مقالات جديدة
50 زيارة
1- اسم تفضيل من وفر. لبعد الظهر- العصر قود افتر نون good afternoon مساء الخيرقود ايفنيينغ good evening تصبح ع. 1 صباح الخير قود مورنينغ good morning 2 مساء الخير لبعد الظهر- العصر قود افتر نون good after noon 3. Save Image
Pin Van زهرة اللوتس Op Arabic English
شاهد أيضاً
Waleed
Search for jobs in Accounting Finance Digital HR and more across the UK including London …
1-صباح الخير (قود مورنينغ)
good morning
2. مساء الخير (لبعد الظهر- العصر) قود افتر نون
good afternoon
3. مساء الخير (قود ايفنيينغ)
good evening
4. تصبح على خير (قود نايت)
good night
5. مع السلامه (قود باي)
good bye
6. الى اللقاء (سي يو ليتر)
see you later
7. رحلة سعيده (هاف آ نايس ترب)
have a nice trip
8. تشرفنا (ايم بليسيد تو ميت يو)
I'm pleased to meet you
9. كيف حالك (هو ار يو)
How are you
10. بخير, شكرا (فري ول ثانك يو)
very well, thank you
11. ما اسم هذا؟ ( وت دو يو كول ذس)
what do you call this
12. ما اسم ذلك؟ ( وت دو يو كول ذات)
what do you call that
13. ما معنى هذا؟ ( وت دوز ذس مين)
what does this mean
14. ما معنى ذلك؟ (وت دوز ذات مين)
what does that mean
15. هل تتكلم العربيه؟ ( دو يو سبيك اربك)
do you speak Arabic
16. هل يوجد هنا احد يتكلم العربيه؟ (دوز اني ون هير سبيك اربك)
Does anyone here speak Arabic
17. انا لا اجيد الانجليزيه (أي دونت سبيك متش انجليش)
Idon't speak much English
18. اني فاهم (أي اندر ستاند)
I understand
19. اني لست فاهم (أي دونت اندر ستاند)
I don't understand
20.
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
3
12
4
5
البهائية 2
انا ذهبت (Perforated)
9 2020/04/05 او بعد اي ساعة
ملحق #1 2020/04/05 و good night 1
MatRix 1620
7 2020/04/08
(أفضل إجابة) انتي وذوقك..
لكن بشكل عام "Good morning" من الساعة 5 صباحا - 12 ظهرا. و "Good afternoon" من 12:00 ظهرا - 6:00 مساءً. و "Good evening" من بعد الساعة 6 مساءً أو عندما تغرب الشمس. 1
the green light (العضوية محذوفة! ) 6 2020/04/05 😒😒😒 1
الرحال ابيض
9 2020/04/05 the green light good morning
الساعه 1 و 36 صباحا
هل هذا صحيح ؟ أسئلة مشابهة
good afternoon 1
125
-3
good afternoon 2
27
Good evening? 2
22
1
Good afternoon 4
34
0
حين الوداع في الليل يقال good night هل من اللائق حين الوداع فالصباح قول good morning ؟ 2
44
2
15
Good evening?? 4
24
Good afternoon all? 1
21
Good afternoon? 2
30
9
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
هل تريد معرفة معنى كلمة تأثير هذه الصفحة لمعرفة. 1 صباح الخير قود مورنينغ good morning 2 مساء الخيرلبعد الظهر- العصر قود افتر نون good afternoon 3 مساء الخيرقود ايفنيينغ good evening 4 تصبح عل. متى نستخدم قود افتر نون. Save Image
Pin Van زهرة اللوتس Op Arabic English
انها هديه( اتز ا جفت)
it's a gift
38. هل يجب ان ادفع عن هذا ( مست أي باي اون ذس)
Must I pay on this
39. كم؟ (هاو متش)
how much
40. اين ادفع؟ (وير دو أي باي)
where do I pay
41. اين عربات الحقائب؟ ( وير ار ذا لاقج تروليرز)
Where are the luggage trolleys
42. اين يمكنني تحويل العملات الاجنبيه؟ ( وير كان أي شانج فورن كارنسي)
where can I change foreign currency
43. من فضلك حول لي هذه الى جنيهات استرلينيه؟ ( كان يو شانج ذس انتو باوندز)
can you change this Into pounds
44. اين اجد تاكسي؟ وير كان أي جت ا تاكسي؟ ( وير كان أي قت ا تاكسي)
Where can I get a taxi
45. اين يمكنني ان استئجر سياره؟ ( وير كان أي هير ا كار)
Where can I hire a car
46. هل تستطيع ان تحجز لي غؤفه في احد الفنادق من فضلك؟ (كود يو بوك مي ا هوتيل روم. بليز)
could you book me a hotel room, please
47. اين يقع الفندق؟ ( وير از ذا هوتيل لوكيتد)
where is the hotel lpcated
48. كم الثمن لكل ميل؟ ( وتز ذا شارج بير ميل)
what's the charge per mile
49. كم التأمين؟ ( وتز ذا ديبوزت)
what's the deposite
50. هذه رخصتي ( هير از ماي درايفنق ليسين)
here is my Driving licence
51.
سأرحل مبكرا إذا (ايم ليفينق ايرلي)
I'm leaving early
81. يجب ان ارحل فورا (أي مست ليف ات فونس)
I must leave at once
82. اظن انك اخطأت في حساب هذه الفاتورة (يو هاف ميد ا مستيك ان ذس بل. أي ثنك)
you've made a mistake in this bill. I think
83. اننا في غايه الاستعجال (وير هن ا جريت هاري)
We're in a great hurry
84. من فضلك انصحني بمطعم جيد (كان يو ريكومند ا قود ريستورنت)
Can you recommend a good restaurant
85. ماذا تحب ان تتناول (وت ود يو لايك)
what would you Like
86. ماذا تريد ان تشرب؟ (وت ود يو لايك تو درينك؟)
what would you like to Drink
87. هل هذه الاماكن محجوزه (ار ذيس سيتس تايكن)
Are these seats taken
88. اريد قائمه الطعام والمشروبات من فضلك (ماي ا بليز هاف ذا منيو اند ذا وين لست)
May I please have the menu and the drink list
89. نريد طبقا للاطفال من فضلك (كان وي هاف ابليت فور ذا تشايلد بليز)
Can we have a plate for the child, please
90. اريد الحساب من فضلك (ايد لايك ذا بل)
I'd like the bill
91. احتفظ بالباقي (كيب ذا تشينج)
keep the change
92. هذا ليس ما طلبته (ذاتس نوت وت أي اوردرد)
That's not what I ordered
93.
آخر تحديث نوفمبر 13, 2020
كيفية الحصول علي وجبة 60- 70 جرام بروتين مقابل 10 جنيه |0. 5$|
كيف احصل علي وجبة او جبات غنية بالبروتين تحتوي علي 60 او 70 جرام بروتين لكمال الاجسام وللتنشيف وللرجيم و لزيادة الوزن؟
هل تبحث عن نظام غذائي عالي غني بالبروتين للتضخيم او للتنشيف او لزيادة الوزن غير مكلف واقتصادي ؟ هل تبحث عن وجبات بروتين غير مكلفة لكمال الاجسام هنا سنعلمك كيفية الحصول علي 60 او 70 جرام بروتين حيواني للتضخيم ولتضخيم العضلات يوميا. تعرف هنا علي جميع البدائل الطبيعية للمكملات الغذائية لحوارق الدهون ومكملات البروتين والامينو والاحماض الامينية. كيفية حساب كمية البروتين التي تتناولها: 13 خطوة (صور توضيحية). نعلم ان اسعار المكملات الغذائية وخاصة مكملات البروتين مثل الواي بروتين جولد ستاندر والنيتروتك هي غالية جدا فنجد مثلا ان سعر الواي بروتين جولد ستاندرد 2. 3كجم حوالي 1500 جنيه حوالي 90$ سعر سكوب الواي بروتين حوالي 20 جنيها سعة سكوب البروتين 30 جرام بودر يعطيك 24 جرام بروتين. لذلك وجب علينا وضع لك وجبات تعد مكملات غذائية طبيعية لكمال الأجسام لتضخيم العضلات بديلة للمكملات الغذائية فاذا كنت تسأل عن كيفية الحصول علي150 او 140 او120او 100 او 60 او 70 جرام بروتين يوميا.
وفر فلوسك افضل مكمل بروتين كازين او الكازين بطئ الامتصاص اتناوله قبل النوم طبيعي او مستورد؟
العبرة ليست في كمية البروتين أو السعرات الحرارية في الطعام, ولكن بالكميات التي يتم تناولها في الوجبة الواحدة, ورياضة كمال الأجسام تحتاج إلى مزيد من البروتين. وفر فلوسك افضل مكمل بروتين كازين او الكازين بطئ الامتصاص اتناوله قبل النوم طبيعي او مستورد؟. الكرياتين مركب شبه البروتين (protein-like) يتم تصنيعه داخل الجسم في الكبد, والكلى, والبنكرياس, وتستخدمه العضلات في إنتاج الطاقة أثناء الجهد الرياضي, ولا يمكن الحصول على 25 جراما من الكرياتين في الطعام؛ لأن (one protien pound) يحتوي على 2 جراما من الكرياتين, وهو موجود في صورة كبسولات أو بودرة. وكما قلنا سابقا فإن تلك المركبات لها ضرر بالغ على الجسم, وقد تؤدي إلى نتائج عكسية, ويمكنك التعامل مع أخصائي تغذية, أو المراكز التي تعنى بالتغذية الرياضية؛ للحصول على المزيد من المعلومات. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر Orca
انا امرس رياضة كمال الاجسام و اذا اردت نتصيحتي حاول اكل عشرة بيضات في اليوم لا تكثر عن عشرة مثلا ثلاثة في الصباح و ثلاثة قبل التمرين يمكن ان تجزء اكلهم على مدار اليوم و الدجاج ايضا حاول ان تتناوله قبل التمرين, حاول ان تتناول طعام يحتوي على نسبة بروتين عالية و قلل من الدهون و السكريات و الاكل يكون قبل التمرين بساعتين او ثلاث.
كيفية حساب كمية البروتين التي تتناولها: 13 خطوة (صور توضيحية)
اوضحت الدراسات الآن أنه طالما تقوم بتناول النوعين خلال اليوم، سيتمكن جسمك من الحصول على كل الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها. [٨]
مفكرات الطعام أو التطبيقات أو خطط الوجبات قد تساعدك على أن ترى كيفية إدخال عدة بروتينات نباتية خلال اليوم. تابع الأمر لتتأكد أنك تحصل على أنواع عديدة من البروتينات. البقوليات هي حجر الأساس في الحمية النباتية المعتدلة أو النباتية الصرف نظرًا لعدم استهلاك البروتينات الحيوانية..
7
صمّم خطّة للوجبات. الخطة الجيدة للوجبات ستضمن لك تناول حمية صحية وغنية بالبروتين يوميًا. عندما تكون خيارات الطعام محدودة، ستحتاج إلى الحرص الزائد لتتأكد من عدم حدوث تقصير. يكون ذلك مفيدًا إذا كنت مشغولًا ولا تملك وقت كافي للتفكير في كل مصدر بروتين تحصل عليه يوميًا. خذ ساعة أو اثنين خلال وقت فراغك وضع خطة وجبات أسبوعية. تأكد أنك تحسب حساب البروتينات الكاملة وأن تشتمل حميتك على أنواع مختلفة من البروتينات النباتية كل يوم. اكتب قائمة البقالة المقابلة لخطة الوجبات الخاصة بك ليكون لديك قائمة جاهزة وتشتري فقط ما تحتاجه من المتجر. ادخل منتجات الألبان والبيض. تعد منتجات الألبان والبيض بروتينات متكاملة.
1 إجابة واحدة
يمكنك الحصول على 160 جرام بروتين يوميا ً من خلال:
تناول خمسة بيضات " بياض فقط دون صفار " = 15 جرام بروتين
تناول علبتين تونة = خمسين جرام بروتين
تناول كوب من الحليب = عشرة جرامات من البروتين
تناول صدرين من الدجاج = ستون جرام من البروتين
تناول مائة جرام من اسماك السلمون = 28 جرام من البروتين
و يكون المجموع = 163 جرام من البروتين
تم الرد عليه
يناير 4، 2019
بواسطة
ahmeddakrory
✦ متالق
( 336ألف نقاط)