البشرة النضرة هي ما تتمناه كل
امرأة. للحصول على بشرة نضرة، حيوية خالية من العيوب، يلجأ العديد من الأشخاص
لاستخدام المنتجات التجارية باهظة الثمن، بينما يستخدم الأخرون الوسائل الطبيعية. لكن الاتجاه الحديث هو بتناول العصائر الطبيعية الصحية التي تمنحك إشراقة مميزة
ولمعان طبيعي. إن كنت في حيرة من أمرك كي
تختاري العصير المناسب لبشرتك، فعليكِ بقراءة المقال التالي لتحديد ما يناسبك من
بين 10 عصائر طبيعية صحية لذيذة. 1- عصير التفاح
"تفاحة في اليوم تبقى
الطبيب بعيدًا" – هي مقولة قديمة شهيرة، لكن هل تعلمين أنه بالفعل بتناولك
تفاحة يوميًا فلا يساعد ذلك على الحفاظ على الصحة فقط، بل يعمل أيضًا على الحفاظ
على حيوية ونضارة البشرة. حيث يحتوي عصير التفاح على
مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة للبشرة وظهور التجاعيد. كما تساعد
أيضًا على حماية الخلايا من التلف، مما يحافظ على نضارة البشرة. لذلك، فعليكِ
بتناول عصير التفاح يوميًا لتجنب مشكلات البشرة الشائعة. خلطات عصير لذيذ ام القيوين. 2- عصير البابايا
البابايا أيضًا تحتوي على
مضادات الأكسدة تمامًا كالتفاح، مما يضمن صحة الجسم والبشرة أيضًا. إلى جانب ذلك،
فهو يحتوي على إنزيم الباباين الذي يساعد على علاج عيوب البشرة.
خلطات عصير لذيذ مكرن
تطهّر الكبد، القولون والامعاء ككلّ. طريقة عصير لذيذ وسهل - موضوع. لتحضير هذا العصير أنت بحاجة لـ: كوب مياه باردة 10 حبات من اللوز المنقوعة بالماء لليلة كاملة ملعقة كبيرة من بذر الكتان ملعقة كبيرة من بذر الشيا عصير حبة واحدة من البرتقال كوب من الفراولة اللذيذة المثلّجة ضعي هذه المكوّنات في الخلاط واحصلي على ألذّ وجبة سموثي قليلة السعرات الحرارية ومطهّرة للجسم أيضاً. إكتشفي أهم فوائد تمنحها زبدة الشيا للبشرة – ديتوكس الشمندر: من المتوقّع أن تدمني على تحضير هذا النوع من العصائر وتناولها عزيزتي لأنّها تحتوي على أفضل أنواع الخضار الفواكه اللذيذة والتي تعتبر الأهمّ لتطهير الجسم. لتحضيره أنت بحاجة لـ: حبّة تفاح خضراء، مقشّرة، مفرّغة ومقشّرة حبّة شمندر مقشّرة ومقطّعة حبّة جزر كبيرة عصير حبة ليمون يمكنك مزج كل هذه المكونات في الخلاط الالكتروني، إمّا تقطيعها ومزجها بكوب من المياه وكوب من الثلج وتقديمها كسموثي مع النعناع الطازج الأخضر.
خلطات عصير لذيذ ام القيوين
إضافة المكونات إلى عصارة الفواكه, ثم طحنها جيداً. اقرأ أيضا: شاي القرفة لفقدان الوزن أثناء النوم والتخلص من دهون الجسم. يُقدّم بارداً. يخزن بإحكام في الثلاجة لمدة 7-10 أيام. يُحرّك المزيج أو يُحرّك جيداً قبل الشرب.
عصير التفاح بالقرفة نقوم بعصر التفاح في الخلاط، ثم نقوم بإضافة القرنفل وأعواد القرفة والسكر إليه، ثم تقومين بغليه على النار مع التقليب، ثم تقومين بعدها بتصفيته وتناوله ساخن. عصير خليط التوت المكونات 1/4 كوب من عصير البرتقال. 1 موز مقشرة و مقطعة إلى شرائح. 1/4 كوب توت مثلج مثل التوت الأسود وتوت العليق والفراولة. 1/2 كوب زبادي. 1 ملعقة كبيرة من سكر. طريقة التحضير يمزج عصير البرتقال و الموز و التوت و اللبن والسكر في الخلاط و يوضع في المبرد ويتم تقديمه. عصير الليمون و البروكلي والتفاح الأخضر المكونات أربع ثمرات كبيرة الحجم غير مقشرة ومفرغة من البذور ومقطعة ومعصورة من التفاح الأخضر. كوب من زهرات البروكلي. عصير ثمرتي ليمون كبيرة الحجم. ملعقة كبيرة من القطر بنكهة المستكة. 10 عصائر طبيعية لذيذة يجب عليكِ تجربتها للحصول على بشرة نضرة. طريقة التحضير نضع في الخلاط عصير التفاح والبروكلي وعصير الليمون والقطر. نخلط المكوّنات جيداً. نصب العصير في كؤوس ونقدمه. عصير الفانيلا بالموز المكونات كوب من الحليب. كريمة (حسب الرغبة). ثلج. 3 ملاعق من العسل. 2 ثمرة موز. مسحوق الفانيلا. طريقة التحضير تمزج كلّ المقادير مع بعضها بعد هرسها بواسطة الخلاط الكهربائي. يقدّم العصير في كاسات ويفضل تناوله بارداً.
و اخبرهم ألا يقوموا بفتحها و قراءاتها الا عندما تأذن لهم. الخطوة 2: خذهم الي المكان الذي علقت فيه العبارات و اشر بيدك الي مكان تواجداها ثم اخبرهم ان يبحث كل منهم عن مكان الكلمة الموجودة لديه بالورقة و يقف في مكانه السليم مع مجموعة المشاركين ليشكلوا الجملة المعلقة على الجدار. مجلة التدريب - أفكار إبداعية لكسر الجمود في الدورات الإلكترونية. الخطوة 3: الفريق الفائز هو الفريق الذي يقوم بتشكيل الجملة أولا و يقف كل اعضائه في المكان السليم و يرفع كل منهم الورقة التي يحملها. ملاحظة: أحضر معك هدية بسيطة للفريق الفائز (شيكولاته مثلا) أو كتيبات تثقيفية صغيرة. كما ان نشاط التآلف قد يصمم بحيث يخدم البرنامج التدريبي و اهدافه بشكل مباشر و يصبح جزءا من البرنامج التدريبي و إليك هذا المثال عن نشاط للتآلف في برنامج " تصميم برامج التوعية المدنية "
نشاط تكتيكات لإشراك الشباب في برامج التوعية المدنية
هدف النشاط: حركة – حوار – تفكير. توقيت النشاط: قبل جلسة " صمم برنامجك الخاص 1 "
نتيجة التعلم: التعرف على طرق اشراك الشباب ببرامج التوعية المدنية
الخطوة 1: عنوان النشاط على الشريحة الأولى و بعد قراءته انتقل لعرض الشريحة التالية و التي بها صور الشاعر أحمد رفيق المهدوي ، و أسال المشاركين من هو ؟ و لماذا هو ؟ و هل هناك أية علاقة بينه و بين العنوان.
افكار دورات تدريبية Powerpoint
ستحتاج أيضًا إلى تحديد ميزانية للإعلان (الإعلانات) والطريقة التي تخطط لتتبع أدائها. كن مبدعا مع المسابقات. تريد وسيلة ممتعة لبناء الإثارة للدورة الخاصة بك؟
جرِّب إنشاء اختبار يتعلق بالدورة التدريبية، وجذب الأشخاص إليه في النهاية! هناك عدد من الأفكار والتي تسمح لك بإنشاء اختبارات وجمع عناوين البريد الإلكتروني بسهولة. الاستفادة من فرص مشاركة المدونة. مشاركات المدونة على الضيف، والبرامج التعليمية على الويب، والسوشيال ميديا الترويجية الشاملة … كل واحدة من هذه الفرص هي فرص مثالية لتوسيع نطاق وصولك من خلال التعاون مع الشركات التي لديها جمهور مشابه لعملك. عندما تفعل ذلك، سترغب في العثور على طريقة لتكبير مدوّنتك أو عرض تقديمي على الويب بحيث يمكن ربطها بالدورة التدريبية عبر الإنترنت. افكار دورات تدريبية powerpoint. تذكر أنه كلما زادت درجة جذب الناس إلى دورتك، كلما كان ذلك أفضل. يضمن لك هذا أيضًا الحفاظ على تجربة متصلة لأولئك الذين جلسوا من خلال العرض التقديمي على الويب الخاص بك. بعد أن تكون لديك فكرة عن الاستراتيجية التي تريدها ، سيكون الأمر متروك لك لتصميم الإعلان استنادًا إلى الأبعاد المقدمة. إذا كان هذا قد يبدو وكأنه عقبة
عند إنشاء إعلاناتك، تأكد من الحفاظ على العلامة التجارية لدورك عبر الإنترنت.
افكار دورات تدريبية برامج تدريب
2 – حدد الجمهور المستهدف
حدد الزبائن التي ستشتري خدماتك؛ فالتعرف على الجمهور المستهدف سوف يوجهك لإنشاء الدورة التعليمية بأفضل طريقة؛ فمثلاً إن كانت مُقدمة للمبتدئين فسيتم عملها بطريقة تختلف عن الطريقة التي كانت ستقدم لمن هم بمستوى متوسط أو متقدم. كذلك مستواهم الاقتصادي فهل سعر الخدمة سيكون مناسبًا للأفراد المستهدفين أم أنها تحتاج إضافة بعض التطويرات. لذلك وجب تحديد الجمهور المستهدف بعناية بالتعرف على أعمارهم، بلادهم، لغاتهم، اهتماماتهم، توجهاتهم، مشاكلهم. افكار دورات تدريبية لشغل وظائف. 3 – دراسة الجمهور المستهدف كبداية مختلفة
بعد تحديد جمهور مستهدف، تأتي دراسة الجمهور؛ بهدف التعرف على مشاكلهم وتقديم الحلول لها، ولعلك تعرف أن أفضل دورة تعليمية هي الأكثر فائدة ، وقد تكون هذه الخطوة هي البداية لتجد فكرة لدورتك التعليمية القادمة، فكما يقولون "الحاجة أم الاختراع"، وذلك بدراسة الجمهور المستهدف والتعرف على مشاكلهم ثم تقديم حلول لهذه المشاكل على شكل دورة تعليمية. إذن في الخطوات الثلاثة السابقة يوجد أمامك أحد أمرين:
تحديد فكرة يُمكنك تقديمها، ثم تحديد الجمهور المستهدف لهذه الفكرة. تحديد جمهور مستهدف، ودراسة مشاكلهم، بهدف تقديم فكرة تحل مشكلة من هذه المشاكل.
افكار دورات تدريبية للبنات
6 – أصلح العيوب وأضف لمسات جمالية
إذا كانت مادتك كتاب، فقم بتصحيح الأخطاء النحوية والإملائية وعدل في شكل الكتاب، وإن كانت مادتك فيديوهات فقم بمشاهدة الفيديوهات والتعديل عليها، وتقليل حجمها. المهم أنك الآن تُعطي الشكل النهائي لدورتك التعليمية؛ فحاول أن تخرجها إلى النور في أبهى شكل ممكن. افكار دورات تدريبية للبنات. وبعد أن تنتهي من كل شيء احفظ دورتك التدريبية في شكلها النهائي استعداداً لنشرها بصورة خدمة أو أكثر على خمسات. 7 – جهز المقال / الفيديو الدعائي
مهمة المقال أو الفيديو الدعائي هو أن توضح للزبون أن هذه الدورة التعليمية تُقدم حل لمشاكله؛ فتوضح له الأسباب والدوافع التي تجعله يُقْدم على شراء هذه الدورة بالذات. يمكنك أن تفعلها بنفسك أو تستعين بشراء خدمة من خمسات لعمل ذلك، في حالة أنك لا تتقن هذا العمل؛ والسبب أن الزائر لن يشاهد الدورة التدريبية قبل أن يشاهد هذا الفيديو الدعائي ومن خلاله فقط سوف يقرر أن يشتري أو لا. 8 – حدد هل هي خدمة واحدة أم أكثر
الآن أصبح كل شيء جاهز لديك، تبقى أن تعرف كيف ستبيع دورتك هذه على خمسات، هل هي خدمة واحدة أم أكثر من خدمة، هل خدمة مصحوبة بتطويرات أم عدة خدمات منفصلة، هذه الخطوة ستحدد ربحيتك من الدورة التعليمية.
افكار دورات تدريبية لشغل وظائف
بعد استراحة الغداء: للمساعدة في استعادة النشاط للمشاركين للبدء في البرنامج التدريبي من جديد. تصميم أنشطة التآلف:
يكون الزمن المخصص لنشاط التآلف ما بين 10 – 15 دقيقة ، و إليك فيما يلي بعض التصاميم لبعض أنشطة التآلف المقترحة:
نشاط سين جيم
هدف النشاط: كسر الحواجز – ترفيه
الخطوات:
الخطوة 1: اطلب من المشاركين الوقوف في صفين متقابلين و ان يحضروا معهم قلم و وزع عليهم أوراق صغيرة. الخطوة 2: اطلب من المشاركين في أحد الصفين أن يكتب أي سؤال افتراضي يوجه الي صديقه المقابل له و لا يخبره به. الخطوة 3: اطلب من المشاركين في الصف الأخر أن يكتب إجابة متوقعة عن السؤال. الخطوة 4: اطلب من كل مشارك أن يطرح السؤال المكتوب لديه و يجيب شريكه بالاجابة المسجلة لديه في الورقة. الخطوة 5: قم باختيار اكثر الاجابات منطقية و قربا من السؤال و اكثر الاجابات طرافة و غرابة. الخطوة 6: اشكر المشاركين على مشاركتهم و تعاونهم. جامعة إربد الأهلية تعقد ورشة عمل بعنوان الاستلال وأخلاقيات البحث العلمي - جريدة الغد. نشاط جسر الكلمات
هدف النشاط: حركة – ترفيه – تعريف ببعض الأقوال و العبارات أو التعاريف و المفاهيم. إعدادات قبل النشاط:
اختيار عبارات أو اقوال مشهورة لها علاقة بموضوع البرنامج التدريبي. كتابة هذه العبارات على ورقة بخط بارز و تعليقها بعيدا عن اعين المشاركين و انتباههم
كتابة كل كلمة من هذه العبارات في ورقة مستقلة A4
الخطوة 1: وزع على المشاركين أوراق A4 مثنية و بداخلها كلمة عشوائية من مجموعة الجمل.
ياخون احتاج افكار لمشاريع ورش عمل وضحت في الاعلى طلبي مثلا ورشة تنسيق الورد وغيرها تكون تفصيليه فكرة الورشة – الهدف – الفئة المستهدفه – الوقت – التطبيق وغيرها هكذا لا اريد كلام بدون فعل. Find online courses with certificates presented by best experts and mentors for beginners and intermediate level. طرق التواصل والكتابة الإبداعية - مهارات من Google. تعلن مؤسسة الزكاة الامريكية عن عقد دورة الاشغال اليدوية تحتوي الدورة على عدة افكار منها. أفكار لتطوير إدارة المنتديات.
طرق التواصل والكتابة الإبداعية - مهارات من Google