الملابس المناسبة: ان ارتداء الملابس المناسبة من شأنه ان يساعدك على اظهار خصرك انحف، فيمكنك مثلاً ان ترتدي الحزام العريض مع الفستان او القميص. إذاً، هذا هو قياس الخصر المثالي لجسم رشيق ونحيف، وننصحك بالحصول على بعض المشروبات التي تساعدك على تنحيف الخصر. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
- الخصر المثالي - ليالينا
- الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
- حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - مجتمع رجيم
- إحباط 3 محاولات لتهريب هواتف وسجائر إلكترونية مخلوطة بمواد مخدرة في مطار القاهرة
- مطار القاهرة يستقبل أولى رحلات «قبرص إير ويز» وسط مراسم احتفالية متميزة
- صور.. تعرف على مواعيد رحلات طيران القاهرة الوادى الجديد بواقع 3 رحلات أسبوعيا - اليوم السابع
الخصر المثالي - ليالينا
تعتبر السمنة الوسيطة أو زيادة محيط الخصر من أكثر انواع السمنة ارتفاعا لدى الكثيرين مما يؤثر على مستوى الخصوبة لديهم لذلك تقترح عدد من الدراسات العلمية طرق علاج للتخلص من الدهون الثلاثية بتلك المنطقة:
1- ممارسة تمارين البطن و تمارين المشي يوميًا من نصف ساعة إلى ساعة و تمارين الأيروبيك و الزومبا و الدراجة الثابتة و الجري المنتظم. 2- تناول السوائل و الماء بشكل كبير لأنه يزيد من الشعور بالشبع. 3- اتباع الحميات الغذائية النباتية بعيدًا عن الدهون. 4- ترك السلوكيات الغذائية الخاطئة مثل تناول الطعام ثم النوم أو تناول الطعام و الجلوس للعمل لفترة طويلة أو الجلوس فترات طويلة دون حركة مع تناول المأكولات السريعة عالية الدهون و شرب المشروبات الغازية فارغة السعرات الحرارية. 5- تناول الألياف الغذائية و الأطعمة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي الجيد. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. 6- قياس الخصر اسبوعيًا لاطمئنان على المقياس المناسب لكل شخص حسب طوله. شاهد:
طريقة قياس ضغط الدم بدون جهاز بالصور
طريقة قياس الوزن المثالي
طريقة فحص دوالي الخصية
طريقة المتاجرة و الاستثمار في الذهب
قياس الخصر المثالي للرجال بالإنش والسنتيمتر:
أن لا يتجاوز 94 سم عند الرجال وكجد أقصى 101 سم، وهو ما يعادل 37- 40 إنش. الخصر المثالي للطول:
يكون الخصر المثالي بالاعتماد على قياس الطول، بحيث يساوي محيط خصركِ نصف طولكِ. أهمية قياس الخصر المثالي:
تؤكد الدراسات بأن الأشخاص الذين يتجاوز قياس خصرهم الحد الطبيعي بكثير هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. الخصر المثالي - ليالينا. لذا يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر على صحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون المتراكمة حول البطن وهو أحد العوامل المرتبطة بالإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالمسنة مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. طرق تنحيف الخصر:
يعتمد قياس الخصر على عدة عوامل كالوراثة والنشاط البدني خلال اليوم، وقدرة جسمكِ على حرق الدهون والتعرق، إلى جانب بعض الامور المرتبطة بالتوتر وقلة النوم والإجهاد والناحية النفسية، ولكن هناك طرق فعالة لتنحيف ونحت الخصر والتخلص من الدهون المتراكمة حوله:
النشاط البدني وممارسة الرياضة: قومي بعمل أنشطة بدنية متوسطة الشدة لمدة ساعتين ونصف يومياً، أو بعمل ساعة ونصف كاملة من الرياضة الكثيفة والتي تعرف بأنها عالية الشدة، وحاولي أن تمارسي تمارين المقاومة والأوزان مرتان في الأسبوع، فكل هذه التمارين الرياضية تعمل بفعالية لتنحيف البطن والخصر.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
حساب نسبة الخصر إلى الورك WHR عن طريق تقسيم قياس محيط الخصر على قياس محيط الورك. (4)
ما هي مزايا استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك؟
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الورك وسيلة سهلة وبسيطة وغير مكلفة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم ، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بخطر الإصابة ب الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد. تشير بعض الدراسات إلى أن قياس WHR هو أكثر دقة من قياس مؤشر كتلة الجسم للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، فعلى سبيل المثال ، أظهرت دراسة أُجريت عام 2015 على أكثر من 15000 شخص بالغ أن ارتفاع WHR كان مرتبطًا بخطر الموت المبكر حتى في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ما هي عيوب استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك WHR؟
من السهل ارتكاب أخطاء أثناء قياس WHR ، وذلك لأننا بحاجة لأخذ قياسين منفصلين ، وقد يكون من الصعب الحصول على قياس دقيق للوركين. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
لن يتمكن بعض الأشخاص من الحصول على قياس دقيق باستخدام WHR ، بما في ذلك الأشخاص الذين يقل طولهم عن 5 أقدام والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى ، كما لا ينصح باستخدام قياس WHR في الأطفال.
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE] نسبة الخصر الى الورك لديك نسبة جيدة وانت تقع في الفئة الجيدة! تتوزع معظم الدهون في منطقة الأرداف وهذا يقلل من نسبة التعرض لمشاكل صحية. إبق وزنك على المعدل الصحي خلال اتباع أسلوب حياة صحي بما فيه الغذاء السليم وممارسة الرياضة بانتظام.
حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - مجتمع رجيم
يعد تراكم الدهون حول منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و يزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكري مع الوقت يتكون الكرش لذلك يجب الحرص على قياس محيط الوسط و المحافظة على بقاءه في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر بالطبع هناك عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكلًا من الرجل و المرأة.
الحمد لله هذا لي طلعلي في الخصر والارداف كتبت:
سارة هند
- نهووولة مانعرفش نحسب بالانش واش نكتب راهم يقولوي nan اعععع
موضووع هااايل يا الشابة بصح ماعرفتش ندخل مقاساتي خاصة في الرابط اول كتبت:
-
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: حاااااااااااااااااااااااااااااااالة
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: نسبة الخصر الى الورك لديك نسبة جيدة وانت تقع في الفئة الجيدة! تتوزع معظم الدهون في منطقة الأرداف وهذا يقلل من نسبة التعرض لمشاكل صحية. الحمد لله هذا لي طلعلي في الخصر والارداف برااافووو حبوبتي كملي الباقي
وأقيم حفل استقبال داخل صالة الوصول الدولية بمطار القاهرة وكان فى طليعة المستقبلين للركاب سعادة السفير هومر مافروماتيس ،سفير قبرص بالقاهرة، والقنصل العام القبرصى بالقاهرة، وعدد من قيادات صالة 1 بمطار مطار القاهرة الدولى الجديد، وطلعت زكرى، رئيس مجموعة زكرى تورز، الوكيل العام للحجز والمبيعات بمصر لشركة الخطوط الجوية القبرصية " قبرص إير ويز Cyprus-Airways، وبهجت أحمد بهجت، رئيس مجموعة شركات نيوستار وNSAS القائمة وكيل الخدمات الأرضية للطيران القبرصى. من جانبه، أكد السفير هومر مافروماتيس، على أهمية هذا الحدث بهذا الحدث، مشيرًا إلى أن عودة استئناف الخط يواكب اهتمام البلدين بتعميق العلاقات فى كافة المجالات بين قبرص وقبرص، اللتين تجمعهما تاريخ مشترك، ومشيراً إلى أن السياحة إحدى ثمار التعاون الثنائى، فكلتا الدولتين تتميزان بمعالم سياحية مهمة، تعزز النشاط السياحي بين البلدين. فيما عبر طلعت زكرى، رئيس مجموعة زكرى تورز، الوكيل العام للحجز والمبيعات بمصر لشركة الخطوط الجوية القبرصية " قبرص إير ويز Cyprus-Airways، عن سعادته باستئناف تشغيل الخط الدولي المباشر الجديد، مؤكداً على إنه يفتح نافذة مباشرة بين مصر وقبرص، ومتطلعاً أن يحقق هذا الخط المباشر الأهداف المرجوة من تشغيله والتي يأتي على رأسها زيادة أواصر العلاقات الثنائية والتجارية والسياحية بين مصر وقبرص تحت ظل القيادتين الرشيدتين في البلدين.
إحباط 3 محاولات لتهريب هواتف وسجائر إلكترونية مخلوطة بمواد مخدرة في مطار القاهرة
الأحد 10/أبريل/2022 - 03:32 ص
مطار القاهرة الدولي
تبدأ سلطات مطار القاهرة الدولي، اليوم الأحد، تطبيق التعليمات الجديدة لدخول القادمين من الخارج، وذلك في إطار جهود الدولة المصرية لتسهيل وتيسير إجراءات الدخول للعمل على انسيابية الحركة ومنع التكدس بصالات الوصول. وأكدت مصادر مطلعة بمطار القاهرة، أن سلطات المطار تلقت إخطارًا من إدارة الطب الوقائي بوزارة الصحة والسكان يفيد بإلغاء العمل بالقرارات الصحية «Declaration Form» أو كروت الصحة العامة لجميع القادمين إلى جمهورية مصر العربية. مطار القاهره الدولي الجديد. مطار القاهرة الدولي وتضمن المنشور، على ضرورة قيام الحجر الصحي بالمطار بالتنسيق مع شركات الطيران نحو تشجيع القادمين من الخارج على التسجيل على المنصة الإلكترونية عبر رابط والحصول على كود الموافقة للدخول إلى مصر «QR Code». وقال المنشور: إنه سيتم إلغاء الإجراء الاستثنائي الخاص بتطهير الطائرات عقب كل رحلة وتسليم شهادة التطهير للحجر الصحي والعودة إلى التنظيف والتطهير الروتيني طبقًا لجداول التشغيل، وفي حال وجود حالة إيجابية أو حالة اشتباه على متن الطائرة يتم تطهير الطائرة تحت إشراف الحجر الصحي طبقا لتعليمات منظمة الصحة العالمية مع اتباع تعليمات الشركة المصنعة للطائرة بعناية في استخدام المواد المسموح بها على متن الطائرة.
مطار القاهرة يستقبل أولى رحلات «قبرص إير ويز» وسط مراسم احتفالية متميزة
وفي سياق آخر أعلن اللواء محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، عن الإنتهاء من الاستعدادات الخاصة باستضافة ملتقي التمور المصري الأول، نهاية فبراير المقبل بأرض المعارض بحي الأمل بمدينة الخارجة،حيث أكد أنه سيقام علي هامش المهرجان، سباق للهجن، بمشاركة عدة محافظات ودول عربية، فيما تتولى شركة فوسفات مصر التابعة لوزارة البترول رعاية ملتقي التمور حيث إن الوادي الجديد من أكبر قلاع التمور المصرية على مستوى العالم، وتمتلك أكثر من مليوني نخلة وتصدر كميات كبيرة من الإنتاج لمختلف الدول الآسيوية والأوربية. ولفت الي، استكمال التجهيزات الخاصة بالمعرض الذي يقام بمدينة الخارجة بمنطقة أرض المعارض بحي الأمل، حيث تم تركيب حمامات عمومية جاهزة الفك والتركيب، كما جري الانتهاء من أرضية المعرض وتركيب سور حديدي وتوصيل كافة المرافق اللازمة للظهور بالشكل اللائق والمشرف للمحافظة. وأضاف أن المهرجان سيجري من خلاله توجيه الدعوات للدول المختلفة المنتجة للتمور، وسوف يتضمن معرضًا وورش عمل ومسابقات ولقاءات لأصحاب المصانع والمستوردين من مختلف دول العالم، ويعد فرصة تسويقية كبيرة للمحافظة، ويشمل محاور مختلفة فى الزراعة والأبحاث ونماذج المنتجات الفلكلورية، ومزارع النخيل وأصناف البلح، والتقنيات المستخدمة في زراعة النخيل والزراعة العضوية، وأفضل عبوات تغليف للتمور.
صور.. تعرف على مواعيد رحلات طيران القاهرة الوادى الجديد بواقع 3 رحلات أسبوعيا - اليوم السابع
20-12-2008,
04:21 PM
مشاركة [ 1]
مخالف قوانين المنتدى
تاريخ التسجيل: 22 - 03 - 2007
الدولة: 1.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
كمبوند ذا فيوز القاهرة الجديدة
The Vues New Cairo
تتمثل الحياة الراقية والنظيفة في الإهتمام بالتفاصيل التي تعطي للمكان الوفرة في كل ما هو جذاب من حيث المناظر الطبيعية الخلابة من الرقعة الخضراء والمسطحات المائية، مع الإلمام بكل الخدمات الأساسية والترفيهية التي تجعل الحياة أكثر بساطة وسهولة، لذلك سوف تنعم بكل هذه المميزات في كمبوند ذا فيوز القاهرة الجديدة. قامت تطوير مصر للتنمية العمرانية في إعطاء السكان حياة نموذجية فريدة من نوعها في أرقى المشاريع السكنية التي انطلقت في الفترة الأخيرة وهو كمبوند The Vues، حيث كان هدفها إنشاء مجتمع سكني متكامل يجذب العديد من العملاء والمستثمرين، وتوفير باقة متنوعة من المرافق الخدمية التي تفي بجميع الأغراض حتى لا يضطر السكان الخروج من الكمبوند، بجانب الاستمتاع بالطبيعة الخلابة التي تلتف حول الوحدات بأكملها لتعطي إحساس رائع وتبعث في النفس الراحة والبهجة. ويعد ذا فيوز القاهرة الجديدة المرحلة الأحدث من مشروع بلوم فيلدز القاهرة الجديدة الذي يتمتع بموقع هام في مدينة المستقبل، بجانب العديد من المميزات التي سوف نتعرف عليها لاحقاً وطرح تسهيلات عديدة من أسعار وطرق سداد لا مثيل لها على الإطلاق.