a worldwide star
— Premier League (@premierleague) January 26, 2020
A true sporting icon. الساعة 06:20 مساءاً بتوقيت فلسطين. الساعة 06:20 مساءاً بتوقيت الأردن. الساعة 08:20 مساءاً بتوقيت سوريا. الساعة 08:20 مساءاً بتوقيت لبنان. الساعة 08:20 مساءاً بتوقيت العراق. بمناسبة اليوم الوطني”٩١” كلمة رئيس الاتحاد السعودي لكرة اليد – صحيفة فرسان الرياضية. الساعة 08:20 مساءاً بتوقيت السودان. الساعة 08:25 مساءاً بتوقيت اليمن. الساعة 07:20 مساءاً بتوقيت ليبيا. الساعة 06:20 مساءاً بتوقيت تونس. الساعة 06:20 مساءاً بتوقيت الجزائر..
تنقل مباراة الاتفاق والفتح في تصفيات الدوري السعودي بث مباشر اليوم علي قناة SSC SPORT 5HD ، وقامت قناة SSC SPORT المسؤلة عن نقل مباراة الاتفاق والفتح بين الفريقين الاتفاق ضد الفتح يلا شوت الان الليلة، وتغطية جميع احداثة وتفصيلة بالكامل منذ انطلاق المباراة حتى النهاية، راشد الدوسري معلقاً علي مباراة الاتفاق والفتح في مباراة الدوري السعودي.
بمناسبة اليوم الوطني”٩١” كلمة رئيس الاتحاد السعودي لكرة اليد – صحيفة فرسان الرياضية
مجلة الرسالة/العدد 287/المسرح والسينما
شارع عماد الدين والمسرح
كانوا قديماً يسمون شارع عماد الدين شارع الفن، وكان البعيد عنه يحسب أن فيه الفن حقاً، وما زالت تلك الصفة ملقاة عليه معروفة عنه حتى لأهله الذين يعرفون كل ما فيه. وقد كان جائزاً فيما قبل أن يسمى شارع الفن لأنه كان يضم بين جنبيه فرقتين أو أكثر تعملان وتجاهدان. كلام عن اليوم الوطني ٩١ Archives | كايرو تايمز. أما اليوم فماذا في شارع عماد الدين؟ فيه أربعة مراقص تلبس الإنسانية فيها أقبح الأردية. إي والله لم يعد فيه إلا المراقص تنمو وتتكاثر ويرتادها الناس وعلى المسرح السلام..
الجمهور المثقف الذي يفهم أهمية المسرح ويقدرها قد جرى مع غيره في مجرى واحد من حيث جحود التمثيل وعدم المبالاة باحتضاره؛ وأصبح يجد في (الصالات) ما يكفل له تمضية السهرات دون حنين إلى المسرح المقهور أو شفقة عليه؛ حتى أصبح شارع عماد الدين وما حوله بقعة مجردة من الحياء، بعيدة عن روحانية الفن بعد الأرض عن السماء...
فهل انتهى بذلك تاريخ المسرح المصري؟ وهل انصرف أبطاله كل الانصراف إلى السينما حيث المجال المادي المربح؟. نرى هذا، ولكننا نأمل ألا يستمر؛ لأن للمسرح الحقيقي المثقَّف تأثيره في النفوس، والسينما قد تستطيع أن تحل محله، ولكنها لا تستطيع أن تكفي عنه كل الكفاية.
كلام عن اليوم الوطني ٩١ Archives | كايرو تايمز
حسب ما سمعت في نوع اسمه ( مونرو) عندهم درجات غاز + زيت وغاز + زيت, انا بركب ان شاء الله الزيت لأنه الين شي
وعنده جلد المقصات امريكية عمرها طويل قلت بغير كل اللي عندي مثلهم
ومره وحده اغير الجنوط الى رياضيه فتحات اكبر للتهوية
وترجع السيارة وكاله لأن ما افكر ابيعها ( مقاوم ضغوط اخواني ببيعها و شراء موديل احدث)
ويبقى اخيرا اشتري كبوت و اعمل له فتحات تهوية و تركيب فلتر رياضي
طبعا انا ما لي بالبر ولكن حاب اغير في السيارة
يعني كل شهر اشتغل بحاجه على قد الخرجية!!! وقال بانس إن إجراء النزال في دولة شرق أوسطية ستمنح جوشوا "أفضلية". وأضاف "أعتقد أن رويز يفضل أن يجرى النزال في المكسيك أو لوس أنجليس أو نيويورك، ولا اعتقد أنه سيشعر بالكثير من الازعاج لو أقيم النزال في كارديف (في ويلز البريطانية). ولكن استضافة النزال في السعودية ستكون بمثابة صدمة حضارية بالنسبة له". كلام عن اليوم الوطني ٩١ ني 91 شفاف. ومضى المحلل للقول "يقضي جوشوا الكثير من وقته في دبي، وأنا أعلم أنها ليست السعودية ولكنها تقع في الشرق الأوسط.. لا تفهمونني خطأ، فأنا لا أقول إنه سيفوز أو أني استخف بآراء الخبراء القائلة إن رويز سيتمكن من جوشوا. #RMCopa | #HalaMadrid
— Real Madrid C. 🇫🇷 (@realmadridfra) January 29, 2020
فاران القناص وهدف في مباراة ريال مدريد وسرقسطة
☝⚽ ¡ @raphaelvarane abrió la lata en La Romareda!
سيتم في الحال تعطيل حسابك لمدة ثلاثين يوم، بعد 30 يوم سيتم قفل وحذف حساب سناب شات نهائيا من سيرفرات Snapchat ولن تتمكن من تسجيل الدخول بنفس الحساب المحذوف او استعادة حسابك. يجب ان تفكر جيدا قبل ان تنفذ طريقة حذف حساب سناب شات نهائيا وللتوضيح خلال 30 يوم سيتم ازالة حسابك من قائمة من اضافوك وازالة فيديوهاتك التي قمت بنشرها ولن يتمكن احد من العثور عليك في حالة قامو بالبحث عن اسمك او مسح صورة سنابك. رسالة توضيح عملية القفل من سناب شات
عزيزي القارئ اذا تراجعت عن قرارك واردت استرجاع الحساب بدل الحذف يجب ان تقوم بذلك قبل مضي 30 من يوم حذف الحساب. يمكن استرجاع الحساب عن طريق تسجيل دخول سناب شات من خلال التطبيق او الموقع وقتها سيرجع حسابك ولن يتم حذفه، يمكنك طبعا القيام بعمل تعطيل لحسابك لمدة 20 يوم مثلا ثم فتحه يوم وتعطيله مرة اخرى ليستمر بهذا الشكل لفترة حتى تقرر فيها الرجوع تماما. اذا لم تقم بتسجيل الدخول خلال 30 يوم سيتم قفل الحساب نهائيا ولن تستطيع استرجاعه. طريقة حذف السناب نهائيا من الهاتف
اضغط على علامة حسابك من فوق. تقديم شكوى على شركة الكهرباء
عند اختيارك حزام علاج انحناء الظهر، فالأهم هو العثور على شيء مريح يمكنك ارتداؤه بشكل منتظم معظم الوقت للحصول على أفضل نتيجة للأسباب التالية: عند ارتداء حزام علاج انحناء الظهر تُسحب عضلاتك إلى الوضع الطبيعي. يمكن لنحو 15 إلى 30 دقيقة يوميًا أن تساعد على تخفيف هذه العضلات، وتعينك للحصول على الوضع الطبيعي. عندما يجري دمج حزام علاج انحناء الظهر مع تمارين التمدد وعلاج التقوس ستحصلين على نتائج أفضل بكثير. كما تتعدد فوائد ارتداء حزام الظهر بأشكال مختلفة وفقًا لكل حالة صحية كما يحدد الطبيب: دعم المناطق المصابة والمساعدة في الشفاء. تثبيت مناطق الضعف مباشرة بعد الجراحة ودعمها. يساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري. تحسين تقوس الظهر ومد العمود الفقري. تخفيف آلام الظهر. اقرئي أيضًا: 4 مشكلات رئيسية تسبب آلام أسفل الظهر إلى جانب تمارين تقوس الظهر، يوصي الأطباء بارتداء حزام علاج انحناء الظهر كعلاج غير جراحي، وتختلف مدة ارتدائه حسب نوع التقوس ونوع الحزام، لذا يجب الرجوع إلى الطبيب المتخصص للحصول على تشخيص دقيق. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتمارين على "سوبرماما".
انحناء الظهر عند الفتيات - مرض الجنف| دكتور تواصل
النوم بطريقة خاطئة على فراش طري أو وسادة كبيرة قد يتسبب في تعب الرقبة وعدم استقامة العمود الفقري والتعرض لخطر انحناء الظهر. الأمراض العصبية كالشلل وارتعاش الأطراف قد يتسبب في حدوث تقوس الظهر. التقدم بالعمر يتسبب تآكل الغضاريف ويؤدي هذا إلى انحناء الظهر. علاج انحناء الظهر هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن مع الاستمرار في تنفيذها نتجنب انحناء الظهر بشكل كبير مثل: الاستعانة بصديق أو شخص مقرب منك ليقوم بالتنبيه عند الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة. الحرص على ممارسة تمرين اليوغا يوميًا لأنه يساعد على التعود على الجلوس بوضعية مستقيمة. النوم على سرير به مرتبة ووسادة صحية مناسبة للظهر ولا تكون لينة. يمكن عمل روتين يومي بسيط لمدة قليلة وهو وضع الكتب فوق الرأس والسير بها ويساعد هذا على التعود على استقامة الظهر. إتباع الطرق الصحيحة الصحية في المشي والجلوس. يحتاج الشخص إلى (40) عنصرًا غذائيًا ليحافظ على عظامه بصحة جيدة، وعند التقدم في السن يجب تتناول الأطعمة التي تحتوي على (البروتين – الكالسيوم – الألياف – الحديد – الفيتامينات أ – د – ج – ب المركب)، كما يجب مراعاة التنوع في الأطعمة، لأن الجسم لأن يحصل على كل العناصر المطلوبة من نوع واحد من الطعام.
تمارين تعدل انحناء الظهر - Youtube
انحناء الظهر, الدكتور مهند الزعبي
يتميز جسم الإنسان عن باقي المخلوقات بوجود هيكل عظمي يدعمه ويمنحه الشكل المستقيم المنتصب، قد يصيب الهيكل العظمي العديد من الأمراض وخصوصًا منطقة الظهر ومن هذه الأمراض انحناء الظهر أو فيما يعرف بالحداب أي تقوس الظهر بشكل كبير والذي قد يحدث في أي عمر إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي تقدم العمر بهنَّ. وعادةً ما يرافق الإصابة بانحناء الظهر عدّة أعراض أبرزها تقعر الظهر إلى الأمام وآلام وتيبس في منطقة الظهر وشكل دائري للأكتاف والإصابة بالإعياء وصلابة العمود الفقري وتضيق في الأوتار وضيق في التنفس وضعف في الساقين ومن الممكن ألا تظهر الأعراض في حالات انحناء الظهر البسيطة. علاج انحناء الظهر
بالاعتماد على التشخيص يُحدّد العلاج والذي غالبًا ما يتمثل في تناول مسكنات الألم كالأسيتامينوفين والأيبوبروفين ومضادات الالتهاب غير الستيرودية إضافةً إلى الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام إذ إنّ انحناء الظهر قد يكون دلالة على الإصابة بهشاشة العظام خاصة عند كبار السن. قد يجري الأطباء العمليات الجراحية إذا كان انحناء الظهر شديدًا أو إذا كان يسبب ضغطًا على الحبل الشوكي والأعصاب وتعدّ جراحة الدمج العنقي الخلفي من أكثر الجراحات شيوعًا والتي يُربط فيها بين فقرتين مصابات أو أكثر.
علاج تقوس الظهر عند البنات - Youtube
التمرين (6) نجلس على الركبة ونمد القدم اليمنى للأمام ثم نميل بالجذع للأمام مع مد الذراعين لنلامس مشط الرجل، ثم نميل بالجذع للخلف مع مد اليدين للخلف ونعود بعدها للوضع الأول ثم نكرر التمرين بالقدم الأخرى. ونلاحظ بعد قراءة هذه التمارين أنها تشبه كثيرًا حركات الصلاة من سجود وركوع، ونلاحظ أيضًا قلة إصابة الملتزمين بالصلاة بمثل هذا التقوس؛ لان العمود الفقري يحتاج دائمًا إلى الاستقامة عند السجود والركوع عنه في الوقوف. انحناء الظهر عند الشباب هناك بعض الأسباب الطبية أو النفسية قد تكون سبب في انحناء الظهر عند الشباب وهي: وضعيات الجلوس والوقوف الخاطئة وهذه النقطة نلاحظ أنها مشتركة في جميع المراحل العمرية. هناك بعض الأشخاص الذي يكون لديهم ثقل في الرأس فتكون مائلة لأسفل قليلًا فيتسبب ذلك في تقوس الظهر. أمراض الرئة والجهاز التنفسي والروماتيزم قد تتسبب في تقوس الظهر. بعض العيوب الخلفية كالكتف المستدير. النوم على الوسائد العالية والمراتب الطرية التي تتسبب في تقوس الظهر أثناء النوم. انحناء الظهر عند الفتيات لا تختلف أسباب انحناء الظهر عند الفتيات كثيرًا عن أسباب التقوس عند الشباب فتتشابه في معظمها، ونزيد عليهم أن بعض الفتيات قد تشعر بالخجل من طولهم فيلجئوا إلى التقوس ليظهروا بقامة أقصر.
8 إجراءات بسيطة تخلصك من تقوس الظهر | الكونسلتو
تنمو الفتيات بسرعة كبيرة حتى الدورة الشهرية الأولى. ثم يتباطأ نموهن بشكل عام. لكنهن يواصلن النمو حتى 18 شهرًا إلى عامين بعد فترة الحيض الأولى. يتم علاج انحناء الظهر عند الفتيات بثلاثة طرق:
الحزام الطبي _ التمارين الرياضية _العملية الجراحية
اقرأ أيضاً: تقوس اسفل الظهر
علاج تحدب الظهر بعد سن ال 18 سنة
العلاج الغير جراحي للحدب بعد سن 18
العلاج الغير الجراحي يناسب حالات الحدب الموضعي والذي يكون أقل من 75%. لكن من يعاني من الحدب أثناء النمو يكتفى مراقبتهم للتأكد من عدم تفاقم المشكلة. تتم المراقبة من خلال القيام ببعض الفحوصات الروتينية ليتأكد المريض من عدم حدوث مشكلة نتيجة الحدب. كما أن أغلب المراهقين يختفي لديهم التحدب بعد توقف النمو. بعض حالات الحدب تتحسن حالتهم بممارسة الرياضة، حيث أن بعض التمارين تحسن من مرونة العمود الفقري وتخفف أيضا من ألم الظهر. كما أن تمارين تقوية عضلات البطن تقوم بتحسين الوضعية. نمط الحياة الصحي مهم جدا للتقليل من أعراض الحدب، يكون ذلك من خلال الحفاظ على الوزن الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. من المهم أيضا أن يحافظ المريض على كثافة العظام وذلك من خلال الاهتمام بالتغذية السليمة.
إن مرض تحدب الظهر هو فرط استدارة الظهر إلى الأمام. تؤثر على الأشخاص من كل الأعمار، لكنها أكثر شيوعًا في النساء الأكبر سنًّا. عادةً ما يحدث مرض الحدب المتعلق بالسن، بسبب ضعف عظام العمود الفقري الذي يسبب انضغاطها أو شرخها. وقد تظهر الأنواع الأخرى من مرض الحدب في الرضَّع أو المراهقين بسبب تشوُّهات في العمود الفقري، أو تقوُّس عظام العمود الفقري مع الوقت. تحدب الظهر أو الجنف هو انحناء العمود الفقري من الجانب بشكل غير طبيعي. عند النظر من الجانب قد يبدو مستدير من الجزء العلوي ومنحن إلى الداخل في الجزء السفلي من الظهر. عادة يظهر في الإناث أكثر من الذكور. أكثر نوع التحدب شيوعًا هو المجهول السبب، عادة يظهر عند الولادة وقد يكون بالوراثة وفي أحيان أخرى قد يظهر خلال سن المراهقة. أنواع تحدب الظهر
وظيفي:
بالعادة لا يعاني النخاع الشوكي من مشكلة قد يكون السبب وجود رجل اطول من الاخرى او شد عضلي في الظهر,
عصبي عضلي:
هذا النوع قد يكون هناك مشكلة في العظمة المحيطة بالنخاع الشوكي, بسبب تشوه خلقي, او بسبب حثل العضل او بسبب امراض اخرى مصاحبة, و عادة تكون اكثر شدة و تحتاج الى علاجات اقوى. تنكسي:
يصيب كبار السن و هو بسبب التهاب المفاصل الذي يدعى الفقار.
ثم يتم ربطها من خلال قضبان معدنية ومسامير. يبقى هذا الوضع لحين التئام الفقرات وتموضعها بالوضع الصحيح. بعد العملية يتم ارتداء المشد الطبي لمدة تسعة أشهر لدعم العمود الفقري في مرحلة التعافي. بعد العملية بشهر يمكن أن يمارس المريض حياته بشكل طبيعي. لكن يمتنع المريض عن ممارسة الرياضة والنشاط البدني العنيف إلا بعد مرور سنة على العملية. اقرأ أيضاً: الأكل المناسب بعد الرياضة لزيادة الوزن
تمارين لعلاج تحدب الظهر
التمرين الاول:
وهو تمرين الاطاله لعضلات الصدر لكى تخفف الشد قليلا فى عضلات الصدر سوف تقوم بهذا التمرين 4 مجموعات وتقوم بثبات 30 الى 40 ثانيه. التمرين الثاني:
وهو تمرين قوى جدا فى ارجاع الكتف الى وضعه الطبيعى سوف تقوم بهذا التمرين 4 مجوعات فى 8 او 12 تكرار. شرح التمرن:
سوف تضع كل جسمك على الحائط ظهر وكتفك وقدميك وكل منطقه فى جسدك وسوف تضع يديك على الحائط كما هو موضح وسوف تقوم برفع يديك الى الاعلى ومن ثم قم بنزول وحاول ان يبقا كوعك ملامس الحائط وهذا التمرين من افضل تمارين علاج تقوس الظهر في المنزل. التمرين الثالث:
هذا التمربن فعال جدا فى تقوية عضلة(rotator cuff)وكما ذكرنا فى الاعلى انه من اهم اسباب تقوس الظهر هو ضعف عضلات الظهر الخلفيه
سوف تقوم بهذا التمرين 4او 3 مجموعات فى 8 او 12 تكرار وبوزن خفيف
شرح التمربن:
كم برفع يديك كما موضح فى الصوره ثم ثبت كل شئ وقم بعمل حركه دائريه سوف تلاحظ ان هذا التمربن فعال جدا تقوية عضلات (rotator cuff) وهو تمرين مهم جدا جدا فى علاج تقوس الظهر.