رغيف من الخبز الأسمر المقطع إلى مكعبات متوسطة. رذاذ من زيت الزيتون. رشّة من الثوم البودرة. مكوّنات التتبيلة:
فصان مهروسان من الثوم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي. ملعقة كبيرة من الخردل الجاهز. طريقة عمل سلطة سيزر دايت - طريقة. ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير. تسخين الفرنِ على درجة حرارة 200 درجةٍ مئويةٍ ووضع الخبز في صينيةٍ مناسبةٍ مبطنة بورقة زبدة ورشّه بالثوم البودرة، ورذاذ زيت الزيتون وتقليبه وفرده جيداً دون أن يتكدس فوق بعضه ثمّ إدخال الصينية إلى الفرن من عشر إلى خمس وأربعين دقيقةً أو حتى يصبحَ الخبزُ ذهبياً ومقرمشاً. وضع جميع مكوّنات التتبيلة عدا زيت الزيتون في الخلاطِ الكهربائي والتشغيل حتى دمج جميع المكوّنات جيداً ثمّ إضافة الزيت بالتدريج دون إيقافِ الخلاط عن العملِ للحصولِ على صلصةٍ متجانسةِ القوام ثمّ وضع التتبيلة في طبقٍ وإدخاله إلى الثلاجة ليبردَ قليلاً. وضع الخس، والبصل، والجبنة في طبقٍ عميقٍ والتقليب جيداً ثمّ إضافة التتبيلة والتقليب مرةً أخرى ثمّ سكب السلطةِ في طبق التقديم ونثر الخبز، وشرائح الدجاج فوقه وتقديم السلطة. سلطة سيزر الدجاج السريعة
ستة أكواب من الخس المفروم فرماً خشناً.
طريقه عمل سلطة سيزر كيتو - الاكيلة
وجبة السحور: كمية من الجرجير وشريحتين شيدر أو زبادي يوناني وبيض مقلي في الزبدة مع الخضروات. اليوم الخامس
وجبة الإفطار: تتضمن الوجبة كفتة مع الخضروات والسلطة الخضراء بالإضافة إلى القشطة كثيرة الدسم. وجبة السحور: عجة بيض بالبصل والفلفل الأحمر وكوب حليب جوز الهند وبعض من الفراولة. اليوم السادس
وجبة الإفطار: كبده بالفلفل الأخضر متشوحة في سمن بلدي، مع رغيف مصنوع من دقيق اللوز أو بذور الكتان، بالإضافة إلى كمية من الشوربة الدسمة. وجبة السحور: كمية من المكسرات وعصير فراولة وخضروات ورقية، بالإضافة إلى الجبن الكريمي. اليوم السابع
وجبة الإفطار: قطع فراخ مسلوقة مع طبق سلطة بالزيتون وشريحتين جبن الجودة وبيضة واحدة مسلوقة وخس وبصل أبيض وبندورة وزيت زيتون. وجبة السحور: مكعبات جبن أبيض وبعض من الزيتون وكوب زبادي يوناني وكمية من التمر. طريقه عمل سلطة سيزر كيتو - الاكيلة. اليوم الثامن
وجبة الإفطار: دجاج مشوي وكمية من شوربة الكوسا وطبق خضروات ورقية. وجبة السحور: بيض مقلي بالسمن البلدي مع الخضروات وكوب عصير فراولة بالحليب والكريمة. اليوم التاسع
وجبة الإفطار: قرنبيط مقلي وكفتة مشوية وعصير فراولة بالليمون. وجبة السحور: سلطة سيزر والتي تتضمن خس ودجاج وزيتون ومستردة بدون سكر وزيت زيتون.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت - طريقة
اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان وهو نظام ريجيم يساعد على تقليل الوزن، اعتمادًا على تناول البروتينات والدهون بكمية كبيرة مقابل تقليل استهلاك الكربوهيدرات، حتى يلجأ الجسم للتخلص من الدهون المتراكمة للحصول على الطاقة، لذلك سوف نقوم بعرض مجموعة من الأكلات المناسبة لمن يتبع حمية الكيتو فيما يلي عبر موقع جربها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كيتو دايت
اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان
نظام الكيتو دايت يعتمد على اختيار الأكلات التي تتضمن دهون وبروتينات بنسبة كبيرة كما سنوضح لكم فيما يلي:
اللحوم: المقصود بها الدجاج واللحوم الحمراء وكذلك الشرائح بالإضافة إلى السجق والديوك الرومي. الأسماك: اختيار الأسماك التي تحتوي على نسبة دهون عالية مثل التونة والسلمون. الجبن: يجب الابتعاد عن الجبن المصنعة وتناول الشيدر أو الموتزاريلا أو الجبن الكريمي. المكسرات والبذور: يجب تناول بذور الشيا أو اليقطين في نظام الكيتو دايت، بالإضافة إلى تناول الجوز واللوز. البهارات: التوابل والأعشاب وكذلك الملح والفلفل. سلطة سيزر دات کام. الخضر: يجب اختيار الخضروات التي تتضمن نسب منخفضة من الكربوهيدرات. الفواكه: ثمرة أفوكادو كاملة. الزيوت: زيت الأفوكادو وزيت الزيتون النقي بالإضافة إلى الزبدة والقشطة.
السعرات الحرارية 340 سعرة مدة الطبخ 10 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 300 غرام حمص مسلوق حبة طماطم مفرومة ناعم فلفل رومي مفروم 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف حومة كزبرة حبة بصل مفرومة 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة صغيرة نعناع يابس عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 354 جرام من سلطة الحمص السعرات الحرارية (kcal) 340 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 90 الدهون الكليّة (g) 10%4 الدهون المشبعة (g) 1. 3%13. 3 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4. 9 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 4 - الصوديوم (mg) 2577. 8%172 مجموع الكربوهيدرات (g) 51%10 من الألياف الغذائية (g) 13%43. 3 من السكر (g) 12. 7%25. 1 بروتين (g) 15%3 فيتامين C (mg) 99. 8%111 فيتامين A (IU) 76. 6%9 فيتامين K (mcg) 31. 7%26 فيتامين E (mg) 1. 7%12 فيتامين B1 (mg) 0. 2%19 فيتامين B2 (mg) 0. 1%10 فيتامين B3 (mg) 1. 3%8 فيتامين B5 (mg) 0. 7%14 فيتامين B6 (mg) 0. 5%40 كالسيوم (mg) 107. 3%11 حديد (mg) 5%62 بوتاسيوم (mg) 750. 5%16 مغنيزيوم (mg) 95%23 فوسفات (mg) 296%42 زنك (mg) 2. 6%23 منغنيز (mg) 1. 8%78 سيلينيوم (mcg) 5. 9%11 نحاس (mg) 0. 6%66 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
الفروع
شحن مجاني داخل السعودية عند شرائك بـ499+ ريال
0
سلة الشراء فارغة!
بسكوتي اون لاين شراء
جديد
المقاسالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرض1سنة 47سم30سم2سنة 52سم31سم3سنة 59سم32سم4سنوات63سم34سم5سنوات69سم36سم6سنوات73سم38سم8سنوات75سم39سم10سنوات83سم40سم12سنة93سم42سم14سنة96سم44سم16سنة103سم45سم18سنه107سم48سم20سنه114سم50سميقاس العرض من الجهة الامامية من تحت الابط مباشرة..
195. 01 ريال
السعر بدون ضريبة:169. العروض المميزة. 57 ريال
مقاسات البلوزةمقاسات التنورةالمقاسالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرضالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرض1سنة 31سم29سم30سم24سم2سنة 32سم31سم32سم26سم3سنة 35سم32سم36سم27سم4سنوات37سم35سم39سم28سم5سنوات40سم36سم42سم30سم6سنوات42سم38سم43سم31سم8سنوات43سم39سم45سم32سم10سنوات45سم4..
195. 00 ريال
المقاسالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرض1سنة 51سم30سم2سنة 54سم31سم3سنة 57سم32سم4سنوات61سم33سم5سنوات66سم34سم6سنوات71سم35سم8سنوات84سم38سم10سنوات90سم39سم12سنة94سم42سم14سنة102سم45سم16سنة107سم46سم18سنه111سم47سم20سنه115سم50سميقاس العرض من الجهة الامامية من تحت الابط مباشرة..
190. 00 ريال
السعر بدون ضريبة:165. 22 ريال
المقاسالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرض1سنة 49سم30سم2سنة 52سم32سم3سنة 55سم34سم4سنوات61سم37سم5سنوات65سم38سم6سنوات70سم39سم8سنوات80سم40سم10سنوات91سم41سم12سنة97سم42سم14سنة100سم44سم16سنة102سم46سم18سنه106سم47سم20سنه112سم50سميقاس العرض من الجهة الامامية من تحت الابط مباشرة..
المقاسالطـــــــــــــــــولالعـــــــــــــــــرض1سنة 50سم30سم2سنة 56سم31سم3سنة 60سم32سم4سنوات65سم33سم5سنوات70سم35سم6سنوات78سم36سم8سنوات83سم37سم10سنوات94سم38سم12سنة102سم40سم14سنة106سم42سم16سنة109سم45سم18سنه117سم48سميقاس العرض من الجهة الامامية من تحت الابط مباشرة..
185.
تقدم دار غوتشي مجموعة resort 2021 في 17 يوليو. إشتاق عشاق الموضة لمختلف عروض الأزياء التي كانت تزيّن العواصم … شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-03 16:04:57
مزود المعلومات: عفيف المغربي
2019-04-30 13:49:19
مزود المعلومات: ADNAN