تشنج عضلات الوجه
يُعرف تشنج عضلات الوجه النصفية؛ وهي التشنجات التي تُصيب عضلات الوجه على جانب واحد فجأة، بحيث تنقبض العضلات لا إراديًا، بسبب تلف أو تهيج العصب الوجهي؛ وهو العصب القحفي السابع ، ويمكن أن تصيب كلا الجنسين، ولكنها أكثر شيوعًا لدى النساء فوق سن 40 عامًا، وعادًة ما تصيب الجانب الأيسر من الوجه. [١]
أسباب تشنج عضلات الوجه
يعدّ العصب القحفي السابع العصب الأساسي الذي يتحكم بعضلات الوجه ، ويعمل على نقل المعلومات المتعقلة بحاسة الذوق من اللسان، والإحساس من الأذن، ويمكن أن يتعرض هذا العصب للتهيج أو الضغط بسبب عدة أسباب ومنه؛ وجود ورم حميد أو مرض يضغط على العصب، أو التعرض لإصابة في العصب، أو وجود مجموعة من الأوعية الدموية غير الطبيعية عند الولادة. [٢] يوجد بعض الحالات التي يكون فيها تشنج عضلات الوجه النصفية، أحد الأعراض الأولية لمرض التصلب العصبي المتعدد؛ إذ يقوم جهاز المناعة في هذه الحالة بمهاجمة الجهاز العصبي المركزي، مما يتسبب بعدة أعراض، ولكن لا يزال الأطباء بحاجة إلى إجراء المزيد من البحوث، لإثبات مدى تسبب مرض التصلب العصبي المتعدد في تشنج عضلات الوجه، للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.
- تعرف على ال6 العضلات الأهم في جسمك
- كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - wikiHow
- درجات ترهل الثدي لمستفيدات بر الأحساء
- درجات ترهل الثدي والغدد الصماء
تعرف على ال6 العضلات الأهم في جسمك
العضلة الدويرية العينية وهي العضلة التي تحيط بفتحة العين والمسؤولة عن إغلاقها، وتتخذ شكل الدائرة. العضلات الوجنية: وهي عضلتان موجودتان في الخد، وتربطان ما بين زوايا الفم وعظم الوجنة، ولهما دورًا في رفع الشفة العليا عند الابتسامة. من أين تحصل عضلات الوجه على الدم
هناك عدة شرايين في جسم الإنسان مسؤولة عن إمداد عضلات الوجه بالدم وهي:
الشريان السباتي: ومكانه الجمجمة وله عدة فروع تقوم بتغذية الوجه. الشريان الفكي العلوي: وهو متفرع من الشريان السباتي والمسؤول عن تغذية الفك العلوي بالدم. الشريان الوجهي: وهو الشريان المسؤول عن تغذية المنطقة الواقعة ما بين الفك الجانبي وجوانب الفم بالدم. الشريان الزاوي: وهو يتبع الشريان الوجهي، وهو المسؤول عن تغذية المنطقة الواقعة ما بين الفم وجوانب الأنف بالدم. تعرف على ال6 العضلات الأهم في جسمك. الشريان الصدغي السطحي: وهو يتفرع من منقطة قريبة من الأذن، وهو المسؤول عن تغذية الجبهة بالدم. الشريان الشفوي: وهو عبارة عن فرعين من الشريان الوجهي، وهو المسؤول عن تغذية الشفتين العلوية والسفلية بالدم. شريان تحت الذقن: ويصل امتداد هذا الشريان إلى أسفل الذقن، وهو المسؤول عن تغذية عضلات أسفل الفك السفلي بالدم.
كيفية تمرين عضلات الوجه (صور توضيحية) - Wikihow
من ضمن الفوائد التي يقوم بها هذا الهرمون أنه يعمل على تكسير مادة الجليكوجين التي توجد في منطقة الكبد ويقوم بتحويل تلك المادة إلى طاقة، ولهذا السبب يقوم الرياضيين وخاصة المصارعين باستخدامه ليساعدهم على التركيز أثناء العمليات القتالية التي يقومون بها. أسباب تناول الهرمونات والمنشطات
عند عرض أسرع هرمون لتضخيم العضلات يجب أن نوضح أن تضخيم العضلة ليس هو السبب الوحيد الذي من أجله يتم تناول الهرمونات والمنشطات المختلفة، ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى والتي سوف نقوم بعرضها فيما يلي:
من أجل الحصول على طاقة أعلى من التي يمدها جسمهم في الحالة الطبيعية. تحسين الأداء الرياضي لديهم أثناء ممارسة التمرين. يتعرض بعض الرياضيين أثناء ممارسة التمارين لبعض الإصابات وتساعد تلك الهرمونات على التسريع من الشفاء للرجوع إلى التمارين بشكل أسرع، حيث تقوم الهرمونات بدفع الدم إلى الأنسجة العضلية مما يساعد على التئام التمزقات والإصابات العضلية. اقرأ أيضًا: بناء العضلات في اسرع وقت
تعاطي الهرمونات ما بين الفوائد والأضرار
الكثير من الرياضيين يبحثون عن أسرع هرمون لتضخيم العضلات ولكن قد لا يدركون الأضرار الناجمة عن تناول تلك الهرمونات والمنشطات، فبجانب ما تقوم به من تضخيم وتكبير حجم العضلة فإن لها بعض الأضرار وهي:
يشعر اللاعب بالكثير من الإجهاد نتيجة التنبيه الزائد للجهاز العصبي من خلال تناول تلك المنشطات.
حقن البوتكس: يمكن استخدام الحقن التي تحتوي على البوتوكس أو البوتولينوم؛ إذ تتسبب بكتيريا البوتولينوم في شلل العضلات، بمنع وصول الإشارات الكهربائية التي تنتقل في الناقل العصبي، التي تسمح للعضلات بالتحرك، ويمكن استخدام الحقن التي تحتوي على البوتكس الذي يمنع إطلاق الأسيتيل كولين، وبالتالي عدم تلقي العضلة الإشارة بالتقلص. الجراحة: يمكن اللجوء في بعض الأحيان إلى العمليات الجراحية في حال فشلت الأدوية والحقن في السيطرة على التشنجات، أو كان لها آثار جانبية غير محتملة؛ إذ تُجرى الجراحة بهدف التخفيف من الضغط العصبي. المراجع
^ أ ب Tim Jewell, "Hemifacial Spasm" ،, Retrieved 18-9-2019. Edited. ^ أ ب Danielle Dresden (2-10-2017), "Hemifacial spasm: What you need to know" ،, Retrieved 18-9-2019. Edited. ↑ "Hemifacial spasm (tic convulsif)",, Retrieved 18-9-2019. Edited.
الحمل وتغير الوزن
المرور بحالات متعددة من الحمل يكسب الجسم الوزن الزائد، ويؤدي إلى تغير مستوى الهرمونات التي تتسبب في تقلص وتوسع قنوات الحليب مع المرور بالحمل، مما يقود إلى ترهل الصدر وضعف الأنسجة، كما أن الحمل يصحبه التقلب السريع في الوزن، وهو من الأسباب الرئيسية التي تضعف مرونة الجلد، وتفقده القدرة على إنتاج ألياف الكولاجين، كما تضعف الأنسجة. ترهل الثدي - الأسباب والحلول | دكتور تواصل. كبر حجم الثدي
كلما كان حجم الثدي أكبر جعله ذلك عرضة للترهل بسبب الجاذبية التي تسحبه للأسفل ككل شيء، ولا علاقة بالرضاعة الطبيعة بترهل الثدي. ترهل الصدر في المراحل العمرية المختلفة
تواجه المرأة ترهل الثدي في المراحل العمرية المختلفة، بدرجات مختلفة من الترهل، وقد يكون الترهل ملحوظ في حالات دون الأخرى للآتي:
المراهقات
في سن المراهقة يكون الثدي قد وصل لمرحلة اكتمالهن وهي مرحلة مبكرة لا يمكن أن يحدث فيها الترهل بشكل طبيعي، خاصة وأن الثدي لا يكون معرضًا لعوامل الجاذبية وغيرها من العوامل لفترة طويلة، ومع ذلك قد تعاني بعض المراهقات من الترهل في حالة زيادة الوزن، وكبر حجم الثدي، ومن يدخنَّ، كما قد تساهم العوامل الوراثية أيضًا في ترهل الثدي في سن صغير. مرحلة الشباب
من غير المحتمل أن تعاني النمساء في بداية الثلاثينيات والعشرينات من أعمارهن من ترهل الصدر على الرغم من أن العوامل الوراثية قد تؤثر في التدهور التدريجي للثدي، ويعتمد مقدار الترهل على حجم الثدي، وتقلبات الوزن، سواء كانت تدخن أم لا، وكم تمرينات المقاومة التي تمارسها، وعدد حالات الحمل التي مرت بها، بالإضافة للتقلبات الهرمونية أثناء الحمل.
درجات ترهل الثدي لمستفيدات بر الأحساء
تمرين Dumbbell Bench Press
في هذا التمرين يمكن النوم على البنش مع فرد الجسم بالكامل، وثني الركبتين للأسفل والقدمين على الأرض، يتم حمل الأوزان في كلتا
اليدين ورفع الذراعين للأعلى باتجاه الصدر ثم ثنيهما على كلا الجانبين مع خفضهما على نفس مستوى الصدر، ثم تكرار العدات
حتى 15 أو 18 مرة، في المجموعة الواحدة، ويمكن عمل مجموعتين أو ثلاث. يمكن عمل نفس التمرين على بنش مائل لاستهداف أكثر كثافة لعضلات الثدي. درجات ترهل الثدي لمستفيدات بر الأحساء. تمرين الضغط Push up
وفيه يتم فرد كل الجسم والوجه في مواجهة الأرض، ثم الاستناد على الكفين، وأطراف الأصابع وضغط الجسم للأسفل ثم
الرجوع للأعلى وتكرار العدات، ويمكن عمل من 15 إلى 20 عدة، وتكرار مجموعتين أو ثلاث. تمرين Dumbbell Fly
على نفس البنش المستوِي يتم الاستلقاء على الظهر وحمل الأوزان ثم فرد الذراعين على كلا الجانبين في نفس مستوى الصدر،
ثم تكرار العدات من 8 إلى 15 مرة، وعمل مجموعتين أو ثلاث. يجب مراعاة فرد الذراعين ببطء لزيادة كفاءة التمرينات، وأخذ شهيق عميق مع كل عدة، وأخذ استراحة قصيرة بين كل مجموعة، وعمل التمرينات بانتظام،
كما يراعي الفصل بين الأيام لإعطاء فرصة للعضلة حتى تتعافي، مع تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من المياه.
درجات ترهل الثدي والغدد الصماء
شد الثدي بالطرق الطبيعية
بالرغم من أن الطرق الطبيعية يترتب عليها عادة نتائج محدودة ولكن يمكن الحفاظ على نتائج شد الثدي بها، أو اتباعها كوسيلة
للحفاظ على مظهر الثدي والعناية به، وتشمل أفضل طرق شد الثدي الطبيعية وتحسين مظهره ما يلي:
تدليك الثدي
التدليك يحفز الدورة الدموية في الثدي، كما يعزز إنتاج الكولاجين مما ينعكس على مظهر الثدي وجودة الجلد، ولتديلك الثدي يمكن
اتباع بعض الخطوات البسيطة التالية:
يبدأ التدليك بوضع إحدى اليدين على الثدي. يتم الغط برفق باليد على الثدي. قومي بتحريك يديك برفق للأسفل بالتدريج. يتم تدليك كل المنطقة حول الثدي بحركات دائرية مع الضغط برفق. التدليك بأطراف الأصابع حول الثدي بضغط خفيف. يكرر التدليك من مرة إلى مرتين في اليوم. درجات ترهل الثدي والغدد الصماء. العلاج بالماء
يعتقد أن العلاج المائي يحسن تدفق الدم ويعزز الدورة الدموية، كما تنشط الأعصاب، مما يعزز ثبات الثدي وحصوله على مظهر مشدود،
ولكن لا توجد أدلة كافية حول هذه الطريقة، وتعتمد طريقة العلاج المائي على الآتي:
بعد الاستحمام تُغلق المياه. يشطف الثدي بالماء الدافئ لمدة دقيقة. يشطف الثدي بالماء البارد مرة أخرى لمدة 20 ثانية. تناول الطعام الصحي
من أجل الحفاظ على جودة البشرة، وعدم تراكم الدهون في الثدي يجب تناول الطعام الصحي الذي يعزز يناء الكولاجين ويحسن جودة الأنسجة،
ومن هذه الأطعمة:
تناول البروتينات الصحية الخالية من الدهون لأنها تبني الأنسجة وتعزز بناء الكولاجين.
إجراء عملية شد الثدي:
عند زيارة الطبيب يقوم بفحص الثدي، ويتم العمل بأجهزة حديثة ومتطورة، وقد يكتشف الطبيب بعض التكتلات في الثدي لا تلاحظ وجدودها المرأة وبعدها تأتي مرحلة تصوير الثدي، حيث يوصى باجراء فحص الثدي بواسطة الامواج فوق الصوتية Ultrasound للشابات اضافة الى فحص تصوير الثدي الاشعاعي Mammography للنساء فوق سن ال35، واللواتي يجرين جراحة تجميلية للثدي. درجات ترهل الثدي. أما بالنسبة للنساء اللواتي لديهن خطر اكبر بسبب عامل وراثي يتم توجيههن لاستشارة وراثية عند الحاجة. يتم إجراء فحص تعداد الدم Complete Blood Count ووظائف التخثر للتحقق من انها سليمة في جسمك قبل اجراء عملية تجميلية للثديين، ومن الضروري التوقف تماما عن التدخين قبل العملية على الأقل بأسبوعين، وبعدها بثلاثة أسابيع على الأقل، حيث أن تدخين السجائر يعد عامل خطر للمضاعفات المهمة حتى 5 مرات اكثر مقارنة بغير المدخنات، حيث يعمل على اضطراب الشفاء، بل وميل للعدوى والندب الصلبة التي من الممكن ان تؤثر سلبا على شفائك ونوعية النتائج الجراحية. يوم إجراء عملية شد الثدي:
في يوم إجراء العملية بداية يطلب من المريضة عدم الاكل او الشرب لعدة ساعات قبل عملية رفع الثدي، كما ستحصلين على المعلومات الدقيقة من الطبيب المخدر والمتابع للحالة.