المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية: إذّ تُعد فاكهة أبو فروة عالية المُستوى بالأحماض الدهنية الأساسية، ومنها حمض اللينولييك (بالإنجليزيّة: Linoleic acid)؛ الذي يعودُ بالنفع على صحة القلب ، والأوعية الدموية، كما أنّ لهذا الحمض الدهني دوراً في تطوّر الأعصاب السليم لدى الاطفال الرُضّع. [4]
فوائد لحالات أُخرى: إذّ يوجد لفاكهة أبو فروة فوائدٌ لحالاتٍ عدّة، ومنها ما يأتي: [6]
التهاب الشعب الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis). اضطرابات الكلى. آلام العضلات. السعال الديكي (بالإنجليزية: Whooping cough). الغثيان. مشاكل الدورة الدموية. الحُمّى. العدوى. الإسهال. مشاكل المعدة. التهاب الحلق ، ويكون فعالاً عند استخدام الفاكهة كمياه للغرغرة. القيمة الغذائيّة لفاكهة أبو فروة
يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من فاكهة أبو فروة الأوروبيّة المشويّة: [7]
العنصر الغذائيّ
الكميّة
السُعرات الحراريّة
245 سُعرةً حراريّةً
الماء
40. 48 مليلتراً
الكربوهيدرات
52. فوائد الكستناء العديدة للجسم - ويب طب. 92 غراماً
البروتين
3. 17 غرامات
الدُهون
2. 2 غرام
الألياف
5. 1 غرامات
البوتاسيوم
592 مليغراماً
الفسفور
107 مليغراماً
المغنيسيوم
33 مليغراماً
الكالسيوم
29 مليغراماً
فيتامين ج
26 مليغراماً
فيتامين ب 3
1.
- فوائد الكستناء العديدة للجسم - ويب طب
- للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
- افضل ظلال عيون انمي
- افضل ظلال عيون الشعراء
- افضل ظلال عيون طفلة في العالم
فوائد الكستناء العديدة للجسم - ويب طب
مع دخول الشتاء يهرع الناس لشراء "أبو فروة" أو الكستناء التي تعد أشهر أنواع المكسرات، وتقدم غالباً بعد شوائها على النار، وتلقب بـ"فاكهة الشتاء"، حيث تعتبر من أبرز المأكولات الشتوية المفضلة عند تجمع العائلات والأصدقاء خلال السهرات الدافئة ورحلات البر. للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح. أخصائية التغذية في مستشفى الملك فهد بالأحساء سارة الملحم، أكدت أن الكستناء الشتوية تحتوي على 40% من النشاء، ومواد بروتينية ودهنية بين 3 - 4%، وماء بنسبة 200 - 30% ونسب جيدة من المعادن كالصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكبريت والكلور والنحاس والزنك والحديد والفوسفور، إضافة إلى العديد من الفيتامينات وحمض الفوليك ومواد هلامية. وأوضحت الملحم أنها غذاء مكمل بجميع النواحي الغذائية، وتوصف خصيصاً للمصابين بالتهاب الكلى، والطريقة الصحية في تناولها أن تكون نيئة بالدرجة الأولى، ثم مشوية، أما المسلوقة فتفقد الكثير من خواصها. ويقبل أهالي الشرقية على تناول ثمار الكستناء التي تؤكل أحياناً كحلوى بعد أن تغمر في ماء الورد، إلا أن طريقة أكلها العامة أو المشهورة هي بالشواء، وتتراوح أسعارها من 30 إلى 15 ريالاً للكيس الواحد، وتعد من أكثر المبيعات في سوق الخضار المركزي في فصل الشتاء.
للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
تقوية المناعة وحماية الخلايا من التلف
تتميز الكستناء عن غيرها من المكسرات بأنها مصدر لفيتامين ج (Vitamin C)، ويُعد فيتامين ج مهم جدًا في مكافحة الجذور الحرة كونه يزيد قدرة الجسم المناعية. كما أن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكستناء دور جيد في وقاية أنسجة، وخلايا الكبد من التلف، وذلك إن تم تناولها بكميات متوازنة. القيم الغذائية للكستناء
إن فوائد الكستناء جميعها ناتجة من القيم الغذائية العالية فيها، لكن هذه القيم تختلف بشكل طفيف وفقًا لنوع الكستناء، فهناك الكستناء الأوربية، وأخرى صينية، وغيرهما. يمثل الجدول الآتي محتوى 100 غم من الكستناء الأوروبية المشوية من عناصر غذائية اساسية بحسب الـ USDA:
العنصر الغذائي
محتوى 100غم من الكستناء الاوروبية المشوية من العناصر الغذائية
السعرات الحرارية
245 سعر حراري
الكربوهيدرات
53 غم
البروتين
3 غم
الدهون
2 غم
الألياف
5 غم
أضرار الكستناء
بعد التعرف على فوائد الكستناء لا بد من معرفة أضرارها لتجنبها، فقد وُجد أن الكستناء لا ضرر لها إن تم تناولها بكميات متوسطة ومتوازنة، والضرر يبدأ في حال زيادة تناولها عن الحد الطبيعي. تكمن أضرار الكستناء في الآتي:
مشكلات في المعدة والأمعاء.
تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها تحتوي فاكهة الكستناء علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة وبناء الجسم وتعمل علي تقوية الجسم وتحافظ علي مستوي الطاقة، وتساعد علي تقوية الأسنان واللثة والعظام لأنها تحتوي علي الكالسيوم وفيتامين ج. تساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي تساعد الكستناء في علاج مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال والربو وإلتهاب الشعب الهوائية وتخفف من الحمي، وتستخدم في علاج إلتهاب المثانة والبواسير ومرض اليرقان. تعزز من صحة البشرة وتمنحها الحيوية تساعد ثمرة الكستناء علي إنتاج الكولاجين الذي يعزز من صحة البشرة ويمنحها الحيوية ويعمل علي ترطيب البشرة وذلك لإحتوائها علي فيتامين ج، ب، هـ بالإضافة إلي أنها غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، ويساعد علي حماية الشعر من التساقط ويعمل علي تقوية جذور وبصيلات الشعر ويمنحه الحيوية.
حيث تتميز هذه الباليت من ظلال العيون بعطرها الفواح من رائحة الكاكاو الرائعة، فهي تتكون من 16 لون لا يقاوم رائع وواضح تم تخضيره من خلاصة بودرة الكاكاو المضادة للأكسدة، مما يجعلها تفوز من قبل الكثيرات. ظلال العيون Morphe 35 Colour Frost Eye Shadow Palette, 35F تتمتع هذه المجموعة من ظلال العيون بألوانها الكثيرة المتنوعة والرائعة، فهي تتكون من 35 لون مختلف ويجمع ما بين الألوان الكريمية الناعمة، وألوان السموكي الجريء والجذاب، والألوان اللامعة والمشرقة التي تدوم طويلاً وتجعل مظهر المرأة أشد جاذبية وجمال. باليت ظلال عيون أناستازيا Urban Decay Naked Heat Eyeshadow Palette استطاعت أناستازيا بيفرلي هيلز أن تطلق مستحضرها التجميلي من ظلال العيون على أحدث صيحات الموضة، فهي تتكون من 14 ظل عيون متنوعة ما بين اللون الذهبي واللون الوردي ولون النود، ولون الميتاليك والألوان المعدنية الجذابة والمميزة لخلق الكثير من الاستايلات والإطلالات المختلفة. أفضل 10 ظلال عيون من ريفلون يجب أن تجربها في عام 2020 - منتجات - 2022. افضل ظل عيون للسهرات والأعياد تحتاج المناسبات والسهرات الليلية من حفلات وأعياد ميلاذثد وحفل زفاف إلى تطبيق ميكب خاص ومميز لإبراز جمال العيون وتحديدها حتى تبدو رائعة وجذابة، كما وتحتاج إلى مستحضرات تجميلية من نوعية خاصة جداً تدوم لفترة طويلة وتكون ثابتة وتمتاز بجودة عالية، ولذلك استطعنا أن نجمع لكن عزيزاتي افضل ظل عيون خاص بالمناسبات والسهرات منها؛ ماركة Beverly Hills Artist Palette from Anastasia هذه الماركة تضم 12 لونا من ظلال العيون اللامعة والمخملية و الكلاسيكية التي تتناسب مع الحفلات وسهرات الصيف اللذيذة.
افضل ظلال عيون انمي
5. ظلال العيون كريم بيرمينيرالز 5 في 1 أدفانسد بيرفورمانس
ظلال العيون كريم بيرمينيرالز 5 في 1 أدفانسد بيرفورمانس هو لون عيون عالي الأداء ويدوم طويلاً مع فوائد العناية بالبشرة. كما يأتي هذا المنتج مع حماية SPF 15 واسعة الطيف ومناسب لجميع أنواع البشرة. يحتوي على مكونات صديقة للبشرة وتدوم حتى 12 ساعة. كذلك يمكنك استخدامه كأساس للعين أيضًا. يخفف المنتج من ظهور الخطوط الدقيقة ويفتح العيون. 6. جيليان ديمبسي ليد تينت
جيليان ديمبسي ليد تينت هو ظل عيون نباتي يعطي لونًا طبيعيًا وشفافًا للعيون. ظلال عيون هيلثي بلون كانيون من فزشنز فورميولا: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. التركيبة العضوية خالية من المواد الكيميائية الضارة وهي آمنة للبشرة. كما يحتوي على مكونات صديقة للبشرة ومضادات أكسدة طبيعية مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا. كذلك تحافظ هذه المكونات على ترطيب البشرة وترطيبها وحمايتها من العوامل البيئية الضارة. يوفر ظلال العيون الشفافة ذات الأساس الكريمي توهجًا قزحيًا وميضًا نهائيًا لإشراق فوري. 7. ملمع العيون آر إم إس بيوتي
ملمع العيون آر إم إس بيوتي هو ظلال عيون كريمية طبيعية مع لون ذهبي معدني شفاف. كما يحتوي على قاعدة مرطبة ويمنح العينين لمسة نهائية عاكسة للضوء ورائعة ولامعة.
افضل ظلال عيون الشعراء
الاتجاهات العامة في الماكياج الحديث تملي أقصى حد من الطبيعة الكاملة للصورة ، بما في ذلك الحواجب. لذلك ، نادرًا ما يتم التلوين في قلم الرصاص ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للوسائل الأخرى للزينة. يوصي المصممون باستخدام ظلال الحاجب - من السهل تصنيف تصنيف أفضل منتجات هذه المجموعة ، بعد دراسة دقيقة للمراجعات العديدة لفنانين التجميل والنساء اللواتي اختبرن أنواعًا مختلفة من مستحضرات التجميل. أي ظلال العيون أفضل؟
إن نوع وسائل تصميم الحواجب هو نفسه تقريباً لجميع المصنعين. في هذه الحالة ، لا يمكن القول أن المنتجات باهظة الثمن هي أفضل بكثير من المنتجات الميزانية ، وهناك خيارات عالية الجودة وتستحق بين المنصات الرخيصة. لذلك ، من الصعب أن تنصح بشكل لا لبس فيه أي الظلال من الأفضل أن ترسم الحواجب. يتم الاختيار بشكل فردي بناءً على المبادئ التالية:
الظل أغمق من اللون الطبيعي للشعر ، ولكن ليس جذابًا. يوصى باستخدام السماعات السوداء ، والبني ، والبني الداكن ، وأقفال الكستناء - البني الداكن ، الشقراوات - البيج ، لون الرماد البني. افضل ظلال عيون الشعراء. يمكن للنساء ذوات الشعر الأحمر تجربة نغمة من الطوب الداكن. زيادة المتانة. لا ينبغي أن تمطر الظلال ، لطخت خلال النهار وطبعت على الجلد.
افضل ظلال عيون طفلة في العالم
إستخدام الميك أب يكون مهم و ضروروي في بعض الأحيان و المناسبات ، و لكن يجب إنتقاء و إختيار أفضل الماركات و الأنواع حتى لا نستخدم أي منتج يؤثر على صحة الوجه عموما و منطقة حول العين الحساسة خصوصا ، و ظل العيون عنصر أساسي عند وضع الميك أب ، فهو يصنع و يحدد شكل و لون العين و الذي يؤثر على شكل الوجه بالكامل ، و قد إخترنا لكم مجموعة من أفضل أنواع ظلال العيون. أفضل أنواع ظلال العيون:
ظل العيون من لوريال باريس l'oreal paris matte shadow ، و هو غني بالألوان الناعمة ، و يعطي مظهر طبيعي مشرق للعين ، و يستمر تأثيره طوال اليوم. ظل العيون من ويت إن ويلد wet n wild eye shadow ، و يتميز بألوانه المبتكرة المرحة الجذابة ، و لا تحتاجين لوضع الكثير منه لتصلي إلى اللون المطلوب فالقليل منه يكفي. افضل ظلال عيون انمي. ظل العيون من ميبللين maybelline cream gel shadow ، و هو على شكل جل كريم ، يعمل بنعومة و إنسيابية ، و يستمر لوقت طويل و لا يسبب أي دهون زائدة حتى بعد فترة طويلة من وضعه. ظل العيون من بيكسي pixi eye beauty ، و هو أنيق و خفيف على العين ، و يتميز بمجموعة رائعة من الألوان تمكنك من رسم العين بعدة طرق من الشكل العادي حتى الإسموكي ، و يستمر بحالة جيدة طوال اليوم.
تابعي المزيد: نصائح مكياج سموكي للعيون الصغيرة والكبيرة