قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك أشارت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين د يساعد في حدوث الاكتئاب وزيادة حدة أعراضه وأن تناول طعام يحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين يحسن كثيراً من حالة مرضى الإكتئاب. أظهرت دراسة جديدة أهمية فيتامين د خاصة بعد أن أثبتت دراسات سابقة أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بالاصابة ببعض الأمراض مثل القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. وتؤكد الباحثة سونال باثاك الحاصلة على الدكتوراه في الغدد الصماء من جامعة دوفر أن الدراسة تشير إلى تأثير نقص فيتامين د على حالة مرضى الاكتئاب وإن كانت تحتاج لأبحاث أوسع للبحث عن أدلة دامغة تؤكد ما توصلت إليه. وأوضحت باثاك أن مرضى الاكتئاب الذين يعانون من نقص فيتامين د تتحسن حالتهم بصورة ملحوظة عندما يتناولون كميات كافية منه وتقل أعراض الاكتئاب التي يشعرون بها كثيراً.
- نقص فيتامين د يسبب الجنون 1
- نقص فيتامين د يسبب الجنون الحلقة
- نقص فيتامين د يسبب الجنون 2
- كم عمر مريم الغامدي الممثله | فكرة
نقص فيتامين د يسبب الجنون 1
ففي حال كنت تتعرق بشكل مفرط عند أدنى نشاط بدني وبأقل مجهود وبدرجات حرارة معتدلة فاحتمال أنك تعاني من نقص فيتامين د وارد. 5. سهولة تعرض العظام للكسر
يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة انخفاض كثافة المعادن في العظام، وذلك لدوره الهام في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، كما يرتبط نقص فيتامين د بالكساح وتشوهات العظام لدى الأطفال. لذا ينصح بمحاولة الحصول على فيتامين د بشكل كافي من مصادره المختلفة لضمان عدم الإصابة بأي نقص، وللحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في السن. ويمكن الحصول عليه إما من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من خلال مصادره من الطعام، أو من المكملات الغذائية. وعادة ما يتم فحص مستويات فيتامين د في الجسم من خلال فحوصات الدم. وفي حال كنت تعاني من نقص في مستوياته فيجب عليك مراجعة الطبيب الذي قد يساعدك بوصف مكملات غذائية لفيتامين د3 المشابه لما يتم إنتاجه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وبجرعات تتراوح من 600 - 1000 وحدة دولية. من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 19 نيسان 2017
نقص فيتامين د يسبب الجنون الحلقة
تعلم أن فيتامين د مهم، وتحاول أن تحصل عليه من مصادره المختلفة، إلا أن الخوف يبقى موجودًا لديك حيال عدم الحصول على الكمية الكافية منه، دعنا نعرفك على أعراض نقص فيتامين د. فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة جدًا في جسمك، وعدم الحصول عليه بكميات كافية يعني زيادة خطر إصابتك بداء السكري وارتفاع ضغط الدم بمقدار مرتين ونصف عن الشخص الذي يحصل عليه بكميات كافية. وبحسب مدرسة هارفرد للصحة العامة فإن ما يقارب المليار شخص حول العالم يعانون من نقص فيتامين د. فما هي أعراض نقص فيتامين د؟
أعراض نقص فيتامين د
قد لا تظهر أعراض نقص فيتامين د، أو قد يستغرق ظهورها عدة سنوات، ومع ذلك فإن هذا النقص قد يزيد من خطر حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل. ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى الأعراض الآتية:
1. التقلبات المزاجية
هناك علاقة تربط بين الإصابة بالاكتئاب ونقص فيتامين د، وإلى الآن لم تحدد طبيعة هذه العلاقة أو السبب ورائها بشكل جازم. إلا أن تفسيرات العلماء تدور حول كون فيتامين د يلعب دور في تأثيره على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج، مثل: السيروتونين الذي يلعب دورًا خاصًا في التأثير على المزاج وتقلباته.
نقص فيتامين د يسبب الجنون 2
الأربعاء 20/يناير/2021 - 10:10 ص
اعراض نقص فيتامين د
فيتامين د من الفيتامينات
الهامة والأساسية للجسم، وتبدأ أهميته منذ الشهور الأولة من ميلادنا؛ لتقوية
عظامنا، وحماية الطفل الرضيع من الإصابة بمرض لين العظام، فهو الفيتامين المسئول
عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ الولادة. ويعمل هذا الفيتامين
على امتصاص الكالسيوم والفسفور، الضروريين في نمو العظام والأسنان، وتعد
الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين "د". وقالت الدكتورة وفاء
سعيد أخصائية تغذية الرياضيين، إن نسبة نقص فيتامين "د" في المصريين
فوق الـ٥٠٪، في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة
الاهتمام بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم
التعرض لمخاطر نقصه. وأضافت أن نقص فيتامين "د" في الجسم،
يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، وكذلك كريمات الحماية من الشمس قد تمنع
تصنيع فيتامين د. وتستعرض أخصائي تغذية الرياضيين أعراض نقص فيتامين
"د" في السطور التالية:
- وجع
العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة
العظام. - الاكتئاب
وسقوط الشعر وأيضا السمنة.
- نقص
المناعة، حيث إن له دورا كبيرا في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام بعمل
تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. كل ما تود معرفته عن مرض السكر.. أنواعه وسبب الإصابة
وتوضح الدكتورة وفاء طرق مد
الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق الجلد،
عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل
والذراعين. ونجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل
الصالات الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات
البيوت، على عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص
فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل،
وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين
"د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين والسلمون، وكذلك
صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات
العالية، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة
في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
شاهد أيضًا: كم طول ووزن المودل روز
مريم الغامدي السيرة الذاتية
فيما يلي السيرة الذاتية للفنانة مريم الغامدي:
الاسم الكامل: مريم الغامدي. تاريخ الميلاد: 1 يناير 1949م. محل الميلاد: أسمرة- إريتريا. العمر: 72م. الجنسية: سعودية. الديانة: مسلمة. الحالة الاجتماعية: متزوجة. كم عمر مريم الغامدي الممثله | فكرة. الزوج: حسين فيصل الفيصل. التحصيل الدراسي: بكالوريوس آداب إنجليزي من جامعة الملك عبد العزيز في المملكة العربية السعودية. المهنة: ممثلة، كاتبة، مذيعة، ومخرجة. اللغات: اللغة العربية. اللغة الأم: اللغة العربية. محل الإقامة الحالي: المملكة العربية السعودية. كم عمر مريم الغامدي
يبلغ عمر مريم الغامدي 72 عاماً ، فهي من مواليد الواحد من يناير عام 1949م. ولدت في أسمرة عاصمة إريتريا وعاشت مدة قصيرة هناك ثم انتقلت عائلتها إلى قريتها الأم في المملكة العربية السعودية ومن هناك بدأت بإطلاق العنان لمواهبها حيث بدأت بالعمل في الإذاعة منذ عمر الثالثة عشر عام وبدأت بتطوير ذاتها أكثر حتى أصبحت من أشهر وأهم السيدات في السعودية. اقرأ أيضًا: من هي زينب الرشيدي ويكيبيديا
جنسية مريم الغامدي
تحمل مريم الغامدي الجنسية السعودية، فهي ولدت من عائلة سعودية الأصل ولكن بسبب محل ولادتها اعتقد البعض أن أصلها من أسمرة عاصمة إريتريا وأخذت الجنسية السعودية نظراً لفترة عيشها وللأعمال التي أقامتها في السعودية ولكن لا صحة نهائياً لهذا الكلام.
كم عمر مريم الغامدي الممثله | فكرة
حيث أصيبت بفيروس "كورونا" لكنها تعافت ، وكالعادة يحب رواد مواقع التواصل الاجتماعي نشر الشائعات. وشائعات غير صحيحة.
هي سعودية الأصل ولكنها ولدت في إريتريا بسبب عمل والدها في التجارة الذي تتطلب العيش هناك لفترة قصيرة ومؤقتة. من هو زوج مريم الغامدي
زوج مريم الغامدي هو حسين فيصل الفيصل وهو رجل أعمال سعودي ومنتج وله عدة أعمال في المجال الفني مثل إخراج وإنتاج المسلسلات الكويتية والسعودية. ولم تصرح الفنانة مريم الغامدي حول أي معلومة حول زوجها أو أبنائها وبشكل عام لا تفضل مريم الغامدي التحدث وإظهار حياتها الشخصية للعلن والجمهور يحترم قرارها ولا يتدخل كثيراً بحياتها الشخصية. اقرأ أيضًا: من هو زوج فاطمة المؤمن ويكيبيديا
خبر وفاة مريم الغامدي
مؤخراً انتشر خبر وفاة الفنانة مريم الغامدي على مواقع التواصل الاجتماعي حيث قيل إنها توفت بعد ما أصيبت بفيروس "كورونا" وحدثت لها مضاعفات شديدة، ولكن لا صحة لهذا الخبر فهي قد أصيبت بفيروس "كورونا" ولكنها تعافت، وكالعادة رواد وسائل التواصل الاجتماعي يحبون نشر الشائعات والأقاويل التي لا صحة لها.