سؤال من أنثى سنة
تغذية
29 مارس 2014
6999
ما الفرق بين الخبز الاسمر والخبز الابيض من ناحية السعرات الحراريه؟ هل هما نفس السعره الحراريه بفارق بسيط ام لا ؟ وكم عدد سعرات كل واحد منهما ؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الخبز الأسمر والأبيض يحتويان على نفس السعرات الحرارية لكن الأسمر يحتوي على ألياف وأملاح معدنية وفيتامينات أكثر من الأبيض، ووجود الألياف في الخبز الأسمر له فائدة غذائية عالية حيث أنه يعمل على الشعور بالشبع، يفيد في تنظيم سكر الدم والتقليل من الكوليسترول. 26
2014-04-01 08:29:24
أخصائي تغذية ديمة الكيلاني
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ما الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ؟
الطعام يختلف مؤشر السكر تبعًا للطعام المصاحب للخبز، حيث يزيد مؤشر السكر في الدم عند تناول الخبز مفردًا مقارنةً بتناوله مع نوع من البروتينات أو الدهون، لذلك تختلف الاستجابة للارتفاع في مستوى السكر في الدم من شخص لاخر لنفس نوع الخبز. لذلك لا نستطيع الجزم ما إن كان الخبز الأسمر يعمل على رفع مستوى السكر بشكل أقل من الخبز الأبيض. 3. الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر في امتصاص الحديد يعد عنصر الحديد أحد العناصر المهمة للجسم، حيث يحتوي كل من الخبز الأبيض والأسمر على ما لا يقل عن 15% من الحاجة اليومية للحديد، ولكن هل يعد الخبز سواء كان الأبيض أو الأسمر مصدر يعتمد عليه للحديد؟ في الحقيقة لا، قم بمعرفة السبب من خلال هذه المقارنة: الخبز الأسمر يحتوي الخبز الأسمر على الحديد، ولكن لا يستطيع الجسم امتصاصه وذلك لسببين هما الاتي: حمض الفيتيك (Phytate): يرتبط الحديد الموجود في الخبز الأسمر بحمض الفيتيك، حيث يعمل هذا الحمض على منع امتصاص الحديد في الجسم. مكان الحديد: يوجد الحديد في الخبز الأسمر في النخالة وهي الطبقة الخارجية، ويصعب على الجسم هضم تلك الطبقة. الخبز الأبيض يحتوي الخبز الأبيض على نفس نسبة الحديد تقريبًا الموجودة في الخبز الأسمر، ولكن الحديد الموجود في الخبز الأبيض ليس من أصل الطحين المستخدم؛ وذلك لأن الطبقة الخارجية وهي النخالة يتم إزالتها أثناء العجن، ومن الجدير ذكره أن نوعية الحديد المدعم للخبز لا يمكن امتصاصها بشكل جيد من قبل الجسم.
من الجدير بالذّكر أنّه لا يوجد فرق في السّعرات الحرارية بين الخبز الأبيض والأسمر، أمّا الفرق فهو في كميّة الألياف والمعادن والفيتامينات المتناولة، ولأنّ الخبز الأسمر كامل الحبوب أغمق من الخبز الأبيض قد يُضيف مصنّعو المواد الغذائية دبسًا أو ملوّنًا غذائيًا لإعطاء منتجات الخبز المكرّرة لونًا أغمق، لذلك يَنْصَح اختصاصيّو التّغذية بعدم شراء الخبز حسب لونه، بل يجب قراءة الملصق الغذائيّ ومقارنة المنتجات للحصول على الخيار الأفضل، واختيار منتجات الخبز كامل الحبوب التي تحتوي على 3 غرامات على الأقلّ من الألياف لكلّ حصّة غذائيّة. [١] [٢]
فوائد الخبز الأسمر كامل الحبوب
تشمل فوائد الخبز الأسمر ما يأتي: [٣] [٤]
يمكن هضم الخبز الأسمر ببطء أكثر من الخبز الأبيض، وهذا يؤثّر إيجابيًا على نسبة السكّر والأنسولين في الدّم، ويحافظ على مستواهما الطّبيعي. وجد باحثون من كليّة الصّحة العامة في جامعة مينيسوتا بعد تحليل بيانات أكثر من 15000 شخص تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عامًا أنّ معدل الوفيات منخفض عند الأشخاص الذين يستهلكون الحبوب الكاملة (مثل الخبز الأسمر). تعدّ النّساء اللاتي يتناولن أكثر من 5 غرامات من ألياف الحبوب الكاملة أقلّ عرضةً لخطر الإصابة بالنّوع الثّاني من السكري بنسبة 30%، مقارنةً باللواتي يتناولن أقلّ من 2.
دفع أقساط بنك الائتمان
يتم القيام بدفع أقساط بنك الائتمان الكويتي اون لاين من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى الموقع الرسمي لخدمة الدفع الإلكتروني الخاصه ببنك الائتمان الكويتي من هنا " " مباشرة. كتابة الرقم المدني في الخانة المخصصة لذلك. إدخال الرقم المالي في الحقل المخصص له. اختيار نوع القرض من النافذة المنسدلة. كتابة البريد الإلكتروني في الفراغ المناسب. الضغط على أيقونة استمرار. بعد ذلك يتم اتباع التعليمات حتى الانتهاء من عملية تسديد اقساط بنك الائتمان الكويتي اون لاين. شروط اخذ قرض ثاني من بنك التسليف 1443 - موقع المرجع. رابط تأجيل أقساط بنك الائتمان
يرغب الكثير من المواطنين والمقيمين بالكويت إلى الوصول إلى رابط تأجيل أقساط بنك الائتمان الكويتي، حيث أنه يمكن الانتقال إليه وبكل سهولة " من هنا " بشكل مباشر، حيث أعلن بنك الائتمان أنه بأنقضاء المدة المحددة لاستقبال طلبات تأجيل الاقساط قد بلغت نسبة التأجيل 41% من إجمالي المقترضين البالغ عددهم 154, 501 مقترض. ليتم تأجيل أقساط بنك الائتمان الكويتي لابد من الدخول إلى القنوات المتاحة عبر شبكة الانترنت مثل التطبيق الهاتفي الخاص بالبنك أو البوابة الإلكترونية الرسمية للبنك سواء كان العميل من المواطنين أو المقيمين، كما أنه من المشترط للحصول على قرض الترميم من بنك التسليف الكويت لابد من أن يكون رب الأسرة كويتي الجنسية وغيرها من الشروط التي يمكن الاطلاع عليها من أعلى المقال، نتمنى أنكم قد استفدتم من هذا المقال.
قسط قرض الترميم - شروط عربية
الحد الأقصى لمساحة المنزل المراد ترميمه 1000 متر. انتظام سداد أقساط الرعن العقاري في حال رهن المنزل لوزارة الإسكان أو لصندوق التنمية العقارية. إذا كان المنزل مرهوناً لوزارة الإسكان أو لصندوق التنمية العقارية فيجب أن يكون مالكه منتظماً في تسديد الأقساط أو أن يحضر من الصندوق ما يثبت التفاهم على التسديد. الحد الأعظمي لتمويل الترميم المخصص للمنازل الشعبية 30 ألف ريال سعودي. 18 ألف ريال سعودي قيمة قرض تمويل الترميم للمنازل المنشأة من الطين. قيمة قرض ترميم بنك التسليف للمنازل المبنية من الخرسانة 60 ألف ريل سعودي. الحد الأعلى لقيمة التمويل للعملاء من الفئات العمرية بين 60 حتى 65 سنة هي 30 ألف ريال سعودي و18 ألف ريال سعودي للعملاء بالفئات العمرية بين 65 حتى 70 سنة. شاهد أيضاً: شروط قرض العمل الحر للنساء بنك التسليف 1443
شروط الكفيل في بنك التسليف
حددت شروط الكفيل في بنك التسليف أو بنك التنمية الاجتماعية بكل من النقاط الآتية:
الحد الأقصى لعمر الكفيل سعودي الجنسية 55 سنة. التعهد والإقرار من قبل الكفيل بالكفالة. قسط قرض الترميم - شروط عربية. تعبئة بيانات استمارة الكفالة الشخصية المقدمة من قبل البنك بشكل صحيح. إدخال بيانات رقم الهوية الوطنية سارية الفعالية والعنوان الوطني للكفيل.
شروط اخذ قرض ثاني من بنك التسليف 1443 - موقع المرجع
قدمت المملكة العربية السعودية وما زالت، افضل الخدمات والبرامج لمواطنيها، بهدف كسب ثقتهم، ودعمهم، لنيل المزيد من انجازاتهم، التي تصب في سبيل تقدم وازدهار المملكة من جهة، ولكسب احترام مواطنيها والتزامهم بقوانينها وتنفيذها على اتم وجه.
للاطلاع على عناوين فروع البريد الرجاء الضغط على فروع البريد. لمتابعة المستندات بعد تسليمها للبريد السعودي الرجاء الضغط على خدمة تقفي الاثر.