19 - 8 - 2015, 11:59 AM
# 1 كيف اهتم بنفسي وقت النفاس طريقة اعتناء النفساء بنفسها تجهيز مستلزمات الولادة والنفاس: عليك بتجهيز جميع المستلزمات قبل الولادة بشهرين وتستعدين للولادة أو الولادة المبكرة، فضعي في حقيبتك كلّ ما يلزمك ويلزم المولود كقميص نوم وفرشاة شعر وملابس للطفل وبطانية، واشتري جميع الأغراض التي تلزمك بعد الولادة التي سنتحدث عنها تباعاً في هذا المقال، وعليك قبل الذهاب للولادة أخذ حمام دافئ وخلع أي مجوهرات ترتديها وحلق شعر العانة. الغذاء: عليك الانتباه إلى طعامك جيداً في مرحلة النفاس وتناولي الخضار والفواكه وتناولي المشروبات المفيدة، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات والأطعمة التي تسبّب إمساك، وتناولي الأطعمة التي تعوّض الدم الذي فقدتيه أثناء الولادة، وتناولي الحلاوة الطحينية فهي تزيد من إدرار الحليب وحلوى الحلبة، وأكثري من شرب الماء وشاي القرفة، وأرضعي طفلك دون استخدام حليب مساعد قدر الإمكان فمن شأن ذلك أن يساعد جسمك على شدّ منطقة البطن والرحم وأن تعود كما كانت قبل الحمل.
كيف أهتم بنفسي بعد الولادة؟ | سوبر ماما
ذات صلة العناية بالجسم بعد الولادة الطبيعية كيف تهتمين بنفسك
الراحة
يُعدّ من المهم الحصول على قسط كاف من النوم بعد الولادة ، وذلك للتعامل مع التعب والإرهاق، حيث سيستيقظ الطفل كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية، ولهذا يجب التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة من خلال النوم عندما ينام الطفل. [١]
التغذية الصحية
يحتاج الجسم لوقت حتّى يتعافى وخاصةً لأنّه قد خضع للعديد من التغيرات أثناء الحمل والولادة، ولذلك فإنّه يجب تناول نظام غذائي صحي للمساعدة على زيادة نشاط الجسم وقدرته على رعاية الطفل، كما يجب تخطيط وجبات الطعام لتكون بسيطةً وصحيةً وتتضمن جميع الأطعمة الصحية التي تحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية والدهون، لذلك فقد أعدّت وزارة الزراعة الأمريكية ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية دليلاً إرشادياً للمساعدة على اتباع نظام غذائي صحي، وهو كالآتي: [٢]
الحبوب: تشمل القمح الكامل، والأرز البني، ودقيق الشوفان، والذرة، والحبوب الأخرى. الخضراوات: تشمل هذه المجموعة الخضار الداكنة والبرتقالية، والبقوليات كالبازلاء والفاصولياء، والخضراوات النشوية. كيف أهتم بنفسي بعد الولادة؟ | سوبر ماما. الفواكه: تشمل هذه المجموعة الفواكه الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة، وقد تكون كاملةً، أو مقطعةً، أو مهروسة.
كيف أهتم بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟ بمجرد انقضاء فترة النفاس والتئام جرح الولادة، ستتمكنين من الاهتمام بالمنطقة الحساسة بسهولة، سواء بإزالة الشعر بالوسيلة المناسبة لكِ أو العناية الشخصية من تنظيف وتعطير. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس كيف اعتني بنفسي وقت النفاس الاهتمام وقت النفاس. في كل الأحوال بعد الولادة مباشرة، اهتمي بالمنطقة الحساسة عن طريق تغيير الفوط الصحية المخصصة لفترة النفاس بشكل دوري، وتعقيم هذه المنطقة بمحلول خاص سيصفه لكِ الطبيب للتخلص من أي التهابات أو إفرازات وفطريات تسبب العدوى. حافظي على نظافة ملابسك الداخلية وجفافها، وغيريها دوريًا لتجنب العدوى. وأخيرًا، وبعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالكِ كيف أهتم بنفسي بعد الولادة، اعتبري الثلاثة أشهر التالية للولادة هي ثلث رابع لفترة حملك، وتحركي بحذر ورفق، لا تتوقعي الكثير من جسمك لأن عضلاتك ما زالت ضعيفة، واستمتعي بمرحلة الأمومة الأولى ولا تخجلي من طلب الدعم من المحيطين، وخصصي وقتًا صغيرًا لنفسك حتى تتعافي نفسيًا وجسمانيًا بأسرع وقت.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس كيف اعتني بنفسي وقت النفاس الاهتمام وقت النفاس
[٢]
اعتماد نظام غذائي صحي
إنّ اعتماد نظاماً غذائيا صحياً يُقلل من ظهور علامات التمدد لدى المرأة الحامل، إضافةً إلى شرب كميةٍ كافية من الماء ، وتناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات A، C و E، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والزنك، وتقليل استهلاك الكافيين، وتعد جميعها خطواتٍ مهمة لتفادي الكثير من مشاكل البشرة بوقت النفاس. [٣]
المراجع
↑ ROSE ERICKSON (14-8-2017), "How to Take Care of the Skin After Delivery" ،, Retrieved 24-5-2018. Edited. ↑ by the BabyCentre Medical Advisory Board, "Skin problems after having a baby" ،, Retrieved 24-5-2014. Edited. ↑ Julia Layton, "How to Minimize Stretch Marks After Pregnancy" ،, Retrieved 24-5-2018. Edited.
صحه الام والأطفال
582 زيارة
تغيرات ما بعد الحمل
يحدث بعد الولادة تغيرات كثيرة للسيدة في البشرة والجسم وتشعر بالتعب الشديد، كما يحدث لها تغيّرات هرمونيّة وعضوية كثيرة؛ فيعود الرحم إلى طبيعته مع وجود ألم في العضلات والساق والظهر وألم في منطقة المهبل إثر الخياطة، لذلك يجب على المرأة الاعتناء بنفسها جيداً بعد الولادة للتخلّص من جميع هذه المشاكل، وسنقدم اليوم في مقالنا بعض النصائح للسيدة في مرحلة النفاس. طريقة اعتناء النفساء بنفسها تجهيز مستلزمات الولادة والنفاس: عليك بتجهيز جميع المستلزمات قبل الولادة بشهرين وتستعدين للولادة أو الولادة المبكرة، فضعي في حقيبتك كلّ ما يلزمك ويلزم المولود كقميص نوم وفرشاة شعر وملابس للطفل وبطانية، واشتري جميع الأغراض التي تلزمك بعد الولادة التي سنتحدث عنها تباعاً في هذا المقال، وعليك قبل الذهاب للولادة أخذ حمام دافئ وخلع أي مجوهرات ترتديها وحلق شعر العانة. الغذاء: عليك الانتباه إلى طعامك جيداً في مرحلة النفاس وتناولي الخضار والفواكه وتناولي المشروبات المفيدة، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات والأطعمة التي تسبّب إمساك، وتناولي الأطعمة التي تعوّض الدم الذي فقدتيه أثناء الولادة، وتناولي الحلاوة الطحينية فهي تزيد من إدرار الحليب وحلوى الحلبة، وأكثري من شرب الماء وشاي القرفة، وأرضعي طفلك دون استخدام حليب مساعد قدر الإمكان فمن شأن ذلك أن يساعد جسمك على شدّ منطقة البطن والرحم وأن تعود كما كانت قبل الحمل.
متفشلة من زوجي، اهملت نفسي وقت النفاس و راح اكلها وقت الجماع | منتديات كويتيات النسائية
ذات صلة كيف أهتم بنفسي وقت النفاس كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة
الحصول على الراحة
في الشهور الأولى بعد الولادة ينام الطفل لمدّة ثلاث ساعات تقريباً، ثُمّ يستيقظ للرضاعة، أو لتغيير الحفاظ، لذا لن تحصل الأم على قدر كافٍ من النوم لعدّة أشهر، إلى أن يزيد عدد ساعات نوم الطفل لاحقاً، لذا من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعدم الإرهاق تُنصح الأم بما يأتي: [١]
عدم الإنشغال بأي عمل آخر غير إرضاع الطفل، والعناية به. النوم عند نوم الطفل، حتّى لو كان ذلك لفترات متقطعة، وأوقات قصيرة. وضع سرير الطفل إلى جانب سرير الأم، لسهولة الوصول إليه في الليل، وإرضاعه. الخروج للمشي لبضع دقائق كل يوم. استخدام زجاجة للرضاعة الطبيعية، من أجل إرضاع الطفل في الليل، ويكون ذلك بعد مرور أول إسبوعين، إلى ثلاثة أسابيع، بحيث يمكن لأي شخص آخر إرضاع الطفل، وتستطيع الأم النوم بشكل أفضل، وأطول فترة ممكنة. التعبير عن المشاعر السلبية لشريكك، أو للآباء الآخرين الجدد، وقبولها، لأنّه من الطبيعي الشعور بها إلى أن تتكيف الأم مع مولودها الجديد، ويجب أيضاً التركيز على المشاعر الإيحابية. [٢]
تأجيل أي تغييرات رئيسية في الحياة، مثل استلام وظيفة جديدة، أو الإنتقال إلى بيت جديد، إلى حين الشعور بالإستقرار في الدور الجديد كأم.
ذات صلة كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس كيف أهتم بنفسي وقت النفاس
خطوات للاهتمام بالبشرة وقت النفاس
تستطيع الأم الاهتمام ببشرتها بعد الولادة بوقت النفاس بتطبيق الخطوات التالية: [١]
تنظيف الوجه مرتين صباحاً ومساء لتقليل إفراز الزيوت الزائدة، وللحد من ظهور حب الشباب في البشرة باستخدام غسولٍ لطيف للوجه. ترطيب الجلد باستخدام مرطبات الوجه بعد غسل البشرة لمنع جفاف الجلد. شرب كمياتٍ كافية من الماء بمعدلٍ لا يقل عن ثمانية أكوابٍ يومياً، لتعزيز عمل الكبد، وإعادة توازن الجسم. اعتماد نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الخضراوات الورقية المغذية، والغنية بالفيتامينات، والمعادن، كالجرجير، واللفت، والسبانخ، والتي تُحافظ على صحة البشرة. استخدام الزيوت الطبيعية وتطبيقها على البشرة كزيت فيتامين E، وزيت الزيتون، أو زبدة الكاكاو بتطبيقها على بشرة الجسم للحد من علامات التمدد، ويُنصح باستخدام المكونات الطبيعية، والابتعاد عن كريمات علامات التمدد التي تحتوي على مكوناتٍ عديدة وغير معروفة، حتى لا تؤثر على رضاعة الطفل. تطبيق واقي الشمس على البشرة قبل الخروج للمساعدة على التخلص من تصبغات الحمل والكلف. أخذ قسطاً كافياً من النوم لاكتساب الصحة العامة للجلد، ويُفضل تنظيم وقت النوم مع نوم الطفل.
وأيضاً: نكفره بعد التعريف إذا عرف وأنكر، فنقول: أعداؤنا معنا على أنواع ثم ذهب يبين هذه الأنواع. الدرر السنية -1/102-. ومن ذلك قوله: وأما الكذب والبهتان، فمثل قولهم: إنا نكفر بالعموم، ونوجب الهجرة إلينا على من قدر على إظهار دينه، وإنا نكفر من لم يكفر، ومن لم يقاتل، ومثل هذا وأضعاف أضعافه، فكل هذا من الكذب والبهتان، الذي يصدون به الناس عن دين الله ورسوله. نسب محمد بن عبد الوهاب جديد. وإذا كنا: لا نكفر من عبد الصنم، الذي على عبد القادر، والصنم الذي على قبر أحمد البدوي، وأمثالهما، لأجل جهلهم، وعدم وجود من ينبههم، فكيف نكفر من لم يشرك بالله؟! إذا لم يهاجر إلينا، أو لم يكفر ويقاتل -سبحانك هذا بهتان عظيم-. {وقال - رحمه الله -: ونكفر من أقر بدين الله ورسوله ثم عاداه وصد الناس عنه، وكذلك من عبد الأوثان، بعد ماعرف أنها دين للمشركين وزينه للناس، فهذا الذي نكفره، ونكفر من عرف دين الرسول ثم بعدما عرفه سبه ونهى الناس عنه، وعادى من فعله. وكذا الذي يتكلم بالكفر أو يعمل به خوفاً من نقص مال أو جاه أو مداراة لأحد، فهذا أعظم ممن يتكلم بكلمة يمزح بها، ولم يعذر الله من هؤلاء إلا من أكره مع كون قلبه مطمئناً بالإيمان، وأما غير هذا فقد كفر بعد إيمانه، سواء فعله على خوف أم مداراة، أو مشحة بوطنه، أو أهله، أو عشيرته، أو ماله، أو فعله على وجه المزح أو لغير ذلك من الأغراض إلا المكره، ومعلوم أن الإنسان لايكره إلا على الكلام والفعل، وأما عقيدة القلب فلا يكره عليها أحد.
نسب محمد بن عبد الوهاب جديد
الحمد لله. أولاً:
مناهج التوحيد التي تدرَّس في مدارس المملكة العربية السعودية لا تتبع الشيخ محمد بن عبد الوهاب ، بل هي تتبع القرآن والسنة وإجماع سلف هذه الأمة ، والشيخ محمد بن عبد الوهاب تابع لهذا أيضاً ، وهو من المجددين المصلحين الذين دعوا الأمة إلى الرجوع إلى الكتاب والسنة والاقتداء بالسلف الصالح رضي الله عنهم ، ولم يأت رحمه الله بشيء جديد من عند نفسه ، وإنما دعا إلى الكتاب والسنة ، شأنه في ذلك شأن كل مجدد من مجدد هذه الأمة. وأما الوصف بـ " وهابي " فهو وصف أطلقه أعداء دعوة الحق ، ومنهج أهل السنة على كل
من دعا إلى التوحيد الصافي ونبذ البدع والخرافات يريدون بذلك تنفير الناس عن دعوته. نسب الشيخ محمد بن عبد الوهاب. ولعلكم تجدون تفصيل أوفى في جواب السؤال رقم ( 36616). ثانياً:
لا يجوز للمسلم – فضلا عن المسلمة – الدراسة في بلاد الكفر ؛ لما في ذلك من الوقوع في النهي عن الإقامة بين أظهر المشركين ؛ ولما في ذلك من تعريض النفس للشبهات والشهوات ، وبخاصة إن كانوا صغار السن ، وليس عندهم علم شرعي ، فهم عرضة لفتن القلوب والعقول. وقد بيَّنا هذا في أكثر من جواب ، فانظروا – مثلاً - جواب السؤال رقم ( 143562) و ( 27211). ثالثاً:
لا يوجد في السنة النبوية ما يدل على أن الزوجة تُنسب لزوجها ، بل هذا أمر حادث لا تقره الشريعة ، وهؤلاء زوجات النبي صلى الله عليه وسلم أمهات المؤمنين ، تزوجهن النبي صلى الله عليه وسلم وهو أشرف الناس نسباً ، ولم تُنسب إحداهنَّ لاسمه صلى الله عليه وسلم ، بل كلُّ واحدة منهن نسبت لأبيها ولو كان كافراً ، وهؤلاء زوجات الصحابة – رضي الله عنهن –ومن بعدهن لم يغيرن نسبهن
وقد بيَّنا في جواب السؤال رقم ( 1942) حكم الانتساب إلى غير الأب.
27 شوال 1428 ( 08-11-2007)
بسم الله الرحمن الرحيم
تتعرض الكتب السلفية ومؤلفات أعلام الأمة أمثال المجدد الشيخ محمد بن عبد الوهاب والشيخ ابن باز وابن عثيمين - رحمهم الله - لحملة شرسة واعتداء صارخ وتجريح متعمد لإقصاء دورهم وتبديد جهودهم في العالم الإسلامي، وفتح الباب للفرق الضالة وخزعبلات الصوفية المنحرفة لتنتشر وتحل مكان العقيدة السليمة ولواء التوحيد. ومن هنا ارتأينا أن نفتتح في الفرقان هذه الحلقات لبيان مآثر علماء السلف الصالح ودعوتهم وجهودهم الدعوية المباركة.. عبدالله بن محمد بن عبدالوهاب. ذلك أن الحديث عن المصلحين وأئمة الدين لا يبلى مهما تعدد، ولا يمل مهما ترددº لأن الحديث عنهم معين ثرّ، يستطيبه الكاتب والمتحدث، كما يولع به المتلقي والسامع. وإمامنا محمد بن عبد الوهاب - رحمه الله - وأجزل الله له الثواب - تعددت الكتابات عنه لتؤكد أن دعوة الإمام هي دعوة الإسلام، دعوة السلف الصالح.. يمكن أن يتحدث عنها المؤرخ فيسهب، والأديب فيطنب، والعالم فيؤسس، والمربي فيقرب، وغيرهم. حال عصره
يلخص لنا الشيخ عبد اللطيف بن عبد الرحمن بن حسن حال العصر الذي ظهر فيه الشيخ محمد بقوله:
-كان أهل عصره ومصره في تلك الأزمان قد اشتدت غربة الإسلام بينهم وعفت آثار الدين لديهم، وانهدمت قواعد الملة الحنيفية، وغلب على الأكثرين ما كان عليه آهل الجاهلية وانطمست أعلام الشريعة في ذلك الزمان، وغلب الجهل والتقليد والإعراض عن السنة و القرآن وشب الصغير لا يعرف من الدين إلا ما كان عليه أهل تلك البلدان، وهرم الكبير على ما تلقاه من الآباء والأجداد، و أعلام الشريعة مطموسة، ونصوص التنزيل وأصول السنة فيما بينهم مدروسة، وطريق الآباء و الأسلاف مرفوعة الأعلام وأحاديث الكهان والطواغيت مقبول غير مردود-.