– نسبة الملوثات الموجودة في زيت كبد الحوت أكبر من الملوثات الموجودة في زيت السمك. زيت كبد الحوت أقل أماناً عند تناوله بالنسبة للسيدة الحامل، بينما يعد زيت السمك أكثر أماناً، إضافة لتزويده الجسم بنفس أوميجا3. الفوائد الصحية لـ مادة الاميغا 3:
– تخفض نسبة الكولسترول الضار، والشحوم الثلاثية ما يعزز من انتظام معدل ضربات القلب. – تخفيف آلام المفاصل و تعزيز حركتها
– تسهم خصائصها المضادة للالتهاب في علاج و تخفيف آلام التهابات المفاصل. – تخفف من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية كونها في التروية الدموية للدماغ، و تعزيز صحة الشرايين، ومنع تراكم التخثرات الدموية على جانبي الشرايين. – يسهم أوميجا 3 في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، والوقاية من الزهايمر. – يخفض من حالات التوتر والقلق، وتقي من تقلبات المزاج وتحسين حالات الاكتئاب. – يساعد في تنظيم إنتاج الهرمونات، وتخفيف التشنجات المرافقة لأعراض انقطاع الطمث. – يعزز من نضارة البشرة وتعالج المشكلات الجلدية، وتأخير مظاهر الشيخوخة. ما هو زيت السمك:
– زيت يستخلص من أغشية الأسماك الغنية بالزيوت، مثل السلمون والرنجة والسردين، أو من كبد بعض الأسماك مثل القد.
فوائد كبد السمك - حياتكَ
كبد السمك
يُستخلص زيت كبد السمك من لحوم بعض أنواع السمك الدّهنية، مثل: التونا والسلمون والإسقمري والبلمية، وليس من كبد السمك كما يعتقد البعض، والأسماك الدهنية هي أسماك تحتوي على زيوت في أنسجتها وفي التجويف البطني، وهي تختلف عن السمك الأبيض الذي يُستخلص من كبده فقط ما يطلق عليه اسم زيت كبد الحوت ويكون بكميات قليلة، وتحتوي الأسماك الدهنية وزيوتها على العديد من الأحماض الدّهنية المهمّة والضرورية للنظام الغذائي. [١]
فوائد زيت السمك
تعدّ الأسماك الدّهنية والزيوت المستخلصة منها غنيةً بأحماض أوميغا 3 التي ثبتت قدرتها على تخفيف الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأوعية الدموية، كما أنّها مصدر مهم للبروتين الخالي من الدهون، وفيما يأتي بيان لفوائد الأسماك الدهنية وزيوتها. [٢]
علاج أمراض القلب: يمكن لتناول زيت السمك أن يساعد على الحماية من أمراض القلب، وفق دراسة أعدتها جمعية القلب الأمريكية، ونُشرت لدى الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، وهي تشير أيضًا إلى أنّ الأسماك الّدهنية يمكن أن تساهم في حماية القلب، وعند التعرُّض للضّغط العصبي. علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي: تشير دراسة نُشرت في مجلّة تاريخ الأمراض الروماتيزمية إلى أنّه توجد علاقة بين تناول معدّل يومي يقدر بـ 0.
مما يخفف من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية. تحسين وظائف الدماغ و تعزيز الذاكرة:
تساعد الحموض الدسمة EPA and DHA في عزل الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ. و التي تعزز قابليتها على التواصل مع بعضها البعض بفعالية. نتيجةً لذلك يُعتبر الأوميغا3 هو غذاء الدماغ. و يساهم في الوقاية من الزهايمر. الوقاية من تقلبات المزاج و تحسين حالات الاكتئاب:
أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وثيق بين الأوميغا3 و تعزيز حالات الاكتئاب. و كانت النتائج كلما ازدادت نسبة الحموض الدسمة EPA and DHA، يساعد ذلك في خفض حالات التوتر و القلق. الحفاظ على توازن الهرمونات:
الأوميغا3 هو جزء لا يتجزأ من إنتاج الهرمونات. و بالنتيجة فهو يساعد في تنظيم إنتاج الهرمونات، و تخفيف التشنجات المرافقة لأعراض انقطاع الطمث. تعزيز نضارة البشرة و تأخير مظاهر الشيخوخة:
إذا كنت تعاني من نقص الأوميغا3، سوف تلاحظ جفاف و تجاعيد بشرتك. كما يتميز الأوميغا3 بخصائص تمنع أو تعالج المشاكل الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية. ملاحظة أخيرة:
بعض الأفراد يتناولون زيت كبد الحوت في فصل الشتاء، على اعتبار أنه غني بفيتامين د، و لتعويض النقص الناتج عن عدم التعرض لأشعة الشمس الضرورية لتصنيع فيتامين د.
الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت | المرسال
من الأسئلة الشائعة جداً هو ما الاختلاف بين زيت السمك و زيت كبد الحوت. أيهما أكثر نفعاً؟ كلاهما يتمتع بخواص مضادة للالتهاب، لكن هنالك بعض الاختلافات التي يجب معرفتها قبل اختيار و شراء المتمم الغذائي الأنسب لصحتك. تناول الأسماك الغنية بالدهون بالصحية مثل السلمون أو السردين مرتين في الأسبوع، من الأمور الهامة لصحة الجسم. لكنها تزودنا بكمية قليلة من الأوميغا3. ما هي الحموض الدسمة DHA و EPA؟
حمض ايكوسابنتانويك: eicosapentaenoic acid EPA. حمض دوكوساهيكسانويك: docosahexaenoic acid DHA. هي عبارة عن الدهون الصحية المتعددة غير المشبعة الأوميغا3 التي تتواجد بشكل أساسي في الأطعمة البحرية. و هي هامة جداً لصحة الدماغ و جهاز القلب و الأوعية الدموية و العين و الجهاز العصبي. بالإضافة لتميع الدم و مكافحة مختلف أنواع الالتهابات. يُعنبر حمض EPA من الأحماض الدسمة الهامة جداً للجسم، التي من الضروري الحصول عليها من الطعام. لأن الجسم غير قادر على تصنيعه. أما بالنسبة لحمض DHA، فبإمكاننا الحصول عليه من حمض EPA. تحتوي بعض أنواع البذور و المنتجات النباتية على الحموض الدسمة لأوميغا3، لكن ليس على شكل EPA or DHA، التي تتواجد فقط في الأطعمة البحرية.
و إنما على شكل نوع ثالث من الأوميغا3 الذي يدعى حمض ألفا لينولينك alpha-linolenic acid, or ALA. من الأمثلة على الأطعمة الغنية به بذور الكتان و الجوز و زيت فول الصويا. ما هو الاختلاف بين زيت السمك و زيت كبد الحوت؟
نوع الأوميغا3 الموجودة في زيت كبد الحوت هي نفسها الموجودة في زيت السمك. كلاهما يحتوي على حمض دوكوساهيكسانويك و حمض إيكوسابينتانويك. و التي تعتبر المصادر البحرية للأوميغا3 و بنفس الكمية. لكن الاختلاف الأساسي هو أن زيت كبد الحوت يحتوي على الفيتامينات المنحلة في الدسم فيتامين أ و فيتامين د. لأن هذه الفيتامينات يتم تخزينها في كبد الأسماك. لذلك فهي توجد في زيت كبد الحوت لكن لا توجد في حب زيت السمك. أي زيت السمك يحتوي على الحموض الدسمة EPA and DHA، لكن لا يحتوي على فيتامينات. بالإضافة لذلك فإن الحموض الدسمة االموجودة في زيت كبد الحوت EPA-DHA، يتم الحصول عليها من كبد سمك الحوت. أما الحموض الدسمة الموجودة في زيت السمك، يتم الحصول عليها من لحوم الأسماك الغنية بالدهون مثل السردين. طريقة تحضير حب زيت السمك مختلفة عن زيت كبدة الحوت. زيت كبد الحوت يتم تصنيعه من زيت الكبد لسمك الحوت. يتم تسخين كبد الحوت على البخار، ثم الضغط عليه لاستخراج الزيت.
الفرق بين زيت السمك و زيت كبد الحوت و الفوائد الصحية للحموض الدسمة الأوميغا3 - كبسولة
و التي تتضمن ما يلي تبعاً للمرحلة العمرية:
الأطفال من عمر 5-14 سنة 300ملغ يومياً. البالغون تحت عمر ال40: 1000ملغ يومياً. البالغون أكثر من عمر ال40: أو الذين يعانون من زيادة خطورة الأمراض القلبية بحاجة لجرعة أعلى تتمثل ب 2000ملغ يومياً. و بالنسبة لزيت كبد الحوت لا يجوز تناول جرعة أعلى من 2000ملغ في اليوم، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ و فيتامين د. أي للوقاية من السمية الناتجة عن زيادة الجرعة. إذا ازدادت كمية الفيتامينات المنحلة في الدسم بنسبة عالية، قد تسبب تسمم. الجرعة الآمنة العليا من هذه الفيتامينات بالنسبة للبالغين تمثل 2000 وحدة دولية من فيتامين د و 3000 وحدة دولية من فيتامين أ. لكن تجاوز هذا الحد قد يؤدي إلى الغثيان و الإقياء و الوهن و الضعف و الإمساك. أما النسبة لزيادة فيتامين أ، قد يسبب مشاكل صحية في الكبد، و تشوهات للجنين، بالإضافة لهشاشة العظام و اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. حب زيت السمك أو حب زيت كبد الحوت في الحمل:
على اعتبار أن زيت كبد الحوت يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ و فيتامين د، و هو أكثر عرضة لاحتوائه على الملوثات، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب استخدامه. أما حب زيت السمك فهو أكثر أمناً خلال الحمل، و يزود الجسم بنفس كمية الأوميغا3، دون فرط استهلاك الفيتامينات، أو إلحاق الضرر بالجنين نتيجة الملوثات.
الوقاية من سرطان الثدي: تشير دراسة تحليليّة إلى وجود علاقة بين تناول الأسماك الدّهنية وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى 900, 000 امرأة، لكنّ دراسةً أخرى توصّلت إلى أنّ وجود كميات كبيرة من زيت أوميغا 3 في الدم يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات. محاذير لتناول زيت السمك
عادةً لا يتسبب تناول زيت السمك بأي أضرار جانبيّة في حال تناوله ضمن المقادير الموصى بها، لذلك في حال التعرّض لأي مشكلات نتيجة تناول الأسماك الدهنية أو زيتها ينصح بزيارة الطبيب، كما يمكن في حالات نادرة حدوث رد فعل تحسّسي خطير من أعراضه ظهور طفح جلدي، مع انتفاخ أجزاء من الجسم، والحكّة، والشعور بالدّوار الحاد، ومشكلات التنفُّس. [٣]
ويعدّ تناول زيت السمك أثناء فترة الحمل آمنًا إن استُهلك ضمن المقادير الموصى بها، أمّا تناولها بجرعات تزيد عن تلك الموصى بها يمكن أن يعود بالضرر على الطفل، كما أنّ هذا النوع من الزيوت يصل إلى حليب الرضاعة، ويعدّ آمنًا للأطفال في فترة الإرضاع إن تمّ تناوله ضمن الجرعات الموصى بها. [٣]
المراجع
↑ Taylor Norris, "What's the Difference Between Cod Liver Oil and Fish Oil? " ، Health Line, Retrieved 2019-2-18.
الوصف:
مجمع عيادات الحياة الأهلي حي اشبيليا
توفر هذه الصفحة وصف عن مجمع عيادات الحياة الأهلي حي اشبيليا
وايضا معلومات كعنوان موقع الخدمة ورقم الاتصال و المدينة والاختصاص
العنوان – الحي – الشارع
حي اشبيليا, شرع الحسن ابن الحسين
رقم الهاتف
112444111
المدينة
الرياض
الاختصاص
مستشفى عيادة مستوصف النعليقات:
مجمع عيادات الحياة الاهلي 1
البحث عن مركز طبي أو عرض أو طبيب
البحث فى العنوان:
*خصم على الكشف في (عيادة الاسنان - عيادة الجلدية والتجميل). 50%
*تركيبات بورسلين. 450 ريال
*تركيبات زيركون. 900 ريال
*توريد وتجميل اللثة بالليزر. 1000 ريال
*اشعة بانوراما. 100 ريال
*تبييض الاسنان. 750 ريال
*تنظيف وتلميع الاسنان. 150 ريال
*حشوات سطح واحد. *حشوات اكثر من سطح. 200 ريال
*تقويم الاسنان. 8000 ريال
*ازالة شعر فل بدي مع رتوش. 850 ريال
*ازالة شعر بكيني مع رتوش. 300 ريال
*تحديد ذقن الرجال. *جلسات فراكشنال ليزر. 400 ريال
*جلسات ليزر كربوني. *تقشير كيميائي للوجه. *تقشير كيميائي اكواب او ركب. 250 ريال
*تكسير شحوم. * للاستفادة من الخصم ابرز بطاقة تكافل العربيه مع الهويه قبل اخذ الخدمه. * الخصم لا يشمل العرو ض. مجمع عيادات الحياة الطبي المتخصص (حي ج16) العنوان: ينبع البحر - حي ج16 -شارع الملك خالد
ارشيف أخبار الصحف
الوظائف
يمكنكم استعراض جميع التخصصات المتوفرة والتقديم لها عن طريق ملئ استمارة طلب التوظيف الكترونيا
الخط الساخن: +973 17 444 444
مركز خدمات الإتصال: +973 17 444 700
جراحات البدانة
قسم القلب والأوعية الدموية
علاج ومتابعة الآلام المزمنة
الأمراض الجلدية
علاج ومتابعة أمراض الغدد الصماء
الأنف والأذن والحنجرة
عرض الكل
المقدم طبيب خالد خميس الكواري
د. أحسن جاويد بات
د. وقار محمد جان
البروفيسور ماجد محمد مصطفى
د. وائل وجيه
المقدم طبيب وليد محمد جناحي
العميد بروفيسور هشام يوسف علي
د. عمر أحمد صبرا
د. لينا كوشي
د. محمد عاطف ميان
25 August 2020
مطعم الموظفين
مكتب البريد
24 August 2020
مقهى كاريبو
قهوة وكرك
7 Express Market (cold store)
الإستقبال الرئيسيي
23 August 2020
شركة خدمات مطار البحرين ( الأطعمة الصحية)
عيادات الطب الخاص:
آلة البيع الذاتي فيينا للأطعمة الخفيفة
آلة البيع الذاتي فيينا للقهوة
© 2019 مستشفى المللك حمد الجامعي