يوجد في التمر أيضًا مادة الفلافونيد وهي أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تقلل من خطر الإصابة بامراض الذاكرة كالزهايمر كما أنها تحمي من الإصابة بالسكري وتقلل من الإصابة بالالتهابات ويوجد في التمر أيضًا الكاروتينات والتي تزيد من صحة القلب وتقلل من أمراض العين مثل التنكس البقعي وغيرها. الألياف الغذائية
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم بصورة يومية فكل أربع حبات من التمر تحتوي على حوالي ثلاثون بالمائة من الألياف التي يحتاجها جسم السيدات وحوالي 21% من حاجة جسم الرجل اليومية إلى الألياف. الألياف الغذائية تعد أحد العناصر التي تساهم في علاج الكثير من مشاكل الجسم فيساعد على تليين البراز مما يقلل من الإصابة بحالات الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول وهذا الأمر هام لمن يتبعون حمية غذائية إضافة إلى ذلك فإن الألياف تعتبر عنصر هام يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار الذي يتواجد بالدم. كم سعرة حرارية في التمر وتأثيرها على الريجيم - صحيفة البوابة. الفيتامينات والمعادن
يوجد في التمر قدر عالي من البوتاسيوم فكل حصة من التمر تمد الجسم بحوالي 14% من البوتاسيوم مما يساعد الجسم على بناء العضلات إضافة إلى تنظيم ضربات القلب واعتدال ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وغيرها.
التميس كم سعرة حرارية لإنقاص الوزن
كم سعرة حرارية في التمر
إن التعرف على كم سعرة حرارية في التمر يعد من الأمور الهامة لمتبعي الحمية الغذائية حيث أن التمر يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة
التمر يعد من الفواكه المجففة التي تتواجد بها قدر عالي من السعرات الحرارية تشبه في ذلك العديد من الأنواع الأخرى للفواكه المجففة كالتين المجفف والزبيب وغيرها ولكن إن نظرنا إلى التمر فسوف نجد أن مقدار السعرات الحرارية التي تتواجد به تأتي من كمية الكربوهيدرات التي تتواجد ضمن مكوناته مقارنة بحجم البروتين الذي يعتبر قليل نسبيًا. ويحتوي كل مائة جرام من التمر على حوالي 277 سعر حراري ووفقًا لذلك فإن كل حبة متوسطة الحجم من التمر يتواجد بداخلها حوالي 20 سعر حراري ولكن إن كانت التمرة كبيرة الحجم وتزن حوالي خمسة وعشرون جرام فهذا يعني أنها يتواجد بها حوالي 66 سعر حراري. التميس كم سعره حراريه بالتمر. وبعد أن وضحنا لكم فيما سبق كم سعرة حرارية في التمر سنوضح لكم من خلال موقع البوابة تأثير هذه السعرات على الريجيم بالإضافة إلى أهم فوائد التمر لجسم الإنسان بشكل عام وللتعرف على كل هذه الأمور يمكنك متابعة السطور القادمة. مكونات التمر
توجد في التمر الكثير من الموكنات الطبيعية التي تجعله من أفضل الأغذية المناسبة حتى أثناء الريجيم وهي كالتالي:
مضادات الأكسدة
يتواجد في التمر مادة العفص وهي اهم مادة تعتبر من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف خلايا الجسم إضافة إلى خصائصها المضادة إلى الالتهابات كما أن مضادات الأكسدة التي تتواجد في التمر لها دور فعال في الحماية من الجذور الحرة التي تعتبر السبب في الكثير من المراض التي تهاجم الجسم بشكل عام.
مرضى السكّريّ: إذ ينبغي على المُصابين بمرض السكريِّ الاتباه لكميّة التمر المُتناولة؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ مُرتفعةٍ من السكَّر مُقارنةً بمُحتواه من العناصر الغذائيَّة الأخرى.
بدر ناصر الخرافي (مواليد 17 أغسطس 1977) رجل أعمال كويتي. وهو نائب رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لمجموعة زين الكويتية. في عام 2018، احتل المرتبة الأولى في قائمة أكثر 100 عربي تأثيراً من قبل أريبيان بزنس. بعد وفاة والده ناصر الخرافي، تولى رئاسة اللجنة التنفيذية لجماعات الخرافي في عام 2012. الحياة المبكرة والتعليم
ولد الخرافي في 17 أغسطس 1977. حصل على درجة البكالوريوس في الهندسة الميكانيكية من جامعة الكويت عام 2002. في عام 2016، أكمل درجة الماجستير في إدارة الأعمال من كلية لندن للأعمال. المهنة
بعد التخرج، التحق الخرافي بمؤسسة البترول الكويتية، لكنه سرعان ما انتقل إلى مجموعة الخرافي في عام 2002 وبدأ العمل كمهندس تنسيق. بدر الخرافي يصبح أكبر مالك في "الكابلات" الكويتية - جريدة الغد. يشغل حاليًا مناصب إدارية عليا في العديد من الشركات مثل بنك الخليج الكويتي، وشركة فولاذ القابضة، وشركة دايموند إنترناشونال موتورز، وشركة الخليج للكابلات والصناعات الكهربائية. في عام 2010، ترأس الخرافي صفقة استحواذ (فارتي ايرتيل) بقيمة 10. 7 مليار دولار أمريكي من شركة زين الكويتية في صفقة جعلت الشركة الهندية خامس أكبر مشغل اتصالات في العالم من خلال المشتركين. في أوائل عام 2014، انضم إلى المجلس الاستشاري لمنطقة الشرق الأوسط لشركة كوتوس.
بدر الخرافي يصبح أكبر مالك في &Quot;الكابلات&Quot; الكويتية - جريدة الغد
06-05-2008, 03:52 AM
مشرف
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الكويت
المشاركات: 2, 660
الخرافي
((الخرافي)) مقدمة:
قدمت هذه الأسرة إلى الكويت من الزلفي في نجد في عام 1852 و سكنت فريج الساير في قبلة. و من جيرانهم قديما في فريج الساير العمران، المشعل، البصيلي، و السهلي. كما سكن بعض أبناء هذه الأسرة في فريج الصيهد و من جيرانهم هناك الهويدي، الوشمي، المشاري، السهيل، العدساني، و المدلج. كما كان من جيران فلاح الخرافي بودريد و الميعان و الياسين. و لقد امتلكت هذه الأسرة عدة سفن منها عواتشي لحسين عبدالمحسن الخرافي و إخوته، الحسيني لعبدالمحسن حسين الخرافي، بوم تيسير و غيرهم لفلاح عبدالمحسن الخرافي، بلغة الناصري و بوم المنصور و السردال و غيرهم لأحمد عبدالمحسن الخرافي، و بوم زياد لعبدالمحسن ناصر الخرافي:
يعود نسب هذه الأسرة إلى آل خرفان من آل محمد من الوهبة من بني تميم، و هم ذرية عبدالمحسن حسن الخرافي ما عدى ابنه محمد. شخصيات من الخرافي:
برز العديد من أبناء هذه الأسرة في المجال البحري فكان هنالك كل من النواخذة الآتين: أحمد عبدالمحسن الخرافي، بدر أحمد الخرافي، يوسف ناصرالخرافي، خليفة عبدالمحسن الخرافي، و منصور أحمد الخرافي.
التعديل الأخير تم بواسطة وتلك الايام; 18-08-2008 الساعة 01:12 AM. 18-08-2008, 12:47 AM
تفريع بطون قبيلة الوُهَبة التميمية وعشائرها د. خالد بن علي الوزان و أ. عبدالله بن بسّام البسيمي [2- فخذ آل خَرْفَان من بطن آل محمد:]
وأمّا الخَرْفَان فالمعروف منهم اليوم حمد بن عبد الله بن خُرَيِّف في رَغْبة، هو وأولاده وابن أخيه في البَرَّة، وعيال الخرافي في عُنيزة، و(حسين) الخرافي في الكويت، والله أعلم. من ذرية وُهَيْب بن قاسم بن موسى بن مسعود بن عُقْبة بن سُنَيْع بن نَهْشَل بن شَدَّاد بن زُهَير بن شِهَاب بن رَبِيعة بن أبي سُود بن مالك بن حَنْظَلة بن مالك بن زيد مناة بن تميم نقلا عن العلاّمة المؤرخ النَّسَّابة الشيخ إبراهيم بن صالح بن عيسى (1270- 1343هـ)
التعديل الأخير تم بواسطة وتلك الايام; 18-08-2008 الساعة 01:09 AM. 25-08-2008, 03:10 PM
بارك الله فيك على النقل
25-08-2008, 04:04 PM
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 19
الفهد النواخذة
28-08-2008, 03:05 PM
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 30
تنويه تنويه هناك الخرافي عايلتين
1- الخرافي الاصلين ويرجعون الى الخرفا من بني تميم
2- الخرافي اللى هم يرجعون الى قبيلة العتيبي وهم مسجلين تحت عائلة الخرافي
وسبب اخذ الاسم تربيت الخرفا للابناء اختهم بعد وفاة زوجها
08-09-2008, 10:32 AM
أولا احمد الله ان ساقتني محاسن الصدف لهذا الموضوع ورايت مشاركاتي التي وضعتها ولم اراها فإذا هي دمجت مع الموضوع.