مواضيع مقترحة
- تمارين اليوغا للمبتدئين - رياضي
- اكتبي الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد اكتبي الدعاء الذي يقال عند نزول المطر - موقع الاطلال
تمارين اليوغا للمبتدئين - رياضي
تابعي المزيد: تمارين للتخلص من الشد العضلي
5. التنفس بعمق
يفيد هذا التمرين في إرخاء الجسم بالكامل، وخفض ضغط الدم وتهدئة الجهاز العصبي. استلقِي على ظهرك بشكل مسطح مع رجلين متقاربتين ولكن بدون لمس، وأسدلي ذراعيك على الجانبين مع راحة اليد لأعلى. أغمضي عينيك أثناء التنفس بعمق. ابدئي من أعلى رأسك، ولفت انتباهك إلى كل جزء من جسمك؛ حتى تصلي إلى أصابع قدميك. استمري بهذا الشكل لمدة 4-5 دقائق. 6. الجسر
استلقي على ظهرك واثنِي الركبتين، ضعي القدمين على الأرض على مسافة بين الفخذين. حرّكي الذراعين على طول الجسم مع توجيه راحة اليد لأسفل. استنشقي وارفعي الوركين لأعلى. اضغطي على الركبتين برفق معاً لإبقائهما متباعدتين. اضغطي لأسفل على الذراعين والكتفين لفتح الصدر لأعلى. تمارين اليوغا للمبتدئين - رياضي. شغلي الساقين والأرداف لرفع الوركين لأعلى. تنفسي واستمري في التنفس لمدة 4-8 أنفاس. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصَى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين لزيادة الطول
على مدار الخمسة آلاف سنة التالية لنشأتها، أُنشئت مدارس خاصة بها. وعند النظر إلى السجلات التاريخية حول اليوغا، نجد أنّ أقدم سجل تحدث عنها كان عبارة عن نصوص للفيلسوف الهندي "باتانجاني" ويقرب عمرها من حوالي 2000 عام. وتُعد هذه النصوص بمثابة دليل إرشادي لممارسة اليوغا. في العصر الحديث تطورت اليوغا عن تلك الأصلية التي نشأت في الهند. تتمثل أبرز هذه التطورات في الوضعيات البدنية الجديدة، والتي لم تُذكر في النصوص الهندية القديمة التي كانت تستخدم اليوغا في تحسين العقل والتحكم في العواطف، حيث لم تكن اللياقة البدنية هدفًا أساسيًا في اليوغا الأصلية. والآن نقدم لك أفضل عشرة وضعيات أساسية تبدأ بها ممارسة اليوغا. ولتعلم أن اتقانها يساعد على تقوية وتمدد العضلات وزيادة مرونة الجسم وتحسين الحالة النفسية والجسدية ولتفادي حدوث إصابات أثناء التدريب، ننصح ببعض وضعيات اليوغا للمبتدئين. اقرأ أيضًا: بعض التمارين الرياضية البسيطة لشد الأرداف والفخدين والحصول على جسم رشيق! أفضل عشرة تمارين لممارسة اليوغا للمبتدئين
التمرين الأول.. وضعية الجبل Mountain Pose
بالسنسكريتية (لغة هندية قديمة) تُدعى "Tadasana" وهي وضعية تحاكي فيها الجبال بالوقوف مفرودًا وثابتًا.
الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد، الدعاء هو مخ العبادة وهو الذي يكون بين العبد وربه فالدعاء افضل ما يرجى العبد من الله بالمغفرة وطلب الحاجيات والامور الاخرى المتعلقة بالدنيا وهي شكل من اشكال العبادة وجواب سؤالنا هو سبحان من سبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته. الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد العبادة هي شكل من اشكال التقرب الى الله بالشرائع التي فرضها، ولا ينبغي الاضافة وفق غير المعتقدات او الاشياء التي لا يجوز اضافتها، او النقصان منها بقدر ما لا يجوز اضافة معتقدات اخرى، فالعبادة كالصلاة والصوم والحج والزكاة وقراءة القران والصوم. اكتبي الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد اكتبي الدعاء الذي يقال عند نزول المطر - موقع الاطلال. اجابة سؤال الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد ( سبحان من سبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته. )
اكتبي الدعاء الذي يقال عند سماع الرعد اكتبي الدعاء الذي يقال عند نزول المطر - موقع الاطلال
ونقل الألوسي في تفسيره عن ابن مردويه أن أبا هريرة قال: كان إذا سمع الرعد قال: سبحان من يسبح الرعد بحمده. ـ أما إن كان خوفه على غير هذا النحو فهو مرض، وعلاجه مبين في الفتوى رقم: 11500. والله أعلم.
تاريخ النشر: الثلاثاء 12 ذو القعدة 1423 هـ - 14-1-2003 م
التقييم:
رقم الفتوى: 27396
137772
0
557
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..... أما بعد:أشعر نوعا ما بالخوف والرهبة والتشاؤم عند نزول المطر أو وجود السحب ليس خوفا من المطر في حد ذاتها ولكن من البرق الرعد وماذا سيحدث لي وهل كذا وكذا... إلى غير ذلك من الأسئلة التي تتراكم في ذهني، فأرجو من حضراتكم أن تجدوا لي حلا لذلك وإن كان هناك دعاء أرجو كتابته لي لغاية نزع هذا الخوف خصوصا مما هو آت ؟ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فإن خوف المؤمن عند الريح أو سماع صوت الرعد أمر محمود تاسياً بالنبي صلى الله عليه وسلم، فقد روى البخاري عن عائشة رضي الله عنها قالت: كان إذا رأى -تعني رسول الله صلى الله عليه وسلم- غيماً أو ريحاً عرف في وجهه، قالت: يا رسول الله، إذا رأوا الغيم فرحوا رجاء أن يكون فيه المطر، وأراك إذا رأيته عرف من وجهك الكراهية! فقال: يا عائشة ما يؤمنني أن يكون فيه عذاب.. عذب قوم بالريح، وقد رأى قوم العذاب، فقالوا: هذا عارض ممطرنا. وعليه؛ فإذا كان خوف السائل على هذا النحو فليحمد الله تعالى ثم إنه عليه أن يشغل نفسه في تلك الفترة بالتسبيح، لما أخرج أبو داود عن عبيد الله أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: إذا سمعتم الرعد فسبحوا.