يمتاز زيت الاركان بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد واستخدامات زيت الاركان للشعر زيت الأركان زيت الأركان أو الذهب السائل وهو زيتٌ يُستَخرج من لوز شجر الأركان المغربي، وهذا النوع من الأشجار نادرٌ جداً ويتواجد في منطقة تسمّى سهل سوس في المغرب العربي، ويمكن أن يعمِّر هذا النوع حتى 200 عام، ومن المعروف أنّ زيت الأركان يستعمل وبكثرة في وصفات الطهي المغربي التقليدي، كما يشتهر بخواصه التجميليّة والعلاجيّة. وفي موضوعنا هذا سنتطرّق للحديث عن أنواع زيت الأركان وفوائده بشكل عام وللشعر تحديداً. أنواع زيت الأركان ينقسم زيت الأركان لنوعين الأول مخصّص للطهي، حيث له فوائد كثيرة لخفض نسبة الكوليسترول بالدّم وتنشيط الدورة الدموية، والنوع الثاني هو المخصّص للأمور التجميليّة كترميم الشعر والجلد وحتّى الأظافر. فوائد زيت الاركان للشعر الخفيف. فوائد زيت الأركان بشكل عام يُسارع في التئام الجروح. يثبّط من التهابات الجلد كحب الشباب والأكزيما والصدفية، ويساهم بتجديد الجلد الميت وتنشيط الغلايا التالفة. يغذّي زيت الأركان البشرة، حيث إنّها تمتصه بسهولة دون أن يتسبّب بالملمس الدهني للبشرة بعد استخدامه.
فوائد زيت الاركان للشعر الجاف
يرطّب الشعر ويحميه ويسارع من عملية نموه ليزيد من طوله. يمنح الجلد المحيط بالأظافر النعومة كما ويقويها. ينظّم الإفرازات الدهنيّة في الجلد تحديداً في طبقة البشرة وهي الطبقة الأولى بين طبقات الجلد فيوازن الأحماض فيها. يقلّل من التجاعيد وعلامات التقدّم في العمر، ويزيد مرونة الجلد فيمنع أو يقلّل من تمدّد منطقة البطن عند تشكّل بطن الحامل. 5 استخدامات زيت الاركان للشعر 1- زيت الأرغان الدافئ استخدام زيت الأرغان الدافئ لتدليك فروة الرأس يساعد على ترطيبها وتغذيتها بعمق، وهو ما يعمل على إصلاح فروة الرأس والتخلص من مشكلات الشعر المجعد. قومي بتسخين كمية مناسبة من زيت الأرغان قليلًا ليُستخدم دافئ لتدليك فروة الرأس. فوائد زيت الاركان للشعر السعودي المعاصر. يترك الزيت على فروة الرأس طوال الليل، مع تكرار ذلك مرتين أسبوعيًا للحصول على شعرناعم وطويل. 2- زيت الأرغان وعصيرالليمون خليط زيت الأرغان مع عصير الليمون يساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التكسر والتساقط. اخلطي 2 ملعقة كبيرة من زيت الأرغان مع عصر ليمونة واحدة. يستخدم الخليط لتدليك فروة الرأس، ويترك لمدة ساعتين قبل أن يشطف بالشامبو كالمعتاد. 3- زيت الأرغان مع زيت جوز الهند يتميز كلًا من زيت الأرغان وزيت جوز الهند بخواص فعّالة لتعزيز نمو الشعر.
شعرك يحتاج إلى الكثير من العناية قبل الزفاف، لعلاج كل مشاكله. وانت تسعين عزيزتي العروس بكل تأكيد للتألق بشعرك الناعم واللامع والصحي في يوم عرسك. لذلك ننصحك باستخدام زيت الاركان قبل الزفاف للحصول على النتائج المرجوة. فهذا الزيت الذي له فوائد صحية وجمالية كثيرة، قادر ان يساعدك على تنعيم شعرك وزيادة لمعانه ومنع تكسره. 5 استخدامات زيت الاركان للشعر - مجلة رجيم. كما سيصبح شعرك بعد استخدام زيت الاركان ذا مظهر صحي، وحيوي. فكيف تستطيعين عزيزتي العروس الاستفادة من هذا الزيت في العناية بشعرك؟ "هي" تعرفك على اهم طرق استخدام هذا الزيت:
نعّمي شعرك بزيت الاركان
زيت الاركان يفيد في تنعيم جميع انواع شعر العروس، سواء كان خفيفا او كثيفا، جافا او مجعدا او سدلا. فقط تحتاجين عزيزتي العروس الى دهن شعرك بالقليل من هذا الزيت لتحصلي على شعر لامع، خفيف التجاعيد وناعم. شعرك اكثر كثافة مع زيت الأركان
اذا كنت تعانين عزيزتي العروس من عدم نمو شعرك وتريدين تكثيفه قبل الزفاف فما عليك سوى استخدام خلطة زيت الاركان وزيت جوز الهند لقدرتها على تعزيز نمو الشعر بسرعة كبيرة. وفي هذه الخلطة تحتاجين عزيزتي الى ملعقتين كبيرتين من زيت الاركان، ونفس الكمية من زيت جوز الهند.
فوائد زيت الاركان للشعر السعودي المعاصر
الفوائد العامة لاستخدام زيت الأركان تحدثنا في النقاط السابقة حول أهمية زيت الأركان للبشرة والشعر لكن هذا الزيت أيضاً يحتوي على مجموعة من الفوائد العامة للجسم وسوف نذكرها في النقاط التالية:- زيت الأركان يساعد بشكل كبير على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم مما يعمل على تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الخاصة بالقلب والشرايين. يحتوي زيت الأركان على العديد من المواد الطبيعية المهمة جداً مثل مضادات الأكسدة وهي تعمل بدورها على تقليل نمو الخلايا السرطانية مما يساعد على الحد من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وأهمها سرطان البروستاتا. فوائد زيت شجرة الأركان للشعر - موضوع. يعتبر زيت الأركان من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد على تقليل الإصابة بمرض السكري. زيت الأركان مهم جداً في العناية بالأظافر وذلك عند خلطه مع عصير الليمون فهو يعمل على تقويتها وتغذيتها بشكل كبير. زيت الأركان مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على التخلص من الآثار التي تحدث له نتيجة الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة مثل الإصابة بالصدفية. أهم وصفات تقوية الشعر باستخدام زيت الأركان وصفة زيت الأركان
قومي بوضع زيت الأركان على فروة الرأس وعلى الشعر الجاف وقومي بتمشيطه باستخدام مشط ذو أسنان واسعة واتركيه لمدة تصل إلى 10 دقائق واغسليه جيداً.
إزالة القشرة من الشعر
يزيل زيت الأركان القشرة المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص، ويخلص من الحكة الشديدة المصاحبة لها من خلال وضع كمية كافية منه على الشعر وخاصة على الأطراف والجذور، مع التدليك الجيد لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وتركه لمدة ثلث ساعة وغسله بالماء الدافئ، مع تكرار هذا العلاج مرتين أسبوعياً لمدة شهر كامل حتى الحصول على نتيجة مضمونة. التخلص من تقصف الشعر
يخلص زيت الأركان الشعر من التقصف الشديد الذي يتعرض له بوضع بضع قطرات منه على فروة الرأس، ويمكن أيضاً خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت الأركان وخلطهما جيداً، وتطبيق الخليط على الشعر مع التدليك الجيد بشكل دائري بواسطة أطراف الأصابع، وتركه لمدة لا تقل عن ساعة وغسل الشعر بالماء والشامبو جيداً مع استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
فوائد زيت الاركان للشعر الخفيف
فهو مفيد أيضًا في حالات التهاب المفاصل والروماتيزم. 3- يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار زيت الأركان غني بمركبات الستيرولات، التي لا تتوافر في أي زيت نباتي أخر. وقد أثبتت الدراسات أن تلك الستيرولات النباتية تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، كما تساعد على منع امتصاص الكوليسترول داخل الأمعاء. كما أنه يعزز الدورة الدموية، ويساعد على تعزيز مناعة الجسم. 4- تسهيل عملية الهضم إن كنت تعانين من عسر الهضم بشكل منتظم، فيمكنكِ استخدام زيت الأركان. حيث يساعد على زيادة تركيز إنزيم الببسين داخل العصارة المعوية، المسؤول عن عملية الهضم. كما يحتوي أيضًا على الفلافونويدات، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات الداخلية والخارجية. 5- علاج مشكلات البشرة المختلفة منذ القدم، وقد حرص الناس على استخدام زيت الأركان لعلاج مشكلات البشرة وأمراضها المختلفة كحب الشباب، الإكزيما، والجديري المائي. فوائد زيت الاركان للشعر الجاف. حيث يعمل زيت الأركان على تهدئة البشرة، والتخلص من الجفاف والحكة. زيت الأركان أيضًا مفيد للتخلص من علامات التمدد الناتجة عن الحمل. 6- للشعر المجعد حيث يحتوي زيت الأركان على أكبر نسبة من فيتامين E من أي زيت أخر.
مع استخدام زيت الأركان بشكل منتظم، فتصبح البشرة أكثر صحة مع تجنب ظهور حب الشباب.
إلا أن الهدف يكون مشتركاً وهو خسارة الوزن بسرعة وضمان عدم عودته. ويلجأ الأشخاص إلى رجيم الخضار والفواكه الذي يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه بدون أي عناصر غذائية أخرى. ويعتمد هذا الرجيم على تزويد الجسم بكافة الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية له من خلال تناول كميات معينة من الخضار والفواكه. وهو مناسب لمن يريد إنزال وزنه والتخلص من تراكم الدهون بشكل سريع وقياسي. بدون ممارسة التمارين الرياضية وبدون أي جهد يذكر. رغم أن المعدل المناسب والصحي الذي ينصح به خبراء التغذية لنزول الوزن هو نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع. حيث يعتبر هذا المعدل هو الأكثر صحة للجسم والأكثر ضماناً لعدم رجوع الوزن الزائد. تعرف على فوائد وأضرار رجيم الخضروات والفواكه - لياقة. بالإضافة إلى أن خسارة الوزن بطريقة صحية تعتمد بشكل أساسي على التنويع بين العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وهي أسلوب حياة طويل الأمد ولا يعتمد على نظام غذائي محدد المدة. وأيضاً يجب الانتباه إلى أن رجيم الخضار والفواكه يعتبر من الرجيمات القاسية لذا لا يمكن لأي شخص أن يتبعه. ويجب استشارة الطبيب المختص في حال وجود أي أمراض قبل البدء بهذا الرجيم. عموماً، يتم اتباع هذا الرجيم القاسي لمدة أسبوع فقط.
تعرف على فوائد وأضرار رجيم الخضروات والفواكه - لياقة
وهي تقدم بالزبد وبالنسبة إلى الصغار تفضل الفاصولياء الخضراء الرفيعة التي لم تكتمل أليافها. أما الأشخاص ذوي الأمعاء الحسّاسة فيتجنبون تناول الفاصولياء ذات الحبوب المكتملة. (الفراولة) الفريز نجم فاكهة الصيف:
تعتبر (الفراولة) الفريز أفضل فاكهة ملطفة، وذلك بفضل احتوائها على قدر كبير من الماء، وكميات متوازنة من السكريات والأحماض العضوية. وهي لاتمنح طاقة كبيرة، إنما تحتوي على كمية ليست بالقليلة من المعادن وكمية من فيتامين (ج) وتكفي كمية منها حوالي 150جراماً لتغطية حاجة الجسم من هذا الفيتامين، لذلك فإنهذه النسبة المرتفعة من فيتامين (ج) في (الفراولة) تجعل منها أبرز فواكه الموسم. البندورة (الطماطم) واقية هاضمة:
لاتمنح البندورة للجسم طاقة كبرى إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي تدخل ضمن قائمة الفواكه (لأنها ثمره) ذات الكثافة الغذائية العالية في هذه المواد. رجيم خضار فقط لخسارة وزن هائلة في أسبوع - ليالينا. وفي الواقع، فإن البندورة تمد الجسم بالكلسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتاميني ج و هـ وكذلك حمض الفوليك. وسواء أخذت كمقدمة طعام على هيئة سلطة أو على شكل عصير فإن للبندورة فوائد عديدة تذكر منها أنها "فاتحة للشهية" متميز، ومذاقها قليل الحموضة ينبه العصارات الهضمية ويسهل عملية الامتصاص عند الهضم.
رجيم الخضار والفواكه - أفضل إجابة
الموز: يحسّن تناول الموز عملية التمثيل الغذائي، والشعور بالشبع، بالإضافة إلى زيادة الطاقة، وخاصة بعد التمارين الرياضية، كما يساعد الموز أيضًا في منع التقلصات العضلية وتنظيم ضغط الدم. أصناف الخضراوات
غالبًا ما يمكن إضافة أصناف الخضراوات جميعها إلى الحميات الغذائية، ولكن توجد بعض الأصناف المثالية في حميات خسارة الوزن التي تتضمن [٦]:
الخضراوات الورقية: تُعدّ الخضراوات الورقية، مثل؛ اللفت، والسبانخ، والكرنب، مثالية لخسارة الوزن، وذلك بسبب انخفاض كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تحتويها مع احتوائها على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، فضلًا عن احتوائها على المغذيات المهمة مثل؛ الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، بما في ذلك؛ الكالسيوم. رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان. الخضراوات الصليبية: وتتضمن هذه الخضراوات القرنبيط والكرنب وغيرها من الأصناف الغنية بالألياف والبروتين، وهذا يجعلها مثالية في خسارة الوزن بالإضافة لاحتوائها على كميات منخفضة من السعرات الحرارية. البطاطا المسلوقة: تُعدّ البطاطا المسلوقة من الأصناف المهمة في حميات خسارة الوزن لدورها في الشعور بالشبع، بالإضافة لاحتوائها على العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك؛ البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في إدارة ضغط الدم.
رجيم خضار فقط لخسارة وزن هائلة في أسبوع - ليالينا
وجبات رجيم الفواكه
عادة ما يأكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قائمة على الفواكه، مجموعات متعددة من الفاكهة وبحرية، قد يكون من الممكن تناول ثلاث وجبات يومياً، أو 5 وجبات بكميات أقل على مدار اليوم، وتشمل مجموعات الفواكه التي من الممكن الاختيار من بينها ما يلي:
الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، و الجريب فروت ، والطماطم، والتوت، والخوخ، و التوت البري. الفواكه شبه الحمضية، مثل التفاح، والمشمش، والتوت، والكرز. الفواكه الدهنية، مثل الأفوكادو ، والزيتون، وجوز الهند. الفواكه الحلوة، مثل الموز، والتمر، والتين، والعنب. الفواكه النشوية مثل الاسكواش (أحد أنواع القرع). الفواكه التي تُعرف كـ خضروات، مثل الخيار والفلفل الأحمر الحلو. البطيخ والشمام بجميع أنواعه. نصائح هامة عند اتباع رجيم الفواكه
إذا كنت تستطيع، اختر الفواكه العضوية على قدر الإمكان، وتأكد من تخزينها بشكل صحيح حتى تستمر لفترة أطول دون أن تفسد. يجب شرب الماء، أو ماء جوز الهند، أو عصير الفاكهة النقي 100% على مدار اليوم. محاولة تضمين الفواكه الدهنية مع كل وجبة لإمداد الجسم بالدهون. تضمين مصادر بروتين مع الوجبات، مثل البذور والمكسرات. يجب أن تشمل الوجبات الخضروات النيئة أو المطهوة على البخار، مثل البطاطا الحلوة والكرفس.
رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان
اشربي الكثير من الماء وزوّدي نفسك بالعديد من وجبات الخضار الخفيفة (مثل الجزر) لمحاربة الشعور بالجوع حتى يصل وقت الغداء. الخطوة الثانية:
تناولي سلطة صحية للغداء تشمل السبانخ الطازج لتحصين جسمك بالبروتين وأضيفي شرائح الأفوكادو التي ستزوّد جسمك بالسعرات الحرارية، والكثير من العناصر الغذائية والدهون الصحية. أمّا للصلصة، اعصري بعض الحامض وتجنّبي أي مكوّن آخر غنيّ بالدهون ولا تنسي شرب كوب من الماء عند الغداء مع وجبة جزر خفيفة. الخطوة الثالثة:
حضّري بعض فول الصويا Edamame عن طريق السلق أو بعض القرنبيط (سلق أو شوي) مع البصل والجزر أو مع سلطة غنية بالخضار. يمكنك إضافة الزنجبيل وبعض الفلفل الأحمر للنكهة.
المبادىء التوجيهية الغذائية الأخيرة لوزارة الزراعة الامريكية مازالت تنادى بالحد من الكولسترول الغذائى.