الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 02:24 م
سادت حالة من الحزن الشديد بين أهالي وأقارب الطالب أحمد عبدالرحمن السيد أحمد، أحد الطلاب الـ 5 الذين لقوا مصرعهم بحادث تصادم سيارتهم بمقطورة نقل، بطريق كفر الشيخ الدولي مساء أمس الاثنين، وذلك عقِب تشييع جثمان الفقيد بمقابر أسرته ظهر اليوم. جد المتوفي ينهار بالبكاء قال علي البشبيشي، جد الطالب أحمد عبد الرحمن السيد أحمد، أحد الطلاب الـ 5 الذين لقوا مصرعهم نتيجة حادث تصادم بطريق كفر الشيخ الدولي، إنه التقى مع حفيده منذ يومين أثناء قضاء إجازته الأسبوعية، مؤكدًا تناول الإفطار مع الأسرة. مستشفى الاسرة الدولية. وأكد علي البشبيشي، جد الطالب أحمد عبد الرحمن السيد أحمد، إن حفيده كان يمتاز بالأخلاق العالية، كما كان حافظًا لكتاب الله، مشيدًا بحرص الفقيد على زيارة أقاربه وذويه خاصة خلال الفترة الأخيرة من حياته. وانهار علي البشبيشي، جد الطالب أحمد عبدالرحمن السيد أحمد، بالبكاء أثناء حديثه عن صفات وشيّم حفيده، ووعده له بإعطائه هدية مصرف العيد وذلك خلال اتصال هاتفي بينهما منذ أيام. وأشار عدد من أقارب المتوفي بأنه حرص خلال زيارته الأخيرة لقريته على زيارة جميع أقاربه بمنازلهم وكأنه كان يمتلك إحساس بفراق ذويه، مشيدين بأخلاقه التي كان يتمتع بها منذ صغره.
جد قبطان الشرقية ضحية حادث الطريق الدولي ينهار بالبكاء: فطر معانا من يومين وزار قرايبه وودعهم وكأنه حاسس | بث مباشر
الرسالة والقيم
نسعى لتقديم خدمات طبية شاملة وآمنة وضمن أعلى مستويات الجودة من خلال كوادر متميزة وذات خبرة عالية، واستخدام أحدث التكنولوجيا بحيث تفوق توقعات العملاء، أخذين بعين الاعتبار أخلاقيات المهنة ومسؤوليتنا تجاه المجتمع.
الصحة تدفع بـ 25 سيارة إسعاف في حادث أتوبيس جنوب سيناء | النيل - قناة مصر الإخبارية
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
📞 قبل العيد.. «صنفرة للوجه» تقضي على شوائب البشرة قبل العيد.. «صنفرة للوجه» تقضي على شوائب البشرة
تاريخ النشر:
الخميس، 06 ديسمبر 2018
التمارين الرياضية على اختلاف أنواعها مهمة ومفيدة للجسم، فهي تساعد على تنشيط الجسم وخلاياه وأعضاؤه، ومن هذه التمارين تمارين السكوات الأفضل على الإطلاق، إليكِ أفضل تمارين سكوات لجسد صحي ورشيق. تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع. شاهدي أيضاً: 3 تمارين رياضية منزلية فعالة لجسد مثالي ورشيق
ما هي تمارين السكوات
تعتبر تمارين السكوات من أكثر التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الأرجل والفخذين والمؤخرة، ولهذا السبب من الممكن أن تكون تمارين السكوات في البداية صعبة لمن لم يعتدْ عليها بعد، ولكن بعد ممارستها والاعتياد عليها ستصبح من التمارين السهلة وتفضيلها عن باقي التمارين، وذلك لفوائدها الرائعة على الجسم بشكل عام. فوائد تمارين السكوات
إزالة السيلوليت من الجسم: تساعد تمارين السكوات على التخلص من السيلوليت عن طريق شد العضلات أثناء تأدية التمارين، مما يساهم ذلك في زيادة مستوى تدفق الدم في الجسم، وبالتالي زيادة كفاءة أداء الدورة الدموية في إمداد العضلات بالأكسجين والمواد الغذائية الضرورية للعضلات. زيادة قوة العضلات: على الرغم أن تمارين السكوات تعمل على تقوية عضلات الأرجل، إلا أن ذلك لا يعني اقتصارها عليها فقط بل تساعد في بناء باقي عضلات الجسم المختلفة، وزيادة قوتها في الوقت نفسه.
تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع
التخلص من السيلوليت
تصاب ما يقارب90% من النساء بعد سن المراهقة من ظهور علامات التمدد بالجسم أو ما يعرف بالسيلوليت،وهو عبارة عن تجمع للدهون تحت الجلد ،ويرجع السبب إلى نمط الحياة غير الصحي،وقلة ممارسة النشاط البدني،وانقطاع الطمث، وضعف الدورة الدموية. وتدفق الدم فى الجسم الناتج عن تمارين الـ squat يقلل من السيلوليت في وقتٍ قصير. زيادة المرونة
إذا كنتِ تعملين في مكتبٍ طوال اليوم، فيجب أن تكوني حريصة على الحفاظ على العضلات،فعليك القيام بتمرين الـ squat لأنه يعمل على زيادة مرونة عضلات الفخذ وأوتارالركبة. تقوي الركبتين
تمارين الـ squat تعمل على تقوية الظهر والكاحل والركبتين ولا تسبب أي ضررٍ لها إذا تم إجراؤها بشكلٍ صحيح، وتشير بعض الأبحاث إلى ان تمرين الـ squat يعمل على تقوية الركبتين بشكلٍ خاص. حرق السعرات الحرارية
يعمل تمرين الـ squat على تحفيز مجموعةٍ من العضلات الرئيسية ،والتي تساعد على حرق السعرات حرارية
تحسين صحة القلب والرئة
يساعد تمرين الـ squat على تحسين صحة القلب والرئة، وبدوره يساعد على تحسين الأداء الرياضي. بناء عظامٍ قوية
يساعد تمرين الـ squat على بناء عظامٍ صحيةٍ قوية ومنع هشاشة العظام ويعزز الأنسجة الضامة ويحمي الركبتين والكاحلين والظهر من الإصابة.
Zercher squat
مع ارتفاع قدرة الرياضي على التحمل يمكن الانتقال في هذا التمرين إلى حمل أثقال أكبر وزناً، حيث يتم وضع الحديد عند المرفقين من أمام الجسم لتقوية عضلات الظهر والكتفين التي تحمل الوزن من دون الانحناء أثناء قيام عضلات الورك والساقين بتأدية تمرين القرفصاء. Barbell Front Squat
تعمل حركة السكوات مع حمل الوزن أمام الجسم على تنشيط وتقوية النصف الأمامي من الجسم، يتم وضع الحديد على الكتفين المتقاربين بشكل سليم ثم تأدية تمرين السكوات، ويسهم هذا النوع من التمرين في تقوية أوتار الركبة وأسفل الظهر والجذع والفخذين. Split squat
يساعد تمرين " Split squat " على زيادة التوازن في الجسم حيث يتم حمل الحديد بيد واحدة من جانب، في حين ترتكز على الأرض من الجانب الآخر، ثم يقوم المتدرب بالنزول على ركبة واحدة، ثم يكرر التمرين للجهة الأخرى من الجسم، كما أنه يسهم في تقوية عضلات الساعدين والظهر والركبتين. Bulgarian split squat
يتطلب هذا التمرين قدرة عالية على التوزان حيث يتم رفع أحد القدمين إلى الخلف ثم تأدية القرفصاء بالاعتماد على القدم الأخرى، وهو من التمارين التي تقوي الحوض لأن وزن الجسم بكاملة يوضع بشكل مباشر على الوركين، كما أنه يقوي أوتار الركبتين والجذع.