الهدف الفرعي:
الهدف الثاني هو المحافظة على ثبات مستوى سكر الجلوكوز في الدم، حيث ان التغيرات المستمرة في مستويات سكر الدم تسبب تغيرات مزاجية و تعب وارهاق وبالتالي تزيد من الرغبة في الأكل. الهدف الملحوظ:
الهدف الثالث هو تحقيق خسارة سريعة وواضحة في الوزن وبالتالي تحفيزك على الاستمرار في الالتزام بالنظام الغذائي لرجيم اتكنز.
- جدول رجيم نظام اتكنز الأصلي بالتفصيل أفضل دايت 2021 - تفاصيل
- مشغل الغربيه خميس مشيط الطقس
جدول رجيم نظام اتكنز الأصلي بالتفصيل أفضل دايت 2021 - تفاصيل
4. الدهون و الزيوت في رجيم اتكنز المرحلة الاولى
في بداية المرحلة الاولي من اتكنز لا يجب اتباع نظام غذائي قليل الدهون، حيث يعتبر تناول كمية مناسبة من الدهون من أهم أسباب نجاح هذا النظام. يجب أن تكون كمية الدهون التي تتناولها في اليوم منوعة بين الدهون المشبعة وغير المشبعة. ينصح بتناول الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الاحماض الأمينية و أوميجا 3. يمكن استخدام الزبدة وزيت جوز الهند في الأكل ولكن بالتوازن مع أنواع الدهون الأخرى. زيت الزيتون و خصوصا زيت الزيتون البكر يعتبر من الدهون المستحبة في نظام اتكنز. جدول رجيم نظام اتكنز الأصلي بالتفصيل أفضل دايت 2021 - تفاصيل. المايونيز: يفضل المايونيز العادي كامل الدسم، مع مراعاة أن تكون الزيوت المستخدمة في تصنيعه من الزيوت المسموح بها في النظام الغذائي للدكتور اتكنز. الغير مسموح بتناوله:
يجب تجنب استخدام زيت الذرة وزيت الصويا وزيت عباد الشمس بشكل عام، ولكن اذا اضطررت لاستخدامها يفضل استخدام كميات بسيطة، ويجب عدم تسخينها ايضا، حيث ان هذه الزيوت تحتوي على كميات كبيرة من أوميجا 6 تفوق احتياجات الجسم. أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها في القلي في نظام اتكنز مرحلة الحث هو زيت الكانولا و زيت الفول السوداني و زيت العنب، و الزيوت التي تستخرج بالضغط حيث تتم معالجة هذه الزيوت بطريقة تجعلها تحافظ بشكل أفضل على المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة.
اقرئي أيضاَ:
حلويات اتكنز المرحله الاولى
يقضي اتباع جدول رجيم اتكنز في مرحلته الاولى بتناول انواع محددة من الحلويات التي يتم تحضيرها في المنزل. وصفة مخفوق الفراولة المقادير
350 ملل من الحليب
80 غ من الفراولة
نصف ملعقة من مستخلص الفانيليا
ملعقة طعام من زيت جوز الهند
ملعقة صغيرة من محلي الستيفيا
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• توضع كل المكونات الاساسية في الخلاط وتخفق جيداً. • تضاف الستيفيا مع الليمون. وصفة حلويات الكاكاو وزبدة الفول السوداني
8 ملاعق وسط من زيت جوز الهند
8 ملاعق من زبدة الفول السوداني
ملعقتان من بودرة الكاكاو
3 ملاعق صغيرة من محلي الستيفيا
ربع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
• توضع كل المكونات في الخلاط وتخفق جيداً. • يتم سكب المزيج في قالب ويحفظ في الثلاجة. اقرئي أيضاً:
وجبات اتكنز مرحلة الحث
تطلق على المرحلة الاولى ايضاً تسمية مرحلة الحث. وتقوم على تناول الفطور كمافي النموذج السابق مع وجبتين اساسيتين ووجبتين حفيفتين. الغداء. طبق سلطة ، 4 الى 6 شرائح من الدجاج المشوي، 4 اكواب من الخضار المسلوقة المتنوعة، نصف حبة افوكادو، 10 حبات زيتون أسود. وجبة خفيفة. ثمرة تفاح مع قطعة صغيرة من جبنة شيدار.
خميس مشيط 2893 King Fahd Road, Khamis Mushait 857 m مركز لحظة للخياطة الرجالية الإمام محمد بن سعود،, Khamis Mushait 919 m المحترف لتفصيل الملابس الرياضية King Fahd Road, Khamis Mushait 932 m Lulu Plaza Textiles 3772, 8632, Khamis Mushait
مشغل الغربيه خميس مشيط الطقس
تركيب الأظافر الدائم
والاكتئنشن لمدة 6 أشهر
كريم إصايل لنفخ الخدود الدائم
كل هذا تحت إشراف عمالة لبنانية وبأأسعار معقولة للحجز ؤلاستفسار:
072233660
خميس مشيط (شباعة) شارع الستين
#1
تم إغلاق العرض
يسر اخوانكم في مؤسسة محمد شلوان للعقارات أن يعرضوا لكم هذه الفرصة العقارية:extra44: للتقبيل مشغل نسائي - خميس مشيط - شارع الضيافة العام:extra44:
الموقع: خميس مشيط - شارع الضبافة العام. رقم القطعة: ------------
رقم المخطط: --------------
اسم المخطط: -------------
رقم الصك: -------------
مساحة الأرض:
لوحة المكتب: --
المشغل يتكون من:
الدور الاول مكون من
1. غرفة شعر مكونة من 8 كراسي شعر ومغسلتين وكل لوازم الشعر من ادوات واجهزة
2. استراحة للعملاء
3. مطبخ مجهز كامل يعتبر كوفي شوب
4. غرفة انتظار اطفال ( حضانة)
5. غرفة حمام بخار وغرفة تنظيف الجسم
6. عد 2 مستودع
الدور الثاني. مكون من. مشغل الغربيه النسائي – SaNearme. مكتب المديرة مجهز كامل + غرفة خاصة ( vip) + غرفة بودي كير ومونيكير + غرفة خياطة بأربع مكائن خياطة + غرفة تنظيف البشرة + غرفة مكياج بثلاثة اسرة مكياج + عدد 2 دورة مياه الصور:
السعر المطلوب
[300 ألف ريال مع العاملات]
[250 ألف ريال بدون العاملات]
رقم العرض
1499
للاستفسار برقم العرض
أبو أسامة0533306374
هاتف 0172269090
التعديل الأخير: 28/4/21