كما شغل منصب كبير الاقتصاديين في أهم المؤسسات الاقتصادية، ومدير في صندوق النقد الدولي، وأستاذ جامعي. ** وزير الدفاع موريس سليم عميد ركن متقاعد، تبوأ مراكز قيادية عديدة في الوحدات الميدانية، وشغل وظائف كثيرة في الجيش، وهو مجاز في الأركان من كلية القيادة والأركان في الجيش الأمريكي، ومجاز في الحقوق من الجامعة اللبنانية. وشغل سليم منصب رئيس الطبابة العسكرية في الجيش حتى عام 2012، تاريخ تقاعده من الخدمة العسكرية. ** وزير الخارجية والمغتربين عبد الله بو حبيب حاصل على درجة الدكتوراه في الاقتصاد، ومحاضر في جامعة الحكمة بلبنان منذ عام 2002. بدأ حياته المهنية في البنك الدولي عام 1976 خبيرا اقتصاديا، ثم كبير مسؤولي القروض في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، كما أنه كاتب في العديد من الصحف والمواقع الإعلامية. تعرف على أسماء وزراء الحكومة اللبنانية الجديدة. عمل بو حبيب منذ مايو/ أيار 1983 حتى فبراير/ شباط 1990 سفيرا للبنان في الولايات المتحدة، ثم عاد إلى البنك الدولي في فبراير 1992 مستشارا لنائب رئيس منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، ورئيس وحدة الاتصال الإقليمي. ** وزير الداخلية والبلديات بسام مولوي قاض تولى رئاسة الغرفة الابتدائية في بيروت، وكذلك رئيس محكمة جنايات الشمال.
تعرف على أسماء وزراء الحكومة اللبنانية الجديدة
نائب رئيس الحكومة سمير مقبل ووزير الدفاع: ولد في 13 نوفمبر/تشرين الثاني 1939، وهو مهندس مدني، يملك عدداً من شركات الهندسة والمقاولات اللبنانيّة والعربيّة، ويشارك في ملكية بعضها الآخر. عُيّن وزيراً للمرة الأولى بين 1992 و1995، وكان أول وزير بيئة في الجمهورية اللبنانية. تميّز عهده حينها بفضيحة دفن النفايات السامّة في لبنان. لبنان: الوزراء الجدد يقدمون آمالاً ووعودًا في فعاليات التسلي | مصراوى. عين نائباً لرئيس مجلس الوزراء في حكومة الرئيس نجيب ميقاتي في 13 يونيو/حزيران 2011. وزير الداخليّة نهاد المشنوق: وُلد في بيروت عام 1955، عضو في البرلمان اللبناني عن كتلة "المستقبل" منذ عام 2009. بدأ حياته المهنيّة كصحافي، وساهم في تأسيس "اللقاء الإسلامي" برئاسة المفتي الشيخ حسن خالد عام 1983، وهو هيئة سياسية مدنية دعت إلى إنهاء الحرب الداخلية، ووقف الهيمنة السورية على السياسة اللبنانية حتى اغتيال مؤسسها المفتي الشيخ حسن خالد والنائب ناظم القادري عام 1989. بعد نفي الرئيس تقي الدين الصلح إلى باريس، ووفاته هناك، سافر المشنوق للاقامة في قبرص، ومن ثم إلى باريس في أواخر الثمانينات. عمل المشنوق مع الرئيس رفيق الحريري عام 1988 في باريس ثم في بيروت على إقرار القانون التأسيسي لشركة "سوليدير" وتحضير المخططات لتنفيذ المشروع حتى تكليف الشهيد الحريري بتشكيل حكومته الأولى عام 1992، فتولى منصب المستشار السياسي والإعلامي له حتى عام 1998، تاريخ إلزام الأمن السوري للمشنوق بالتخلي عن عمله ومغادرة لبنان، قبل أن يعود عام 2003.
لبنان: الوزراء الجدد يقدمون آمالاً ووعودًا في فعاليات التسلي | مصراوى
وزير التربية الياس بو صعب: يشغل منصب المدير التنفيذي ومؤسس الجامعة الأميركية في دبي. شغل منصب رئيس بلدية ضهور الشوير (في جبل لبنان) من العام 2009 إلى العام 2012، ومتأهل من الفنانة جوليا بطرس. وزير العمل سجعان القزي: ولد عام 1952، ويشغل منذ سنة 2010 مسؤولية نائب رئيس حزب الكتائب. تولى رئاسة قسم الأخبار في إذاعة "صوت لبنان" سنة 1975، قبل أن يؤسس سنة 1978 إذاعة "لبنان الحر" ويديرها حتى سنة 1986. وزير البيئة محمد المشنوق: وُلد عام 1941، وبدأ حياته المهنيّة كصحافي، وعمل في عدد من المؤسسات الرسمية والخاصة وأخرى ذات بُعد دولي. وزير الأشغال العامة والنقل غازي زعيتر: ولد عام 1949 في بلدة القصر في الهرمل. ترشّح للمرة الأولى في الانتخابات النيابيّة عام 1992، ولم ينجح، ثم وصل إلى البرلمان عام 1996، ولا يزال عضواً فيه. شغل مناصب وزاريّة عدّة ، كالدفاع والشؤون الاجتماعيّة، وهو عضو كتلة التنمية والتحرير التي يرأسها رئيس مجلس النواب نبيه بري. وزير الطاقة والمياه أرتور نظريان: ولد في بيروت عام 1951، يعمل في التجارة والصناعة ويملك مؤسسات وشركات عدة في الخليج. عين وزيرا للسياحة والبيئة في حكومة الرئيس سليم الحص التي شكلها في 4/12/1998، وهي الحكومة الأولى في عهد الرئيس إميل لحود.
كما نال الإعلامي جورج قرداحي نصيبا من التعليقات، لاسيما أنه كان قدم برناج المسامح كريم، وجاءت التعليقات أنه سيكون حكما في مجلس الوزراء، ويحلها حبيا فيما بينهم على أي قضية خلافية. وأعلنت الرئاسة اللبنانية، الجمعة، تشكيل حكومة جديدة في لبنان برئاسة نجيب ميقاتي، بعد عام من فراغ نتج عن انقسامات سياسية حادة، ساهمت في تعميق أزمة اقتصادية غير مسبوقة يتخبط فيها لبنان.
احتياج الجسم من البروتين:كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات أو التخسيس من الأشياء التي تشغل بال الكثيرين بل ويختلف عليها الكثير من المدربين و من المتخصصين في التغذيه. لا شك أن البروتين له دور كبير في بناء العضلات أو الحفاظ عليها من الهدم في مرحلة التخسيس أو التنشيف إلى جانب دخول البروتين في انتاج الهرمونات و الإنزيمات و الكثير من العمليات الحيويه. احتياج الجسم من البروتين والعوامل المحددة له
كيف أعرف إحتياجي من البروتين ؟
يحدد إحتياج الجسم من البروتين بناء على كثير من العوامل و أهمها:
1. وزن الجسم
يقدر إحتياج الجسم من البروتين بناء على وزن الجسم فكلما ازداد وزن الإنسان كلما ازداد الاحتياج اليومي من البروتين
كما يتراوح الاحتياج اليومي من البروتين من 0. 75 جم لكل كيلو من وزن الجسم و حتى 2. حاسبة احتياج الجسم من البروتين. 4 جم لكل كيلو
و تحدد هذه النسبةوفقا للعوامل التاليه
2. مستوى النشاط
كلما ازداد النشاط البدني كلما ازداد إحتياج الجسم من البروتين
فالنسبه الأقل و هي 0. 75 تكون للشخص الغير ممارس للرياضه
أما الممارس للرياضه يزيد احتياجه من البروتين وفقا لنوع و شدة الرياضه التي يمارسها لتصبح النسبة بين 1. 2 – 2.
حاسبة احتياج الجسم من البروتين
5 جم بروتين و 120 سعر. و يمكن ان تختلف نسبه البروتين في صدور الدجاج قبل و بعد فترة الطهي بسبب تبخر الماء أثناء الطهي فتقل الكميه, و بالتالي نسبه البروتين في صدور الدجاج لل 100 جم قبل الطهي تعادل نسبة البروتين في 75 جم بعد الطهي
كمية السعرات و نسبة البروتين في البيض قبل الطهي وبعده؟
تعد نسبه البروتين في البيض لكمية ( 100 جم) (12. 6) جم بروتين (ثابتة) قبل و بعد الطهي لعدم تبخر أو تشرب البيض للماء أثناء عمليه الطهر و تظل نسبه البروتين في البيض ثابته. لذلك يجب الأخذ في الاعتبار أن القيم الغذائية للأطعمة قبل الطهي تختلف في بعض الأحيان عن بعد الطهي. احتياج الجسم من البروتين لمن لا يمارس الرياضة
كيف اعرف احتياجي من البروتين عند عدم ممارستي للرياضة! حاسبة احتياج البروتين | ZakeFit. من المؤكد أن احتياج الجسم للبروتين يختلف من الشخص الذي يمارس الرياضه عن الغير الرياضي لاختلاف كتلته العضليه و نشاطه. حتى احتياج الجسم من الفيتامينات و المعادن قد يختلف من الشخص الرياضي و من لا يمارس الرياضة. ففي معظم منظمات الصحه و التغذيه ( FAO/WHO/UNU) تحدد احتياج الجسم من كمية البروتين ب 0. 75-0. 80 جرام لكل كيلو واحد من وزن الجسم كحد أقل. أي أن شخص غير رياضي وزنه 100
شاهد هنا: أطعمة تزيد من وزن الجنين
أفضل الاطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات
مصادر البروتين لبناء العضلات قد تختلف جودتها من طعام لآخر.
٢ جرام لكل كيلو أو ٥٠٪ بروتين لفترة قصييرة ربما يوم أو يومين و لهدف معين
قام الباحثون بإزالة الغموض عن مقدار البروتين التي يحتاجه جسمك من أجل صحتك، والحفاظ علىكتلة عضلاتك وسهولة فقدانك للوزن. في الآونة الأخيرة, يبدو أن كل حمية معروفة تدخل بها نسبه عالية من البروتين. كل الحميات توصي بتناول البروتين, حتى الأشخاص الذين لا يعملون حمية يتناولون لحوم أكثر والمكسرات والحبوب والألبان قليلة الدسم في محاولة لتعزيز عملية الأيض لديهم, بناء العضلات وفقدان الوزن. في الوقت نفسه, يقول بعض الخبراء أن الأميركيين يحصلون على أكثر من ما يكفي من البروتين, حتى قبل أن يبدأو في محاولة لاتباع حمية عالية البروتين. في الواقع هناك الكثير من الحيره حول التوصيات عن البروتين, الهدف الأكثر شيوعا للناس عادة هو 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم وقد يصل إلى 0. 36 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم او عند البالغين الذين يزنون 165 باوند حوالي 60 جراما من البروتين يوميا. كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين. او ما يعادل حوالي 3 أكواب من الزبادي اليوناني, او صدر دجاجة كاملة. لكن 0. 8 جرام من البروتين هو الموصى به يوميا للبالغين الأصحاء, وخلافا للرأي السائد الكمية الغذائيه المخصصه الموصى بها لاتوصي بالضبط كم يجب أن تأكل باليوم ويقول دونالد بروفسور الغذاء والتغذية في جامعة إلينوي " الكميه الموصى بها للبروتين تعرف بالحد الأدنى الذي تحتاجه, ولكن هذا لايعني انها الأمثل لصحتك"
في الوقت نفسه, الإرشادات الغذائية الحالية تقول ينبغي أن نحصل على ما بين 10 الى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين, اذا كنت تتبع قاعدة 0.