يمكن أن يسبب نقص فيتامين د بعض الآثار الصحية على المدى الطويل. في الواقع ، وفقًا لبيفرلي ريتشاردز ، أخصائية التغذية في Optibac Probiotics ، فإن نقص فيتامين D "شائع جدًا". وقالت لـ "تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين. " وأضافت السيدة ريتشاردز: "فيتامين (د) ضروري لصحة العضلات والعظام والمناعة ، وبالتالي فإن بعض أعراض نقص فيتامين (د) هي: انخفاض المناعة وبالتالي الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان ، والتعب والإرهاق ، وآلام الظهر والعظام ، وسوء الحالة المزاجية ، والبطء. التئام الجروح وتساقط العظام والشعر وآلام العضلات ". مع اقتراب أشهر الشتاء بسرعة ، سيكون هناك نقص في أشعة الشمس الذهبية في الصيف. لحسن الحظ ، وفقًا للخبراء ، هناك بعض الطرق السهلة لدمج مصادر بديلة لفيتامين د في روتينك اليومي. كيف تحصل على المزيد من فيتامين د في نظامك الغذائي خلال فصل الشتاء. ش واحدة من أفضل الطرق لزيادة تناول فيتامين د هي من خلال نظامك الغذائي. على الرغم من أن الأسماك واللحوم الحمراء مصدران معروفان على نطاق واسع لفيتامين (د) ، يشير الخبراء إلى أن هناك بعض العناصر الأقل شهرة والتي يمكن أن تعزز مستويات العناصر الغذائية لديك.
- مشروب صباحي لذيذ يعوض نقص فيتامين «د» الضروري لجسمك ويمنع تساقط الشعر وآلام العضلات لديك .. تعرف عليه فوراً | يمن تايم
- فيتامين الشمس دليلك الشامل - ويب طب
- جريدة الرياض | فيتامين (د) يُؤخذ من أشعة الشمس
- سهم دراية ريت تداول العربي
- سهم دراية ريت تداول الراجحي
- سهم دراية ريت تداول الإنترنت
مشروب صباحي لذيذ يعوض نقص فيتامين «د» الضروري لجسمك ويمنع تساقط الشعر وآلام العضلات لديك .. تعرف عليه فوراً | يمن تايم
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعتقد أنك حصلت على ما تحتاجه من فيتامين "د"، من خلال التعرّض لأشعة الشمس، بالقرب من نافذة منزلك؟ قد تكون مخطئاً. ويقول البعض إن الجلوس عند النافذة بالقرب من ضوء الشمس، يُعتبر أمرًا كافيًا لتلقي ما يحتاجه جسمك من فيتامين "د"، ولكن، أشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر "تويتر" أن ذلك بمثابة اعتقاد خاطئ. ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة. وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً. ما هو أفضل وقت للحصول على فيتامين د؟🤔
#عش_بصحة
فيتامين الشمس دليلك الشامل - ويب طب
تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي. الحفاظ على سلامة الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين. المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح، وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا يمدهم بالكمية الكافية منه. تقوية المناعة، والحماية من السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض للأمراض المختلفة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الألم.
جريدة الرياض | فيتامين (د) يُؤخذ من أشعة الشمس
جرعة فيتامين د اليومية للأطفال بعد السنة حتى عمر 18 عاماً: 600 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د اليومية للكبار البالغين من 19-71 سنة: 600 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د اليومية لكبار السن فوق عمر 71 سنة: 800 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د للحامل: 1000-4000 وحدة دولية يومياً. ويجدر الإشارة إلى أن فيتامينات الحمل تحتوي على فيتامين د ولكن بجرعة 400 وحدة دولية فقط وهي كمية غير كافية. للمزيد:
فيتامين د للحامل والمرضع
فيتامين د من اليوم الأول لولادة الطفل
جرعة فيتامين د الأسبوعية
عادةً يوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د بتناول مكملات فيتامين د بجرعة 50, 000 وحدة دولية مرة أسبوعياً لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر. زيادة فيتامين د في الجسم
قد يؤدي تناول فيتامين د كمكمل غذائي بجرعات عالية إلى ارتفاع مستوياته في الجسم وحدوث سمية فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D Toxicity) ، ورغم أن هذا الأمر نادر الحدوث إلا أنه خطير، ويؤدي إلى زيادة الكالسيوم في الدم وتراكمه في الجسم، وظهور الأعراض الآتية:
نقص التركيز. الخمول. الدوار. الاكتئاب. التقيؤ. الإمساك. ارتفاع ضغط الدم. فقدان العظام. تلف الكلى.
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وعادةً ما نبحث عن مصادره، لذلك تابع المقال لنتعرف سويًا على أهم مصادر فيتامين د. فلنتعرف أكثر على مصادر فيتامين د (Vitamin D)، وأهميته للصحة، ومعلومات هامة حول الفيتامين في ما يأتي:
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتمحور مصادر فيتامين د ضمن ثلاث قوائم، وهي الآتي:
أشعة الشمس
تعد أشعة الشمس المصدر الرئيس لفيتامين د، حيث يجب تعريض جزء كبير من البشرة للأشعة للحصول على كمية كافية من فيتامين د. لكن كما هو معروف أن أشعة الشمس تسبب العديد من الأضرار نتيجة الأشعة فوق البنفسجية، فما الحل؟
إن الحل يكمن باتباع الارشادات الآتية:
التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل الغروب بوقت قصير. التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة. استخدام واقي من أشعة الشمس. كما يجب التعرف على المعلومات الآتية للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس، وهذه المعلومات تتمثل بالآتي:
كلما زادت مساحة الأجزاء المكشوبة من البشرة كلما ازدادت كمية فيتامين د الداخلة إلى الجسم. كل ما كانت البشرة أفتح كل ما احتاج الشخص لفترة أقل من التعرض لأشعة الشمس. إن أكثر فترات السنة فعالية في اكتساب فيتامين د من الشمس ، هما شهري نيسان وأكتوبر، فالتعرض للشمس دون واقي لفترة قصيرة خلالهما كافي لمد الجسم بفيتامين د.
ووجد ان فيتامين (د) يلعب دورا فائق الأهمية في مجالات صحية عديدة تتجاوز العظام لتشمل كل وظائف الجسم تقريبا. تعكس القياسات لمستويات الدم التصنيع الذاتي لفيتامين (د) من جراء التعرض لأشعة الشمس وكذلك تناول الغذاء، ويعتقد أن هذا التكوين قد يساعد في الحفاظ على تركيزات كافية للمصل. تشير الدلائل إلى أن تكوين فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس يعمل في حلقة التغذية المرتدة التي تمنع التسمم، لكن بسبب عدم اليقين بشأن خطر الاصابة بالسرطان من أشعة الشمس، لم تصدر أية توصيات من المعهد الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية لمقدار التعرض للشمس اللازم لتلبية الاحتياج من فيتامين (د) وبناء على ذلك فإن المرجع للكميات الغذائية لفيتامين (د) يفترض أنه لا يحدث تكوين والفيتامين الموجود بالشخص يكون من النظام الغذائي، على الرغم من ندرة فيتامين (د) في الواقع ليس فيتامينا وانما هورمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لاشعة الشمس. كما انه يمكن الحصول عليه من اغذية معينة. هذا الهورمون يعمل على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي الى الجسم. يؤدي نقص فيتامين (د) الى انخفاض في امتصاص الكالسيوم من الغذاء. نتيجة لذلك، يتحرر الكالسيوم من العظام بهدف الحفاظ على نسبة ثابتة للكالسيوم في الدم.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
سهم دراية ريت تداول العربي
4339
صندوق دراية ريت
اسم التداول: دراية ريت
القطاع:
12. 38 (-0. 64%)
التوزيعات
العائد
عائد توزيع سنة 2021 تعادل 0. 744 ريال بمعدل 4 توزيع 6. 01%
الأسهم المصدرة
107, 507, 000 سهم
صافي الدخل
45, 560, 000 ريال
حقوق المساهمين
910, 750, 000 ريال
القيمة السوقية
1339537220 ريال بنسبة من السوق تعادل 0. 01%
ربحية السهم
مكرر الربحية
29. 4
العائد على حقوق المساهمين
5
القيمة الدفترية
8. 47 ريال
السعر/القيمه الدفتريه
1. 47
جدول التوزيعات السنوية السنة 2022 12. 98 2 0. 36 2. 77% 2. 91% 2021 12. 57 4 0. 744 5. 92% 6. 01% 2020 10. 23 4 0. 674 6. 59% 5. 44% 2019 9. 06 3 0. 57 6. 29% 4. 6% 2018 8. 29 4 0. 65 7. 84% 5. اكتتاب «تداول».. رفع حصة الأفراد إلى 30% من الأسهم المطروحة – صحيفة صناديق. 25%
جدول التوزيعات 2022-04-03 2022-04-17 12. 88 2022-05-22 0. 18 1. 4% 1. 45% 2022-01-02 2022-01-16 13. 08 2022-02-13 0. 38% 1. 45% 2021-10-03 2021-10-17 13. 38 2021-11-14 0. 35% 1. 45% 2021-07-01 2021-07-15 13. 36 2021-08-19 0. 45% 2021-04-01 2021-04-15 11. 98 2021-05-13 0. 5% 1. 45% 2021-01-03 2021-01-14 11. 56 2021-02-14 0. 204 1. 76% 1. 65% 2020-10-01 2020-10-15 10. 88 2020-11-15 0. 87% 1.
سهم دراية ريت تداول الراجحي
الرياض- مباشر: أعلنت شركة دراية المالية عن توزيع أرباح نقدية على مالكي وحدات صندوق دراية ريت عن فترة الاستحقاق للربع الأول من 2020 بواقع 0. 187 ريال لكل وحدة، بنسبة توزيع إلى السعر الأولي للوحدة 1. 87%. وقالت الشركة في بيان على "تداول"، اليوم الأربعاء، إن إجمالي الأرباح الموزعة تبلغ 20. 06 مليون ريال، لعدد 107. 5 مليون سهم. وتبلغ نسبة التوزيع من صافي قيمة الأصول 2%. وتابعت: تكون أحقية التوزيعات النقدية عند نهاية يوم التداول 15 أبريل/ نيسان 2020م، لمالكي الوحدات المقيدين في سجل مالكي الوحدات لدى شركة مركز إيداع الأوراق المالية (إيداع) بنهاية ثاني يوم تداول يلي تاريخ الاستحقاق. صندوق دراية ريت يُقرر توزيع أرباح بقيمة 21.9 مليون ريال. وأشارت إلى أنه سيتم دفع التوزيعات خلال 12 يوم عمل من تاريخ الاستحقاق، والذي سيوافق تاريخ 3 مايو/ أيار 2020م. ترشيحات:
الصحة السعودية تحذر من ممارسات منزلية تسهم بانتشار عدوى "كورونا"
" أسواق العثيم" تقدم موعد صرف الأرباح للربع الرابع
" البحري": قرار ودي بين الشركاء بتصفية شركة تابعة
هيئة الاتصالات السعودية توفر ترددات إضافية لتعزيز أداء الشبكات
سهم دراية ريت تداول الإنترنت
46%
2018 إجمالي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 52. 6
2018 صافي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 42. 8
عدد المستأجرين 171
قيمة الشراء (مليون ريال سعودي) 470. 2
إقرأ المزيد
المكان مول الرياض
المدينة الرياض
نهاية البناء ديسمبر 2016
معدل الإشغال الحالي 93. 14%
2018 إجمالي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 24. 2
2018 صافي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 19. 9
عدد المستأجرين 63
قيمة الشراء (مليون ريال سعودي) 323. 6
المكان مول تبوك
المدينة تبوك
نهاية البناء مارس 2016
معدل الإشغال الحالي 96. 72%
2018 إجمالي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 21. سهم دراية ريت تداول العربي. 8
2018 صافي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 17. 8
عدد المستأجرين 75
قيمة الشراء (مليون ريال سعودي) 219. 4
المكان مول – الدوادمي
المدينة الدوادمي
الملكية عقد منفعة
نهاية البناء أكتوبر 2015
معدل الإشغال الحالي 97. 25%
2018 إجمالي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 27. 0
2018 صافي الإيرادات (مليون ريال سعودي) 21. 4
عدد المستأجرين 114
قيمة الشراء (مليون ريال سعودي) 166. 8
إقرأ المزيد
كشفت مجموعة "تداول" السعودية عن زيادة عدد أسهم الطرح المخصصة للمكتتبين الأفراد من 3. 6 مليون سهم إلى 10. 8 مليون سهم من الطرح العام الأولي، لتمثل الأسهم المخصصة لهذه الشريح نسبة 30%، من إجمالي أسهم الطرح. وقد حصلت مجموعة تداول السعودية على موافقة هيئة السوق المالية اليوم، 09 نوفمبر 2021، على تعديلات نشرة الإصدار الأولية وهيكل الطرح عن طريق نشرة إصدار تكميلية. وحصلت الشركة على موافقة تداول السعودية على طلب إدراج أسهمها في السوق الرئيسية بتاريخ 21 سبتمبر 2021م، كما حصلت على موافقة هيئة السوق المالية على طلبها بطرح 36 مليون سهم عادي تمثل 30%، من أسهم الشركة للاكتتاب العام بتاريخ 3 نوفمبر 2021م. وسيتم تحديد سعر الطرح النهائي لجميع المكتتبين بعد نهاية فترة بناء سجل الأوامر. كانت مجموعة تداول السعودية القابضة قد أصدرت أمس نشرة طرح 30% من إجمالي أسهمها البالغ عددها 120 مليون سهم. وتشمل عملية الطرح العام الأولي، بيع 36 مليون سهم. سهم دراية ريت تداول الانماء. ويمثل صندوق الاستثمارات العامة المساهم الكبير في الشركة، إذ يمتلك كامل أسهمها المصدرة. وسيمتلك الصندوق 70% من أسهم الشركة بعد الطرح، وبالتالي فإنه سيحتفظ بالحصة المسيطرة في الشركة.