6: الجهاز الإخراجي وظائف الجهاز الإخراجي - يجمع الفضلات ويخلص الجسم منها وينظم مستوى السوائل في الجسم. - الجهاز الهضمي يجمع الفضلات الموجودة في الإمعاء والجهاز الدوري يجمع الفضلات الموجودة في الدم. - إذ لم تتم إزالة الفضلات من الجسم أو التخلص منها تصبح سامة وتسبب الضرر لإعضاء الجسم. - يتحكم الجهاز الإخراجي في كمية الماء التي تخرج من الجسم أثناء التخلص من الفضلات أنواع الإخراج الجهاز الهضمي الجهاز البولي الجهاز التنفسي الجهاز الغطائي (الجلد) يجمع المواد الصلبة غير المهضومة ويتخلص منها يعالج الفضلات السائلة وينقلها ويجمعها ويتخلص منها يطرد ثاني أكسيد الكربون وبخار الماء - يفرز الملح والماء الزائدين عن طريق الغدد العرقية الجهاز البولي - ينتج الجهاز البولي الفضلات السائلة ويخزنها ويزيلها من الجسم ويساعد في الحفاظ على الاتزان الداخلي. - أعضاء الجهاز البولي: الكليتين – الحالبين – المثانة – الإحليل الكليتان * عضو يشبه حبة الفاصوليا ويعمل على تنقية أو إزالة الفضلات من الدم. ملخص عن الجهاز الهضمي. - مكانها: قرب الجدار الخلفي للبطن فوق الخصر وأسفل القفص الصدري. - حجمها: حجم قبضة اليد - لونها: أحمر داكن ( بسبب كمية الدم الكبيرة التي تمر بها).
تلخص وحدة الجهاز الهضمي, الصف التاسع, علوم, الفصل الثاني - ملفات الكويت التعليمية
الصف الحادي عشر, لغة عربية, اللغة العربية ( كتاب الطالب)
69654
10. الصف السابع, لغة عربية, نموذج اختبار في مادة اللغة العربية
66385
11. ملفات جامعية, الدوام, عمادة القبول و التسجيل تعلن بدء تقديم طلبات الالتحاق بالفصل الدراسي الاول
59580
12. ملخص درس الجهاز الهضمي. أخبار, التربية, ديوان الخدمة المدنية: مواعيد العمل الرسمي خلال شهر رمضان المبارك
58814
13. أخبار, التربية, آلية ومواعيد امتحانات الدور الثاني لصفوف النقل لمواد الاجتماعيات ماعدا الثاني عشر
56840
14. أخبار, التربية, تعميم بشأن عطلة عيد الفطر السعيد للسنة الهجرية
55543
15. الصف التاسع, لغة انجليزية, نمط جديد للتدريب على كتابة الإملاء في الامتحان
53823
تفكيك الطعام اليا يزيد من مساحة سطح التلامس
بين الطعام واللعاب وهكذا تزداد عملية تفكيكه كيميائيا. البلعوم
تمرير الغذاء والهواء. فتحة تخرج منها قناتان: المريء والقصبة
الهوائية. لمنع دخول الطعام الى القصبة الهوائية
يغلق لسان المزمار فتحة القصبة الهوائية فيحمي من الاختناق – لكي لا
يدخل الطعام الى القصبة الهوائية. المريء: قناة عضلية تبدأ من البلعوم وتنتهي في المعدة
يدفع الغذاء نحو الاسفل فقط بواسطة
الحركة الدودية
مبني من عضلة تنقبض وتنبسط وبذلك يدفع الغذاء
نحو الاسفل بالحركة الدودية ويمنع رجوعه الى اعلى. المعدة: عضو عضلي يشبه الكيس. تلخص وحدة الجهاز الهضمي, الصف التاسع, علوم, الفصل الثاني - ملفات الكويت التعليمية. تحليل الطعام الياً بسبب حركة العضلات. تحليل الطعام كيميائيا بسبب افراز انزيمات
لتحليل الزلال في الغذاء. عضلة قوية تمكّن من خلط الطعام. بواسطه
انبساطها وانقباضها. في جدرانها تتواجد خلايا عديدة قادرة على افراز
الانزيمات او العصارات اللازمة لتحليل الغذاء. جدار المعدة الداخلي يحتوي على طيات وانثناءات
كثيرة مما يزيد من مساحة سطح التلامس ما بين عصارة المعدة والطعام المطحون. الاثني عشر: القسم الأول من الامعاء الدقيقة
تتم فيه معظم عمليات الهضم الكيميائية بسبب
العصارات التي تفرز اليه من البنكرياس وكيس المرارة
فيه فتحات متصلة مع البنكرياس والمرارة لهضم
الطعام كيميائيا.
الرئيسية / أخبار / "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
يناير 7, 2019
أخبار
القديح 24 - متابعات
في سعيها لنشر التوعية الصحية، أعدت وزارة الصحة دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن، مشيرة إلى أن معدل انتشار السمنة محليا في أعمار أكبر من 15 سنة بلغ 28. 7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. وأكدت على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf وزارة الصحة موارد. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf وزارة الصحة السعودية
واقترح الدليل بدائل للسعرات الحرارية، منها مجموعة الحليب قليل الدسم: كالزبادي ولبن البودرة واللبن والحليب، النشويات: مثل ثلث كوب أرز، نصف كوب بازلاء، ربع حبة خبز عربي، شريحة توست، نصف حبة صامولي، حبة صغيرة بطاطس، ربع كوب شوفان، وغيرها، مجموعات البروتين والدهون والخضراوات، والفواكه والقائمة الحرة، موضحا أن الطبق الصحي يحتوي على 25% بروتينا، 30% خضارا، 25% حبوبا، 20% فواكه. كما خَلُص الدليل لإعداد 10 أنظمة غذائية للبالغين، تبدأ بنظام 1200 سعرة حرارية حتى 2200 سعرة، ويتضمن 3 وجبات يومية، مع جدول دقيق لكل كمية غذائية، متضمنا العناصر الغذائية المتكاملة، والتي تشمل البروتين والنشويات والحليب والخضراوات والدجاج وزيت الزيتون، والسلطة الخضراء، والتمر، وغيرها. واليكم فيما يلي رابط الدليل:
دليل السعرات الحرارية
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf وزارة الصحة توظيف
توصيات لنجاح الحمية الغذائية. قائمة البدائل للأطعمة الغذائية. وصفات الطبق الصحي. الأنظمة الغذائية للبالغين
النظام الغذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. النظام الغذائي يحتوي على 1300 سعرة حرارية. هكذا النظام الغذائي يحتوي على 1400 سعرة حرارية. النظام الغذائي يحتوي على 1500 سعرة حرارية. النظام الغذائي يحتوي على 1600 سعرة حرارية. هكذا النظام الغذائي يحتوي علي 1700 سعرة حرارية. النظام الغذائي يحتوي على 1800 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1900 سعرة حرارية. أضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم - اليوم السابع. هكذا النظام الغذائي 2000 سعرة حرارية. النظام الغذائي 2200 سعرة حرارية
إقرأ أيضا: اختبار عملي يمكن من خلاله إثبات صحة الفرضية أو
أفضل وقت لقياس الوزن
نصائح النظام الغذائي للنجاح
اتباع نظام غذائي هدفه الأساسي هو إنقاص الوزن والتخلص من السمنة والوزن الزائد ، وبالتالي محاولة البدء بنمط حياة صحي يوفر للإنسان جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. أهم مادة خام في النظام الغذائي هي الغذاء الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والدهون والبروتينات والخضروات والفواكه ، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية لنجاح النظام الغذائي وفقدان الوزن بشكل صحي. :
نظم نومك واستيقظ لوقت متأخر. احصل على قسط كافٍ من النوم ، من 7 إلى 8 ساعات في اليوم. تناول وجبات مختلفة في الوقت المحدد. اشرب الكثير من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميًا. استخدم أكواب القياس بالإضافة إلى ملاعق القياس لحساب السعرات الحرارية بدقة. قم بإعداد الطعام مسبقًا حتى تتمكن من تناوله في الوقت المحدد. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf وزارة الصحة السعودية. تأكد من تناول الألياف بكميات مناسبة لزيادة الشعور بالشبع وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي. تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء أو الخضار منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عندما تكون جائعًا.