ويفضل عند تناول هذه الأطعمة تناولها بدون إضافة الكثير من الدسم أو السكر. (2) الفواكه والخضراوات: يفضل تناول كمية كبيرة من هذه المجموعة على الأقل 5 ثمرات من الخضار أو الفاكهة في اليوم في كميات لا تقل عن 400 جم بشرط ألا تتضمن البطاطس أو البطاطا. حيث تدخل هذه الأطعمة ضمن الأطعمة النشوية. ومن الخضراوات التي ينصح بتناولها تلك الخضراوات ذات الأوراق وبالنسبة للفاكهة ينصح بالإكثار من تناول البرتقال وغيره من الفواكه ذات اللون الأحمر، ويمكن تناول هذه الفواكه أو الخضراوات في صورتها الطازجة أو المجمدة في حالة عدم توافر وجودها في نفس الموسم وبخلاف التجميد يمكن توافرها أيضا في صورة معلبات أو في صورة فواكه مجففه. (3) اللحوم والأسماك وبدائل اللحوم: يفضل تناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعيا متضمنا مرة واحدة على الأقل من الأسماك الدهنية كالسردين أو المكاريل. انواع القراءه السريعه واهدافها. أما بالنسبة للحوم الحمراء فيفضل تناول كميات معتدلة منها ويفضل انتقاء الأنواع قليلة الدهون. وينصح كذلك بأن تحتوي الوجبة الغذائية على كمية من النشويات والخضراوات والفاكهة تزيد على كمية اللحوم الموجودة بهذه المجموعة. (4) منتجات الألبان: يفضل أيضا تناول كميات معتدلة من أطعمة هذه المجموعة من الجبن والزبادي واللبن والحليب، ويفضل كذلك انتقاء منتجات الألبان قليلة الدسم.
افضل 4 قوالب بلوجر احترافية
6. الأدوات المساعدة:
لن تستطيع القراءة بسرعة معتمداً على العين، إلا بمساعدة أداة في المرحلة الأولى؛ لذلك يُنصح باستخدام القلم من أجل تتبُّع الكلمات، على أن تكون سرعة القلم كبيرة لكي تُجبِر العين بداية على اللحاق به، والتدرُّب على السرعة. ولا تقلق إن لم تستوعب كل المعلومات التي تقرأها بسرعة؛ إذ إنَّ عليك بداية التدرب على التقنية أكثر من التدقيق على المضمون. وعندما تتمكن من التقنية، ستتمكن حينها من الفهم بطريقة سلسة؛ ذلك لأنَّ دماغك سيصبح معتاداً على السرعة. شاهد بالفديو: كيف تتقن مهارة القراءة السريعة
7. الصورة السلبية:
ألغِ الصورة السلبية التي تمتلكها عن نفسك، والتي تعزز فكرة أنَّه من الصعب عليك أن تكون قارئاً سريعاً، وأنَّ إمكانياتك العقلية متواضعة جداً. اعلم أنَّ المسألة مسألة تدريب وإصرار، ليس أكثر من ذلك. أنواع القراءة السريعة واستراتيجياتها:
1. قراءة التمشيط:
هي القراءة التي يكون هدفها البحث عن معلومة معيَّنة (مفردة، تعريف، مصطلح)، وتكون مصادرها عبارة عن المعاجم أو الموسوعات أو الكتب. افضل 4 قوالب بلوجر احترافية. وتقوم استراتيجياتها على البحث بالحرف الأول أو البحث بالعنوان. 2. قراءة التصفح:
وهي القراءة التي تقوم على تقليب الصفحات للتعرف على الفكرة العامة، وتهدف إلى أخذ انطباع عام عن الكتاب، أو اتخاذ قرار اقتناء كتاب، أو التمهيد لقراءة مركَّزة.
صفاء النعمان
الادارة
#1
خطورة الدهون الثلاثية و طرق تجنبها والتخلص منها
تُعد الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون التي يقوم بتخزينها الجسم وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. ويتمثل المصدر الرئيس للدهون الثلاثية في الأطعمة وخاصة الوجبات السريعة والمقالي، وأيضًا يتم تصنيعها بالكبد. ويشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطرا كبيرا على صحة الجسم خاصة القلب والبنكرياس. خطورة الدهون
يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى احتمالية الإصابة بالتهاب البنكرياس الذي يمكن أن يسبب الوفاة، وقد يؤدي ارتفاعها أيضًا إلى فرصة الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، منها مرض الشريان السباتي، وأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدّم والسكري، ومرض الشريان المحيطي، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وأمراض الكبد. سبب الزيادة
قد تكون مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة بسبب بعض العوامل، منها وجود تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، والتدخين، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والسمنة، ووجود أمراض الكلى والكبد، وارتفاع ضغط الدّم، وتناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول، أو الهرمونات.
رقم الهاتف: 2685555 تحويلة 5541 رقم الهاتف: 4696155 - مجمع عيادات "طب الأسرة": خصم بنسبة 50% على الكشف و30% على الخدمات، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في العلاج. رقم الهاتف: 0112672671 - فنادق الماريوت: تقدم خصماً لطلاب وطالبات ومنسوبي جامعة الملك سعود، وتتوزع في البلدان التالية: السعودية، الإمارات العربية المتحدة، مصر، الأردن، سلطنة عمان، قطر، الكويت، النمسا، الصين، فرنسا، المملكة المتحدة، إيطاليا، ماليزيا، هولندا، تركيا، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الوصول للفندق للحصول على خصم بنسبة 10%. رقم الهاتف: 8008971437 - معرض "آيكونيك": يقدم خصماً بنسبة 15% للطالبات والطلاب في الرياض وجدة، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في الشراء. خصم جرير 20% على بعض موديلات الماك للمعلمين وطلاب الجامعات - البوابة الرقمية ADSLGATE. رقم الهاتف: 0112078391 رقم الهاتف: 0112292951 رقم الهاتف:0114576159 رقم الهاتف: 0114711569 رقم الهاتف: 0114576159 - "إكسترا": تقدم خصماً بنسبة 15% على أجهزة الماك للطلاب والطالبات وبعض الأجهزة الإلكترونية، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في الشراء. رقم الهاتف: 920004123 - "قزاز": تقدم على مدار طوال العام خصماً بنسبة 5% للطلاب والطالبات، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في الشراء.
كوبون خصم Jarir جرير 20% على اجهزة الكمبيوتر ومستلزماتها 2022
تابع أحدث الكوبونات على
أهم المتاجر و مواقع التسوق الألكترونية ⤹
كوبون خصم Jarir جرير 20% على اجهزة الكمبيوتر ومستلزماتها
اجهزة الكمبيوتر المحمول والمكتبي وشاشات LED واجهزة عرض ضوئي وغيرها من مستلزمات الكمبيونر واكسسواراتها من جرير وتمتع بخصم 20% من جرير
فقط قوم بلصق كوبون وافي Couponwafy الى المكان المحدد لة قبل اجراء عملية الشراء لتتمتع بالخصم
انضم الى كوبون وافي ليصلك كل ما هو جديد من خصومات وتخفيضات وكوبونات حصريه
احصل علية الان! كوبون فعّال: نعم
تاريخ الإضافة: 4 سنوات مضت فعّال حتى: 12/30/24
لا يحتاج الى كوبون
شاهد أيضاً كوبونات خصم أخرى مميزة
كود خصم 18% على المنتجات النسائية الجديدة من Dresslink
كوبونات Dresslink | دريس لينك مجموعة كبيرة من الأزياء العالمية المتفردة للنساء و الأطفال و الرضع مع مجموعة رائعة من الأحذية العصرية و الحقائب و الاكسسوارات كما يقدم تخفيضات هائلة مقدمة لكم من كوبون وافى و Dresslink. قبل أن تتسوق من دريس لينك ما عليك سوى زيارة Couponwafy للتعرف على أحدث كوبونات و أكواد الخصم المقدمة حصريا. كود خصم مكتبة جرير خصم 10% على الأجراس المرئية للأبواب وكاميرات - كوبون جديد. و لا تنسى ان تقوم بنسخ كود الخصم و لصقه فى مكانه المحدد قبل إنهاء عملية الشراء.
كود خصم مكتبة جرير خصم 10% على الأجراس المرئية للأبواب وكاميرات - كوبون جديد
رقم الهاتف: 0543799987 - مركز "الورود الطبي": يقدم خصومات خاصة لطلاب وطالبات ومنسوبي الجامعة كالتالي: 35% على كشف الأخصائيين وخدمات المختبر والأشعة. %20على كشف الاستشاريين وخدمات التجميل والعناية بالبشرة وشفط الدهون. 30% على كشف وخدمات الأسنان. كوبون خصم Jarir جرير 20% على اجهزة الكمبيوتر ومستلزماتها 2022. 20% على جلسات العلاج الطبيعي بجميع أنواعه. كما يتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في العلاج. رقم الهاتف: 0114703355 رقم الجوال:0506102925 - مركز "مايز الطبي" لجميع التخصصات الطبية والتجميلية: يقدم خصومات لطلاب وطالبات ومنسوبي جامعة الملك سعود فقط بنسبة 35% أو 40% على جميع الخدمات المقدمة، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في العلاج. رقم الهاتف: 2169999 تحويلة: 303 - مركز "الأسرة" الطبي: يقدم خصومات لطلاب وطالبات ومنسوبي الجامعة بنسبة 40% على الكشف و30% على الخدمات، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في العلاج. رقم الهاتف: 0114262233 - مستشفى السعودي الألماني: يقدم برنامج رعاية صحية خاصاً بجميع منسوبي الجامعة وأسرهم، ويتلخص البرنامج في ما يلي: 50% خصم خاص على الكشف بالعيادات الخارجية. 30% خصم خاص على باقي الخدمات والتنويم عدا الأدوية والتكلفة الشاملة والأطباء الزائرين، كما يقدم كرتاً مميزاً وخاصاً فقط لمنسوبي الجامعة وأسرهم بعد تعبئة الاستمارات الخاصة بفتح ملف، ويتم طلب البطاقة الجامعية عند الرغبة في العلاج.
خصم جرير 20% على بعض موديلات الماك للمعلمين وطلاب الجامعات - البوابة الرقمية Adslgate
حامل بطاقة تميز يتمكن من الحصول على خصومات بالاضافة الى تجميع النقاط. بطاقة تميز للطلاب. 30092020 نقدم لكم ملفا يتضمن بطاقات تشجيعية للطلاب والطالبات لما للتشجبع والتحفيز من آثار إيجابية تدفع الطالب للمثابرة والاجتهاد البطاقات مصممة بقياس يسمح للطالب بوضعها في جيبه. يمكن للمؤسسات التعليمية أن تصدر للطلاب بطاقات تعريف لإثبات التسجيل أو امتيازات الدخول إلى المكتبة أو الرحلات الميدانية باستخدام هذا القالب الذي يمكن الوصول إليه. تصـميم بطاقة ذكـية للطـالب إعـداد الطـالبات إعـزاز المنى رحمة اهلل المنى تسنيم الطاهـر حسين الطاهر رفيدة حسن محمد سعيد الحاج مشروع تخرج كمطموب تكميمي لنيل درجة البكالوريوس مرتبة الشرف في الهندسة. فتح باب التسجيل للمستوى بالفترة الصباحية وخصم 50. يمكنك الشراء بمبالغ كبيرة تصل قيمتها إلى 30 ألف ريال سعودي. منتج للتعزيز الفردي يحتوي المنتج على بطاقة تميز واحدة مطبوعة وجهين من أجود انواع المطبوعات على ورق مقوى فاخر ومغلف يمكن الكتابة والمسح عليها تصميم مميز وانيق يناسب المراحل الدراسية منتج مرح و ممتع و يعطي الطالبات و الطلاب حافزا للتقدم و الإنجاز و الأجمل أنهم يستطيعون أخذ.
رقم الهاتف 4777720: