ومن السنة أيضاً قراءة السور الثلاث دبر الصلوات مرة واحدة
2 فضائل بعض الأذكار:
فضل سيد الاستغفار:
في صحيح البخاري، عن شَدَّادُ بْنُ أَوْسٍ رَضِيَ الله عَنْهُ، عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: «سَيِّدُ الِاسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللهمَّ أَنْتَ رَبِّي لا إِلَهَ إلا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي، فَاغْفِرْ لِي؛ فَإِنَّهُ لا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلا أَنْتَ.
- اذكار الصباح والمساء للاطفال للطباعة بدون حل
- اذكار الصباح والمساء للاطفال للطباعة والنشر
- الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول | المركز الطبي للقلب (CMC )
- نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
- الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
اذكار الصباح والمساء للاطفال للطباعة بدون حل
قول "أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ" 3 مرات. قراءة " اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا" بعد صلاة الفجر. دعاء الصباح للأطفال
وبخلاف الأذكار السابقة؛ هناك مجموعة من الأدعية التي يمكن ترديدها للأطفال كل صباح ومنها:
اللهم أسألك في هذا الصباح أن تنير قلوبهم بحبك كما أنرت الكون بضياء شمسك، اللهم ارزقهم القناعة والرضا وجدد في قلوبهم الإيمان بك يا رب العالمين. اسألك ربي أن ترزقهم في هذا الصباح حُسن الظن بك وحُسن التوكل عليك يا الله يا رب العالمين. اللهم اجعلهم من الذاكرين لك من الحامدين لنعمك والشاكرين لأفضالك، أسألك يا الله مع تجدد كل صباح أن تجدد بداخلي الأمل فيك وأن تقوي إيماني بك يا الله. أسألك ربي أن ترزق أولادي الصحة والعافية، وأن تمّن عليهم بالنجاح والفلاح، وأن ترزقهم عمل ما يرضيك وتجنبهم عمل ما يغضبك يا رب العالمين. بطاقة أذكار الصَّباح والمساء | مدونة الشروق. اللهم احفظ أولادي من كل شر، واجعلهم من المقبلين عليك ومن عبادك الصالحين يا الله. اللهم افتح عليهم من أبواب رحمتك في الدنيا والآخرة، ولا تجعلهم من الأشقياء، ولا تريني فيهم بأسًا يُبكيني يا أرحم الراحمين.
اذكار الصباح والمساء للاطفال للطباعة والنشر
4_ نقول ايضا ثلاث مرات، " رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـاً وَبِالإسْلامِ ديـناً وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـاً". 5_ ايضا نقول ذلك الدعاء من اجل التخلص من هم الدنيا والاخرة،" حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم". 6_ ويجب ان نشكر الله تعالى على نعمه علينا في كل صباح،" اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك، فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك، فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر". اذكار الصباح والمساء للاطفال للطباعة بدون حل. 7_ ايضا نحمد الله تبارك وتعالى على النعم ونقول،" يَا رَبِّ، لَكَ الْحَمْدُ كَمَا يَنْبَغِي لِجَلَالِ وَجْهِكَ، وَلِعَظِيمِ سُلْطَانِكَ". 8_ ويجب ان نطلب من الله تعالى العافية في الجسد ونقول ثلاث مرات، "اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري، لا إلهَ إلاّ أَنْـت اللّهُـمَّ إِنّـي أَعـوذُ بِكَ مِنَ الْكُـفر، وَالفَـقْر، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ عَذابِ القَـبْر، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ"،. 9_ ونقول ايضا،" اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عـوْراتي وَآمِـنْ رَوْعاتـي، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي، وَمِن فَوْقـي، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي"..
وهناك ايضا عدد كبير من الادعية والاذكار الاخرى التي وردت عن النبي الكريم في عدد كبير من الأحاديث النبوية.
Pin on الأذكار اليومية للأطفال وحصن المسلم
مصادر الدهون الثلاثية في الدم
تناول الطعام المحتوي على دهون. تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية، والسكريات، والنشويات. ينتج من الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة. مصادر الكوليسترول في الدم
يقوم الكبد بتصنيع كمية الكوليسترول التي يحتاجها الجسم. الكمية الإضافية من الكوليسترول مصدرها الطعام. الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول. اقرأ أيضا: أسباب زيادة الدهون الثلاثية بالجسم
أنواع الكوليسترول
هناك نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في الدم:
بروتينات دهنية منخفضة الكثافة: يطلق عليها الكوليسترول السيء، وذلك لأنها تتسبب في ترسب الدهون في الشرايين مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، وأمراض الشرايين الطرفية. بروتينات دهنية مرتفعة الكثافة: يطلق عليها الكوليسترول الجيد، وذلك لأنها يمكن أن تحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك عن طريق حملها البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة بعيدًا عن الشرايين وإعادتها للكبد والذي يعمل على تكسيرها وبالتالي تسهيل خروجها من الجسم. الجدير بالذكر أن البروتينات الدهنية عالية الكثافة لا تقوم بإزالة كمية البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة كلها، إنما تزيل ربعها أو ثلثها فقط.
الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول | المركز الطبي للقلب (Cmc )
فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. قصور الغدة الدرقية. الذئبة الحمامية (الحمراء)
إقرأ أيضاً: الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول
الأطعمة الممنوعة لمرضى الكوليسترول
فيما يلي قائمة بأسوأ الأطعمة التي تتناولها إذا كنت مصاباً بارتفاع الكوليسترول:
1. اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن الكثير من الكوليسترول والدهون المشبعة مقارنة باللحوم الأخرى. نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية. ويمكن أن يساهم ذلك في زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم ، كما يزيد من سوء أمراض القلب لدى مرضى القلب. ويمكن الحصول على البدائل الصحية للحوم الحمراء من:
البروتينات النباتية كالفاصوليا والبازلاء الدجاج (غير المقلي) الأسماك بانواعها وخاصة السلمون، الذي يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 ( الدهون الصحية)
2. صفار البيض
يعتبر بيض الدجاج من الأطعمة المشهورة في الإفطار، ولكن يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. حيث تحتوي بيضة واحدة على حوالي 60٪ من القيمة اليومية للكوليسترول ، ولكنها تحتوي فقط على 8٪ من الكمية المسموح بها من الدهون المشبعة. البيض غذاء غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية ، كما يحتوي على فيتامين ب والحديد والمغذيات المقاومة للأمراض.
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول و 10 نصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
فيما يلي 4 أنواع من الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول: الأطعمة المقلية تحتوي الأطعمة المقلية على العديد من السعرات الحرارية، إذ إنها غنية بالدهون المتحولة؛ لذلك تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، ومرض السكري. الوجبات السريعة أثبتت الدراسات أن من يتناولون الوجبات السريعة بشكل متكرر تميل نسبة الكوليسترول في الدم لديهم إلى الارتفاع، مع زيادة دهون البطن، وعدم انتظام نسبة السكر في الدم. لذلك يعد تحضير الوجبات الغذائية في المنزل هو الأفضل دائمًا، مع الحرص على تناول الأكل ذي القيمة الغذائية العالية. اللحوم المصنعة ارتبط تأثير اللحوم المصنعة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض السرطانية، لذلك تُعد اللحوم المصنعة من أهم الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول. الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول | المركز الطبي للقلب (CMC ). الحلويات يعد الكعك والآيس كريم والمعجنات والحلويات الأخرى من أخطر المأكولات على صحة الإنسان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون غير الصحية؛ لذا قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري، والسمنة.. وكذلك فهي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان، إضافة إلى ذلك فإن قيمتها الغذائية من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم ضئيلة جدًّا.
الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
اللحوم المصنعة: اللحوم المصنعة من الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكوليسترول، وتزيد خطر الاصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. الحلويات: تعد قنبلة موقوتة لمرضى الكوليسترول المرتفع لاحتوائها على الدهون المشبعة، والسكريات البسيطة التي سرعان ما تتخزن في الجسم على هيئة دهون، وبالتالي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، لذلك عليك الاقلاع عنها بالدرجة الاولى اذا كنت من مرضى الكوليسترول. الاكل الذي يقضي على الكوليسترول الفراولة: بعيدا من فوائد الفراولة الصحية المتعددة، تعد هذه الفاكهة من افضل الاطعمة التي تكافح الكوليسترول بفضل غناها بالبكتين المعروف بقدرته على خفض الكوليسترول. الاسماك الدهنية: الغنية باحماض اوميغا 3، المفيدة لخفض مستوى الكوليسترول بالدم. المكسرات: للمكسرات على اختلاف انواعها القدرة على خفض نوعي الكوليسترول وثلاثي الغليسريد. زيت الزيتون: يساهم استبدال الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة بالدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية بشكل عام وزيت الزيتون تحديدا في حماية القلب والخصر من الدهون. التفاح: تحتوي كل تفاحة متوسطة الحجم على 4 غرامات من الالياف القابلة للذوبان والمخفضة للكوليسترول، لي ما يعادل 17% من الجرعة اليومية الضرورية لصحة قلبك.
الدجاح
تجنبي تناول الدجاج مع الجلد لما تحتويه من دهون مشبعة، أيضا الجانح يعد من اكثر الاجزاء في الدجاج التي تحتوي على الدهون والاستعاضة عنها بصدر الدجاج المشوي او المسلوق بعيدا عن اضافات دهنية او زيوت مشبعة. البيض
وهنا ينصح بتناول البيض ثلاث مرات فقط في الاسبوع وطبعا البيض المسلوق لا المقلي وان تكون منزوعة الصفار، وبالنسبة لأي مشتقات الطيور من الضروري أن تكون مسلوقة كلها أو مشوية مع إزالة الجلد كليا. اللحوم الحمراء
ونقصد هنا اللحوم الحمراء والكبد والسوداء النيئة والمطهية والقلوب والكوراع والطحال ولحم الغنم، ونضيف إليها السمن والزبدة والقشطة والشحوم الحيوانية والمايونيز والطحينة. كل هذه اللائحة من الأطعمة الممنوعة لمرضى الكوليسترول ضروري الابتعاد عنها لما تحتويه على دهون مشبعة وخطر زيادة نسب الكوليسترول في الدم. واللائحة تطول وتطول وكل ما علينا فعله الالتزام بنظام صحي مخفف من الزيوت والدهون واللحمة الحمراء والأكلات المعلبة والتركيز على الخضار والفواكه والبروتينات الصحية والالبان والاجبان المنزوعة الدسم. إقرئي أيضاً:
أسباب ارتفاع السكر المفاجئ
ما هي فوائد النعناع والليمون للجنس؟
لذا اذا قمت بإجراء الاختبارات المعملية وكانت نسبة الكوليسترول مرتفع رجاءا لا تتناول دواء من
تلقاء النفس دون العودة الى الطبيب كي لا نصلح ضررا بضرر أكبر. 2 – العلاج عن طريق تعديل نمط الحياة
الخيار الأول فى العلاج هو الاعتماد على تعديل النظام الحياتي واتباع نظام صحي إذ يعد هذا الأمر هو أول الخطوات على الطريق الصحيح من خلال اتباع ما يلي:
الحرص على تناول الأطعمة الأتية
أ – الأطعمة الغنية بالألياف: تعمل الألياف على خفض نسبة الكولسترول والتخلص منه إضافة الى قدرتها على التحكم فى مستوى السكر فى الدم وكذلك للألياف دور هام فى تعزيز صحة القلب.