قدمت "مجلة الجميلة"، بمطبوعاتها وموقعها الإلكتروني، على مدار 24 عاماً، محتوى جمالياً استثنائياً ومواكباً لأحدث الصيحات عالمياً، يرقى إلى تطلعات أكثر من 5 ملايين فتاة عربية شهرياً من مختلف الأعمار والفئات، ولم تتوقف عند هذا الحد، بل سارعت دوماً إلى إطلاق مبادرات نسائية هادفة من دورات وندوات، ومنها دورة تدريبية مكثفة لطالبات من قسم التصميم والنسيج من جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن في الرياض. مؤخراً، خطت "مجلة الجميلة" خطوة احترافية جديدة، مطلقة " أكاديمية الجميلة لتعليم المكياج "، أول منصة إلكترونية في الوطن العربي، تجمع دورات تعليمية موثوقة من أهم أكاديميات الجمال الرائدة والمتخصصة في المنطقة. تابعوا الأسئلة والأجوبة، لمعرفة المزيد من المعلومات حول الأكاديمية، وهدفها بإعداد جيل جديد محترف في عالم المكياج. دورة مكياج في الرياض تقام الآن. ما هي "أكاديمية الجميلة"؟
مع تنامي الشغف العالمي بالجمال والاهتمام الكبير باكتشاف أسرار المكياج وخفايا العناية بالبشرة والشعر والجسم.. كان لابدّ لموقع "الجميلة"، أحد مواقع مجموعة "سيدتي"، أن يواكب هذا الشغف بخطوة احترافية جديدة في عالم الجمال عبر إطلاق منصته الإلكترونية الجديدة "أكاديمية الجميلة لتعليم فنون المكياج Aljamila Beauty School "، الأولى من نوعها في الوطن العربي، والخاصة بتقديم دورات تعليمية من أهم أكاديميات الجمال المتخصصة في المنطقة.
- دورة مكياج في الرياض عمالة فلبينية
- دورة مكياج في الرياضية
- دورة مكياج في الرياض بالموقع
- اعتنِ بعقلك كما تعتني بوزنك.. حمية غذائية أثبت العلم أنها تحمي من الخرف والزهايمر - العرائش نيوز - Larachenews
- بلدية مدينة العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في مزيد والظاهر والصاروج .. صحافة نت الإمارات
- الجوانب الخمس التي ينبغي التركيز عليها لتحسين اللياقة البدنية - مدونة مترو برازيل
- بلدية مدينة العين تنجز 5 مناطق للياقة البدنية |
دورة مكياج في الرياض عمالة فلبينية
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي »
وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي »
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
دورة مكياج في الرياضية
ما الذي يميز كل دورة عن غيرها من الدورات المقدمة؟
تتألف كل دورة من 8-12 درساً تعليمياً، تختلف مدته حسب طبيعة المكياج المطبق؛ حيث تتراوح ما بين 10 -30 دقيقة، ولكل دورة هويتها الخاصة بها، فمثلاً تقدم خبيرة أكاديمية "رفيق يونس" أساسيات تطبيق المكياجكالمحترفات، أما خبيرة التجميل "توني مالت"، فتخصص دروسها للمكياج الفني المناسب لجلسات تصوير المجلات وعروض الأزياء، فيما تقدم خبيرة تجميل "ألز بيوتي" نصائح ودروساً تلبي ذوق النساء الخليجيات عموماً، والسعوديات خصوصاً، ومع هذا التنوع في الأكاديميات، ستجد كل فتاة ما تبحث عنه. كيف ستتمكنين من الانضمام إلى "أكاديمية الجميلة"؟
العملية سهلة، فقط زوري الموقع الإلكتروني ، واملئي البيانات بعد تسجيل الدخول. ما هي رسوم الانضمام للأكاديمية؟
ستكون الدورات متاحة للجميع مجاناً في الوقت الحالي. دورة مكياج في الرياضية. هل ستقدم الأكاديمية خدمات تعليم المكياجج فقط؟
ستكون الانطلاقة في شهر "نوفمبر" هي البداية فقط؛ حيث ستتبع دورات تعليم المكياج، دورات أخرى متخصصة في العناية بالشعر والبشرة مستقبلاً. ماذا عن الأسئلة الجماليّة التي قد تتوارد إلى الذهن؟
ستوفر "أكاديمية الجميلة" خدمة طرح الأسئلة الخاصة بعالم المكياج والجمال ضمن خانة "أسئلة وأجوبة"، موكلة مهمة الإجابة عنها للخبيرات.
دورة مكياج في الرياض بالموقع
وطِبْقَاً للإِعْلاَن التسويقي للدورة أنه سيشارك فيها "مُدربة وخبيرة تجميل، تحت إِشْرَاف خبير التجميل العالمي اللبناني (…)، الذي يقدم الدورة بطريقة احْتِرَافية حول كل ما يخص المكياج. وَأَكَّدَتْ الجهة المسوقة أنه سيتم تغطية الدورة إِعْلَامياً، وتغطية مميزة من السوشيل ميديا، ورسوم الدورة، 7500 ريال سعودي، أما عن طريقة التسجيل فيكون بتحويل الرسوم، وإِرْسَال صورة الإيصال والاسْم الثلاثي باللغتين العربية والإنجليزية.
مرتديات العدسات اللاصقة، ذوات العيون الحساسة من المسكرة. أي شخص متعب من تضييع الوقت كل يوم في رسم حاجبيه ليبدو مظهرهم جميل. محتوى الدورة:
الدورة عبارة عن 9 محاضرات متجزئين تحت ثلاثة فصول، الفصل الأول مقدمة، وهو عبارة عن درس واحد صغير، الفصل الثاني اسمه «الأساس-foundation»، وهذا الفصل عبارة عن ثلاثة دروس، في الدرس الأول تناقش أساسيات الجلد والشعر من أجل فهم أفضل طريقة لصبغهم. والدرس الثاني تناقش متى يجب أن تصبغي؟ ومتى ألا يجب تصبغي طبقاً لمجموعة من التنبيهات يجب أن تكوني على وعي بها. "أكاديمية الجميلة" تنطلق بدوراتها التعليمية لفنون المكياج | مجلة سيدتي. أما في الدرس الثالث من هذا الفصل فستناقش أهمية عمل اختبار الصبغة لكي تحددي ما إذا كان لديكِ حساسية من هذه الصبغة أم لا. أما الفصل الثالث فاسمه «عملية المعالجة خطوة بخطوة»، ويحتوي على 5 محاضرات متمثلين في 5 دروس بالطبع، في الدرس الأول من هذا الفصل ستتحدث عن طرق الاستعداد للبدء في العملية، فستستعرض أي الأدوات سوف تحتاجين للقيام بذلك، وكيف يمكنك تهيئة رموشك وحواجبك لهذا الأمر. والدرس الثاني ستستعرض فيه خطوات تطبيق تلوين الرموش على بنتين لتوصيل المعلومة، والدرس الثالث ستفعل الشيء نفسه ولكن مع الحواجب، أما الدرس الرابع فستناقش فيه كيفية إزالة الصبغة من الحاجب، وأخيرًا الدرس الخامس ستتحدث فيه عن إزالة الصبغة من الرموش بحرص شديد لما في الأمر من بعض الخطورة على العين إن حدث شيء خاطئ.
[1] المرونة النشطة الثابتة إنه يمثل نوعًا مختلفًا من المرونة في اللياقة البدنية، وتستند التدريبات النشطة لمرونة الشركة إلى تقلص العضلات أثناء التمرين، وتحديداً على تقلص العضلة الناهضة فقط. لهذا السبب، يعد هذا النوع من التمارين خيارًا رائعًا للتدريب حيث يُنظر إليه على أنه نوع معاكس من تمارين الإطالة لأنه يمنع تقلصات العضلات، خاصةً عندما تكون العضلة المناهضة متوترة. يمكن أداء تمارين المرونة الثابتة النشطة عن طريق رفع ساق واحدة قدر الإمكان باستخدام قوة الساق وخلال هذا التمرين يتم شد الخصوم في عضلات الفخذ، حيث ترفع ناهضات عضلات الفخذ وعضلات الفخذ الساق، في المقالة التي تحتوي على صور لتمارين المرونة الثابتة النشطة. مرونة سلبية ثابتة وهو أحد أنواع المرونة في اللياقة البدنية. بلدية مدينة العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في مزيد والظاهر والصاروج .. صحافة نت الإمارات. يتم اشتقاق تمارين المرونة السلبية الساكنة من قوة خارجية لتحمل التمدد. يمكن أداء تمارين المرونة السلبية الساكنة عن طريق رفع قدم واحدة للأمام ووضعها على أي سطح، حيث لا تحتاج عضلات الفخذ إلى الاستقرار في هذا الوضع المشدود ولا توجد عضلة ناهضة نشطة. راجع أيضًا صور المقالة لتمارين المرونة السلبية السلبية. المرونة الديناميكية وهي من أهم أشكال المرونة في اللياقة البدنية، ومن المعروف أن تمارين المرونة الديناميكية، بالإضافة إلى أداء الحركات الديناميكية التي تشمل مجموعة واسعة من الحركات لمفاصل معينة، تركز بشكل كبير على التمارين الرياضية المختلفة.
اعتنِ بعقلك كما تعتني بوزنك.. حمية غذائية أثبت العلم أنها تحمي من الخرف والزهايمر - العرائش نيوز - Larachenews
[1]
أهداف المرونة
تمارين المرونة الجيدة التي تعتمد على القيام بالحركة بسهولة وراحة أكبر ، بدءًا من تمارين المشي إلى القيام بالجلوس والانحناء ، وهذه من فوائد المرونة ، حيث تساعد تمارين المرونة على إزالة أي تصلب في العضلات وتساعد أيضًا في إعادة بناء الأنسجة تحديدًا بعد العمليات الجراحية ، يمكن أن تساعد تمارين المرونة أيضًا في إزالة أي توتر ، مما يجعلك أكثر استرخاءً. طرق تدريب المرونة
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للقيام بتمارين المرونة هو المساعدة في إعادة بناء الأنسجة ، خاصة بعد جراحة سرطان الثدي. هناك تمارين لطيفة يمكن إجراؤها في المنزل للشفاء السريع من الجراحة ، ولكن من الضروري قبل البدء في أي تمارين مرونة الحصول على موافقة الجراح أو الطبيب الخاص بحالة المريض وبعد الحصول على الموافقة قبل الشد أو التغليف. رغوة ، المشي لمدة 5 إلى 10 دقائق ، بحيث يمكن للعضلات أن تتمدد بسهولة أكبر ، خاصة عندما تكون دافئة. الجوانب الخمس التي ينبغي التركيز عليها لتحسين اللياقة البدنية - مدونة مترو برازيل. وإذا كنت تقوم بهذه التمارين في المنزل فحاول أداء جلستي إطالة يوميًا ، لكن هذا التمدد يجب أن يتم بشكل تدريجي حتى لا تتعب ، وإذا شعرت بأي ألم أو إرهاق فعليك التوقف فورًا. ما هو الفرق بين وقت اللياقة برو وريدينج تايم
طرق قياس شدة التمرين
تُحسب شدة التمرين دائمًا من خلال ما تشعر به أو بمقدار الجهد التافه.
بلدية مدينة العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في مزيد والظاهر والصاروج .. صحافة نت الإمارات
تأرجح الذراع
يمكن القيام بذلك عن طريق رفع الذراعين بشكل مستقيم مع توجيه راحتي اليدين لأسفل مع الاستمرار في تأرجح الذراعين معًا في الاتجاه الصحيح حتى يمر الذراع الأيسر عبر الصدر، ثم تحريك الذراعين في الاتجاه المعاكس مع الاستمرار في المشي. وتكرار هذا لعدة مرات، في المقالة صور تمارين تأرجح الذراع. دوائر الذراع
يتم ذلك عن طريق وضع الذراعين بشكل مستقيم على كلا الجانبين وبالتوازي مع وضع الاستلقاء على الأرض ثم عمل دوائر لكل ذراع على حدة في كل اتجاه من أجل جعل الدوائر أكبر وكلما وصلت إلى هناك كلما حصلت على المزيد من المرونة. ، في المقالة صور تمارين لدوائر الذراعين. أهمية المرونة
تعتبر تمارين المرونة، التي تعتبر من الأنشطة اليومية، ذات أهمية قصوى
في إطار الحد من مخاطر إصابة العضلات، قال الدكتور لاسكوفسكي "إذا كانت إحدى العضلات في أحد جانبي الجسم أصغر من العضلات الموجودة في الجانب الآخر من الجسم، فإنها تخلق عدم تناسق ملحوظ، علاوة على ذلك، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مخاطرة. اعتنِ بعقلك كما تعتني بوزنك.. حمية غذائية أثبت العلم أنها تحمي من الخرف والزهايمر - العرائش نيوز - Larachenews. وقال أيضًا إن التمدد الساكن، وهو تمرين في المرونة، يمكن أن يساعد في تقليل هذا الاختلاف في الارتفاع. يساعد على تقليل حمض اللاكتيك في العضلات حيث أن وجود حمض اللاكتيك يعطي إحساسًا بالحرقان في العضلات أثناء التمرينات الشاقة.
الجوانب الخمس التي ينبغي التركيز عليها لتحسين اللياقة البدنية - مدونة مترو برازيل
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت الإمارات.. بلدية مدينة العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في مزيد والظاهر والصاروج والان إلى التفاصيل: العين في 22 من أبريل / وام / أنجزت بلدية مدينة العين 5 مناطق للياقة البدنية في كل من مزيد والظاهر والصاروج وذلك ضمن استراتيجيتها لدعم الصحة العامة عبر مشاريع تساهم في خلق أماكن رياضية لتعزيز نمط حياة صحي لدى أفراد مجتمع مدينة العين. ويهدف المشروع الى تحسين مستوى الخدمات البلدية المقدمة للمجتمع وزيادة نصيب الفرد من المرافق الترفيهية وممارسة الرياضة ورفع مستوى اللياقة البدنية لدى لسكان المنطقة. وقال المهندس يوسف البلوشي مدير المشروع: "يأتي إنشاء 5 مناطق اللياقة البدنية في كل من مزيد والظاهر 1 والظاهر 9 والظاهر 5 والصاروج من حرص البلدية على تشجيع سكان هذه المناطق والاحياء السكنية على ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة تشمل تمارين الاحماء وتقوية عضلات الجسم وبنائها والجري وغيرها عبر تخصيص أماكن في الهواء الطلق تتوفر فيها معدات وأجهزة اللياقة البدنية". وأوضح أن مدة تنفيذ المشروع كانت 12 شهراً بتكلفة إجمالية بلغت ستة ملايين وثمانمائة ألف درهماً، كما تشمل هذه المناطق على الاعمال المدنية والأجهزة الرياضية المتنوعة والمتخصصة والانارة التي تعمل بالطاقة الشمسية والمظلات والأثاث مثل الكراسي وسلات المهملات.
بلدية مدينة العين تنجز 5 مناطق للياقة البدنية |
وجدت دراسة جديدة نُشرت ، أن قلة ممارسة التمارين الرياضية ؛ تزيد من فرص الوفاة المبكرة 500 للشخص بمقدار 500 مرة مقارنة بالشخص الذي يمارس التمرينات الرياضية. وتوصلت الدراسة إلى أن فرص الوفاة المبكرة للمدخنين ومرضى السكري؛ تكون أقل إذا مارسوا الرياضة، وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص الذي لا يعاني من حالة طبية، ولكنه كسول جدًا حتى لو تمارين بسيطة مثل المشي أو الجري؛ سينتهي به الأمر إلى استدعاء الأمراض. وأوضحت الدراسة، أن الكسل وقلة ممارسة الرياضة يؤديان إلى قلة النوم التي قد تؤدي إلى زيادة السمنة وضعف المناعة، واضطرابات المزاج، ويؤدي ضعف الدورة الدموية أيضًا إلى أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. ووفقا للدراسة الجديدة؛ تعمل التمارين على تحسين المرونة العصبية التي تقوي وظائف الدماغ، كما تعمل التمارين أيضًا على تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية. وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بسرطان القولون، حيث أدى عدم ممارسة الرياضة إلى زيادة بنسبة 6% في أمراض القلب، 7% في مرض السكري، و10% في سرطان القولون. وحسب جمعية القلب الأمريكية، فإنه إذا تمرن الشخص لمدة 30 دقيقة ولمدة خمسة أيام في الأسبوع، فيمكنه أن يحصل على اللياقة البدنية المطلوبة.
الجر الديناميكي: جر يتم إجراؤه بشكل متكرر بالتحرك في نطاق حركة صعب ولكنه مريح. الجر السلبي: تستخدم المساعدة الخارجية للجر. الإطالة هي تقنية تستريح فيها في وضعية مط ، بينما قوة خارجية (شخص أو شيء ما) تزيد من شد التمدد. الجر النشط: يقوم بتمارين الحركة ، لذا أرخِ العضلة التي تريد الاسترخاء واتكئ على العضلة المعاكسة لبدء التمدد. الجر الباليستي: غير منضبط وغير منتظم وعاطفي. يمكن أن يكون هذا الانثناء نوعًا من الجر السلبي أو الجر الديناميكي في حركة سريعة ووثبة تجبر الطرف على نطاق واسع من الحركة. التيسير العصبي العضلي للإحساس العميق: تقنية تمدد للانكماش تتكرر من 10 إلى 12 مرة ، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تكون أكثر تقنيات التمدد فعالية لزيادة نطاق الحركة. اليوجا
تعتبر اليوجا هذه الأيام تمرينًا للياقة البدنية ينقسم إلى مجموعة واسعة من الحركات مثل Ashtanga و Aingar و Hot Yoga و Vinyasa Stream و Kundalini والعديد من الحركات الأخرى. القاسم المشترك لجميع هذه التمارين هو تكامل الجسم مع التنفس من خلال تمارين الإطالة ، وتدريبات الوزن متساوية القياس ، والتأمل المتحرك. تساعد التمارين المنتظمة في تحريك المفاصل وتمديد الأربطة وتقوية العضلات ؛ وباختصار ، تحافظ اليوجا على نعومة ومرونة جسمك.