522) حسب تعداد 2004م ومعدل النمو2. 72. المديرية
عدد المساكن
عدد الأسر
إجمالي السكان المقيمين
عدد الذكور
عدد الأناث
الإجمالي
الجوبة
2. 478
2. 295
11. 075
10. 018
21. 093
العبدية
1. 383
1. 369
6. 799
6. 201
13. 000
بدبده
2. 489
2. 547
9. 483
8. 731
18. 214
جبل مراد
1. 080
1. 183
5. 427
4. 853
10. 280
حريب
3. 867
3. 804
17. 525
16. 138
33. 663
حريب القرامش
750
1. 065
4. 547
4. 026
8. 573
رحبه
977
976
3. 870
3. 571
7. 441
رغوان
377
397
2. 459
1. خريطة تطويق مدينة مارب و مديريات التي تم تحريرها بدعم من قبائل مأرب _ هنا المسيرة - YouTube. 932
4. 391
صرواح
2. 442
2. 370
10. 750
9. 189
19. 939
مأرب
4. 790
4. 642
20. 722
18. 773
39. 495
ماهليه
1. 043
1. 034
4. 696
4. 460
9. 156
مجزر
1. 184
1. 264
5. 573
4. 904
10. 477
مدغل الجدعان
1. 083
1. 113
5. 667
4. 987
10. 654
مدينة مأرب
4. 070
3. 968
18. 794
13. 349
32. 143
اخري
1
2
3
28. 013
28. 028
127. 388
111. 134
238. 522
التضاريس:
أولا المناطق الجبلية:يغلب علي الجزء الغربي من سطح المحافظة الطابع الجبلي حيث تنتشر في هذا الجزء عدد من المرتفعات الجبلية ذات ارتفاعات متوسطة والبعض منها ذات انحدارات شديدة وتتركز هذه المرتفعات في مديريات مجزر،بدبدة،حريب القراميش ، صرواح، الجوبة ،رحبة،ماهلية، حريب،العبدية وتشكل هذا المرتفعات أعلى ارتفاع على السطح عن مستوى سطح البحر.
- خريطة مديريات مأرب لا كسرى بعد
- خريطة مديريات مأرب وسيئون باليمن
- فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - بحر
خريطة مديريات مأرب لا كسرى بعد
تقع محافظة مأرب إلى الشمال الشرقي من العاصمة صنعاء، وتبعد عنها بحدود (173) كيلو متراً، ويشكل سكان المحافظة ما نسبته (1. 2%) من إجمالي سكان الجمهورية، وعدد مديرياتها (14) مديرية، ومدينة مأرب مركز المحافظة. وتعد الزراعة النشاط الرئيس لسكان المحافظة، إذ تحتل المرتبة الثالثة من بين محافظات الجمهورية في إنتاج المحاصيل الزراعية بنسبة (7. 6%) من إجمالي إنتاج المحاصيل الزراعية بعد محافظتي الحديدة وصنعاء، وأهم محاصيلها الزراعية الفواكه والحبوب والخضروات، ويوجد في أراضيها بعض المعادن من أهمها الجرانيت، الاسكوريا، الملح الصخري، الجبس، الرخام والتلك. وتعد محافظة مأرب أولى المحافظات اليمنية التي اكتشف فيها النفط، وبدأ إنتاجه في عام 1986. خريطة مديريات مأرب المحافظة ستكون عصية. ومن أهم معالمها السياحية سد مأرب القديم ومعبد الشمس (بران) ومحرم بلقيس (أوام). خريطة محافظة مأرب موقع المحافظة: تقع محافظة مأرب في إطار الجز ء الأوسط للجمهورية اليمنية، تبعد عن العاصمة صنعاء مسافة (173كم) و تتصل المحافظة بمحافظة الجوف من الشمال، محافظتي شبوة والبيضاء من الجنوب، محافظتي حضرموت وشبوة من الشرق، محافظة صنعاء من الغرب. المساحة: تبلغ مساحة المحافظة حوالي (17405)كم2 تتوزع في (14)مديرية وتعتبر مديرية مأرب أكبر مديريات المحافظة مساحة السكان: بلغ إجمالي عدد السكان المقيمين في المحافظة (238.
خريطة مديريات مأرب وسيئون باليمن
522) حسب تعداد 2004م ومعدل النمو2. 72، فيما وصل عدد السكان بعد موجة النزوح إلى المحافظة لأكثر من مليوني نسمة، وفقاً لتقديرات شبه رسمية. تعرف على المديريات التي يسيطر عليها الحوثيين في مأرب وهذا ما تبقى لدى الشرعية فقط .. خريطة مفصلة. مديريات المحافظة: مدينة مأرب، مأرب الوادي، الجوبة، العبدية، بدبدة، جبل مراد، حريب، حريب القراميش، رحبة، رغوان، صرواح، ماهلية، مجزر، ومدغل التضاريس: أولا المناطق الجبلية:يغلب علي الجزء الغربي من سطح المحافظة الطابع الجبلي حيث تنتشر في هذا الجزء عدد من المرتفعات الجبلية ذات ارتفاعات متوسطة والبعض منها ذات انحدارات شديدة وتتركز هذه المرتفعات في مديريات مجزر،بدبدة،حريب القراميش ، صرواح، الجوبة ،رحبة،ماهلية، حريب،العبدية وتشكل هذا المرتفعات أعلى ارتفاع على السطح عن مستوى سطح البحر. ومن أشهر الجبال هي جبال الحميمة ،الشعب، الوثبان،مردح، العيونة الواقة في مديرية حريب القراميش،وجبال العريف وأيضاً هناك العديد من الجبال الموجودة في المحافظة ثانيا: المناطق السهلية والصحراوية معظم سطح المحافظة من الجهة الشرقية عبارة عن مناطق سهلية وصحراوية وتكاد هذه الأجزاء تشكل أكثر من نصف سطح المحافظة وتقع عليها مديرية مأرب وهو جزء من صحراء واسعة تمتد نحو الشمال باتجاه محافظة الجوف وشرقا نحو مديرية العبر محافظة حضرموت وجنوبا نحو الأجزاء الشمالية من محافظة شبوة.
إلى جانب أنواع متعددة من الحشائش والنباتات الصغيرة التي تنمو في مواسم الأمطار. محافظ مأرب يدشن توزيع أربعة آلاف شتلة بن ولوز في ست مديريات – الثورة نت. الحيوانات البرية: توجد أنواع متعددة من الحيوانات البرية وتكثر في الأجزاء الغربية مثل النمور ، الضباع، الثعالب ،السباع، العرج ، الأرنب البري والقنافذ والأوبار. وأيضاً توجد أنواع من الطيور مثل الصقور ،الحمام البري ،النسور ،البوم والعصافير التي تكثر في المناطق الكثيفة بالأشجار وبالقرب من الأودية خصوصاً المائية منها. المصدر: المركز الوطني للمعلومات + ويب مأرب 360 - الموسوعة الموسوعة المأربية، مشروع يطلق نواته موقع "مأرب 360"، بهدف جمع المعلومات المتعلقة بمأرب في مكان واحد. تسعى الموسوعة المأربية لأن تكون مصدر المعلومات الموثوقة عن التاريخ والجغرافيا والأرض والإنسان في محافظة مأرب، وأن تكون مرجعاً لكل الباحثين والصحفيين ورواد الشبكة العنكبوتية.
كما أنّه يوفر الحديد الأساسي ، إذ يعد نقص الحديد هو نقص غذائي شائع، ويمكن أنّ يؤثر فقر الدم الناتج على الشعور بالتعب والبرد. ويعد البرغل هو مصدر نباتي جيد للحديد إذ يحتوي على (1. فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - بحر. 75 مجم لكل كوب أو حوالي 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به)، وهذا المعدن ضروري في تكوين خلايا الدم الحمراء وكذلك تخليق بعض الهرمونات والبروتينات والناقلات العصبية. أيهما أفضل البرغل أم الأرز للرجيم ؟ نشرت مجلة Cooking Light مقارنة بين البرغل والأرز البني، وأظهرت أنّ كوب البرغل يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل من الأرز إذ يحتوي كوب من الأرز على 216 سعر حراري. أي من الناحية الغذائية، يبقى البرغل أفضل عند مقارنته بالأرز البني الغني بالألياف إذ يحتوي البرغل على أكثر من ضعف الألياف وأربعة أضعاف كمية الفولات ، كما يمكن استخدام البرغل في الوصفات التي تتطلب الأرز، وقد وجد أنه مغذي أكثر من الأرز.
فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - بحر
من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
السبت 17 تشرين الأول 2020
ومن المهم التنويه إلى أن البرغل يعد من الحبوب الكاملة والتي تشير العديد من الدراسات إلى أنها تساهم في خفض احتمالية زيادة الوزن. أضرار البرغل
لا تعد أضرار البرغل عديدة إلا أنها موجودة، ومن أضرار البرغل ما يأتي:
1. النفخة
تعد النفخة أحد أهم أضرار البرغل الموجودة خصوصًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة، وذلك بسبب الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في البرغل. كما أن النفخة قد تتفاقم في حال كان الشخص يعاني من أمراض في الجهاز الهضمي، مثل: تهيج القولون، والقولون العصبي. 2. الحساسية
يحتوي البرغل على مادة الغلوتين، التي بدورها قد تسبب حساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح. لتفادي الحساسية التي قد تنتج عن تناول البرغل يمكن استبداله بالأرز البني، أو الكينوا، أو القطيفة. حيث تعد هذه البدائل خالية من مادة الغلوتين. 3. أضرار البرغل على مرضى الكلى والنقرس
يحتوي البرغل على نسبة عالية من مادة الأوكزاليت، والتي بدورها تزيد من إفراز الكالسيوم في البول. مما يزيد من الأضرار الناجمة عن حصى الكلى، ويزيد من أعراض مرض النقرس سوءًا. على الرغم من حديثنا عن أضرار البرغل إلا أن البرغل له العديد من الفوائد.