قومي بهرس موزة ناضجة، من ثمّ أضيفي إليها بياض بيضتين وامزجي جيّداً. يمكنكِ إضافة رشة من القرفة أو محلّي خالي من السعرات الحرارية، وذلك للحصول على طعم لذيذ. قومي بتسخين مقلاة من ثمّ ابدئي بتحضير البانكيك. ضعي القليل من الخليط في المقلاة لبضع دقائق من ثمّ اقلبي العجينة لدقائق أخرى. يمكنكِ تناول زبدة الفول السوداني مع البانكيك، لكن انتبهي! من المفضّل أن تلجئي إلى نصف ملعقة كبيرة من هذا المكوّن وليس أكثر. وجبة فطور عجة بالخضار عجة بالخضار هي من بين وصفات فطور صحي، تحتوي على 200 وحدة حرارية فقط. 10 وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية تساعدك علي خسارة الوزن | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. لتحضير هذه الوجبة، امزجي بيضتين في مقلاة صغيرة ودعيهما لحوالي دقيقتين حتّى النضوج. قطّعي كوب من الطماطم الصغيرة وكوب من الفلفل الأخضر من ثمّ أضيفي هذه المكوّنات إلى البيض. من خلال استخدام ملعقة سباتولا، قومي بطَي نصف العجّة حتّى تحصلي على عجينة متماسكة. اتركيها لتنضج على النار لدقائق إضافيّة من ثمّ أزيليها. أضيفي رشّة من الملح والفلفل البودرة للإستمتاع بالطعم اللذيذ. وجبة فطور لبن الزبادي والغرانولا من بين وجبات فطور صحي، يمكنكِ اللجوء إلى هذه الوصفة. فهي تحتوي على 246 سعرة حرارية، وغنية بالفيتامينات والبروتينات.
10 وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية تساعدك علي خسارة الوزن | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
بالإضافة للبروتين، فإن البيض يحتوى على فيتامين K - B12 - D - الحديد - الكولين وغيرها الكثير. وعلى الرغم من أن به نسبة عالية من الكولستيرول، فقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن البيض ليس له تأثير واضح على خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يزيد من الكولستيرول الجيد (HDL)، ويحد من الدهون الثلاثية بالجسم، ولا بد من متابعة تأثيره لكل شخص على حدة، لأن تأثيره يعتمد على مدى حساسية الشخص لذلك. تحتوي بيضتان مسلوقتان متوسطتا الحجم على حوالي 140 سعرة حرارية، و13 غراما من البروتين. 9- الفشار
كوب من الفشار المجهز بالهواء يحتوي على 30 سعرا حراريا فقط، أما المجهز مع الزيت فيحتوي على 55 سعرا تقريبا، وكلاهما وجبة مالئة قليلة السعرات. فهو لا يصلح فقط لدور السينما، ولكنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي قد تغيب عن الناس؛ فله قدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض مستويات الكولسترول، وتحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن، كما يساعد في الحماية من السرطان والشيخوخة المبكرة. وتأتي هذه الفوائد من محتواه الرائع من الألياف ومركبات البوليفينولات ومضادات الأكسدة وفيتامين B والمنغنيز والمغنيسيوم. 10- سلطة الفاكهة
يمكنك عمل طبق رائع ولذيد من سلطة الفاكهة.. على سبيل المثال
تفاحة مقطعة مكعبات = 70 سعرا.
في أثناء ذلك، حضر باقي المكونات. ابدأ بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة وامزجها مع التونة. ثم أضف القليل من الملح والفلفل حسب تفضيلاتك. بعد طهي الفلفل، أخرجه من الفرن ودعه يبرد قليلًا. ثم أزل الطبقة الخارجية الداكنة المتكونة. افتح الفلفل من الأعلى، أخرج البذور من الداخل، واملأه بمزيج التونة والبصل. أضف القليل من الموتزاريلا على الوجه وضعه في الفرن مجددًا لمدة 2 إلى 3 دقائق. 2- باستا الخضروات من قال أنك لا تستطيع تناول الباتا على العشاء؟ أهم شيء هو مزجها مع مكونات قليلة السعرات الحرارية حتى لا يتعدى استهلاكك عدد السعرات اليومي المنصوح به. جرب هذه الوصفة إذا كنت من محبي الباستا، فكل حصة تحتوي على 281 سعر حراري فقط. المكونات
باستا (150 غم)
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون (60 مل)
ملح (حسب تفضيلاتك)
هليون (100 غم)
الطماطم (20 غم)
فص من الثوم
2 ملعقة خل تفاح كبيرة (30 مل)
جبن بارميزان (20 غم)
اطه الباستا في ماء مغلي مع ملعقتي زيت زيتون والقليل من الملح. بعد الطهي، صف الباستا ودعها جانبًا. في قدر، سخن المتبقي من زيت الزيتون واطه الهليون حتى يلين. في نفس القدر، أضف الطماطم المقطعة، فص الثوم المهروس، والقليل من خل التفاح.
وصف المنتج:
الهدف من هذا الخيط من أورال بي هو تنظيف الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها لإحساس منتعش ونظيف في فمك. يوفر تصميمه المتقدم ذو الطبقتين قوة فائقة وسهولة في التعامل والراحة. لطيف على الأصابع واللثة
نسيج يشبه الساتان
تنزلق بسهولة حتى تتمكن من الوصول إلى أضيق الأماكن
بنية متينة لا تتقطع بسهولة
غير مشمع
ووتربيك - مضخة الماء كوردلس إكسبرس
عظيم للسفر والمساحات الصغيرة. إرشادات الإستخدام:
املأ بالماء الدافئ. لبدء استخدام جهاز تنظيف الأسنان اللاسلكي السريع اللاسلكي. املأ الخزان بالماء الدافئ للأسنان الحساسة أو أضف غسول الفم. خيط الاسنان المائي النهدي لتعرف. ابدأ بإعداد أقل ضغط. أغلق الشفاه بما يكفي لمنع تناثرها مع السماح بتدفق الماء من فمك إلى الحوض. وجه الماء بزاوية 90 درجة على خط اللثة. اتبع خط اللثة وتوقف لفترة وجيزة بين الأسنان. لا تنظر إلى المرآة أثناء تنظيف المياه بالخيط ، بل انظر إلى الحوض. اقرأ المزيد
أوركس خيوط اسنان مع حقيبة قابلة للغلق 60 قطعه
التحقق من توفر المنتج
توصيل سريع
توصيل خلال ساعتين
توصيل مجاني
أكثر من 100. 00 ر. س.
Available for pick-up from the store
وصف المنتج:
جهاز التنظيف المائي الفموي اللاسلكي والمحمول والمقاوم للماء مصمم للسفر في أي مكان واستخدامه في الحمام والحمامات الصغيرة. تم تصميم جهاز تنظيف الأسنان المائي اللاسلكي ووتربيك للسفر في أي مكان واستخدامه في الحمام. يزيل ما يصل إلى 99. 9٪ من البلاك من المناطق المعالجة. أكثر فاعلية بنسبة تصل إلى 50٪ من خيط تنظيف الأسنان في تحسين صحة اللثة. مقبولة من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA). مميزات المنتج:
بفضل التصميم الذي يعمل بالبطارية والمحمول والمقاوم للماء ،يمكن التنقل بالجهاز بسهوله. 2 إعدادات ضغط تتراوح من 45 إلى 75 رطل لكل بوصة مربعة. 1200 نبضة في الدقيقة. خزان ماء سعة 5 أونصات لمدة 30 ثانية من وقت التنظيف بالخيط. خيط الاسنان المائي النهدي للعقارات. 2 رأس نفاث كلاسيكي (JT-450E) - للاستخدام العام. معدل التدفق في الدقيقة: 8 أونصات (237 مليلتر). استخدم دقيقة واحدة في اليوم لفم أنظف وأكثر انتعاشًا وصحة. يتضمن 3 بطاريات AA (لا حاجة إلى منافذ أو شحن). على افتراض الاستخدام اليومي - استبدال البطاريات كل شهر إلى شهرين ، اعتمادًا على جودة البطاريات.
خيط الاسنان اورال بي , بنكة النعناع , 75 حبة - منصة اسناني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
توصيل دولي مجاني
المزيد من النتائج
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأربعاء, 18 مايو - الأحد, 22 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل - الأربعاء, 27 أبريل 12. 00 ريال الشحن تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل - الأربعاء, 27 أبريل 12. ووتربيك - مضخة الماء كوردلس إكسبرس. 00 ريال الشحن تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. وفر 20% خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 3 فقط - اطلبه الآن.
يمنع هذا الخيط تسوس الأسنان من خلال إزالة البلاك كما أنه يقوي مينا الأسنان. يزيل البقايا التي تتراكم بين الأسنان وتحديدًا في المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يضمن انتعاش الفم ويمنع أمراض اللثة. يحتوي على الفلورايد الذي يقتل الجراثيم الموجودة بين الأسنان ويمنحك ابتسامة صحية. خيط الأسنان من أوركس مناسب أيضًا للجسور وأجهزة تقويم الأسنان والفجوات الواسعة وهو يتميّز بطرف صلب لتنظيف المناطق التي تقع تحت أجهزة الأسنان
كيفية الاستخدام:
أمسك الخيط بإحكام بين الأسنان. نظّف جانب السن برفق عبر تحريك الخيط بعيدًا عن اللثة بحركات إلى الأعلى وإلى الأسفل. تحذيرات واحتياطات:
مناسب لاستخدام الكبار فقط. أوركس خيوط اسنان مع حقيبة قابلة للغلق 60 قطعه. في حال حدوث نزيف أو خدوش، لا تتردد باستشارة طبيب أسنانك.