المكسرات: مثل الكاجو والفستق والجوز واللوز تحتوي على البروتين وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن. تجربتي الناجحة في تكبير المؤخرة - وصفة. البيض: هو المصدر الأكثر فعالية للبروتين ، ويساعد على إعطاء النشاط والحيوية لممارسة الرياضة ، مما يضخم الكتلة العضلية ويصلحها. الأسماك: مثل البلطي والتونة والسلمون ، وتحتوي على أوميغا 3 بكثرة ، وهي من الأحماض الدهنية ، مما يعني أنها دهون صحية ، وهي دهون جيدة وتساعد بشكل عام على إزالة الدهون السيئة من الشرايين التي يمكن أن تسبب أمراض القلب ، ولزيادة حجم المؤخرة يجب زيادة كمية السعرات الحرارية ، وبالتالي الأسماك أفضل ، لأنها عالية السعرات الحرارية ومغذية للغاية في نفس الوقت. الدجاج: يعتبر من أفضل مصادر البروتين لغير النباتيين ويساعد في نمو العضلات ، ويمكن تحضير العديد من الأطباق المختلفة منه ، ومن الأفضل تناول الدجاج بدلاً من اللحوم الحمراء لاحتوائه على نسبة أقل من الكوليسترول، والديك الرومييمكن تناوله كبديل لذيذ للدجاج. دقيق الشوفان: هو أفضل فطور على الإطلاق ، ويحتوي الشوفان على عناصر تساعد على زيادة كتلة العضلات ، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ، كما تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- تعرفي على الشكل تاع الحق_ن الفرنسية الاصلية لتكبير المؤخرة والارداف دخلي تعرفي الاصليين - YouTube
- تجربتي الناجحة في تكبير المؤخرة - وصفة
- تجربتي الناجحه في تكبير المؤخرة , اروع وصفه لتكبير المؤخره بسرعه - كاجوال
- فتحي بن الازرق بث مباشر
- فتحي بن الازرق 2
تعرفي على الشكل تاع الحق_ن الفرنسية الاصلية لتكبير المؤخرة والارداف دخلي تعرفي الاصليين - Youtube
تجربتي الناجحة فتكبير المؤخرة بكيفية سهلة جدا جدا و هي انك تضعين ماء دافى عشان خاطر تفتح المسام و بعد هذا ضعى فالحلبة الذي يكبر المؤخرة بكيفية رهيبه
تجربتي فتكبير المؤخره بالتغذية
كما ذكرنا فالنظام الغذائى لتكبير المؤخره ، من الضروري ان يصبح لديك نظام غذائى متوازن غنى بالفيتامينات و المعادن و البروتينات حتي تحافظى على صحة جيده ، من بين الأطعمه التي يجب ان تضعينها فاعتبارك لتكبير المؤخره
البروتينات
البروتينات هي المسؤوله عن زياده حجم عضلات الجسم بسرعه ، ولهذا الاسباب =يجب ان تكون موجوده فنظامك الغذائى اليومي ، يمكنك العثور عليها في:
صدر الدجاج منزوع الجلد. سمك السلمون و التونة. لحم بقر. البقوليات و البيض. الحليب و مشتقاته. الديك الرومى و لحم العجل و السمك. الكربوهيدرات
يخاف العديد من الناس من الكربوهيدرات و يقضون عليها تماما من نظامهم الغذائى ، فى حين ان الجسم فالواقع يحتاجها للعمل بشكل صحيح ، عليك فقط ان تعرفى ما هي الكربوهيدرات الجيده و تجنبى استهلاكها الزائد ، من بين الكربوهيدرات المهمه لديك:
باستا الحبوب الكاملة و الأرز. الخبز الكامل. دقيق الشوفان. تجربتي الناجحه في تكبير المؤخرة , اروع وصفه لتكبير المؤخره بسرعه - كاجوال. والأفوكادو. الفول و البقوليات. دهون جيدة
يذكر دائما ان الدهون ضارة بالصحة و أنها تؤثر سلبا على اجزاء مهمه من الجسم كالأرداف ، ولكن هنالك دهون جيده و ضرورية جدا جدا للجسم ، لذا نود ان نذكر قائمة من افضلها الدهون التي يجب عليك الاحتفاظ فيها فنظامك الغذائي:
زيت الزيتون.
يمكن أن يساعدالجينسنغ أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية ، ويساعد في اضطرابات الدورة الشهرية مثل الدورات غير المنتظمة والتشنجات الشديدة. إذا كنت تتطلع إلى تناول هذا المكمل ، يوصي الاخصائيون بشكل عام بتناول 20 إلى 40 جم يوميًا. عشبة الماكا لتكبير المؤخرة بشكل سريع ربما يكون هذا هو الخيار الأكثر انتشرا عندما يتعلق الأمر بتكبير المؤخرة بشكل طبيعي. توجد عشبة الماكا في جميع المنتجات المتعلقة بتكبير المناطق الانثوية بسبب فعاليتها ومجموعة واسعة من الفوائد لصحة المرأة. عشبة الماكا تساعد في تعزيز المستويات المثلى من الهرمونات في جسم المرأة من خلال العمل مباشرة مع الغدة النخامية في الجسم. توجد العشبة على شكل مسحوق وحبوب وهو فعال في أي من الشكلين. ومع ذلك ، يمكن إضافة شكل المسحوق بسهولة إلى العصائر أو حتى الشوربة مما يجعل من السهل دمجها في روتينك اليومي. يوصى الاخصائيون بتناول ما يتراوح من 5 جرام إلى 30 جرام من عشبة ماكا يوميًا. لا ينصح بتناول أكثر من 30 جرام لأنها يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات قلبك مما قد يسبب مشاكل صحية خطيرة لدى بعض الأشخاص. تعرفي على الشكل تاع الحق_ن الفرنسية الاصلية لتكبير المؤخرة والارداف دخلي تعرفي الاصليين - YouTube. كانت هذه افضل الطرق الطبيعية لتكبير المؤخرة بشكل سريع ، ومع ذلك فمن المستحسن القيام بتمارين الأرداف ايضاً، يمكن ايضا أن تعمل المكملات الغذائية بكفاءة أكبر في المساعدة على تكبير منطقتك بشكل طبيعي.
تجربتي الناجحة في تكبير المؤخرة - وصفة
السبانخ: من أفضل الخضروات الورقية الغنية بالحديد ، وهي مناسبة جدًا لمن يتبعون حمية نباتية لمساعدتهم على بناء العضلات. كما أنه يحتوي على فيتامينات ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. وتجدر الإشارة إلى أن تناول الخضر الورقية بشكل عام مفيد للغاية. اطعمة مفيدة في تكبير المؤخرة
الأفوكادو: على الرغم من أنه ليس مصدرًا جيدًا للبروتين ، إلا أنه مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة ، فهذه الدهون تساعد على اكتساب كتلة العضلات وفي نفس الوقت تقلل الكوليسترول ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف والأحماض الأمينية. الأرز البني: يمكن اعتباره أفضل مصدر للكربوهيدرات والألياف ، كما أنه يحسن الهضم ، ويحتوي على الزنك ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي كوب واحد من الأرز البني المطبوخ على 5 جرامات من البروتين وهو منخفض السعرات الحرارية أيضًا. اللحوم: لا يخفى على أحد أن اللحوم تحتوي على كمية كبيرة من البروتين ، وهذا هو سبب أهميتها لزيادة الكتلة العضلية. البطاطا الحلوة: من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تساعد على توفير الطاقة لممارسة الرياضة. الفاصولياء: من أفضل مصادر البروتين النباتي ، فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف والبروتين.
هذه العشبة قوية يمكنها التخلص من هرموناتك كثيرًا إذا تناولت الكثير منها. الجرجير لتكبير المؤخرة بشكل سريع هذه العشبة لا ترتبط بشكل مباشر بتحسين مؤخرتك ولكنها معروفة بموازنة البرولاكتين ، وهو هرمون في جسمك مرتبط بتطور الغدد الثديية في جسم المرأة. تتغذى الغدد الثديية على هرمون الاستروجين لذا فإن إنتاج هذه الغدد في جسمك سيؤدي إلى زيادة طبيعية في هرمون الاستروجين والتي يمكن أن يساعد في تكبير المؤخرة والارداف. نظرًا لأن الجرجير أخضر مورق ، فكل ما عليك هو تناوله بدلاً من تناول مكمل غذائي. إنها أوراق خضراء لها طعم مقرمش بنكهة الفلفل قليلاً. يمكنك إضافتها إلى السلطات أو استخدامها مع بروتينك الرئيسي في الوجبة. الجينسنغ الانثوي لتكبير المؤخرة بشكل سريع عشبة الجينسنغ الانثوي ليست فعالة مثل بعض الأعشاب الأخرى لتحسين شكل مؤخرتك بشكل مباشر ولكنها مفيدة جدًا في تنظيم الهرمونات وصحتك الإنجابية بشكل عام. الجينسنغ الانثوي يساعد جسمك على استخدام الهرمونات التي يتم إنتاجها بكفاءة أكبر. لا توجد فيتويستروغنز فيه كما هو الحال في الحلبة وبعض الأعشاب الأخرى ، ولكن يمكن أن تعمل مع تلك الأعشاب لتحسين مؤخرتك بشكل أفضل.
تجربتي الناجحه في تكبير المؤخرة , اروع وصفه لتكبير المؤخره بسرعه - كاجوال
• لاحظت في نهاية المطاف أن حجم المؤخرة ازداد بعض الشيء وبات شكل جسمي أكثر أنوثة. تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الوصفات التي تعتمد على تناول الحلبة، فبالرغم من أنها مفيدة لصحة الجسم، إلا أنها قد تكسب بعض الوزن الزائد، لذا فضلت عدم تناولها واستبدلتها بزيت الحلبة لما له من فوائد لتكبير المؤخرة وغير ذلك، منها:
فوائد زيت الحلبة
• يحتوي زيت الحلبة على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تخفف من حدة تجاعيد البشرة وعلامات التمدد، كما أن الفائدة نفسها يساعد على تحقيقها فيتامين C الذي يساهم ويحفز البشرة على إنتاج مادة الكولاجين التي بدورها تشد البشرة. • يتضمن أيضاً مضادات للالتهابات والجراثيم، ما يساعد في علاج مختلف الأمراض الجلدية، كالإكزيما والصدفية، كذلك الحروق والدمامل. • زيت الحلبة يحتوي أيضاً على مادة الديوسجينين Diosgenin وهي مركب مماثل لهرمون الإستروجين Estrogen الذي بدوره يمنح الامتلاء والنضارة للبشرة. إذاً، لمن ترغب بتكبير المؤخرة، عليها بزيت الحلبة وفق الوصفة التي ذكرتها، قد تستغرق بعض الوقت للحصول على النتيجة المتوخاة، إلا أنها آمنة وتغني عن أي إجراء تجميلي آخر.
الجوز و الأفوكادو. الدهون الموجوده فاللوز و بذور الكتان و الأسماك. زيت عباد الشمس و بذور السمسم. تجربتي فتكبير المؤخره بالوصفات البيتية
كريم بأوميغا 3 و فيتامين ه و فيتامين سي
هذا الكريم سهل الصنع و فعال للغايه ، ستحتاجينثلاث كبسولات من اوميغا 3 ، واثنين من فيتامين e و اثنتين من فيتامين سى ، وستلاحظ النتائج فغضون ايام. باستعمال ابره ، قومى بإزاله محتوي جميع كبسوله و امزجها فو عاء ، بمجرد خلطها جيدا ، قومى بتطبيقها على مؤخرتك مع اعطاء تدليك دائرى يغطى الجزء الخلفى بالكامل. للحصول على اروع النتائج ، قومى بلف منطقة الأرداف بالبلاستيك و اتركها تعمل مدة 30 دقيقه ، ثم قم بإزاله البلاستيك ، وارتداء بوكسر شد المؤخره و النوم مع ذلك الكريم محلى الصنع ، فى الصباح يمكنك ازالتة بالماء الدافئ و كرر هذي العملية جميع يوم حتي تحصل على النتائج التي تريدينها. إقرئى ايضا: فيتامين E لتكبير الارداف
خلطه بزيت اللوز و الخيار و الشوفان
هذا الكريم جميل ، سيعطى المؤخره مظهرا جذابا ، ستحتاجين 3 معالق كبار من زيت اللوز و خيار صغير و ثلاث معالق كبار من رقائق الشوفان. الإجراء بسيط للغايه ، يجب سحق الخيار جيدا ، ثم اضافه الشوفان بعدها زيت اللوز ، واخلط حتي يتم ضغط المكونات و ذلك جميع شيء.
ولكانت أجراس ولاية الفقيه تقرع ابواب الشقيقة الكبرى من الجنوب وبفَضَاضْة ، وللبس الدكتور فيصل القاسم العمامة السوداء وغير أسم برنامجه إلى "برنامه جهت مخالف" توددا لخامنئي وتسبيحا بحمده.. المرفأ - فتحي بن الأزرق - YouTube. فبعد إن تم طرد الحوثيين وصالح من الجنوب واصبحوا بعيدا عن حدوده قام هادي بالانقلاب على هذه القيادات وتحييدها وتجريدها من مناصبها وهو ما يعتبر انقلاب صريح وكامل الاركان. هذه الحقيقة أفقدت بن الأزرق نقطة واحدة في تقييمنا للحلقة وفقد النقطة الأخرى ايضا عندما لم يوضح إن هدف انشاء المجلس الجنوبي ليس وليد اليوم او الأمس بل إن محاولات أبناء الجنوب تأسيسه مستمرة منذ ما يزيد عن عشرة أعوام ، وإن تأسيسه لا يضر العمليات العسكرية لقوات التحالف على الجبهات بل يفيدها ، اذا ما استغلت دول التحالف العربي هذا بالضغط على الاطراف الشمالية التي تراوح مكانها في نهم منذ ما يزيد عن عامين " طلعنا تبت نهم نزلنا تبت نهم طلعنا نزلنا " من اجل إن تتحرك هذه الاطراف الشمالية جادة باتجاه صنعاء وإسقاطها وإنهاء هذه المهزلة التي يدفع ثمنها اليمنيين والجنوبيين على حد سوى. ما عدا ذلك فقد تمكن الإعلامي الجنوبي الرائع "فتحي بن الأزرق" من العودة التدريجية والسيطرة على الأمور باحترافية رائعة وطرح نقاط في غاية الأهمية لخدمة القضية الجنوبية فيما بعد.. استحق عليها في تقييمنا له "ثمان درجات من عشرة".
فتحي بن الازرق بث مباشر
تعرف على العرض المغري الذي قدمه الصحفي فتحي الازرق للمسؤليين
منذ 3 يوم - 2022-04-23 [51] قراءة
قدم الصحفي فتحي الازرق في صفحته بالفيس بوك خدماته انه على استعداد منح المسؤليين السكن لمدة ست اشهر لكي يمارسوا مهمام وقال فتحي بن الازرق:" أي مسئول في الدولة ويحتاج الى سكن خاص به وأسرته في "عدن" يتواصل بي وسأوفر له ولأسرته سكن يليق بهم وعلى حسابي الشخصي لستة أشهر. المهم ان يظل في عدن ويمارس نشاطها منها ويسعى لخدمة الناس والا يفر منها متذرعاً بإنعدام السكن. أقول واتعهد بما ذكرته والله على ما أقول شهيد.. رقمي بصفحتي هذه ومدون عند أغلب المسئولين. فتحي بن لزرق" سبق وان تواترت اخبار تشير بعودة المسؤليين وجزء من مجلس النواب الى الرياض ومصر ، وذلك لعدم تواجد السكن الخاص بهم في محافظة عدن. فتحي بن الازرق 1. المصدر: يمن فويس للأنباء
فتحي بن الازرق 2
اختيارات القراء
بعد شهور من الزواج.. صاحبة كوافير تخلع زوجها.. هذا ما كان يفعله بي كل ليلة ولم أتحمل!! (تفاصيل مثيرة) أخبار وتقارير | قبل 2 ساعة و 11 دقيقة | 966 قراءة
خليجي نيوز
-
2021-3-24 |
116 قراءة
- الأكثر زيارة