الجمعة 29/أبريل/2022 - 08:00 م
حلويات العيد
حلويات العيد وأهمها كعك العيد تعتبر من أطيب وألذ أنواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمنة أو الزبد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن، لذا نوضح لك بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: - الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف. - المهلبية أو الأرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم. وينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. - سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد. - كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة. السعرات الحرارية في الرز. معمول التمر ويعتبر بديل كحك العيد الأشهر هو معمول التمر، ونقدم لك طريقة تحضير معمول التمر في البيت المكونات كوب دقيق 2 أكواب سميد كوب زبدة لينة كوب حليب قليل ربع كوب سكر 2 ملاعق كبيرة ماء زهر سكر بودرة للتزيين.
بـ5 مكونات بس.. اعرفي ازاي تعملي وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة
الاربعاء 18 شوال 1433 هـ - 5 سبتمبر 2012م - العدد 16144
الدهون الثلاثية يليها الكلسترول والسكري تحلق في الارتفاع بعد وجبة دسمة من المفاطيح..
المشي بعد ساعتين من الوجبة الدسمة يحمي الشرايين
لكل شعب من شعوب الأرض عاداته وتقاليده الثقافية والاجتماعية والغذائية والتي حتما تتغير تبعا لوضعه الاقتصادي والاجتماعي ومن تلك العادات السلوكيات الغذائية التي يورثها الآباء والأمهات لأبنائهم ويظهر بها التكريم نجوم المجتمع وقادة فكره لضيوفهم.
جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !
لما يوصل للمرحلة دي، ضيفي الحليب ووظي النار، وسيبي الخليط كله يستوي هيحتاج تقريبا 3 دقايق كمان. بعد مرور اوقت اللي قلنا عليه، ارفعي الحلة من على النار وابدأي قدمي الشوربة في الأطباق وزينيها بالكزبرة الفريش و قطع من الفلفل الومي المتقطع مكعبات صغيرة ناعمة اوي او باي طريقة تحبيها. اعرفي معانا كمان: وصفة بولة الرز بالفراخ مع الكزبرة والليمون.. اعرفي ازاي تعمليها بسهولة وسرعة
بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد
متى تكون الوجبة دسمة؟
يكون الانسان متناولا لدسم أكثر من حاجته اذا زاد مجموع الدهون من طاقته اليومية عن 7% فمثلا اذا كان ذلك الشخص يحتاج 2000 كلوري فهي حوالى 16 جم دهون وأما بالنسبه لدهون الترانز(غير المشبعة) فيجب أن تكون أقل من 1% من الحاجة اليومية (2 جم)
هل المشي بعد الوجبة الدسمة يساعد في تخفيف تأثير الدهون على شرايين القلب ؟
المشي بعد ساعتين من تناول الوجبة الدسمة يعكس تغيرات الدهون في الدم ويقلل من تراكم الدهون على بطانة الشرايين ويقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبة الدهنية كما أنه يقلل من حدوث الخفقان بعد الوجبة عالية الدهون والنشويات. ماهي خطورة ان تكون الوجبة الدسمة هي وجبة العشاء ثم النوم خلال ساعتين او ثلاث؟
المشكلة تكمن في زيادة الارتجاع الحمضي وزيادة الدهون وتراكمها واضطراب النوم وهناك مفهوم خاطئ يتداوله كثير من الناس ان الاكل ثم النوم مباشرة يؤدي الى زيادة الوزن وإن كان ذلك التصرف غير صحي لكنه ليس بالضرورة يؤدي الى زيادة الوزن أكثر من أكل نفس الطعام في أوقات أخرى من اليوم.. ويكثر في مرضى الاكتئاب أكل 25% من حاجتهم اليومية (على الاقل) بعد الساعة العاشرة ليلا. عدد السعرات في الرز. والخلاصة:
ان الاحتفالات الاجتماعية لايمنع ابدا ان يكون الاكل فيها صحيا وعلى ماخفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية حيث ان اغلب الوجبات الدسمه لايتم استهلاكها واعتقد ان البادرة تكون منا نحن كأفراد وتغيير هذا المفهوم تدريجيا مع الوقت.... وقد أعطانا حبيبنا صلى الله عليه وسلم قاعدة ذهبية حيث قال (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
طريقة عمل الأوزي السوري - مطبخ حلوها
الأرز بالحليب أو الأرز باللبن هو طبق يتكون بشكلٍ أساسي من الأرز ، والماء أو الحليب ، بالإضافة إلى مكونات أخرى كالقرفة والزبيب. [2] [3] [4] قد يتم تقديمه على أنه طبق حلوى أو وجبة الغداء الرئيسية؛ حيث يُضاف إليه السكر في حال كان حلوى، يشتهر بكونه من الحلويات في مناطق الدول العربية وتركيا. تحتوي وجبة الرز بحليب الدايت (200غ تقريباً)، بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
بولة الرز بالفراخ مع الكزبرة والليمون.. اعرفي ازاي تعمليها بسهولة وسرعة
الخطوة 4: تحضير صرر الأوزي السوري اسكبي الأرز في وعاء واسع ثم أضيفي عليه اللحمة والبازلاء مع اللوز المحمص وحركي المكونات مع بعضها، ثم حضري صينية فرن واسعة وضعي عليها ورق الزبدة واتركيها جانباً. حضري زبدية متوسطة الحجم وضعي في داخلها ورقة واحدة من ورق الجلاش وادهني الورقة بالزبدة ثم ضعي ورقة ثانية فوقها وادهنيها بالزبدة ثم ضعي ورقة ثالثة فوقها وادهنيها بالزبدة وبعد ذلك اسكبي حشوة الأرز واللحمة في الزبدية ثم غطها بورق الجلاش من الأعلى مع الدهن بالزبدة. ضعي أول قرص من أقراص الأوزي في صينية الفرن ثم كرري نفس الخطوات مع باقي كمية عجين الجلاش وحشوة الأرز. بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد. الخطوة 5: شوي صرر الأوزي بالفرن سخني الفرن مدة 10 دقائق بحرارة 200 درجة مع التشغيل من الأسفل والأعلى ثم ضعي صينية صرر الأوزي في وسط الفرن واتكري الصينية في الفرن مدة 30 دقيقة حتى تتحمر صرر الأوزي بشكل جيد وبعد نضوجها اخرجيها من الفرن. الخطوة 6: تقديم صرر الأوزي السوري ضعي صرر الأوزي المحمرة بعد اخراجها من الفرن في الأطباق المناسبة ويكون الأوزي بحشوة الأرز والبازلاء جاهزة للتقديم، وعادة يتم تقديم الأوزي السوري في المناسبات ويقدم معها سلطة الزبادي والخيار.
السمنة هي ضريبة باهظة الثمن لنمط سلوكنا الغذائي
أنا وحظي متفاهمين جدا، أنا أعلم أنه سيء، وهو يعلم أني لا أعتمد عليه. على الطاري بكا الكتمان، أنا حابس بصدري اشياء للنسيان، أنا صابر أنا سيء من الاخر أنا رغم القساوة إنسان. لربما أنا سيء لكني بالتأكيد لست ك سوءك، فأنا خلقت بداخلك شيء جميل ثم رحلت، ولم أبني لك الأحلام ثم بدأت في هدمها. انا شخص سيء، و مذنب الى الاخر، حبوا قصيدي و لكن لا تحبوني. لأ تحاول إثارة غيرتي، أنا سيء جدا في هذا الأمر، قد ابتسم بهدوء، وارتشف بقايا قهوتي واغادرك دون عوده. اصبحت كل الشايطين تعيش بداخلي تتنافس على قتل ضميري، ها هو ذا بعد الكثير من الحروب و القتال يلفظ انفاسه الاخيرة. لا تثق ف طيبتي، ف أنا سيء عند الألم. وحين اراك تتجاهليني يتردد في عقلي سؤال هل انا سيء لهذا الحد. وراء كل عمل سيء، شهكة حزن لا تنسى. شخص سيئ (أغنية) - ويكيبيديا. انا سيء جدا
تتغير المشاعر كل يوم وكل موقف وكل فترة وجيزة، لكن الانسان الذي يُسيطر على مشاعره هو الانسان السعيد، فقد تشعر بشوء تجاه حالك، ولا تعرف كيفية كتابة عبارات أنا شخص سيء من اجل معرفة الناس المُخلصين من حولك. أنا سيء في التواصل، سيء في حضوري وفي غيابي، سيء في مشاعري، ليس لأني أحب العزلة والغياب ولكن لم ولن يستطيع أحد ان يتفهمني، لذلك انتسبت للسوء كي لا اجرح شعور احد، واصبحت لا أجيد العلاقات العاطفية.
هل انا شخص سيء السمعة
تحب أن تنشر القلق والتوتر ولديك ذاكرة نشيطة لاسترجاع الذكريات السيئة. أنت شخص تكره رؤية الناس السعداء، وعادة
ما تخرج غيرتك منهم على شكل حكم أو نقد أو نميمة. أنت شخص تحب التلاعب بالآخرين لدرجة اللجوء الى أسلوب التفريق بينهم للانفراد بهم. أنت من الأشخاص الذين يجدون متعة هائلة في تتبع
عثرات وسقطات الآخرين وفي ملاحقة أخبارهم والتحدث عن اخطائهم ومشكلاتهم. أنت شخصية مغرورة وأنانية، تشعر
بالنقص الداخلي وتعمل علي إرضائه على حساب الآخرين، ثقتها بنفسها مبالغ فيها، تحاول أن تنتقص من قدرالآخرين والسخرية منهم. أنت ممن يضمرون نوايا سيئة ويشعرون برضا بالغ عندما يتمكنون من إلحاق الأذى بالآخر. أنت شخصيه تميل للشكوى، وتهويل الأمور، تطلب الدعم والشفقة دائما. أنت شخصية ترى أنها صائبة دائما وكثيرا ما تطالب
بالإعتذار ولا ترى أخطاءها مطلقا. أم أنك شخصية تفتقر للثقة بنفسها وبالآخرين وكثيرا ماتشكك بمن حولها، وتكثر من المحاسبة والمراقبة. هل انا شخص سيء السمعة. أو ربما أنت شخص مزاجي دائم التقلب يصعب ارضاؤه. وهناك المزيد من الصفات ولكن لا بد من التنويه الى أن بعض هذه العلامات قد تظهر في جميع الأشخاص من وقت لآخر، وهذا
لا يجعل الشخصية سامة، ما يجعلها كذلك هو الاستمرارية والثبات والمبالغة.
هل انا شخص سيء ومجنون
أعي ان أقتاربي منك سيء جدا و ذلك السوء عائد ألي، أحترت في قراراتي، و لأنني مترددة كثيرا و لم أصل الى إجابة، تراني اقترب منك بشدة، و أهرب بشدة، حيث لا تستطيع الامساك بي، هل يوجد اسوء مما أنا عليه الان. انا أنسان محبوب لدا الجميع، ولكن أصبح سيء عندما اغار. ساختفى من حياتكم، ف انا لم اعد كما انا من قبل، اتمنى من الجميع مسامحتي، اذا كنت جرحت احد وانا لا اعلم ف انا شخص سيء حقا. هل أنا صديق سيء؟ مهارات الصداقة السيئة التي تدفع الناس بعيدا / حياتي | نصائح ومعلومات مفيدة حول العلاقات والزواج.. انا الحرب الطاحنه و دماء الشهداء انا صرخه الأمهات بعد الجثث انا كل شيء سيء يخطر في بالك. رأس مثقل بالهموم ومزاج سيء ولا شهية لي بالحديث، هذه أنا بإختصار. اقتباسات أنا شخص سيء
لابد من خيبات وخُذلان يُصادفها الانسان في حياته، ولكن الانسان المُتصالح مع نفسة يُمكنه ان يستعيد طاقته وشغفة تجاه الاشياء، ولأنك اليوم تشعر بالسوء تجاه نفسك عليك ب عبارات أنا شخص سيء المناسبة. أنا لا أعرف الإيذاء، لست مثاليا أبدا لكنني لم أؤذ أحدا، بداخلي جزء سيء لا أنكره، لكني لا أنقض عهدا، ولا أخون وعدا، ولا أستطيع أن أرى الكسر في عين أحد، وأعرف جيدا مرارة الخذلان والوحدة، ولا أجيد الرحيل ولا التخلي، وهذه مشكلة لا يستطيع أحد أن يفهمها. لا انام جيدا ليلا ولا أرتاح بما يكفيني نهارا، ولا اهتم ب صحتي، وأكتم كل شئ ب قلبي وأبتسم، كم أنا سيء بحق نفسي.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.