آخر تحديث ديسمبر 23, 2020
كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير الي التسليم لابد ان يعرفها كل مسلم جيدا، الصلاة هي ثاني ركن من أركان الإسلام الخمسة، وهي عماد الدين الذي يفرق بين المسلم وغيره، لهذا لابد من الإهتمام بالصلاة، ومعرفة كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير الي التسليم ، حتى يتقبل الله منا صلاتنا تامة دون نقصان أو خلل. كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير الي التسليم
تبدأ الصلاة الصحيحة بتكبيرة الإحرام، وهي قول"الله أكبر"، كبداية للدخول في الصلاة، وعند قول تكبيرة الإحرام، لابد وأن تكون اليدان مرفوعتان إلى أعلى بحذو الكتفين، ويكون الكف مفرود الأصابع، ويجوز محاذاة اليدين لشحمة الأذنين، ومع هذا فرفع اليدين سنة، ولتكبيرة الإحرام التي هي إستفتاح للصلاة شروط لابد أن نعرفها. شروط تكبيرة الإحرام
ولأن تكبيرة الإحرام من أركان الصلاة التي لا يجب تركها، لا عمدا ولا سهوا حتى تكون صلاته تامة ومقبولة، فهل يمكن أن تدخل بيتك دون مفتاح وتفتح الباب؟ هكذا الصلاة مفتاحها هو تكبيرة الإحرام، ومن شروطها
فلابد أن يفعلها المصلي عند وقوفه وإستعداده التام للصلاة متجها للقبلة
يجب أن يكون لفظها باللغة العربية حتى وإن كان المصلي مسلم أعجمي، لابد أن يجتهد في نطقها
وأن يكون بترتيب كلماتها( الله- أكبر)
أن تكون مسموعة للمصلي واضحة في حروفها
ولا تسبق الإمام في نطقها إن كنت مأموما وعليك إنتظار سماعها من الإمام أولا
إن لم تتوفر تلك الشروط في تكبيرة الإحلام، فلا يعتبر بتمام الصلاة.
- كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم بالصور والكتابة - خَزنة
- كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم – أخبار عربي نت
- كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم - موضوع
- نسبة الدهون في الجسم
كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم بالصور والكتابة - خَزنة
عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال (جاء أعرابيٌّ فبال في طائفةِ المسجدِ، فزجَره الناسُ، فنَهاهمُ النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم، فلما قَضى بَولَه، أمَر النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم بذَنوبٍ من ماءٍ، فأُهريقَ عليه). إحضار النية
هي محلها القلب، وبالتالي لابد على كل مسلم أن ينوي الصلاة قبل القيام بها. التوجه نحو القبلة
أي لابد من الاتجاه نحو القبلة الصحيحة، ومن خالف هذا الشرط تعتبر صلاته غير صحيحة. كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم بالصور والكتابة - خَزنة. قال الله سبحانه وتعالى في سورة البقرة ( قَدْ نَرَىٰ تَقَلُّبَ وَجْهِكَ فِي السَّمَاءِ ۖ فَلَنُوَلِّيَنَّكَ قِبْلَةً تَرْضَاهَا ۚ فَوَلِّ وَجْهَكَ شَطْرَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ ۚ وَحَيْثُ مَا كُنتُمْ فَوَلُّوا وُجُوهَكُمْ شَطْرَهُ ۗ وَإِنَّ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ لَيَعْلَمُونَ أَنَّهُ الْحَقُّ مِن رَّبِّهِمْ ۗ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا يَعْمَلُونَ). ولكن هناك حالات استثنائية لعدم استقبال القبلة كالمريض في حالات مرضه، والمسافر، والهارب من أحد الأعداء. الخطوات الصحيحة للدخول في الصلاة
الوضوء باعتدال مع إحضار النية وقتها، والالتزام بتعليمات الله سبحانه وتعالى بتغلغل المياه داخل الجسم. تلاوة الفاتحة مع بداية كل ركعة من الصلاة، فلا يصح استبدالها بأي سورة أُخرى أو تركها.
كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم – أخبار عربي نت
فإذا فرغَ من قراءة الفاتحة أمَّن، والتأمينُ سنة. ثم يقرأُ ما تيسرَ بعد الفاتحة، في الصبح والجمعة والأوليين من الظهرِ والعصر والمغرب والعشاء، ويحرصُ على تحري هدي النبي صلى الله عليه وسلم في القراءة، والقراءةُ بعد الفاتحة سنة، لا تبطل الصلاة بتركها، ويسنُ له أن يجهر في الفجر والجمعة، والأوليين من المغرب والعشاء، ويسرُ فيما سوى ذلك. كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم. ثم يكبرُ للركوع، وتكبيرات الانتقال للركوعِ والسجود والرفع منه ونحو ذلك يوجبها الحنابلة، ويرى الجمهورُ أنها سنة، فلا ينبغي له أن يُخل بها بحال، ومحلُ تكبيرات الانتقال أثناء الانتقال إلى الركن، لا قبل الانتقال ولا بعده، ففي الصحيح عن أبي هريرة رضي الله عنه: أنه صلى الله عليه وسلم كان يكبرُ حين يركع وحين يهوي للسجود، ويرفعُ يديه مع التكبير، ورفع اليدين هنا وعند الرفع من الركوع وعند القيامِ إلى الركعة الثالثة سنةٌ عند الجمهور، خلافاً لأبي حنيفةَ وأكثر المالكية رحمهم الله. وصفة الركوع المسنون، أن يقبض بيديه على ركبتيه مُفرجاً بين أصابعه، ويمدُ ظهره، ويجعلُ رأسه بحيال ظهره، ويقولُ: سبحان ربيَ العظيم وجوباً عند الحنابلة واستحباباً عند الجمهور، وأقلُ الذكر مرة، وأقل الكمالِ ثلاث، ولو زادَ من المرويِّ ذكراً آخر كان حسنا، كأن يقول: سبوحٌ قدوسٌ رب الملائكةِ والروح.
والثاني: العورة المخفضة. للذكور من سن السابعة حتى العشرين. والأخيرة هي العورة الوسطى، وفيها الحشمة من السرة إلى الركبة، وتفرض على الذكور عشر سنين فأكثر، وعلى النساء غير الناضجات. النظافة ونقاء الجسم لا بد من أداء الصلاة بشرط الطهارة. فمثلاً في حالة الطهارة من النجس ثلاثة يجب أن تكون طاهرة: الثوب والبدن والمكان ويكون من خلال الغسل. قال ابن عباس رضي الله عنه: مر رسول الله صلى الله عليه وسلم على قبرتين، فقال: وأماهما يعذبان، وهما لا يعذبان. المعذب لخطيئة كبرى. وقد أكد النبي صلى الله عليه وسلم على طهارة الثوب. عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: جاء أعرابي فتبول في جماعة المسجد، فوبخه الناس، فنهى عنهم النبي صلى الله عليه وسلم. جلب النية مكانها القلب، ولذلك يجب على كل مسلم أن ينوي الصلاة قبل أدائها. التوجه نحو القبلة أي لا بد من الرجوع إلى القبلة الصحيحة، ومن خالف هذا الشرط تعد صلاته باطلة. قال الله تعالى في سورة البقرة (نلاحظ تقلب وجهك في السماء). كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التعليم العالي. لكن هناك حالات استثنائية من عدم استقبال القبلة، مثل المريض في حالة المرض، والمسافر، والهارب من عدو. الخطوات الصحيحة للدخول في الصلاة – الوضوء باعتدال، بقصد وقته، والتقيد بتوجيهات الله تعالى في نفاذ الماء إلى الجسم.
و ذلك لأن مستويات هرمون الأنوثة (الأستروجين) أكثر ارتفاعاً عند المرأة. كما أن نسبة دهون الجسم تزيد مع تقدم العمر و تقل حجم الكتلة العضلية عند الرجل و المرأة. و هناك بحث كشف أن الرجل يخسر حوالى 3 كيلوجرامات من كتلته العضلية كل عشر سنوات (و هذا رقم لا يستهان به) و معدل فقدان الكتلة العضلية يزداد بعد تجاوز سن الـ 45. كما كشفت نفس الدراسة أن متوسط نسبة الدهون لذوي العشرون عام تكون 15% بينما ترتفع هذه النسبة إلى 25% عند الرجال فى منتصف العمر (سن الـ 40). إذن، ما هي نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة؟ بالنسبة للرجل، تكون نسبة الدهون المثالية من 10-14% و بالنسبة للمرأة من 14-18%. و هذه صورة توضح أشكال الجسم مع مختلف نسب الدهون. نسبة الدهون في الجسم. و نسب الدهون بالجسم تشمل دهوناً ضرورية لحياتك و صحتك. تجدها حول الكبد، الكلى، القلب و المخ و النخاع. لذلك مستحيل أن تصل الى نسبة دهون صفر و أنت لا تزال على قيد الحياة. أيضاً، النسب المنخفضة التى يصل إليها لاعبى كمال الاجسام يوم البطولة (3-4%) من الصعب جداً الحفاظ بها لفترات طويلة. الخلاصة لحساب الوزن المثالي للجسم الـ BMI وحساب الوزن المثالي عن طريق الطول، هى طرق غير دقيقة تماماً.
كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم - موضوع
فكل المشاهير ذوي الجاذبية في هوليوود، الرجال منهم و النساء، يقومون بتمارين لزيادة الكتلة العضلية حتى تعطيهم ما يسمى "الجسم المنحوت" أو الممشوق. لا أريد أن أخوض فى هذه المقالة عن المفاهيم الخاطئة عند المصريين و العرب. مثل خوف السيدات أن يتحولن بين ليلة و ضحاها إلى رجال مفتولي العضلات. أو اقتناع معظم الرجال أن التمارين بالحديد يأتي دورها بعد "التخسيس". أو الخوف من تحول العضلات إلى دهون! نرجع لموضوعنا الأساسى، وهو قياس مكونات الجسم أثناء الرجيم. العديد من متبعي الأنظمة الغذائية يقومون بمتابعة تقدمهم فى الرجيم بالعديد من الطرق غير المناسبة! كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم - موضوع. أخطاء قد ترتكبها عند حساب الوزن المثالي ونسبة الدهون عن طريق الميزان. وهي أن يقف السمين على ميزان "حمام" اشتراه من الصيدلية، أو يقوم بقياس وزنه فى عيادة أخصائي التخسيس. و هناك مشكلتين كبيرتين فى الميزان: الميزان لا يحدد لك نسبة الدهون و العضلات فى جسمك. قياسات الميزان تتفاوت بشكل كبير بسبب كميات المياه و الطعام المحتبسة داخل الجسم. الحقيقة أنه من السهل خسارة الوزن على الميزان. لكن حرق دهون الجسم و اكتساب الكتلة العضلية، فهو تحدي أكبر. عن طريق معادلات حسابية غريبة تعتمد على الطول وهى طرح رقم 100 من الطول بالمتر اذا كان رجل و 110 اذا كانت امرأة.
نسبة الدهون في الجسم
بصورة أدق فإن الدهون جزء لا يتجزأ عن الطعام، بل وهي المسؤولة عن إحساس التذوق داخل الفم، فالدهون هي المسؤولة عن المذاق فأينما وجدت جزيئات الدهون وجد الطعم الخاص والمذاق المميز لأي نوع من أنواع الطعام المختلفة. أنواع الدهون تنقسم إلى:
الدهون المشبعة: والتي تتوفر في المنتجات الحيوانية وبعض المنتجات النباتية، وهي تحتفظ بصورتها الصلبة في درجة حرارة الغرفة. الدهون الأحادية غير المشبعة: تتوفر في المنتجات النباتية، وهي التي تحتفظ بصورتها السائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المتعددة غير المشبعة: تتوفر في الأحماض الدهنية والأوميجا3, وتتواجد على الصورتين الصلبة والسائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المهدرجة: وتتمثل في الزيوت النباتية المهدرجة مثل الزبد والسمن النباتي. وتعد الصورة غير المشبعة للدهون أكثر إفادة للجسم عن قرينتيها المشبعة والمهدرجة. أهمية الدهون للجسم
تتعدد أهمية الدهون ومنها ما يلي:
الدهون هي مصدر أساسي للطاقة في الجسم. تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم. تمتص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، هـ، ك. تنظم درجة حرارة الجسم. تقوم بالحد من آلام المفاصل. تنظم عملية التمثيل الغذائي(الأيض).
الإفراط في تناول الكافيين
إن تناول الكثير من مشروبات الكافيين على وجبة السحور أمر غير صحي ومضر للجسم، فهو يسبب العطش والجفاف للجسم، إضافة إلى أنه يسبب الشعور بالخمول، فلابد من تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة وبعض مشروبات الصودا. الأطعمة المقلية
ضرورة تجنب تناول الأطعمة المقلية خلال شهر رمضان ، لأنها تسبب الشعور بالعطش خلال النهار كما أنها تؤدي إلى انتفاخ المعدة. الأطعمة المالحة والحارة
يجب تجنب الأطعمة المالحة والحارة، حيث تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغني بالملح والبهارات على السحور يسبب اضطرابات في مستوى الصوديوم في الجسم، ويعود ذلك على الشخص بالشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.