عليك بالاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء للحصول على فوائد متعددة لحماية الجسم من المشكلات الصحية. ومجرد التفكير في الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء قد يصيبك بالقشعريرة، ولكن أثبتت الدراسات أن الماء البارد قد يمنحك بعض الفوائد المميزة للجسم مقارنة بالماء الدافيء أو الساخن، وأشار موقع "medical daily" إلى تقرير عن فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء. فوائد الاستحمام بالماء البارد بالشتاء 1. فوائد الماء البارد للاعصاب | روزيات. تنشيط الجهاز المناعي الاستحمام بالماء البارد يساعد على تنشيط الجهاز المناعي ، حيث أنه يساعد على إطلاق خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من تقوية المناعة والوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة والفيروسات. 2. تحسين الدورة الدموية الاستحمام بالماء البارد يساعد على انتقال الدم إلى الأعضاء المختلفة بالجسم، مقارنة بالماء الساخن الذي يؤدي إلى تدفق الدم إلى سطح الجلد فقط، ولهذا نجد أن الماء البارد أفضل حيث أنه يساعد على تقوية الشرايين والوقاية من انسدادها والعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع. 7 أمراض في الشتاء.. دليل شامل لحماية طفلك 3. التخفيف من ألم العضلات نلاحظ دائما أن الرياضيين يحرصون على أخذ حمام بارد بعد التمرين، وهذا بسبب أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخفيف من ألم العضلات والعمل على استرخائها.
- 20 فائدة من فوائد الاستحمام بالماء البارد - مخطوطه
- فوائد الماء البارد للاعصاب | روزيات
- كيف نوقف تراجع اللثة! - ويب طب
- كيفية علاج تآكل اللثة - موضوع
20 فائدة من فوائد الاستحمام بالماء البارد - مخطوطه
الاستحمام بالماء البارد يساعد في الحصول على نوم ليلي لا يصدق ، فهو مثل التعرض لـ مهدئ للأعصاب. يساعد في محاربة الأمراض الشائعة ، حيث يساعد الجسم أن يصبح مقاومًا بصورة أكبر للكثير من الفيروسات ، والعدوى التي تتمثل في نزلات البرد ، والإنفلونزا ، وحتى السرطانات. وقد أظهرت دراسات أخرى أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 491٪ ، على عكس الاستحمام بالماء الساخن الذي يكون مدمرًا للحيوانات المنوية ، لذلك إذا كان الرجل يحاول الحمل يجب عليه أن يختار الاستحمام بالماء البارد. [2]
كيفية الاستحمام بالماء البارد
من الجيد التغيير في نمط الحياة دون الإضرار بالجسم ، لذا يجب معرفة كيفية الاستحمام بالماء البارد:
يجب البدء ببطء ، ولا تستحم بالماء البارد على الفور ، حتى تضبط درجة حرارة الجسم بالتدريج. ولا تبدأ بكل شيء على الفور ، فيمكن رش بعض الماء البارد على اليدين ، والقدمين ، والوجه ، أولًا لكي تعتاد على درجة الحرارة ، بدلًا من صدمة الجسم بالكامل. 20 فائدة من فوائد الاستحمام بالماء البارد - مخطوطه. يجب تجهيز منشفة ، أو منطقة دافئة حتى لا تبدأ في الارتعاش بعد الانتهاء من الاستحمام. يجب فعل الاستحمام بالماء البارد باستمرار ، حتى لا يلاحظ أي تغييرات على الفور ،ويتكيف الجسم.
فوائد الماء البارد للاعصاب | روزيات
كما ثبت أن الغمر في الماء البارد يحسن الدورة الدموية. وعند التعرض للماء البارد، ينخفض تدفق الدم إلى الجلد. وعندما يتوقف الماء البارد، يجب على الجسم أن يسخن نفسه، لذلك تحدث زيادة في تدفق الدم إلى سطح الجلد. ويعتقد بعض العلماء أن هذا يمكن أن يحسن الدورة الدموية. وهناك أيضا بعض الأدلة على أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ووجدت دراسة أن الغمر في الماء البارد عند درجة حرارة 14 درجة مئوية، أدى إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 350%. (التمثيل الغذائي هو العملية التي يحول بها جسمك ما تأكله وتشربه إلى طاقة، لذا فإن التمثيل الغذائي الأعلى يساوي تقريبا المزيد من الطاقة المحروقة). وبصرف النظر عن الفوائد الجسدية، يمكن أن يكون للاستحمام البارد فوائد للصحة العقلية أيضا. وهناك مدرسة فكرية تقول إن الغمر في الماء البارد يتسبب في زيادة اليقظة العقلية بسبب تحفيز استجابة القتال المذكورة سابقا. وعند كبار السن، ثبت أن وضع الماء البارد على الوجه والرقبة يحسن وظائف المخ. وقد يساعد الاستحمام البارد أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب. وتقترح الآلية المقترحة أنه بسبب الكثافة العالية لمستقبلات البرد في الجلد، فإن الاستحمام البارد يرسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ، والتي قد يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب.
الحمام البارد أو الاستحمام بمياه باردة لا تتعدى درجة حرارتها عن ثلاثين درجة مئوية، هو أمر يقشعر له البدن ولكنك لن تتخيل مدى أهميته بالنسبة لك. مهما كنت تعتقد أنك لن تحب الحمام البارد خاصة بأيام الشتاء القارصة، فقد يتغير رأيك عندما تقرأ هذا المقال، وتلك العادة الجديدة قد تغير حياتك كما لا تتوقع. فتابع معي فوائد الحمام البارد. الحمام البارد بين الفوائد والأضرار فوائد الحمام البارد على البشرة لو وضعت أنت بنفسك كمية من الماء البارد أو قطعة ثلج على وجهك ستشعر أنه مشدود لفترة قصيرة ثم رجع لحاله الطبيعي، في الحقيقة هذا الشعور صحيح جداً وهو السبب في كون الحمام البارد أفضل للبشرة من الساخن. الفرق هنا يكمن في تأثير الحرارة على البشرة لأن الماء الساخن يزيل الأوساخ خارجياً بشكل أكبر ولكن معها الدهون والزيوت الطبيعية للبشرة أيضاً، أما الماء البارد فهو ينعش البشرة ويشد المسام لتتفتح فيزيل الأوساخ وينظف بعمق إلى الداخل ليمنع تراكم الدهون التي تتحول إلى بثور وحب شباب بالأخير. عملية شد الوجه هذه مفيدة جداً للبشرة ونضارتها وهذا كلام خبراء التجميل وأطباء الجلدية بالعالم. بعض المسكات تعتمد في الأساس على وضع قطعة من الثلج فوق الوجه ثم فركها، فما بالك لو أنك تفعل ذلك بطريقة غير مباشرة مرة في اليوم على الأقل.
- حدوث التورم و الانتفاخ في اللثة. - تغير لون اللثة إلى الأحمر القاني. - خروج الروائح الكريهة من الفم بسبب الالتهاب. - تراجع حدود اللثة و ظهور مناطق أكبر من الأسنان. - البدء بسقوط الأسنان. - ظهور الفراغات بين الأسنان. طرق علاج التهاب اللثة
- تناول المضادات الحيوية التي تساعد في القضاء بسرعة على الجراثيم المسببة للالتهاب. - استخدام المحلول الملحي في الغرغرة أكثر من مرة في اليوم فهو يعمل على القضاء على الجراثيم و يمنع انتشارها. - فرك اللثة بزيت القرنفل أو بحبة قرنفل مطحونة. - دهن اللثة بالعسل فهو معقم طبيعي كما يحتوي على العناصر التي تساعد اللثة على التجدد و التئام الجروح فيها، و يمكن كذلك دهن اللثة بعصير الليمون فهو معقم طبيعي كما أنه يحتوي على فيتامين ( سي)، الذي يساعد اللثة في مقاومة الأمراض. كيف نوقف تراجع اللثة! - ويب طب. طرق الوقاية من امراض اللثة
- ان طبيب الأسنان وحده قادر على إجراء تنظيف كامل للأسنان و الفم، لذا يستحسن زيارته كل ستة أشهر للاطمئنان على صحة الفم و الأسنان و اللثة. - استخدام الطريقة الصحيحة في تنظيف الأسنان و تفريشها مرتين في اليوم لمدة دقيقتين، مع استخدام الفرشاة الناعمة و المعجون المناسب كمعجون الأسنان الغني بالفلورايد.
كيف نوقف تراجع اللثة! - ويب طب
معجون الأسنان: ضع القليل من عسل مانوكا على فرشاة أسنانك واغسل أسنانك به. بهذه الطريقة، سوف تصل إلى زوايا وشقوق أسنانك وتبدأ على الفور في تدمير اللويحات وبالتالي تعزيز تبييض الأسنان بالعسل تدليك اللثة: افرك قطرة من عسل مانوكا مباشرة على لثتك لتقليل التورم والالتهاب. حتى إذا كنت لا تعاني من أمراض اللثة يمكنك استخدام هذه الطريقة لمنع البكتيريا من التراكم حول اللثة. تناوله بشكل طبيعي: ملعقة من العسل يومياً تمنع تسوس الأسنان! يمكنك ببساطة تناول ملعقة أو إضافة عسل مانوكا إلى الشاي. لكن لاحظ أنه لن يكون بنفس فعالية تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. كيفية علاج تآكل اللثة - موضوع. كما ترى، فإن استخدام عسل مانوكا لصحة فمك أمر بسيط وسهل. لا يسبب أي آثار جانبية ضارة، لذلك لا يوجد سبب يمنعك من تجربته. انتظر.. عسل مانوكا يحتوي على سكر.. ألن يتسبب في تجويف الأسنان؟ ربما تعلم أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي العدو الشرس لأسنانك. في الواقع، السكر هو السبب الرئيسي لتراكم الترسبات، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة. لذا، بما أن العسل يحتوي على نسبة عالية من السكر، كيف يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الفم؟ قد يبدو غريباً بعض الشيء أن تضع شيئًا سكريًا على أسنانك مباشرةً.
كيفية علاج تآكل اللثة - موضوع
6- المر "اللبان الدكر":
المر او اللبان الدكر بيوصي بيه بشدة لعلاج التهاب اللثة. حطي من 10 – 12 نقطة من زيت المر في كوباية مية دافية, استخدمي الخليط ده كغسول للفم في روتين تنضيف الاسنان اليومي. 7- عصير التوت البري:
عصير التوت البري بيحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الاكسدة اللي تعتبر ممتازة جدا في علاج مشاكل الفم, وعصير التوت اثبت فعاليته في علاج مشكلة تراجع اللثة والتهابات الفم, والدراسات اثبتت ان انخفاض مستوى فيتامين C مرتبط بزيادة خطر الاصابة بأمراض اللثة. شرب 118 مل تقريبا من عصير التوت يوميا ممكن انه يساعد على منع تراكم البكتيريا وتصلبها على الاسنان, كمان من المصادر التانية اللي بتحتوي على فيتامين C المفيدة للاسنان واللثة البرتقان, الجريب فروت, الليمون, الفراولة, البابايا, البروكلي, الفلفل الاحمر. 8- الشاي الاخضر:
الشاي الاخضر بيحتوي على مركبات بتساعد على تعزيز صحة الاسنان واللثة, واثبتت الدراسات ان شرب فنجان من الشاي الاخضر يوميا بيقلل من عمق جيوب اللثة, وبيحسن ارتباط اللثة بالاسنان, وبيقلل من نزيف اللثة, وكل ما زاد استهلاك كمية اكبر من الشاي الاخضر النتايج هتبقى افضل. والشاي الاخضر مع عصير التوت البري يعتبروا افضل منتجين ممكن تشربيهم لتعزيز صحة اللثة.
آخر تعديل -
الثلاثاء 5 تشرين الأول 2021